اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
courir
رفتن به کانال در Telegram
канал ничего не пропагандирует и ответственности не несёт!
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
371
مشترکین
+124 ساعت
+17 روز
+1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 1 کانالها
ژوئن '26
+58
در 11 کانالها
Get PRO
مه '26
+141
در 13 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+133
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+80
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+34
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Repost from вика пы(и)тается
+2
Знакомимся!!
Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..
В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?
Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..заходи,тут и правда интересно!
| 2 |  +1шаги сегодня и вчера
остальные дни меньше 10тыс, а тут так дофига, вхвх, захотела поделиться | 98 |
| 3 |  +3✍✍ | 122 |
| 4 | доброе утро!! извините, что меня нет
я не считаю калории
у меня началась неделя экзаменов😭24/7переживаю
вчера сходили с парнем в кино на бекрумы, нам жесть как понравилось!! | 138 |
| 5 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩🤩Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии!
Др 22 июня😅
🤩🤩Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ.
🤩🤩Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя.
🤩🤩Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь!
🤩🤩Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь🤩
✨https://t.me/nastinrecovery
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 https://t.me/questianonbot?start=5444915192
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩+79182935885
(сбер)
🤩🤩🤩🤩🤩
По всем вопросам в лс!🐆
🤍@NastDMmysl22
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ | 66 |
| 6 |  +8🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨
Меня зовут Ангелина, мне 🌷🌷
🤍🤍🤍🤩
Некоторое время назад я похудела, а потом пыталась не набрать, но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать..
Сейчас я на восстановлении: пытаюсь вернуть кд, набрать вес и хоть какую-то мышечную массу и мечтаю о красивом и здоровом теле ✨✨
Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фотографии природы, фрукты, каши и многое другое!!
⊹ ✨ ◦ ° ∴ .⊹✨◦ ° ∴ . ⊹ ⁚ ◦° ∴ . ⊹✨ ◦ ⊹ ∴ .
Мои параметры:
✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨
🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨
✨Now: ✨✨✨🌷#Weight
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷
✨✨✨✨✨ вы найдете:
🙂Разные рецептики (пп и не пп)
✨Продукты с калориями
🙂Фоточки из жизни
✨Разборы продуктов
🙂Ответы на анонимки
✨Тарелочки комментаторов
🙂И ещё кучу всего!! (Навигация)
Буду очень рада, если заглянете 😳😳 | 89 |
| 7 | доброе утро!! 🤩🤍на завтрак одно яйцо вареное, собираюсь на электричку | 218 |
| 8 |  +3ужин+итоги!!!🥒🥚на ужин курица, яйца с каплей майонеза, огурцы, за кадром шоколадный сырок🍫🤩
когда гуляла пила чудо шоколадное🥛🥹🥹попала под дождь, ноооо увидела радугу!!!!! причем двойную!!! на фотке не видно:( я была в восторге, я правда очень давно не видела радугу😆
папа недавно был в магазине и купил всем по твиксу,хвхв, прикольно, завтра съем😆🍫
🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
👯💗кураторша щас написала, что завтра обедом консультация к экзамену, кайф, на утренней электричке поебашу завтра
сейчас собирала вещи | 249 |
