Ментальний Куратор
Авторський блог про психологію. Проводимо подкасти з експертами. Говоримо про тонкощі психології людей та методи ефективного спілкування. За всіма питаннями @YodaTalk2you
Ko'proq ko'rsatish7 365
Obunachilar
+3824 soatlar
+1827 kunlar
+53330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Давайте спробуємо тестовий варіант рубрики «А, що б ти порадив?»
Пропоную Вам історію, в якій потрібно спробувати себе в ролі психолога
---
Оксана і Юлія були найкращими подругами з часів студентських років. Вони ділилися всім - від радості до горя, від мрій до страхів. Коли Оксана вирішила змінити свою кар'єру і прийняти пропозицію про нову роботу в іншому місті, Юлія підтримала її рішення і обіцяла залишитися поруч, не зважаючи на відстань.
Проте, після переїзду Оксана помітила, що Юлія почала змінюватися. Вони вже не проводили стільки часу разом, і Юлія стала більш віддаленою і таємничою. Одного дня, під час розмови з колегами на новому робочому місці, Оксана дізналася, що її особисті розмови з Юлією були обговорені з іншими колегами без її дозволу. Це викликало у Оксани велике здивування та відчуття зради.
Після цього випадку Оксана відчула, що її довіра до Юлії була підірвана, і вона вже не могла вірити їй так, як раніше. Це викликало у неї глибокий стрес і відчуття самотності у новому місті. Вона почала відчувати себе вразливою і непевною щодо своєї здатності довіряти іншим людям.
---
Отже, ось запитання для обговорення та допомоги Оксані:
1. Як ви вважаєте, чому Юлія вирішила обговорювати особисті розмови Оксани з іншими колегами?
2. Які варіанти ви бачите для Оксани в подоланні цієї ситуації та відновленні відносин з Юлією?
3. Як Оксані можна знайти баланс між збереженням відносин з Юлією та захистом своєї особистої приватності та довіри?
4. Які практичні кроки Оксана може зробити для зміцнення свого емоційного благополуччя після цієї ситуації зради?
5. Які ресурси чи підтримку Оксана може знайти в своєму оточенні, щоб допомогти їй в цьому складному періоді?
Чекаємо Вас в коментарях
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 | 0 | Loading... |
02 Доброго ранку, Друзі ♻️
▫️Любов, яку ви продовжуєте шукати ззовні - вже давно знаходиться всередині вас ❤️
▫️Знайдете її там і більше ніколи не будете почуватися самотніми, непотрібними, покинутими.
▫️Хоч би де ви були, хоч би що відбувалося, ви завжди відчуватимете - ви набагато сильніші за всі обставини.
▫️Ніхто і ніколи не зможе забрати те, що ви носите в собі, у своєму серці
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 762 | 3 | Loading... |
03 Media files | 1 025 | 0 | Loading... |
04 🌅 Доброго ранку, друзі. Сьогодні день, коли варто згадати про ефект плато.
☄️Пам'ятайте, що кожен шлях до досягнень може мати свої піки і спади. Іноді Вам здається, що ваші зусилля не приносять результатів, і це абсолютно нормально. Метод плато навчає нас терплячості та наполегливості в досягненні цілей.
☄️Пам'ятайте, що навіть коли ви досягли стадії стабільності, це не означає кінець вашого розвитку. Це лише перехідна фаза, яка підготовлює вас до нових висот. Лише тримаючи своє прагнення йти вперед і залишаючися вірним своїм цілям, ви зможете подолати будь-яку перешкоду на своєму шляху.
☄️Не відступайте, коли досягнете плато. Замість цього, використовуйте цей час, щоб зробити крок уперед, вдосконалити свої навички, і підготуватися до нових викликів, які чекають на вас. Ви справжній борець, і ваша відданість приведе вас до перемоги! 💪🌟
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 196 | 4 | Loading... |
05 Як подолати зраду без болю, критики та самопожертви
Коли ти відчуваєш біль через зраду, важливо знати, що є шляхи вийти з цього. Ось декілька порад:
1️⃣ Дозволь собі почувати: Не приховуй своїх почуттів. Гнів, сум, збентеження - це нормально. Дозвольте собі відчувати їх. Наприклад, якщо ви відчуваєте сум або гнів, дайте собі дозвіл на ці емоції, навіть якщо це означає, що вам потрібно трохи виплакатися чи вибігти на пробіжку.
