فیزیکوه🏔
Kanalga Telegram’da o‘tish
3 658
Obunachilar
+124 soatlar
+137 kun
+5430 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+31
1 kanalda
Sentabr '26
+87
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+64
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+42
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+134
1 kanalda
Get PRO
May '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+60
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+24
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+141
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+244
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+523
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+111
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+54
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+48
1 kanalda
Get PRO
May '25
+98
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+365
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+294
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+195
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+167
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+216
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+306
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+430
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+441
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+77
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+95
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+112
1 kanalda
Get PRO
May '24
+99
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+556
1 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+185
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Oktabr | +1 | |||
| 07 Oktabr | +1 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | +6 | |||
| 03 Oktabr | +11 | |||
| 02 Oktabr | +9 | |||
| 01 Oktabr | +3 |
Kanal postlari
جاده‌های کلیبر، اول آبان ۱۴۰۳🍂✨.
به نظرتون امسال چه شکلی میشه؟👀
راستی سریِ اول ظرفیت برنامه قلعه بابک🏰 و تبریزگردی داره تکمیل میشه😉.
عجله کنید که از این سری جا نمونین🏃♂🏃♀
#برنامه ۱۳۱
🆔@physmount
| 2 | ❌ تکمیل ظرفیت بی‌برنامه ۳۴؛
🏞دارآباد_ باغچه‌خلیل
✅ شما می‌تونید پیام بدین تا اگه ظرفیت باز شد، بتونین ثبت نام کنین📩 .
🆔 @physmount | 539 |
| 3 |  +9📋 گزارش تصویری برنامه ۱۲۷
⛰ قله پَرسون | دشت هویج 🥕
🗓 ۹ مهر » پنجشنبه
📸عکاس: آقای طاها اهوزی
❇️ اگه دوست دارید می‌تونید در کامنت‌ها 🔖 عکس 📸 و فیلم‌هاتون 🎥 رو به اشتراک بذارید تا بقیه هم ببینند✨.
🆔 @physmount | 593 |
| 4 | 📝 گزارش برنامه ۱۲۷
🏞 برنامه قله پرسون | دشت هویج 🥕
📅 تاریخ اجرا: پنجشنبه ۹ مهر ۱۴۰۵
🎯 مقصد: دشت هویج | قله پرسون
🏕 ارتفاع مبدا: ۲۱۲۰ متر
🏔 ارتفاع مقصد: ۳۱۵۰ متر
🪨خشونت مسیر: مسیر دارای شیب متوسط است و سختی خاصی ندارد.
👥 تعداد شرکت‌کنندگان: ۲۳ نفر
🧗♀️سرپرست: خانم جدی‌کار
🕓 زمان‌ها:
▫️حرکت از میدان انقلاب: ۰۷:۳۰
▫️رسیدن به ابتدای مسیر دشت هویج: ۸:۴۵
▫️آغاز پیمایش از پارکینگ: ۰۹:۰۰
▫️رسیدن به دشت هویج: ۱۰:۵۸
▫️حرکت به سمت قله: ۱۱:۲۵
▫️رسیدن به قله: ۱۴:۰۵
▫️حرکت از قله: ۱۴:۵۸
▫️رسیدن به دشت هویج: ۱۶:۴۵
▫️حرکت از دشت هویج: ۱۷:۲۴
▫️رسیدن به مینی‌بوس: ۱۹:۰۰
▫️ رسیدن به تهران: ۲۰:۴۵
📈 مدت صعود: ۴ ساعت و ۳۳ دقیقه
📉 مدت فرود: ۳ ساعت و ۳۶ دقیقه
👈طول پیمایش: تقریبا ۷ کیلومتر رفت
۷ کیلومتر برگشت
🔼 ۱۰۳۰ متر افزایش ارتفاع
🚰وضعیت آب: در دشت چشمه‌ای وجود داشت که دورش حوضچه‌ای ساخته‌اند و خروجی آب با لوله‌ای کنترل می‌شود.
📡 وضعیت آنتن: تا قبل از دشت هویج آنتن بود. در ارتفاع هم گاهی آنتن میامد و می‌رفت.
