Катя МЕНЯЙ💸🖤

🍃 Поговорим о похудении. Снова. Но сегодня — без диет и подсчёта калорий Девочки, я решила: хватит прятаться. Показываться готова пока не полностью, но весы, наверное, снова начну публиковать. Расскажу, что реально помогло мне сдвинуться с мёртвой точки. Без жёстких ограничений, без подсчёта КБЖУ (у меня, честно, начинается тихий кретинизм, когда говорят «надо считать» — ну не могу я, хоть убейте). И сразу скажу: сладкое я не вырезала. 📌Лайфхак первый — вода Я начала пить воду. Если вам, как и мне, сложно — пейте из бутылки. Я купила небольшую, 0,5 л, и просто наливаю чистую воду в течение дня. Оказалось, три-четыре бутылочки за день выпить гораздо проще, чем пытаться осилить два литра в стаканах. Реально работает. 📌Лайфхак второй — хлорофилл По утрам начала пить хлорофилл — та самая зелёненькая штучка от бренда Snow. Честно: мне стало значительно лучше, меньше тянет на сладкое. При этом сладости я себе не запрещаю, просто тяга стала спокойнее. 📌Лайфхак третий — весы раз в неделю Я перестала взвешиваться бесконечно. Вышла из этого замкнутого круга: утро — весы — расстройство — день не задался. Теперь взвешиваюсь раз в неделю, по пятницам. Почему не в понедельник? Выходные — это святое. Всегда хочется позволить себе чуть больше. И запомните: от одного дня послаблений вы не наберёте даже те два кило, что сбросили. А вот вода прилипает — запросто. Поэтому спокойно можно побаловать себя в субботу-воскресенье, а в пятницу — чистый результат.

Итог на сегодня: было 82 кг → сейчас 76 кг

Неплохо, да? Визуально пока не сильно заметно — объём ещё приличный, но в сантиметрах и по одежде я чувствую разницу отлично. И складок на спине стало меньше. Постов на эту тему будет больше. Буду делиться подробнее. Оказывается, это не так сложно, как кажется. Главное — научиться верить в себя и отстать от себя в конце концов. Иногда, чтобы начало получаться, нужно просто отпустить ситуацию. 💚 Девчонки, а у вас какие лайфхаки работают?

Наконец-то принято окончательное решение по поездке: в этом году в отпуск мы не едем. Причина понятна — довольно тревожно из-за текущих событий, но давайте не будем о плохом. Хоть мы никуда и не отправляемся, я уже успела кое-что купить для путешествия. Хочу показать вам одну из таких покупок — это дорожные принадлежности для ухода за зубами от «Доктор Слон». Взяла компактные зубные щетки, небольшие форматы паст и другие полезные мелочи. Главный плюс в том, что все это продумано специально для поездок: занимает минимум места в багаже и пользоваться этим очень удобно. Нам формат понравился. Если кто-то сейчас планирует поездку или собирает чемоданы — берите на заметку.

Сегодня в офисном здании отключили воду на весь день, и всех отправили по домам. Честно? Я даже обрадовалась. Потому что планов накопилось — гора. И наконец-то я стабильно возвращаюсь в блог. Времени катастрофически не хватало, плюс внутренние переживания по поводу поездки... Но теперь всё, выдыхаю и начинаю вам постепенно обо всём рассказывать. А пока наше утро выглядит так: прогулка с собаками. Полина с Маней, я с Май. Бегут, уши развеваются, счастье собачье и наше тоже. А потом — завтрак! Лепёшки роти — это любовь. Готовятся максимально просто: поджариваешь лепёшку на сковороде, а внутрь кладёшь всё, что душа пожелает. У Полины сегодня творожный сыр, докторская колбаска, простой сыр, помидорки и солёные огурчики. Вы представляете? Ребёнок ест солёные огурцы в лепёшке и счастлив! Это её любимый завтрак, кстати. Я сама удивляюсь, но спорить не буду — главное, что вкусно и все довольны. Вот так выглядит наше утро. Дальше — разбор посылочек, и я к вам обязательно сегодня ещё вернусь. Не теряйте ☺️