2️⃣ Зверніться за підтримкою: Не соромтеся звернутися за допомогою. Розмовляйте з друзями або родичами, хто вас підтримає. Поділіться своїми емоціями з кимось, хто тебе розуміє і підтримує. Наприклад, ви можете сказати: "Я потребую підтримки зараз. Чи можемо ми поговорити?" або "Чи можемо ми провести час разом? Я хотів би розповісти тобі про те, що сталося".
3️⃣ Подбайте про себе: Зосередьтеся на своєму самопочутті. Зробіть те, що дарує вам радість і заспокоєння. Наприклад, займіться хобі, яке вас цікавить, або відвідайте місце, де ви завжди відчуваєте себе комфортно. Пам'ятайте, що важливо звертатися до себе з любов'ю і розумінням.
4️⃣ Шукайте нові можливості: Не зупиняйтеся на місці, коли вирушаєте в подорож життя. Подивіться на кожну перешкоду як на можливість для нових відкриттів та зростання. Коли одні двері закриваються, інші відчиняються, готові запропонувати вам щось нове та захоплююче. Сміливо крокуйте вперед і відкривайте нові можливості, адже вони чекають саме на вас.
Пам'ятайте, що це може бути важко, але ви сильні і заслуговуєте на щасливе життя. І якщо вам потрібна підтримка, завжди звертайтеся до своїх близьких або фахівців. 💪❤️
🍏 І на останок, пам'ятайте, що навіть після найскладніших перешкод у житті, кращі дні завжди ще попереду. Життя подарує вам нові можливості, які можуть бути навіть кращими, ніж ви очікували. Тож посміхайтеся, навіть коли серце болить, і пам'ятайте: ніщо не перешкоджає вам стати супергероєм свого власного життя, навіть якщо іноді ви відчуваєте себе як кіт, який стрибає через страшенно велику прірву!
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 274 | 5 | Loading... |
06 Магічного ранку, Друзі ♻️
Пам'ятайте, кожна незавершена справа - маленький стрес.
Ваша функціональна система не отримує сигнал, що справу завершено. Цей сигнал, ланцюгом нервових клітин, буде постійно крутитись.
Створювати стан тривожності. Висмоктувати енергію. Доки ви не завершите важливу для вас справу. Тож:
▪️Плануєте серйозно розмову - проведіть її
▪️Відкладаєте важливу справу на потім - саме час її зробити
▪️Носите образу - відпустіть
▪️Боїтесь чогось - відтепер страх у минулому
▪️Прив'язані до чогось - можливо я пишу це повідомлення саме вам?
Прийшов час зробити собі коштовний подарунок.
Обнулитись, відпустити, відсікти все лишнє ♻️
Прийшов час дихати на повні груди ♻️
Прийшов час жити ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 306 | 11 | Loading... |
07 Емоційна зрада. Невинна річ чи початок кінця ? ❤️🩹
Небезпечнішою за фізичну зраду може бути емоційна, коли між чоловіком і жінкою інтиму може і не бути.
▪️Емоційна зрада вибудовується не за один день і не після одного келиха алкоголю.
▪️Емоційну зраду часто виправдовують словом "дружба".
Але це абсолютно різне.
Уявимо, ви потоваришували з новим колегою на роботі. Разом ходите на обід, багато розмовляєте, жартуєте. Ви ідеально підходите один одному, але у одного з вас або у обох є відносини.
▪️Майже 80% фізичних зрад починалися з дружби. Це була не пристрасть на одну ніч.
▪️Як розпізнати емоційну зраду?
Треба чесно відповісти собі на кілька питань:
1️⃣ Якщо трапиться емоційна подія, з ким ви її розділите?
2️⃣ Чи обговорюєте ви з другом свої відносини?
3️⃣ Чи розповідаєте ви другій половинці про спілкування з іншими?
4️⃣ Приховуєте ви листування і телефонні дзвінки?
5️⃣ Чи буває у вас сексуальне збудження відносно іншого?
Якщо більшість відповідей "так" - це не просто дружба.
▪️Поміркуйте
Що вам подобається в спілкуванні з "другом"?
Це буде маркером того, чого немає в нинішніх відносинах.
▪️Захистіть ваші відносини від розриву
✔️Чесність і відкритість спонукають вашого партнера зробити те саме.