📋 وضعیت کلی برنامه: طبق زمانبندی صعود و فرود انجام شد.
#گزارش ۱۲۷
🆔 @physmount
کمی درمورد حس‌و‌حال این برنامه بخونید👇. | 544 |
| 5 | اگر تا حالا کوه و پیمایشی نرفتید و مطمئن نیستید از پس برنامه‌ی قلعه بابک🏰 برمیاید یا نه؛ خودتون رو محک بزنید😉.
#بی_برنامه ۳۴ #برنامه ۱۳۱
🆔️@physmount | 658 |
| 6 | ❌بی برنامه ۳۴🙃
دارآباد - باغچه خلیل🏕
ویژه: دختران🧕🏻
🗓رفت: پنجشنبه ۱۶ مهر 👈 ۶ صبح 🌅
برگشت: پنجشنبه ۱۶ مهر 👈 حدود ۵ عصر 🌄
🧗♂️سطح: متوسط+
⛳️میعادگاه ما: ابتدای مسیر کوهنوردی دارآباد (موقعیت دقیق📍 در کامنت‌ها)
💰هزینه: ۰
🔰سرپرست: خانم نویریان
@Baran_Navirian
برای هماهنگی و ثبت‌نام به ایشون پیام بدهید.
🔖 در کامنت‌ها پاسخگوی شما هستیم.
#بی_برنامه ۳۴
🆔@physmount | 711 |
| 7 | 📜برنامه شب مانی ۱۲۸ 🌙
🏔تپه نور الشهدا کلکچال 🌄
ویژه: پسران 🙋♂
🗓رفت: پنجشنبه ۱۶ مهر _ ۹ شب 🌃
برگشت: جمعه ۱۷ مهر _ ۷ صبح🌄(تقریبی)
🔰سرپرست: آقای کریم بیکی
@MMalek_KB
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شب🌃
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۸.۴۵ شب 🌙 میدان سنگی بوستان جمشیدیه (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)
🚶♂️طول پیمایش:
۲.۳۰ ساعت رفت + ۶.۳۰ ساعت شب مانی + ۱ ساعت برگشت
🧗♂️ سطح برنامه: ساده +
💰هزینه:
آزاد: ۲۵۰ هزار تومن
👨🎓 دانشجو: ۲۰۰ هزار تومن(صبحانه)
🔖در کامنت ها پاسخگوی شما هستیم.
#برنامه ۱۲۸
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون 👇🏻: | 1 172 |
| 8 | 📜برنامه کوهپیمایی ۱۳۱
🏰 قلعه بابک | شهر تبریز 🌆
🗓رفت: چهارشنبه ۲۹ مهر _ ۲۰ شب 🌃 (تقریبی)
برگشت: شنبه ۲ آبان _ ۰۶:۱۵ صبح 🌅(تقریبی)
🔰سرپرست: خانم فروزان @melikafriz
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا جمعه، ۲۴ مهر، ۲۱ شب
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۱۹ 🌄 ترمینال غرب (موقعیت📍در کامنت‌ها 🔖قرار میگیره)
🧗♂️ سطح برنامه:
قلعه بابک ⬅️ متوسط ++
شهر تبریز ⬅️ ساده
🆘 در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
💳 هزینه پیش‌ثبت‌نام: ۳ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
پیش‌ثبت‌نام رو زودتر انجام بدید؛ چون ظرفیت اسکان و اتوبوس محدوده🥲 و بهتره زودتر بزنیم تو کار رزرو هتل و اتوبوس✨😎.
💰هزینه کل برنامه:
آزاد : ۶ میلیون و ۹۵۰ هزار تومان
دانشجویان : ۵ میلیون و ۹۵۰ هزار تومان
▫️ یک شب اقامت در تبریز 🏙
▫️پیمایش در میان جنگل‌های ارسباران🌳
▫️قلعه بابک خرمدین🏰
▫️پارک ائل‌گلی ✨
▫️خانه موزه مشروطه🏠
▫️و...
🔖در کامنت ها پاسخگوی شما هستیم.
