selfhelp

реакции тыкаем!!

как ставить цели, если ты не любишь планирование🔇🔇 советы от Шин ;) 🔇 01. прочь все эти правила вместо конкретики — эмоции. выбирай такую формулировку, которая вызывает у тебя желание что-то делать. она должна быть гибкая и реалистичная

выучить английский до B2 начать смотреть сериалы в оригинале без субтитров

🔇 02. привычки и рутины - прямой путь к выигрышу ведь именно это приведет тебя к целям, а не навороченная формулировка целей)

ежедневные уроки по английскому, трекеры привычек, постоянное заучивание слов, внедрение английского в свою рутину…

🔇сила воли - вот что действительно важно в выполнении целей, исполнении мечт

@selfhelpryu | #советы

𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐎𝐋𝐃𝐄𝐑 𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄𝐑 - твоя старшая сестра 💋🌷 научит тебя всему: ➖безопасность на тусе ➖как выбрать прокладки? ➖что надеть на свидание? ➖куда пойти работать в 14? подписывайся дорогая, вырастим из тебя красотку!

💙как пережить стрессовый период подготовки к экзаменам и не сойти с ума? статья в комментариях!

@selfhelpryu | #тревожность #учеба #статья

🧐 психолог, который не ловит с вами один вайб — полная ерунда

как и заумные психологические термины в обнимку с сухими фактами

советую вам канал Юли Нестандартный Психолог Юля — специалист с особым вайбом, который несмотря на красный диплом, действительно понимает вас не по учебникам 💅 только посмотрите, что можно найти у Юли в канале: — 7 вредных моделей поведения и как от них избавиться — 29 правил для построения счастливых отношений — негайд «как жить жизнь счастливо?» — самый важный пост с ответами 😄 но это еще не все: • ежемесячные розыгрыши • работа с мак-картами каждый понедельник • и, конечно же, наши святые мемы подписался — счастливый остался ➡️ жмисюда

🍪 подарю подарок за звезды любому проголосовавшему — https://t.me/boost/selfhelpryu

движение разума - тот канал, который поможет тебе разобраться в себе, быстро похудеть и иметь уверенность в себе

три ряда реакций🙏

✅ почему некоторые двоечники успешнее отличников? да потому что школьные оценки — не показатель ума: ➡️ школа оценивает не всё: креативность, практические навыки или нестандартное мышление в дневник не запишешь. ➡️ у всех разные таланты: кто-то гений в математике, а кто-то — в музыке или бизнесе. ➡️ многие "двоечники" просто не вписываются в школьную систему, но находят себя в реальной жизни. 🖇но реальная статистика твердит, что 97% успешных людей - люди с хорошим образованием и успеваемостью. успешные двоечники скорее исключение из правил, нежели основа)

@selfhelpryu | #факты #учеба

приглашаем вас в наш магазин масляной парфюмерии 💋🌹 основанной на профессиональной парфюмерной водой от компании EX NIHILLO у нас вы найдете: • высшее качество продуктов • скидки, подарки • бесплатную доставку в любой регион страны ➡️ https://t.me/arabic178elixir

💔 почему люди бояться отношений: 5 причин, которые могут помешать строить (здоровые) отношения 🍪 так как совсем скоро 14 февраля, на следующей неделе мы будем много говорить об отношениях)

@selfhelpryu | #картинки #отношения

хочешь смотреть фильмы на английском без субтитров и глубже понимать культуру США? 🇺🇸 канал Маши поможет тебе погрузиться в язык и жизнь Америки — спокойно и с интересом ⬇️

➡️ рассказывает честно о жизни в Америке и своей учебе в институте Теннесси. ➡️ делает видео и подкасты вместе с мужем-американцем. ➡️ разбирает актуальные американские тренды и сленг, который ты не найдешь в учебниках.

подпишись, чтобы стать ближе к английскому языку и культуре США 🇺🇸❤️

100❤️ сможем?

➖то ты на вершине мира, то вдруг все кажется серым и бессмысленным ➖сегодня ты обожаешь учебу, делаешь все рефераты за вечер, а через неделю хочешь отчислиться и бросить учебу ➖в один момент ты решаешь, что начнешь бегать по утрам, учить новый язык и писать книгу. а через неделю все эти идеи кажутся глупыми, и ты не понимаешь, зачем вообще что-то затевать 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥 и это не просто «сегодня грустно, завтра весело». это более сильные перепады, которые длятся дольше и могут влиять на жизнь. это — 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️, психическое расстройство

@selfhelpryu | #факты #психология

✨ движение разума: всё, что нужно для ментального роста в нашем канале ты найдешь: ❤️ гайды по психологии и саморазвитию. ❤️ мощные мотивационные практики. ❤️ фитнес-тренировки для тела и ума. ❤️ эксклюзивное закрытое сообщество с уникальным контентом и поддержкой. здесь начинается твой рост — физический и ментальный. присоединяйся к «движению разума» и стань частью сильной команды!

🖥 запросы мне очень важны ваши мнения и интересы , поэтому напишите свои запросы по постам в комментариях, все прочитаю;)

перед этим воспользуйтесь поиском в канале, вдруг нужный пост уже выходил

🎧 полезные подкасты, которые можно послушать в процессе какого-то дела 📃с чистого листа: как перезагрузить жизнь и мышление в новом году автор: начнем с понедельника 📃сверхчувствительные люди: как справляться с водопадом эмоций автор: психология с Александрой Яковлевой 📃как принять и полюбить себя: секреты и техники автор: чай с психологом 📃привычка читать: как найти время на чтение и зачем нам чтение автор: начнем с понедельника 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥 все эти подкасты также можно найти в ЯндексМузыке, эплмьюзик и других платформах. просто вбейте в поисковик название и автора подкаста ;) ну, а те, кто уже прослушал подкасты, делитесь своими впечатлениями в комментариях!⬇️

@selfhelpryu | #подборка

🌟 как успокоиться в приступе стеснительности/волнения? для многих людей со стеснительностью, успокоиться в моменте кажется нереальным. ⏩ во многом это связано с тем, что они сильно тревожатся: учащается сердцебиение, они могут заикаться или краснеть. но в ситуациях, когда вы начинаете сильно стесняться,

📌 необходимо напоминать своему организму, который привык тревожиться, что опасности никакой нет.

🟰 для этого попробуйте в моменты тревоги закрыть глаза и посчитать, сколько звуков вы слышите. делайте вдох-выдох с продолжительностью в 4 секунды. важно, чтобы выдох был дольше вдоха. так вы быстрее успокоитесь) этот процесс все равно требует времени, около одной-трех минут. главное, не переставайте дышать и вы обязательно успокоитесь

@selfhelpryu | #советы