selfhelp

как перестать вечно о чём-то думать? 🤔

либо люди вообще не слышат свои мысли, либо они слишком на них зациклены…

состояние "здесь и сейчас" нахождение в моменте даст тебе замедлиться, насладиться вкусом еды, музыкой и другими вещами. начни замечать предметы вокруг себя, свое положение тела, то, что ты чувствуешь СЕЙЧАС (духоту, холод, волосы на лице, носки, раздражение, радость…) использование состояния "здесь и сейчас", как инструмента в состоянии потока человек полностью сфокусирован на задаче, не отвлекаясь на другие вещи. 🔇 нужно найти занятие, которое вызывает интерес (учеба, дизайн, создание какого-то проекта, написание статей…) и да, состояние потока может быть достигнуто только на 4 часа в день;);)

@selfhelpryu | #короткопонятно #продуктивность

останься дураком и продолжай оставаться серой массой ну или выбери другой путь и подпишись на канал чтец. ✅ максимальная выжимка из книг,которые ты так давно хотел прочитать.

- без воды - только самое важное

⚫️остаться дураком ⚫️подписаться и стать лучше

реакции тыкаем 🤓🤓🤓

🔇 мысли шин, которые могут заставить вас задуматься — строить отношения с тревожно-избегающим/избегающим типом привязанности практически невозможно. сколько бы ты ни старался, человек все равно будет не уверен в тебе, как в партнере. недоверие будет присутствовать в отношениях всегда, но все же в крайне редких случаях человек со здоровым типом может «излечить» тревожно-избегающего партнера. это требует ОГРОМНЫХ усилий и не каждый способен справиться с такой задачей — литромантики не умеют или бояться брать ответственность за свои слова и действия. поэтому многие из них оправдывают свое поведение «ориентацией». хотя ее, по факту, не существует поделитесь своим мнением в комментариях ⏬

@selfhelpryu | #мысли

как выбрать подходящую профессию? подписаться на @professsioon ;) на канале каждый день выходят: 🌟- разбор профессий (обязанности и зарплата) 🌟- образовательные посты, например «как правильно решать проблемы» 🌟- кото-мемасики шоб не загнуться от учебы) ✅ достаточно читать канал 5 минут в день и проблем с выбором профессии не будет, подписывайся!

срочный сбор домашних любимцев под этим постом 🐱⬇️

@selfhelpryu | #рандом

100❤️

📌 selfcare - это про честность. тут не будет розовой мотивации и губящих здоровье рекомендаций, подозрительных лайфхаков и подводок к рпп, романтизации худобы и страха не понравится другим.

это канал, где собрана действительно полезная и не губящая здоровье информация. все, что выкладывается сюда, тщательно фильтруется

думаю, подписка на selfcare не повредит вам;) 💙 канал про психологию и саморазвитие: @selfhelpryu

социальная батарейка: что это такое, из-за чего она садится, почему она садится быстрее обычного и как ее восстановить статья в комментариях!⏬

@selfhelpryu | #статья #социум #SELFhelp

как быстро у вас садится ваша социальная батарейка?

📌всех завораживает твоя уверенность, а не твое платье. харизма, уверенность, успех... все это уже есть внутри тебя! Self Love — only здесь раскроют весь твой внутренний потенциал: 🔵как обрести уверенность 🔵секреты женской харизмы 🔵как избавиться от отеков это твое спасение: @wisdomlovee

🔇 признаки того, что ваша социальная батарейка разряжена 🔇01. у вас нет энергии для общения с другими. нет настроения на собрания, вечеринки, встречи с близкими. даже общение в интернете начинает требовать слишком много усилий 🔇02. вы жаждете одиночества. когда вы окружены людьми (в школе, на работе, на встрече какой нибудь) все, о чем вы думаете - это вернуться домой 🔇03. вместо прогулок с друзьями, вы выбираете спокойную деятельность, которая не требует больших усилий. например, чтение книги, просмотр сериалов, сон и тд 🔇04. нет сил вообще ни на что. ни на уборку, ни на учебу, ни на общение. 🔇05. чрезмерное раздражение. само присутствие людей или определенного человека портит настроение

@selfhelpryu | #короткопонятно #социум

как найти время на 🔠🔠🔠🔠🔠? — носите книгу всегда и везде с собой. я часто беру с собой книгу/книги, когда путешествую. в дороге книга будто становится в сто раз интереснее — выбирайте книгу вместо других видов отдыха.

сериал - no❌ хорошенькая книга с захватывающим сюжетом - y….yes 👍

— слушайте аудиокниги. их можно слушать везде и когда угодно: в дороге, дома, делая уборку и тд — используйте правило читать минимум 5 страниц в день. — пользуйтесь "потерянным временем". используйте время в ожидании – в очередях, поездках, перерывах на работе – чтобы почитать несколько страниц

@selfhelpryu | #короткопонятно #книги

низкая самооценка – есть ли она у тебя? подготовила для тебя экспресс-тест 👇

🔵все вокруг успешны и счастливы, а я все еще не могу найти свое место в жизни. 🔵 я всегда чувствую, что недостаточно хороша, как будто мне не хватает чего-то, что есть у других. 🔵 каждый раз, когда мне делают комплемент, я считаю это обычной вежливостью. 🔵 если кто-то не отвечает быстро на мое сообщение, я начинаю паниковать. 🔵 я останусь одна, ведь кто захочет быть со мной? я очень сложная.

если хотя бы 1 мысль присутствует в твоей жизни, пора это менять. подписывайся на канал Елизаветы – практикующего женского психолога, которая поможет тебе поднять самооценку на новый уровень и поменять качество жизни 🤗

100❤️❤️❤️❤️