مربی برتر/لاغری/رژیم

⏪️برای مشاوره لاغری و اطلاع از شرایط دوره ها با مشاوران ما در واتساپ در ارتباط باشید👇 ✅09116893706

✔️بمب های سلامتی✔️ ✅1-حداقل ۷ ساعت خواب شبانه ✅2- حداقل ۸ جلسه ورزش در ماه ✅3- ۹ هزار قدم در روز ✅4- روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات ✅5- ۶ پیمانه آب در روز ✅6- ۳ دقیقه تنفس عمیق در روز ✅7- مصرف ۰/۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن ✅8- ۱ ساعت ریلکس کردن در روز ➡️@fit_4fittt

🌟هر بار که میگی حسش نیست یه سیلی تو گوش رویاهاته پاشو ، شروع کن ادامه بده و جا نزن ✨امروز شنبه ✨    ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳    ۹ ذی القعده ۱۴۴۵    ۱۸ می ۲۰۲۴ ➡️@fit_4fittt

🔻ویتامین c بهترین گزینه برای چربیسوزی🔥 خوردن‌ روزانه ویتامین c باعث ریکاوری و چربیسوزی و بالارفتن متابولیسم شما میشود ✅بهترین منبع ویتامین c در زیر برایتان آمده است👇 ➡️ @fit_4fittt

💫خوشبختی به خودت بستگی داره انتظار نداشته باش که یه شخص دیگه اون رو بهت بده ✨امروز جمعه ✨    ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳    ۸ ذی القعده ۱۴۴۵    ۱۷ می ۲۰۲۴ ➡️@fit_4fittt

برای اینکه وزنمون را کم کنیم باید شام رو از وعده های غذاییمون حذف کنیم؟🍽 ✍️به جای حذف شام ، غذایی سبک پیشنهاد می شود. در حالی که شام نخوردن باعث میشه بعد از یه شب گرسنگی طولانی در ساعات اولیه روز بعد، قند خون به شدت افت می کند  و این امر سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن را  کم کرده و حتی باعث افزایش وزن هم می شود. ➡️@fit_4fittt

"وقتی بدنت کلسیم کم داره!!" ✅شبا پاهات گزگز میکنن ✅تو خواب یهو عضلت میگیره ✅دندونات سریع خراب میشن ✅شبا خوابت نمیبره توی روز میخوابی ✅قائدگی نامنظم ✅توی روز کمبود انرژی داری و خسته ای ➡️@fit_4fittt

🦋اعتماد به نفس و قدرتی که ورزش کردن و اندام خوب بهت میده با هیچ چیز دیگه ای نمیتونی به دست بیاری 🌸امروز پنجشنبه 🌸    ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۳    ۷ ذی القعده ۱۴۴۵    ۱۶ می ۲۰۲۴ ➡️@fit_4fittt