✔️Завжди спочатку звертайтеся до чоловіка/дружини, а не діліться своїми проблемами з іншими.
✔️Навіть якщо ви схильні до веселощів та кокетливості, не фліртуйте з представниками протилежної статі.
✔️Не забувайте говорити: «Я люблю тебе».
✔️Не дозволяйте рутині вбивати пристрасть та емоції у відносинах. Робота, діти, батьки, сусіди, заклопотаність - ніхто і ніщо не повинно впливати на магію відносин чоловіка та жінки. Тож:
- Роботу можна змінити
- Діти виростуть , перейдуть в самостійне життя
- Батьки - найдорожчі люди, але повинні бути на відстані
- Сусіди, куми, друзі - не можуть впливати на ваші взаємини
Я відповів на усі запитання?
Коли чоловік і жінка один в одного в пріоритеті виходить неймовірний союз, який неможливо зруйнувати ♻️
🎩 Як завжди, Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 400 | 15 | Loading... |
08 Доброго ранку, Друзі ♻️
Сьогодні хочу нагадати, що безвихідних ситуацій не існує 🗝
Якщо ви відчуваєте незадоволення - ситуація вже готова до змін.
Усередині ви вже шукайте виходи і способи для вирішення.
Ви вже готові до змін. Процес розпочався
Якщо ви шукаєте - рішення буде знайдено. І це буде найкращим з усіх можливих варіантів, що станеться незабаром
Читаю кожен коментар. Приємно. Глибокі, розумні, сильні люди наповнюють наш канал сенсом.
І стільки всього попереду ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 446 | 5 | Loading... |
09 Уявіть, це ж так просто💡
♻️ Уявіть, що ваші стосунки - це будівля, яка побудована на довірі та відкритості. Але якщо фундамент не міцний, будь-яка невірність може вибудувати тріщини. Тому важливо розмовляти про зраду та розуміти, як вона може вплинути на ваші стосунки.
♻️ Інколи ми можемо не чітко розуміти, що вважається зрадою, або навіть недооцінювати ймовірність її вчинення. Різні люди можуть мати різне уявлення про те, що вважається зрадою. Дехто вважає зрадою лише секс, для інших - флірт також є актом невірності. Визнаючи зраду в таких широких рамках, ми все ж віримо, що наші партнери не зраджують нам. Звідки цей винятковий оптимізм? | 1 650 | 1 | Loading... |
10 Уявіть, це ж так просто💡
♻️ Уявіть, що ваші стосунки - це будівля, яка побудована на довірі та відкритості. Але якщо фундамент не міцний, будь-яка невірність може вибудувати тріщини. Тому важливо розмовляти про зраду та розуміти, як вона може вплинути на ваші стосунки.
♻️ Інколи ми можемо не чітко розуміти, що вважається зрадою, або навіть недооцінювати ймовірність її вчинення. Різні люди можуть мати різне уявлення про те, що вважається зрадою. Дехто вважає зрадою лише секс, для інших - флірт також є актом невірності. Визнаючи зраду в таких широких рамках, ми все ж віримо, що наші партнери не зраджують нам. Звідки цей винятковий оптимізм? | 516 | 1 | Loading... |
11 Проспаний ранок - це твій шанс зустріти новий день з новою енергією.
🥦Не дозволяй собі втрачати віру в себе через проспаний ранок. Кожен день відкриває перед тобою нові можливості, незалежно від того, як ти його розпочинаєш.
🫑Дозволь собі бути людиною і дати собі зрозуміти, що інколи потрібно відпочити.
🥬Візьми цей день як сигнал, що твоє тіло та розум потребують трохи уваги. І пам'ятай, що кожен ранок - це новий початок, а не кінець світу.
🥑Ти впораєшся з будь-якими викликами, які стоять перед тобою. Просто вір у себе і продовжуй рухатися вперед!
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 802 | 3 | Loading... |
12 🚻 Зрада в стосунках: міф чи реальність?
🔍 Чи справді існує таке твердження, що зрада від чоловіка приймається легше, ніж від жінки? Давайте розберемося.
🔎 Причини зради:
🎭Бажання нових відчуттів: Деякі люди шукають емоційну або фізичну стимуляцію, яку не отримують у власних стосунках.
