Рпп | похудение | ПП – the skinniest
Kanalga Telegram’da o‘tish
Рпп | похудения | диета | питание | как похудеть | пп | рецепты | рпп мемы | правильное питание пригласить подругу: https://t.me/+sZe_rkv4Nb8yOWEy Админ: @Alina_kyrc
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:6 816
Obunachilar
-224 soatlar
+187 kun
-630 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+64
0 kanalda
Avgust '26
+188
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+295
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+317
0 kanalda
Get PRO
May '26
+301
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+225
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+155
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+153
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+149
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+141
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+152
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+124
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+36
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+126
12 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+112
22 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+493
22 kanalda
Get PRO
May '25
+303
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+731
52 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 325
63 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+305
28 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+422
27 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+451
29 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 075
46 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+248
30 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+486
44 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+890
47 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+529
42 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+250
66 kanalda
Get PRO
May '24
+777
68 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+685
38 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10 282
55 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Sentabr | +3 | |||
| 08 Sentabr | +6 | |||
| 07 Sentabr | +11 | |||
| 06 Sentabr | +14 | |||
| 05 Sentabr | +5 | |||
| 04 Sentabr | +9 | |||
| 03 Sentabr | +3 | |||
| 02 Sentabr | +7 |
Kanal postlari
| 2 | Делитесь вашим любимым блогером по рпп👇 | 2 838 |
| 3 | Сколько раз в неделю тренируешься? | 2 890 |
| 4 | К вечеру самый высокий риск сорваться на еду — и это физиология
За день накопилась усталость, контроль естественным образом ослаб. Плюс если днём поела мало — организм добирает своё именно вечером🍿
Тут важно рассчитать количество и качество перекусов, а так можно заранее определить что ты будешь есть вечером | 2 684 |
| 5 | Недосып меньше 7 часов повышает гормон голода и снижает гормон сытости. Хочется съесть больше — это не слабоволие, а гормоны
спите по чаще🤍 | 2 643 |
| 6 | Итоги недели | 2 415 |
| 7 | если встала из-за стола и сразу хочется добавки — подожди 15 минут. Сигнал сытости доходит до мозга с задержкой | 2 667 |
| 8 | Расскажите о реально крутых сладостях, которые вообще почти без калорий и жиров, но при это вкусные 👇 | 2 670 |
| 9 | Чай с сахаром и молоком — это полноценный перекус?
👍 - да
❤️ - Нет | 2 687 |
| 10 | 🍫Сникерс 50г — 250 калорий.
Это как съесть почти 4 варёных яйца. Но сытости от него на 20-30 минут, а от яиц — на несколько часов. | 2 547 |
| 11 |  Matn yo'q... | 2 726 |
| 12 | 💦Фруктоза в соке хуже сахара в конфете
Да - ❤️
Нет - 👍 | 2 970 |
| 13 | Почему после диеты всегда набираешь обратно? ❔
Потому что диета это временно, а жизнь постоянно
Ты две недели ела гречку с курицей, похудела на 3 кг — и вернулась к обычной еде. Вес вернулся. Это не твоя вина и не слабость.
🐽Проблема в том что диета не меняет привычки — она их подавляет на время. Как только давление убирается всё возвращается.
Работает только одно — менять еду так чтобы это было терпимо каждый день. Не идеально, не по учебнику. Просто терпимо и долго🤙 | 2 790 |
| 14 | Один плохой день не ломает прогресс. Ломает то что ты делаешь на следующий день после него
#умные_фразочки | 2 423 |
| 15 |  Matn yo'q... | 2 436 |
| 16 | Как прошла неделя? | 2 209 |
| 17 | 🍒Можно ли похудеть без тренировок?
Да - ❤️
Нет 👍 | 2 056 |
| 18 | Если после еды хочется сладкого — наверное не доели белка, нужно покушать яйцо, творог и с большей вероятностью она пройдет ❤️ | 2 148 |
| 19 |  Сохраняем 😘 | 2 022 |
| 20 |  Matn yo'q... | 1 601 |