Дарим 75.000₽ на ваши хотелки 💌 Условия участия: 1. Добавить к себе нашу ПАПКУ 2. Нажать кнопку «Мне повезет!» 1 место - 20.000₽ (рандомно выберет бот) 2 место - 15.000₽ за качественный актив на каналах. 3 место - 15.000₽ за качественный актив на каналах. 4 и 5 место - по 10.000₽ за качественный актив на каналах. Итоги будут опубликованы 25.08 в 21:00 под этим постом. Участвуйте 🤍 Розыгрыш организован через этот канал

Девочки, хочу поделиться своей бьюти-находкой — собрала себе вот такой классный набор из линейки iSeul от FABERLIC. Это уход с корейскими ингредиентами, и он просто идеально подходит для тех, кому по утрам тяжело просыпаться ☀️ Главная звезда на этом фото и моя абсолютная любовь — крем-лед для лица🧊. Он реально ощутимо холодит кожу при нанесении! Ощущение — будто умываешься ледяной водой, только очень нежно и приятно. Просыпаешься моментально: уходит утренняя помятость, лицо свежее, тон ровный и отдохнувший. Текстура у него невесомая, тающая, а в составе гиалуронка и экстракт персика. Кожа после него увлажненная и красиво светится. Искренне рекомендую всем, кто хочет быстро приводить лицо в чувство по утрам! Остальные средства тоже отличные и круто работают в комплексе: Гель для умывания — бережно очищает, не сушит и дает классное чувство свежести. Гидрогелевые патчи — мое второе спасение от припухлостей, взгляд после них сразу бодрый. Маска-пленка с коллагеном — делаю, когда нужен эффект легкого лифтинга и идеально гладкой кожи. В общем, баночки не только красивые, но и реально рабочие. Я просто кайфую от этого утреннего ритуала. Кто-нибудь уже пробовал эту линейку? Как вам?

Сегодня хочу поделиться находкой, которую, я считаю, должна видеть каждая мама. Это книги от издательства «Бомбора» детского психолога Лии Шаровой. Знаете, есть вещи, о которых вроде бы и так понятно: мир вокруг — он не чёрно-белый, и в нём хватает опасностей. Но одно дело — понимать это самой, и совсем другое — объяснить ребёнку. Да так, чтобы не перегнуть, не запугать, а поселить в нём здоровую уверенность и понимание своих границ. Вот с этим у меня раньше был полный ступор. А тут — просто сокровище. Всё подано в игровой форме, легко, без страшилок и нравоучений. Мы уже собираемся в поездку и положили книги в рюкзак — будем разбирать их в поезде. Мне кажется, это вообще идеальный формат для дороги: и интересно, и полезно, и сближает. Позже обязательно поделюсь нашими практическими заданиями и живыми впечатлениями, а пока скажу: они шикарные. Твёрдая обложка, внутри — короткие советы по разным ситуациям, которые можно прямо с ребёнком читать и тут же обсуждать. Кстати, об авторе. Лия Шарова — детский психолог и основатель школы безопасности «Стоп Угроза». За её плечами огромный опыт работы с детьми и родителями, её методики одобрены ведущими экспертными организациями, и что важно — это не сухая теория, а живой, проверенный годами подход. Чувствуется, что человек глубоко в теме. От души советую присмотреться. Если ищете способ поговорить с ребёнком о безопасности без запугиваний и нудных лекций — вам сюда.

Я вам уже говорила, что в субботу у меня была первая встреча в Health Buddy Mental. И я очень хочу поделиться с вами. Для себя выбрала программу сопровождения ментального здоровья «10 шагов к балансу и энергии». И уже на этой первой встрече мы определили запросы. Не только на эту встречу, но и на будущие — чего я хочу достичь, к чему иду. И это было очень сложно. Произнести вслух то, в чём я «не такая». В чём я себя обесцениваю. Признаться себе: да, вот здесь у меня проблема. Это тяжёлое испытание.