🎭Проблеми у стосунках: Незадоволеність чи конфлікти у стосунках можуть призвести до пошуку утіхи в інших місцях.
🎭Недостатня комунікація: Брак спілкування та відсутність зв'язку можуть призвести до віддалення партнерів і спонукати до зради.
🔎 Чому таке твердження існує?
👨🏻🔬Соціокультурні уявлення: У деяких культурах і соціальних середовищах стереотипи можуть сприймати зраду від чоловіка як менш серйозну або прийнятнішу, що базується на стереотипах про гендерні ролі.
👨🏻🔬Двосхідні стандарти: Суспільні стандарти можуть бути більш суворими щодо поведінки жінок, вважаючи їх "страждальницями" чи "матерями". Це може призводити до меншої толерантності до зради від жінок.
👨🏻🔬Міфи про сексуальність: Існують стереотипи про те, що чоловіки мають більший сексуальний апетит і меншу здатність до відмови, що може впливати на сприйняття їх зради.
🔎 Висновок:
Зрада - це складна проблема, яка може мати різні причини та наслідки. Важливо розуміти, що ніхто не повинен бути підданим двосхідним стандартам або сприймати зраду як щось прийнятне. У кожному випадку важливо шукати проблеми у власних стосунках і спілкуватися з партнером, щоб знайти конструктивні рішення.
Такий підхід сприятиме зміцненню ваших стосунків і побудові відносин на основі взаємної поваги та відкритості. Тому, цей тиждень хочу присвятити питанню зради, і всіх аспектів які з неї випливають.
P.S. Якщо Вам цікавий такий тематичний формат тижня, дайте відгук в коментарях, і пам'ятайте, завдяки Вам контент стає кращим і доцільним.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 934 | 5 | Loading... |
13 Не картайте себе за «ледачі вихідні»
🌸 Пасхальні вихідні можуть пролетіти так швидко, що іноді здається, ніби вони вже в історії. Але хіба це не чудова нагода згадати веселі моменти і знайти ще більше причин для посмішок?
🥚 Не зважайте на те, що пасхальні вихідні минули — завжди є місце для нових пригод та вражень! Пошукайте щось цікаве навколо, хіба це не саме цікаве в житті?
🌷 Якщо ваші пасхальні вихідні вже стали історією, це ще один привід для зібрання нових історій! Ким би ви не були та куди б ви не пішли, завжди є місце для пригод та веселощів.
🎉 Час від часу краще зіграти роль ледачого кролика, ніж постійно стрімко бігти вперед. Адже іноді саме відпочинок дає нам енергію для нових висот!
💫 Пам'ятайте, що навіть якщо пасхальні вихідні минули, є ще безліч днів для пригод та радощів. Кожен новий день — це нова можливість покращити наш настрій, розширити наші горизонти та відкрити нові головоломки життя!
Нехай кожен день принесе вам щастя та веселощі, а ви будете завжди готові зустрічати нові виклики з усмішкою на обличчі! 🌟
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 1 991 | 5 | Loading... |
14 Вітаю, друзі! 🌟
Поглиблення у самопізнанні та прийнятті себе - важливий крок до внутрішнього балансу та гармонії. Хочеться побачити чи працюють поради які дає Ментальний Куратор, зарання дякую за відповідь.
▪️Хочете б ви такого друга, як ви самі?
▪️Назвіть три вміння, за які ви можете себе похвалити?
▪️Які складні моменти вам довелося пройти у житті? Як ви змогли це зробити?
▪️Що робить вас унікальними і неповторними?
▪️Чому ви вважаєте свою справу цінною або мрієте про таку справу?
▪️Які з ваших бажань вже здійснилися?
▪️Чи надаєте ви собі вдячність та похвали за свої успіхи?
▪️Назвіть три ваші мрії на майбутнє.
Поділіться вашими відповідями та зробіть перший крок до більшого самопізнання та любові до себе! 💖 | 2 061 | 1 | Loading... |
15 Доброго ранку, Друзі ♻️
До вашої уваги питання, які допоможуть полюбити себе:
▪️Хотів би я такого друга, як я сам?
▪️Три вміння, за які я можу себе похвалити
▪️Які складні моменти мені довелося пройти у житті? Як я зміг це зробити?
▪️Що робить мене унікальним і не схожим ні на кого?