#برنامه ۱۳۱
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👉: | 1 301 |
| 9 |  میان جنگل‌های ارسباران، جایی که تاریخ هنوز نفس می‌کشد… 🏰🌿
برنامه ۱۳۱ | #محرمانه 👀 | 5 309 |
| 10 |  +1✅ شروع برنامه ۱۲٧
با نوازش باد شمالی به سمت دشت حرکت کردیم🥹
🆔 @physmount | 1 157 |
| 11 | 🏔️ باتوم (باتون) کوهنوردی | قسمت اول
باتوم یکی از ابزارهای کاربردی و مهم در کوهنوردیه که اگه درست ازش استفاده کنیم، می‌تونه توی مسیر حسابی کمکمون کنه.🤝
توی این قسمت قراره با مزایا، معایب و اجزای اصلی باتوم آشنا بشیم و در آخر هم یه نکته مهم برای خریدش داشته باشیم. 👇
✅ چرا از باتوم استفاده کنیم؟
🔹 به کاهش فشار واردشده به زانوها کمک می‌کنه.
🔹 بخشی از فشار روی ستون فقرات و پاها رو کاهش می‌ده.
🔹 به حفظ تعادل، مخصوصاً توی مسیرهای شیب‌دار و ناهموار، کمک می‌کنه.
🔹 در مواقع ضروری می‌تونیم از باتوم برای تهیه برانکارد هم استفاده کنیم. 🏔️
⚠️ باتوم چه معایبی داره؟
🔸 استفاده نادرست از باتوم ممکنه باعث آسیب به دست بشه.
🔸 استفاده مداوم از باتوم می‌تونه باعث وابستگی به باتوم بشه و فرد بدون اون در حفظ تعادلش دچار مشکل بشه.
🧩 باتوم از چه قسمت‌هایی تشکیل شده؟
🔹 بدنه اصلی
🔹 دسته باتوم
🔹 بند حمایت
🔹 گل باتوم: برای برف از گل برف و برای خاک از گل خاک استفاده می‌کنیم. ❄️🏔️
🔹 سخمه: در انتهای باتوم قرار داره و از جنس سخت و مقاوم ساخته شده.
🔹 محافظ سخمه: برای ایمنی و جلوگیری از آسیب‌رسوندن به وسایل و تجهیزات استفاده میشه.
📌 یه نکته مهم: موقع استفاده از باتوم، حتماً محافظ سخمه رو بردارید. محافظ سخمه برای زمانی هست که از باتوم استفاده نمی‌کنیم.
🛒 نکته مهم هنگام خرید باتوم
🔸 باتوم رو حتماً به‌صورت جفت خریداری کنید.
📌استفاده از باتوم به‌صورت تک می‌تونه تعادل رو به هم بزنه و در استفاده طولانی‌مدت و نادرست، احتمال آسیب رو بیشتر کنه.
خب، حالا که با خود باتوم آشنا شدیم، قسمت بعدی می‌ریم سراغ اینکه نحوه استفاده از باتوم به چه شکل هست. 😉⛰️
#آموزشی
🆔️@physmount | 1 117 |
| 12 |  +9📋 گزارش تصویری برنامه ۱۲۶
🏞 آبشار سِله‌بُن
🗓 ۱ مهر » چهارشنبه
❇️ اگه دوست دارید می‌تونید در کامنت‌ها 🔖 عکس 📸 و فیلم‌هاتون 🎥 رو به اشتراک بذارید تا بقیه هم ببینند✨.
🆔 @physmount | 1 396 |
| 13 | 📝 گزارش برنامه ۱۲۶
🏞 برنامه آبشار سِله‌بُن
📅 تاریخ اجرا: چهارشنبه ۱ مهر ۱۴۰۵
🎯 مقصد: آبشار سِله‌بُن
🏕 ارتفاع مبدا: ۱۴۰۳ متر
🏔 ارتفاع مقصد: ۱۵۰۳ متر
🪨خشونت مسیر: اگر از مسیر پاکوب برید مشکلی نداره ولی در مسیر رودخانه‌ی فصلی پر از درخت‌هاییه که درهم تنیده و پر از تیغ هستند!