| 9 |  #recipe на творожные вафли🧇☕️
кбжу на 100гр: 168кк/10,3/4,4/22,1
тут меньше калорий и больше белка, чем на прошлом рецепте вафель(на кефире)
ингредиенты:
🤍растительное масло 6гр (для смазывания вафельницы)
🤍мука 110гр
🤍творог 0% 100гр
🤍творог 9% 40гр
🤍1яйцо 40гр
🤍молоко(у меня безлактозное) 150мл
🤍сахар 12гр
🤍разрыхлитель (обязательно!) пол чайной ложки
🤍ванилин щепотка
приготовление:
🤍все продукты добавить в одну чашу, хорошо перемешать(я использовала миксер)
🤍должна получится консистенция густой сметаны, маленькие комочки творога можно оставить
🤍растительное масло в тесто не добавляем! в отдельную чашечку, и каждый раз кисточкой(силиконовая для готовки) смазываем поверхность после каждой вафли
🤍выпекать по 1,5-2мин каждую вафельку🤩
семья сказала, что творог даже не чувствуется и никто бы не догадался, что вафли на твороге, если бы я не сказала🌟😝но я всё равно ощущала творог хэзэ😊 | 217 |
| 10 |  +1обед!! 🧇🍓🍧вафли с клубникой, яблоком, сгущенкой, мюсли сверху
пробовала новый рецепт вафель, прошлые вафли были на кефире, а эти на твороге🙏обязательно, чуть позже сюда напишу
🌸до обеда был перекус-одно варёное яйцо | 168 |
| 11 |  доброе утро!! 🍰🍫на завтрак шоколадный трюфельный тортик, обожаю его
тарелка не грязная, просто её покарябала посудомойка немношкк😊
👼проснулась ужасно отекшей, сууперр, но вес не изменился, очень надеюсь, что без отеков вешу меньше 50, но узнаем это только после кд😥 | 146 |
| 12 |  вот такие дела | 158 |
| 13 |  +2ужин+итоги!!⏩️🐻💗
на ужин снова жаренная картошка, курица, огурцы, немного сметаны потом положила
🤍1621/1600кк
🤍10500/7000шагов
🤍сожжено 414кк | 169 |
| 14 | оо, любимыыые!!! пообщалась с дипсиком и пришли к выводу, что не нужно держать такой большой дефицит мне сейчас(в пмс, и первые 5дней месячных)
поэтому я немного поднимаю калораж в зависимости от того, сколько шагов я сделала (чтобы быть в дефиците 100-200кк)
сегодня 10тыс шагов -> 1600кк
а если 7-8тыс шагов, то 1400кк
если 5-6тыс шагов, то 1200
таким образом, я буду в более мелком дефиците, но не буду голодать (просто у меня ужасно урчит живот и постоянная слабость щас💔)
мне кажется, что это как раз пмс, потому что так каждый месяц | 123 |
| 15 |  полдник!!🤩🌟 тут курица в духовке, жареная картошка, капля майонеза | 143 |
| 16 |  +2обед!!! 🍓🍎🌟🥣🍶тут творог, йогурт, яблоко, клубника, сгущёнка сверху
🫀это афигеть как вкусно, надо почаще добавлять сгущёнку в творог | 150 |
| 17 |  доброе утро!! 🍅🥚🌟на завтрак бутерброды с яйцом, каплей майонеза, бородинским хлебом и помидором!🤩
💭#recipe 💭✌️
🤍варёное яйцо размять вилкой
🤍поджарить хлеб без масла
🤍добавить к яйцу 3-5гр майонеза, перемешать, можно немного соли
🤍красиво выложить на хлеб, сначала намазку, потом помидор | 163 |
| 18 |  +1🤩🤩🤩🌟🌟
#bodycheck !! ⏩️ за 19.06, вес на видео 50,3 кг
два раза кручусь одной стороной.. но как-будто на втором кадре лучше видно тазовые кости🦴и у меня немного появляется комплекс рук😭, я не понимаю почему, но на одних фотках они худые, а на других толстые, блин! | 160 |
| 19 |  итоги дня!!🌟🤩🍮на ужин съела сырок
🤍1243кк/1200
🤍7800/7000шагов
🤍сожжено 343кк | 144 |
| 20 | вода/чай с лимоном, реально помогают от голода
у меня ужасно урчал живот, я думала недотерплю до ужина и сорвусь, но выпила несколько кружек воды с лимоном, а потом и чая с лимоном(не сладкого), и живот перестал урчать, и больше нет этого вкуса ацетона во рту(я хз водой это не перебивается надолго) | 139 |