▪️Чим цінна справа, якою я займаюсь або хотів би займатись ?
▪️Які зі своїх бажань я вже здійснив?
▪️Чи зупиняюсь я час від часу для того, щоб похвалити себе за успіхи?
▪️Три мої мрії на майбутнє? Які вони?
Пропоную полюбити і прийняти себе. Це фундаментальний крок до самопізнання і внутрішнього балансу ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 026 | 13 | Loading... |
16 "Здоровий сон – це ключ до здоров'я та психічного благополуччя. Але як зробити так, щоб кожна ніч була спокійною та відновлюючою? Ось декілька порад:
1. Створіть ритуал перед сном: Зробіть собі звичку виконувати певні релаксаційні дії перед сном, наприклад, читання книги або тепла ванна.
2. Створіть комфортні умови для сну: Забезпечте темноту, тишу та зручне ліжко для спокійного сну.
3. Обмежте вживання екранів: Відмовтеся від телефону та комп'ютера принаймні за годину до сну, оскільки синє світло може перешкоджати засипанню.
4. Використовуйте техніки релаксації: Практикуйте медитацію або глибоке дихання перед сном, щоб заспокоїти свій розум та тіло.
5. Створіть регулярний розклад сну: Старайтеся лягати та прокидатися в один і той же час кожен день, навіть у вихідні.
6. Уникайте важкої їжі та напоїв перед сном: Їжте легко перетравлювані страви та уникайте кави та алкоголю перед сном.
Пам'ятайте, що якісний сон – це важлива складова вашого психологічного та фізичного здоров'я. Навіть у період війни, якщо вже геть немає сил, пробуйте відчувати себе в безпеці, знаходити безпечні місця, облаштовувати їх як зручніше. Бо ми маємо бути сильні морально, щоб у критичній ситуації змогти опанувати себе і допомогти близьким.
Тому саме зараз, напишіть, подзвоніть або просто скажіть надобраніч, та побажайте приємних снів, навіть тим кого немає поруч. Їм, як і вам, потрібна підтримка, особливо перед сном.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 191 | 14 | Loading... |
17 Як давно ви проводили генеральне прибирання власних думок? ♻️
Пропоную переглянути чому це важливо:
🔴 стало складно концентруватися
🔴 втома
🔴 навʼязливі думки;
🔴 почастішали головні болі (без медичних причин);
🔴 підвищилася дратівливість;
🔴 відпочинок не допомагає розслабитися;
🔴 відчуття "голова обертом";
Як зарадити?
🟢 Необхідно знизити кількість споживаної інформації. Хоча б на один день відмовитися від читання стрічки в соціальних мережах, спілкуватися в мережі тільки у справах і роботі
🟢 Попрацювати з автоматичними думками - для цього можна використовувати щоденникові техніки
🟢 Попрацювати з настановами ззовні - багато хто з них негативні й тільки шкодять нам, не даючи рухатися далі
и забираючи сили
🟢 Провести перевірку контролю - чи точно не берете на себе відповідальність за те, що поза вашою зоною
комфорту?
🟢 Перевести фокус уваги на себе - піклуватися про себе, підтримувати тощо.
🟢 Створити "зони зростання". Ви повинні розвиватись. Хобі, особисте життя, спорт, інтереси, книги, психологія. Оберіть вектор і зростайте в ньому. Кількість ментальних проблем буде знижуватись, а самооцінка рости
Якщо дана тема Вам цікава можемо розглянути її більш детально
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 213 | 12 | Loading... |
18 Media files | 2 177 | 0 | Loading... |
19 Що перестати їсти, щоб виглядати краще? - СЕБЕ ♻️
Пропоную сьогодні зробити відпочинок для наших думок 🔋
Нехай єдиною думкою в нашій голові сьогодні буде "Я не думаю ні про що"
Вільно, спокійно, невагомо. Дозволимо цьому дню просто відбутись
Проведемо час зі спокоєм і умиротворінням в душі💚
Магічного рану, Друзі ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 474 | 7 | Loading... |
20 🕒 Чому завжди не вистачає часу?
Час – це один з найцінніших ресурсів, але чому ж він завжди здається нам занадто обмеженим? Ось кілька факторів, що можуть впливати на це:
1️⃣ Обсяг завдань: У сучасному світі ми стикаємося з безліччю завдань і обов'язків, від робочих проектів до сімейних справ. Відчуття, що часу недостатньо, може виникнути через перевантаження завданнями.
