О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезные советы для здоровья желудка ✅ ▫️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. ▫️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже. ▫️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество ▫️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю. ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Боремся с высоким давлением ✅ ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Польза корицы для вашего здоровья! ✅ ✅ Иммунитет. Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. ✅ Цистит. Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря. ✅ Выпадение волос. Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. ✅ Грибок кожи и ногтей. Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи и ногтей излечивает грибок и другие виды кожных инфекций. ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Массаж лица ложками ♥️ ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Несколько советов, как наладить режим сна ✅ ▫️Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время В идеале нужно засыпать между 10 и 11 вечера. Поставьте будильник за 30 минут до отхода ко сну, чтобы у вас было время подготовиться. ▫️Обратите внимание на рацион После праздников в холодильнике остаётся масса вкусных блюд. Желательно не увлекаться и не ложиться спать после плотного ужина. Поешьте за 3 часа до того, как отправитесь в постель. ▫️Меньше спите днём Долгий дневной сон может привести к проблемам ночью. Если вы плохо или мало спали накануне, поспите 10–20 минут. Больше не стоит, потому что после пробуждения вы можете почувствовать себя разбитым. ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезные продукты для иммунитета ✅ ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Яблочный отвар с имбирём для укрепления организма 🍏 Тaкoй яблoчный oтвap хopoшo вoздeйcтвуeт нa вecь opгaнизм в цeлoм, убиpaeт oтeки, a имбиpь cпocoбcтвуeт улучшeнию пищeвapeния и кpoвooбpaщeния. ▫️Ηужнo взять 3 яблoкa (нeoчищeнных и луч­шe вceгo зeлeных) пpимepнo cpeдний paзмep, мeлкo нapeзaть и зa­лить 1 литpoм кипячeнoй вoды, пocлe чeгo пocтaвить вce нa мaлый oгoнь и пpoвapить минут 5. ▫️Дaть нacтoятьcя 30 минут пoд кpышкoй, дoбaвить мeд пo вкуcу и щeпoтoчку имбиpнoгo пopoшкa. Πить нaдo в тeплoм видe. ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

1 упражнение для подтяжки тела 🔹 ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Влияние алкоголя на сон 🥃 Употребление алкоголя нарушает ритм мозга и лишает нас полноценного сна, который необходим для полного отдыха и восстановления сил. Постоянное чувство усталости усложняет жизнь и мешает противостоять стрессам. Алкоголь подавляет выработку мелатонина. Это гормон, которые регулирует циркадные ритмы организма, обеспечивает физический отдых во время сна, отвечает за его качество и структуру. ❗️Недостаток мелатонина является одной из причин кошмарных сновидений после запоя. ________ 🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Список интересных каналов, подпишись, чтобы не потерять: 🔸 Мудрые мысли       @Mudrost_slova 🔸 Бизнес идеи       @DeloInBusiness 🔸 Интересные факты       @super1000facts 🔸 О Здоровье       @O_ZdorovieMoe 🔸 Бизнес Мотивация       @MegaMilllioner 🔸 Дизайн Интерьера       @InteriorINdesign 🔸 Строительство       @postroyika 🔸 Супер Автомобили       @ineedforspeed 🔸 Лайфхаки       @BestLaifHack 🔸 Юмор       @XOXOT_alka 🔸 Мемы и анекдоты       @Yumor_kom 🔸 Золотые Рецепты       @i_kak_vkusno 🔸 Весёлые Животные       @XBOCT_truboi 🔸 Идеи дизайна и ремонта       @interioRRemont 🔸 Идеи маникюра, макияжа, причесок       @Ya_SsamaYa