А дальше — ещё сложнее. Психолог спрашивает: «Как ты поймёшь, что с этим стало лучше? По каким критериям?» И я теряюсь. Потому что я не знаю, как по-другому. Я не помню, когда в последний раз мне было комфортно с собой. В какой момент я перестала себя любить, перестала ценить, потеряла уверенность — не знаю. Но я готова это выяснить.

Получила домашние задания. И одно из них стало для меня настоящим открытием. Нужно найти свою детскую фотографию. Где мне три-четыре года. Носить её с собой. И каждый раз, когда внутренний голос начинает меня ругать — остановиться, достать это фото и попробовать сказать всё то же самое маленькому ребёнку, который смотрит с него. В глаза. Я не держала в руках свои детские фотографии лет пятнадцать. Даже не знаю, где они. Где-то далеко, в самом тёмном углу кладовки, лежат эти снимки.

Меня накрыло, когда я это осознала. Я забыла, какой я была. Как выглядела. Я прервала эту связь с собой. В какой момент я потеряла ту девочку?

Дальше — техника: нужно в течение месяца отслеживать все негативные мысли в свой адрес и записывать. А потом возвращаться к этому списку из позиции поддерживающего родителя. Родителя, который не кричит, не упрекает, не стыдит. Который любит.

Для чего я всё это делаю? Я смотрю на свою дочь и понимаю: я травмирую не только себя, но и её. Несчастливая мама не может вырастить счастливого ребёнка. Я не хочу, чтобы она получила мою боль по наследству. Я хочу, чтобы она видела перед собой женщину, которая умеет любить — и себя, и жизнь.

Поэтому я пройду этот путь. До конца. Ради неё. И ради себя. Если вы сейчас проживаете сложный период — присоединяйтесь. Давайте пройдём это вместе. Буду рада вашей обратной связи. Пойдёмте со мной. Реклама. ООО "ХЕЛС БАДДИ". ИНН 7733376409. erid: 2VtzqvoJv8r

Это просто какая-то шкатулка принцессы, честное слово🌺Столько нереально милых вещей в одной коробке я ещё не видела. Открываешь — и будто попадаешь в маленькую бьюти-сказку.

Внутри — целое сокровище. Шаума, вы серьёзно? Это не просто бокс, это love letter каждой девочке, которая любит уход за волосами

Шампунь «Мицеллярный уход» с экстрактом пиона я уже опробовала — и это просто песня. Пенится нежно, промывает до скрипа, но без сухости. Пахнет тонко, ненавязчиво, очень благородно. После него волосы лёгкие, рассыпчатые, и этот аромат остаётся на волосах шлейфом — просыпаешься утром, а подушка пахнет цветами. Бальзам — логичное продолжение. Распутывает моментально, текстура тающая, не утяжеляет. После тандема шампунь+бальзам волосы лежат полотно к полотну, зеркальный блеск.

Но самое сердечко — аксессуары. Шёлковый ободок для умывания — мало того что милейший, так ещё и правда удобный. Резинка из такой же нежной ткани — объёмная, воздушная, ни один волосок не страдает. Силиконовый массажёр для кожи головы — вещь, оказывается, нужная: с ним мыть голову одно удовольствие, микро-массаж и дополнительное очищение. И всё это в розовом мешочке, в котором можно хоть косметику носить, хоть брать с собой в поездки

В общем, если вы хотели знак, что пора баловать себя — вот он. Шаума, спасибо за эту розовую магию. Я в полнейшем восторге.