2️⃣ Недостатня організація часу: Якщо ми не плануємо свій день або тиждень ефективно, можемо втратити багато часу на неважливі або відволікаючі справи.
3️⃣ Відволікаючі фактори: Сучасний світ наповнений відволікаючими факторами, такими як соціальні медіа та розваги, що можуть забирати час, не даючи можливості сконцентруватися на важливих справах.
4️⃣ Недостатність ресурсів: Іноді для виконання завдань нам просто не вистачає необхідних ресурсів, таких як гроші, персонал або підтримка.
Попри ці виклики, ефективне управління часом може допомогти збільшити продуктивність і знизити стрес. Важливо визначити пріоритети, планувати час та уникати відволікаючих факторів. Ваш час - ваш ресурс, вкладайте його розумно! 💡🌟
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 330 | 11 | Loading... |
21 Доброго ранку, Друзі ♻️
Бережіть людей, які вміють розгледіти у вас наступне:
▫️Печаль, що ховається за усмішкою
▫️Кохання, яке ховається за гнівом
▫️Причину вашого мовчання
Я щиро переконаний, що життя - це не очікування, коли завершиться буря.
Життя - це здатність танцювати під дощем🩵
А так як для танго потрібні двоє - уважно обирайте партнера 😉
Усім легкого і спокійного дня ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 155 | 11 | Loading... |
22 Чому важливо любити себе з точки зору Психології ♻️
Друзі, у світі, де ми часто витрачаємо багато часу на турботу про інших, легко забути, що ми також потребуємо любові та підтримки. Але справжня мудрість полягає в тому, щоб віддати собі першочергове місце.
Любов до себе - це не про єгоїзм, а про психічне здоров'я, це не про розкіш, що можуть дозволити собі лише багачі. Це необхідність, що потребує кожна людина не залежно від віку.
Давайте розглянемо, чому це так важливо:
▪️Самоприйняття. Коли ми любимо себе, ми приймаємо себе такими, які є. Це створює основу для позитивної самооцінки та впевненості в собі.
▪️Емоційне благополуччя. Любов до себе допомагає нам керувати емоціями та впоратися зі стресом. Ми навчаємося бути терпимими до власних почуттів та потреб.
▪️Межі та Взаємовідносини. Коли ми любимо себе, ми можемо встановлювати здорові межі у взаємодії з іншими людьми. Це робить наші відносини більш здоровими та збалансованими.
▪️Саморозвиток. Любов до себе стимулює нас до особистого зростання та розвитку. Ми більш схильні до викликів і готові виходити за межі своєї зони комфорту.
Давайте змоделюємо ситуацію. Ми вирішуємо призначити собі час для відпочинку та саморозвитку, навіть коли у нас багато інших обов'язків. Наприклад:
📎Марія, працює на повну ставку та має сім'ю. Вирішує влаштувати собі вечір кожного четверга для читання улюбленої книги чи для йоги. І нехай весь світ зачекає! 🌍
Цей час допомагає їй розслабитися, знайти внутрішній спокій та зберегти емоційне благополуччя.
Хоча на початку деякі члени родини можуть сумніватися у важливості цього "часу для себе", але з часом вони бачать, що це робить Марію більш збалансованою, емоційно стійкою та щасливішою.📎
Цей приклад демонструє, що при врахуванні власних потреб та бажання досягти гармонії, ми стаємо сильнішими та здатними дарувати більше іншим.
Пропоную підтримувати себе, дбати про себе та ставати на перший ряд нашого власного життя ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 179 | 13 | Loading... |
23 Магічного ранку, Друзі ♻️
▫️Пропоную не намагатися комусь догодити
▫️Завжди вибирати свою душевну рівновагу
▫️Якщо всередині щось не відгукується і немає задоволення - змінити напрямок
▫️Вам можна передумати. Вам можна абсолютно все.
▫️Тільки не втрачайте і не зраджуйте себе. Крапка.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 233 | 9 | Loading... |
24 Чому думки про колишніх не відпускають?
Звідки береться ця непокійна думка про колишніх? Це питання, на жаль, не нове, але заслуговує на увагу. Ось дещо про те, що може стояти за цим феноменом:
❤️🩹Ностальгія: Колишні відносини залишають за собою спогади, які можуть бути приємними або болісними. Ми намагаємося пережити ті часи знову і знову, що може викликати бажання зв'язатися з колишнім, хоча це не завжди раціонально.