👥 تعداد شرکت‌کنندگان: ۱۱ نفر
🧗♀️سرپرست: خانم قنداقی
🕓 زمان‌ها:
▫️حرکت از میدان انقلاب: ۰۷:۲۵
▫️رسیدن به روستای سِله‌بُن: ۱۱:۱۵
▫️آغاز پیمایش از میانه‌ی روستا: ۱۱:۳۷
▫️رسیدن به آبشار سِله‌بُن: ۱۴:۳۴
▫️حرکت از آبشار سِله‌بُن: ۱۶:۱۰
▫️رسیدن به مینی‌بوس: ۱۷:۰۰
▫️رسیدن به دروازه دولت: ۲۰:۳۰
📈 مدت صعود: ۲ ساعت و ۵۷ دقیقه
📉 مدت فرود: ۴۰ دقیقه
👈طول پیمایش: تقریبا ۲.۵ کیلومتر رفت
۲ کیلومتر برگشت
🔼 ۱۰۰ متر افزایش ارتفاع!
🚰وضعیت آب: یک لوله‌ی آب در اوایل مسیر بود که مردم محلی گفتند قابل خوردنه.
📡 وضعیت آنتن: همه‌ی مسیر آنتن وجود داشت.
📋 وضعیت کلی برنامه: با اینکه مسیر رفت رو از پاکوب اصلی خارج شدیم ولی با روحیه‌ی ماجراجویانه بالاخره به آبشار رسیدیم و برگشت پاکوب اصلی رو دنبال کردیم.
💡 پیشنهاد برای دفعات بعد: اگر قراره برنامه‌ای که خود سرپرستان نرفتند بریم؛ یا راه بلد ببریم یا به بچه‌ها بگیم که خودمون نرفتیم تا روحیه ماجراجویانه‌شون رو تقویت کنند!
☠️ مشکلات احتمالی: خارج شدن از ترک اصلی اگر راه رو بلد نباشید.
⚠️ توضیحات اضافی: حتما کدملی همه‌ی سرنشینان رو برای راننده بفرستیم. پلیس‌راه میتواند سر کمربند، تعداد بیشتر سرنشینان و تجهیزات ماشین راننده را جریمه کند و حتی نگذارد که به مسیر ادامه دهیم!
روستا سرویس بهداشتی و مسجد ندارد.
#گزارش ۱۲۶
🆔 @physmount
کمی درمورد حس و حال برنامه ۱۲۶ بخونید👇. | 1 019 |
| 14 | ❌ تکمیل ظرفیت برنامه ۱۲۷
⛰ قله پرسون | دشت هویج🥕
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩.
🆔 @physmount | 1 126 |
| 15 | 📜برنامه کوهنوردی ۱۲۷
🏔 قله پرسون | دشت هویج🥕
🗓رفت: پنجشنبه ۹ مهر _ ۷ صبح
برگشت: پنجشنبه ۹ مهر _ ۹ شب 🌃 (تقریبی)
🔰سرپرست: خانم جدی‌کار @N_Jedikar
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه ۱۲ شب
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۳۰ 🌄 میدان انقلاب (موقعیت📍در کامنت‌ها 🔖قرار میگیره)
🚶♂️طول پیمایش:
۲ ساعت ماشین + ۲:۳۰ ساعت رفت تا دشت هویج + ۳ ساعت پیمایش قله+ ۴ ساعت برگشت+ ۲:۳۰ ساعت ماشین
🧗♂️ سطح برنامه:
قله پرسون ⬅️ متوسط ++
دشت هویج ⬅️ ساده
🆘در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
💰هزینه:
آزاد : ۱ میلیون و ٢٠٠ هزار تومان
دانشجو: ٩٠٠ هزار تومان
▫️پیمایش + قله
🔖در کامنت ها پاسخگوی شما هستیم.