Моя новая корейская любовь — YBK 💚 На днях попробовала уход от YBK и просто влюбилась. Это корейский бренд с чистыми составами и акцентом на восстановление кожи. Делюсь тем, что зашло мне больше всего. Пенка Relief Hydration Light Foam Cleanser — нежная-нежная, вообще не сушит. После неё кожа мягкая и живая, а не скрипящая. Глиняная маска Pore Clear Clay Mask — редкий случай, когда маска не стягивает лицо. Поры очищает, но без чувства, что кожу сейчас порвёт от сухости. Санскрин Relief Hydration Light Sunscreen — вот это настоящая находка. Лёгкий лосьон, который впитывается за секунды и вообще не чувствуется на лице. SPF 50+, под макияж ложится как родной. Тонирующий SPF Pink Glow Tone Up Sunscreen — мой лайфхак на дни без тонального. Розовый подтон убирает серость и придаёт лицу свежесть, будто выспалась. Тканевые маски — обе отличные, но желейная Pink Glow Milky Way Jelly Mask покорила сердце. После неё лицо реально сияет. В общем, если ищете рабочий и приятный базовый уход — присмотритесь к YBK. Особенно к их санскринам, они правда 💯

Воскресенье. Домашние дела потихоньку сделаны, завтра опять в бой — новая рабочая неделя. Вчера у меня случилась первая встреча с психологом. Если честно, немного волновалась. Но вышло тепло и по делу. Мы нащупали несколько важных точек, про которые мне нужно подумать. Я услышала вещи, которые вроде бы где-то внутри уже знала, но именно вчера они прозвучали по-настоящему. И да, мне дали домашнее задание — я даже не знала, что так бывает 😄Позже расскажу про эти практики, они оказались неожиданно глубокими. Впечатление пока очень тёплое. Надеюсь, получится хотя бы немного разобраться в себе. Это ведь самое сложное, правда? Ну а чтобы не уходить в тяжёлые мысли — чуть позже покажу вам свои маленькие радости. Приехал новенький бокс корейской косметики, который я давно хотела попробовать. Такая приятная штука, честно. Скоро всё разберу и расскажу. Делитесь, как ваши выходные? У кого тоже завтра стартует неделя — обнимаю, мы справимся 💛

Слушайте, поймала себя на мысли, что в последнее время в новостях сплошные ограничения. То очередную соцсеть заблокируют, то кому-то прилетит штраф за старый лайк или репост. Честно говоря, от этого фонового напряжения уже просто устаешь — хочется фокуса на развитии, а не на новых запретах. На фоне всего этого зацепила новость с недавнего съезда партии «Новые люди». У них как-то очень здраво и свежо звучит манифест: пора переходить от политики ограничений к политике возможностей. Государство должно быть для людей. Что мне лично сильно импонирует в их подходе: Во-первых, они реально топят за здравый смысл в интернете. Тот же Владислав Даванков активно защищает пользователей от нелепых штрафов за лайки и выступает против блокировок соцсетей. Во-вторых, у них крутой принцип «эффективность вместо показухи». Помните Сардану Авксентьеву? Ту самую, которая продала чиновничьи джипы, чтобы пустить деньги на нужды города. Вот это я понимаю — реальные дела. И самое главное, они выдвинули в Госдуму почти 400 кандидатов по всей стране, и это не типичные «люди в костюмах», которые всю жизнь сидят в кабинетах. Это врачи, инженеры, предприниматели — те, кто живет обычной жизнью, создает рабочие места и понимает реальные проблемы изнутри. В общем, их слоган «Любить, мечтать, творить» мне сейчас определенно ближе, чем очередные новости о том, что нам снова что-то запретили. Если вам тоже хочется, чтобы бессмысленных ограничений стало меньше, ради интереса посмотрите, кто выдвигается от них в вашем регионе. Кажется, за этим стоит понаблюдать. #НовыеЛюди