💔Неузгодженість зі статусом: Якщо ви не знайшли нового партнера або не можете виправити справи з минулим, це може призвести до посилення думок про колишнього. Ми шукаємо зв'язок або закриття того, що залишилося невирішеним.
💘Потреба в заміщенні: Іноді ми відчуваємо себе пустими без колишнього, особливо якщо ця людина виконувала для нас певні ролі або була важливою в нашому житті. Ми можемо спробувати заповнити цю пустку, знову звертаючись до них.
💝Бажання відновити стосунки: Іноді ми просто хочемо повернутися до того, що було, відновити стосунки або спробувати поновити романтику. Але це може бути складно, оскільки обидва партнери можуть бути в інших точках своєї життєвої дороги.
Отже, чому дзвінок колишньому не є найкращим виходом? Та що робити з цим бажанням?
По-перше, варто зрозуміти свої мотиви та очікування від такого дзвінка. Чи хочете ви просто дізнатися, як справи, чи намагаєтеся відновити стосунки? Під цим критичним питанням може лежати велика частина вашого внутрішнього розуміння.
Далі, скористайтеся розумовою вправою, наприклад, "квадратом Декарта", щоб розібратися у своїх мотивах та наслідках дій. Це може допомогти вам зробити більш обґрунтоване рішення.
Нарешті, зосередьтеся на самій собі і на своєму власному емоційному благополуччі. Якщо дзвінок колишньому може погіршити ваш стан, можливо, краще підтримати інші способи самозцілення, такі як поглиблення в хобі або спілкування з друзями.
Неабиякою мірою, розуміння і прийняття цих почуттів може допомогти вам виплеснути їх з себе та рушити вперед.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 337 | 10 | Loading... |
25 Ти - не для всіх, не всі - для тебе ♻️
🔋 Можливо, якщо ти перестанеш надсилати смс, твій телефон замовкне на кілька днів або тижнів.
🔋 Найцінніше і найважливіше, що є у твоєму житті - енергія. Час і енергія - обмежені ресурси.
🔋 Що довше ти залишаєшся з людьми, які використовують тебе як подушку, запасний варіант або терапевта, то далі ти від своїх людей.
🔋 Перестань дарувати любов та енергію людям, які не готові любити тебе.
🔋 Зроби своє життя храмом, куди допускаються тільки люди, здатні піклуватися, слухати і розділяти.
Потім почекай у тиші хоча б хвилину.... І подивися, як швидко все почне змінюватися ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 407 | 23 | Loading... |
26 ...Продовження допису
🤼 Як уникнути кризи довіри у стосунках?
🎯 Все дуже просто. З перших побачень, ще на етапі пізнавання один одного, не робіть того, що вам не подобається. Чітко визначайте ваші границі, які не дозволено переступати нікому.
🎯 Той, хто скаржиться, що його контролюють, сам дозволив так поводитися із собою. Бо так само боявся, що партнер образиться і розірве стосунки, якщо не погодиться.
🎯 З іншого боку, "жертви" сімейного тиранства нерідко вважають, що за ними так віддано стежать, та це їм лестить. Вони сприймають бажання контролювати як надмірну зацікавленість у них. Це забавно спостерігати, як закоханий партнер втрачає голову через них. Тому вони навіть намагаються спровокувати його на ревнощі.
🎯 Але таким чином вони маніпулюють замість того, щоб щиро кохати. Пристрасті у стосунках потребують певного здорового напруження. Однак, якщо постійно натискати на больові точки партнера, він чи вона почне уникати вас.
🎯 Відмінність гри від життя полягає в тому, що в гру ми можемо зупинитися, коли захочемо. Отже, якщо ви хочете залишатися цікавими один для одного, вчасно зупиняйтеся у прагненні дізнатися все один про одного.
♟Нарешті, не забувайте про важливість самопізнання та саморозвитку. Працюючи над своїми власними недоліками і розвиваючи вміння керувати власними емоціями, ви стаєте сильнішими і спроможнішими будувати здорові та міцні стосунки з партнером.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 224 | 5 | Loading... |
27 "Він настоює на тому, щоб я надала йому доступ до моїх паролів у соціальних мережах та месенджерах!"
