courir
Kanalga Telegram’da o‘tish
канал ничего не пропагандирует и ответственности не несёт!
Ko'proq ko'rsatish384
Obunachilar
-124 soatlar
-87 kun
-4130 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '260
0 kanalda
Avgust '26
+19
3 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+106
17 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+58
13 kanalda
Get PRO
May '26
+141
14 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+133
10 kanalda
Get PRO
Mart '260
10 kanalda
Get PRO
Fevral '260
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+22
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+80
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
6 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+34
4 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
всем привет, как видите пропала мотивация всяко вести канал, выкладываю только итоги дня 😵💫
я не знаю как долго это будет продолжаться, но моей мечтой было стать популярной хотя б тгк
смысла закупать рекламу в этот канал я не вижу, тк опять же у меня нет мотивации развивать его как-то и сюда постить:(
я все также считаю кк, хожу шаги
это стало рутиной, так что я не обжираюсь
| 2 |  +2˚₊‧꒰ა #итоги дня | 129 |
| 3 | белков очень мало знаю это плохо😭
я исправлюсь!! | 135 |
| 4 |  ˚₊‧꒰ა #итоги дня за вчераа
сегодня может чуть больше калорий будет, потому что я поела утром в ростиксе👅 | 135 |
| 5 |  ˚₊‧꒰ა #итоги дня за вчера!!
💤 | 167 |
| 6 |  целуем в ручки админа
у меня новые ногти | 187 |
| 7 |  ˚₊‧꒰ა доброе утро!! ура отвес
#вес | 189 |
| 8 |  +1˚₊‧꒰ა #итоги дня
🫥
забрала с вб духи кофейные, радостно | 171 |
| 9 |  +1сегодня еда какая-то эстетичная | 171 |
| 10 |  Matn yo'q... | 1 |
| 11 | а у меня есть щп тгк если вам меня тут мало 📞
и инстаграм который стараюсь вести эстетично хохо
ещё скоро осень и буду осенние посты вайб поняли 🍁🍂 | 165 |
| 12 |  +2˚₊‧꒰ა #итоги дня
#me
#bodycheck чучут🫥
фанфакт: я не выходила на улицу за сегодня | 170 |
| 13 |  +2˚₊‧꒰ა #итоги дня
🦌
на последнем фото ужин, творог на молоке, покрошенная протеинка сверху, трайфл на минималках, аххах
вкуснооо!
ещё сегодня ела торт-стикерс в 18-19ч, гости приехали
скушала 58гр | 181 |
| 14 |  +1˚₊‧꒰ა #итоги дня 🫥
что сказать
хуй
жду осень безумно, эту неделю у меня какая-то хандра, то ли от жары, то ли от бесконечного ожидания чего-то
уже невтерпеж носить свой обновленный за сто лет гардероб и постить эстетичные-бесконечные осенние сториз в инсту🍂🍂
из нового: начала общаться с одной подругой, с которой не общались с зимы и игнорили друг друга👉👈оказалось, что она тоже скучала по мне, я рыдаю😘
договорились к сентябрю встретитбся, попить кофе, обсудить наше общение, дай бог все будет хорошо | 172 |
| 15 | доброе утро!! 🫥
˚₊‧꒰ა вчерашние #итоги дня 1800кк и 11тыс шагов
решила эту последнюю недельку перед сентябрем все-таки кушать на 1300кк
а потом уже пойду в поддержание | 178 |
| 16 |  +2˚₊‧꒰ა #итоги дня | 195 |
| 17 |  ⭐⭐
я решила сразу начать кушать на свою норму, а не постепенно увеличивать кк
хочу отметить, что я не выхожу в ремиссию🫰
взвешусь ближе к сентябрю, теперь нет цели быстро скидывать вес, но я по-прежнему хочу быть 45кг
ещё важно сказать, что вышла на 1650кк потому что в сентябре пойду в зал, хочу подтянуть тело, но без набора веса
ну конечно, возможно будут дни, когда я буду есть и на 700, и на 1200, и на 2500, это жизнь, нет ничего предсказуемого на 100%
еда за день:
˚₊‧꒰ა завтрак
протеин на молоке
˚₊‧꒰ა обед
макароны с купатами, майонез/кетчуп, помидоры, савушкин творог 5%, твикс
˚₊‧꒰ა перекус
батончик милкивей, савушкин творог 5%
˚₊‧꒰ა ужин
омлет с помидорками и перцем | 189 |
| 18 |  ˚₊‧꒰ა обед || 12:47
макароны, купаты, котлетки, майонез
парню блинчики сделала😻 | 71 |
| 19 | ребят, я приняла важное решение поднять калориж и уйти в поддержание веса 48
😘 | 178 |
| 20 | этот трайфл шоколадный с магнита оч вкусный | 206 |