Нам часто говорят: «Хочешь похудеть — начни с головы». Звучит правильно. Только вот что делать, если ты не знаешь, что с этой головой не так? Вроде всё понимаешь. Вроде хочешь. А внутри что-то не даёт. И ты срываешься. Опять. И опять. Я долго думала: ну что со мной не так? Почему у других получается, а у меня — нет? Ответа не было. И тогда я решилась на шаг, который, честно говоря, дался мне непросто. Я иду к психологу. 18-го числа — первая настоящая сессия. Ознакомительный разговор уже был. Страшно? Да. Но ещё страшнее было оставаться в том же круге: попытка — срыв — вина — снова попытка. Это новый этап. Новая глава. И я правда верю, что сейчас всё получится. Потому что я наконец-то выбрала не диету, не марафон, не «взять себя в руки». Я выбрала себя. И знаете, в чём главная сложность современного мира? Не в том, что вокруг фастфуд. А в том, что вокруг — идеальные картинки. Чужие тела, чужие завтраки, чужие «до и после». Смотришь на всё это и забываешь, что у тебя — своя жизнь. Свой темп. Своя история. Очень трудно оставаться с собой, когда со всех сторон показывают, какой ты «должна быть». Очень трудно выбирать себя, когда кажется, что ты недостаточно хороша. И особенно трудно принимать себя настоящую — уставшую, срывающуюся, живую. Просто человека. Но с этого всё и начинается. Не с идеальной мотивации. А с честного вопроса: что со мной происходит на самом деле? И с готовности искать ответ — не в интернете, а внутри. Дальше расскажу. Обещаю.

Faberlic снова в сердечке! Влажные салфетки для удаления пятен — моя находка года я просто обязана рассказать! Недавно открыла для себя влажные салфетки для удаления пятен от Faberlic (линейка «Косметика для уютного дома») — и это любовь с первого применения. Раньше я скептически относилась к подобным штукам: ну что там может маленькая салфеточка? А зря. Они реально оттирают практически любые пятна — от кофе на блузке до следов еды на детской одежде. Пару движений — и пятна как не бывало. Теперь у меня всегда лежит упаковочка в сумочке. Обед в кафе, прогулка с ребёнком, неожиданный конфуз на встрече — я спокойна. Достала салфетку, протёрла — и никаких переживаний. Faberlic, спасибо за косметику, которая делает дом (и не только) по-настоящему уютным! Теперь не представляю свою сумочку без этих салфеток. Мега-крутая вещь, рекомендую всем!

Вы спрашивали, какой у меня уход — делюсь😌

Подсела на уход от бренда SKIN1004, и это чистая любовь. Я всегда любила корейские штучки, их кремы — это отдельный вид удовольствия, всегда остаюсь в восторге. Это пока лучшее, что я пробовала. Девочки, у кого чувствительная кожа, реактивность или просто хочется той самой стеклянной кожи — вам сюда

Моя мини-рутина из трёх шагов: 📌Пенка для умывания с центеллой — пенится просто нереально, из одной капли такая плотная молочная пенка, что умываться одно удовольствие. Не сушит, не скрипит, но очищает до состояния «пик-пик». После неё лицо мягкое, как после тонера. 📌Успокаивающая сыворотка Madagascar Centella Ampoule — holy grail моей рутины. Лёгкая, водянистая, впитывается за пару секунд, убирает покраснения и calming-эффект сразу видно. В составе 30 000 ppm центеллы азиатской — этим всё сказано. 📌Успокаивающий крем — вот тут я залипла. Очень лёгкий, без намёка на липкость или жирность, впитывается моментально. При этом внутри целый вайб: церамидный комплекс, гиалуроновая кислота, транексамовая кислота. Кожа после него — плотный такой glass skin effect, glow from within без единого жирного блика. Кстати, и сыворотка, и крем отлично наслаиваются — можете смело миксовать с другими продуктами, никаких катышек и конфликтов текстур. Это реально рабочая база, которая даёт коже передышку и восстановление. Мой внутренний скин-минималист просто счастлив. Короче, если вы ещё думаете — это знак. 10 из 10😍

Как-то давно я с вами не делилась своим похудением. А между тем у меня -4,5 кг Что я для этого делала? Да ничего. Просто перестала много есть. Теперь надо вводить зарядку. И анонсирую посты со своими тарелочками и упражнениями. Спойлер: когда-то я занималась очень активно, и дома есть гантели, ролик — почти всё, что необходимо. Так что будем вводить новые полезные привычки.