#برنامه ۱۲٧
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👉: | 1 605 |
| 16 | 📜برنامه کوهنوردی ۱۲۷
🏔 قله پرسون | دشت هویج🥕
🗓رفت: پنجشنبه ۹ مهر _ ۷ صبح
برگشت: پنجشنبه ۹ مهر _ ۹ شب 🌃 (تقریبی)
🔰سرپرست: خانم جدی‌کار @N_Jedikar
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه ۱۲ شب
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۳۰ 🌄 میدان انقلاب (موقعیت📍در کامنت‌ها 🔖قرار میگیره)
🚶♂️طول پیمایش:
۲ ساعت ماشین + ۲:۳۰ ساعت رفت تا دشت هویج + ۳ ساعت پیمایش قله+ ۴ ساعت برگشت+ ۲:۳۰ ساعت ماشین
🧗♂️ سطح برنامه:
قله پرسون ⬅️ متوسط ++
دشت هویج ⬅️ ساده
🆘در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
💰هزینه:
آزاد : ۱ میلیون و ۸۴۰ هزار تومان
دانشجو: ۱ میلیون و ۵۴۰ هزار تومان
▫️پیمایش + قله
🔖در کامنت ها پاسخگوی شما هستیم.
#برنامه ۱۲٧
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👉: | 126 |
| 17 |  +2✅ پایان پیمایش برنامه‌ی ۱۲۶
مسیرمون یکم طولانی شد😅 ولی همین باعث شد بیشتر بهمون خوش بگذره😎 | 1 378 |
| 18 | ❌ تکمیل ظرفیت برنامه ۱۲۶ ، آبشار سله بن 🌊.
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .
🆔 @physmount | 2 |
| 19 | 📜برنامه تنگه‌نوردی ۱۲۶
🏞️ آبشار سله‌بن
🧕🏻ویژه: دختران
🗓رفت: چهارشنبه ۱ مهر _ ۷ صبح
برگشت: چهارشنبه ۱ مهر _ ۱۰ شب🌃(تقریبی)
🔰سرپرست: خانم قنداقی
@R_gh9601
⭕️برای ثبت نام فرم پر کنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا دوشنبه ۱۲ شب
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۴۵ 🌄 میدان انقلاب (موقعیت📍در کامنت‌ها 🔖قرار میگیره)
🚶♂️طول پیمایش:
۴ ساعت ماشین+ ۲ ساعت رفت + ۲ ساعت استراحت+ ۲ ساعت برگشت+ ۴ ساعت ماشین
🧗♂️ سطح برنامه: ساده+
🆘در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
💰هزینه:
آزاد : ۱ میلیون و ۸۴۰ هزار تومان
دانشجو: ۱ میلیون و ۵۴۰ هزار تومان
▫️ آب نوردی (بازی) ⛲️
🔖در کامنت ها پاسخگوی شما هستیم.
#برنامه ۱۲۶
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👉: | 1 697 |
| 20 | 📆 تقویم کوهپیمایی برنامه‌های مهرماه🍂✨
--------------------------------------------------
6⃣2⃣1⃣ آبشار سله‌بن 🏞️
🗓 چهارشنبه ۱ مهر
🧗♂ ساده+
🔰سرپرست: خانم قنداقی
🧕🏻ویژه: دختران
--------------------------------------------------
7⃣2⃣1⃣ قله پرسون _ (دشت هویج)🥕
🗓 پنجشنبه ۹ مهر
🧗♂ قله پرسون ⬅️ سخت
🧗♂ دشت هویج ⬅️ ساده
🔰سرپرست: خانم جدی‌کار
--------------------------------------------------
8⃣2⃣1⃣ تپه نورالشهدا کلکچال 🌄
🗓 پنجشنبه ۱۶ مهر
🧗♂ ساده+
🔰سرپرست: آقای کریم بیگی
🙋🏻ویژه: پسران
--------------------------------------------------
9⃣2⃣1⃣ دوچرخه‌سواری بوستان لاله 🚴♀
🗓 پنجشنبه ۲۳ مهر
🚲 ساده
🔰سرپرست: خانم افقی
🧕🏻ویژه: دختران
--------------------------------------------------
0⃣3⃣1⃣ گلاب‌دره 🌹🏞️
🗓 جمعه ۲۴ مهر
🧗♂ ساده
🔰سرپرست: خانم تقی‌نسب
🧕🏻ویژه: دختران
--------------------------------------------------
1⃣3⃣1⃣ محرمانه 👀❕
🗓 پنجشنبه ۳۰ مهر
🧗♂ سطح: ❓
🔰سرپرست: ❓
#تقویم مهر 🍂
🆔 @physmount | 1 650 |