Наконец-то я здесь 🤍 Смогла выдохнуть, перезагрузиться и очень о многом подумать. Вообще, со мной в это время года всегда случается какой-то трансформационный шторм. 11 июля для меня — дата особенная, и я всегда тяжело проживаю неделю до и неделю после. Слишком много внутри. 11 лет назад я похоронила отца, и, к сожалению, до сих пор этот момент отзывается во мне глубже, чем хотелось бы. Но давайте не о грустном 🤍 Я вернулась. Собралась. И наконец-то готова идти дальше. Рассказывайте — как вы? Что у вас нового, что старого? Как провели эти дни? Очень соскучилась и хочу почитать вас в комментариях.

Признаюсь честно — я немножко пропала. Не потому что забыла про вас, нет. Просто период выдался... скажем так, не самый простой. Проживаю. Дышу. Скоро обязательно вернусь и всё-всё расскажу. Ну, или не всё. Но новые покупочки начну показывать точно — не переключайтесь 💔 А сегодня хочу поделиться одним маленьким секретом. Когда мне сложно, когда я не могу принять решение и мысли путаются — у меня есть один человек, который всегда помогает. Действительно помогает, без преувеличений. Я сама убеждалась не раз. Я оставлю ссылочку на неё в комментариях. Это Таро. Я в это верю. Если вам тоже сейчас нужна подсказка или просто хочется услышать что-то важное для себя — переходите. Мне она очень помогла. Может быть, и вам откликнется. Обнимаю. Завтра вернусь ❤️

Знаете, как ощущается жизнь в десять лет? Как бесконечное лето. Как сахарная вата, которая тает быстрее, чем успеваешь съесть. Как мороженое просто потому, что захотелось. Впереди — всё. Абсолютно всё. Я желаю всем мирного неба над головой….

Сегодня итоги❤️ И совсем скоро запустим следующий розыгрыш 🌸

Привет! 🐾 Полина с Маем распаковали крутую коллаборацию BioMio × Pet Shop🤎 📌Эко-гель BioMio для мытья посуды (без запаха) — отличный выбор, чтобы собака не пыталась понять, почему ее миска пахнет горной лавандой вместо любимого мяса. 📌Эко-спрей BioMio для ванной (грейпфрут и розмарин) — незаменимая вещь, чтобы отмыть ванну после того, как кто-то четырехлапый решил там эпично отряхнуться. 📌Эко-средство BioMio для мытья пола — главное спасение от грязных отпечатков счастливых лап после прогулки под дождем. 📌Эко-гель BioMio для стирки — отстирает собачью лежанку так, что она будет выглядеть свежее и привлекательнее вашей собственной кровати. 📌Мягкое пушистое полотенце (с биркой BioMio) — для самых нежных водных процедур. 📌Сушеные лакомства Smart Dog (говяжьи) — универсальная валюта, за которую ваш пес готов будет выполнить даже те команды, которые еще не выучил. 🔥Влажный корм Florida (лосось с грушей) — лосось с грушей? Кажется, у вашей собаки меню из ресторана со звездой Мишлен, пока хозяева доедают вчерашние пельмени. 📌Влажный корм Florida (с индейкой) — еще один деликатес для хвостатого гурмана. 📌Пауч Organix (индейка в соусе) — судя по составу, соус там такой, что возникает соблазн добавить его себе в макароны. 📌Красный резиновый мячик-игрушка— идеальный генератор веселья и топота в квартире. Как вам такая коллаборация? Делитесь в комментариях, что больше всего понравилось!