"Мені не зручно, коли моя дружина кожного вечора перевіряє мою переписку та інформацію про виклики на мобільному телефоні. Вона вважає, що у нас не може бути секретів"
📲Чи є це нормальним?
🚻 Страх перед втратою і потреба у взаємній щирості можуть спонукати до контролю в стосунках. Кожна пара повинна самостійно визначити міру відкритості, яка для них прийнятна.
🚻 Проте, вимога стежити за кожним кроком партнера не тільки робить нещасним того, хто піддається цьому тиску, але й засмучує самого агресора, коли він досягає своєї мети, не через взаємне розуміння, а за допомогою контролю.
🚻Навіть якщо партнер погоджується на такі умови, він відчуває, що його довіра не враховується, це загострює конфлікт, і спричиняє страждання обох сторін.
🚻У прагненні до влади над партнером, людина може втратити не лише душевний спокій, а й саму суть справжнього партнерства.
🎭 Виправдовуючись, ти признаєш власну провину за перегляд телефону
🎣 По-перше, це свідчить про твою розгубленість і роздратування через відсутність інформації про партнера. Це також може показувати твою залежність від нього. З іншого боку, якщо за ним немає такого гріха це може говорити про його вищий статус у відносинах.
🎣 По-друге, якщо партнер має доступ до інформації, яка не призначалася для нього, і трактує її упереджено, це може бути результатом пошуку доказів "зради". Це підтверджує ідею, що ми часто знаходимо те, що шукаємо.
🎣 Той, хто добровільно розкриває свою особисту інформацію, може бути звинувачений у чомусь. Це може призвести до посиленого контролю. Бажання контролювати неможливо задовольнити, і це лише призводить до репресивних дій, які тільки загострюються з часом.
🎣 Отже, партнери, які домовилися "не приховувати один від одного нічого", фактично порушили особисту приватність один одного. Це не лише порушує здорові стосунки, але також свідчить про відсутність тактовності і поваги один до одного... Кінець першої частини | 2 104 | 5 | Loading... |
28 Не завжди винен саме «ТИ»
У світі, де кожен день приносить нові виклики та питання, ми часто шукаємо відповіді в самому собі. Однак, можливо, відповіді та розв'язання наших проблем можуть знайтися в звичайному сонячному світлі. Давайте розкриємо разом цю таємницю та відкриємо нові шляхи розвитку та самовдосконалення.
Звісно! Сонце має значний вплив на наше психічне самопочуття. Воно стимулює вироблення серотоніну, гормону щастя, який підвищує настрій та загальне емоційне самопочуття. Також сонце регулює наші внутрішні годинники, впливаючи на якість та тривалість сну. Недостатня експозиція до сонячного світла може призводити до розладів сну та втоми.
Брак сонячного світла може спричиняти сезонний афективний розлад. Симптоми САР можуть включати зниження настрою, втому, втрату інтересу до звичних справ, апатію, а також зміни в апетиті та сні. Також іменнують, як помірний депресивний епізод.
Дотримуйтесь наступних порад, для наповнення сонячними вітамінами:
🚶♀️ Прогулянки на свіжому повітрі: Виходьте на прогулянку на сонці якнайчастіше. Навіть короткі прогулянки можуть підвищити ваш настрій та зарядити позитивною енергією.
🌳 Час на природі: Спробуйте проводити більше часу на природі. Пікніки, походи або просто відпочинок на траві під сонцем можуть допомогти зняти стрес та розслабитися.
🌞 Сонячна ванна: Розмістіть свою улюблену крісло або килим на відкритому повітрі та насолоджуйтесь сонячними променями під час читання або відпочинку.
🌻 Садівництво: Вирощування рослин або догляд за садом — це чудовий спосіб не лише насолоджуватися сонцем, а й знайти спокій та гармонію.
.
🌞 Регулярність експозиції до сонячного світла: Спробуйте виходити на прогулянку на свіжому повітрі вранці або вечором, коли сонце не таке агресивне, але все ще надає вам корисних сонячних променів.
Пам'ятайте про важливість здорового балансу та уважного ставлення до своєї психічної та емоційної сфери. 🌻✨
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 271 | 3 | Loading... |
29 Як бути постійно в ресурсі? ♻️
«Як це — бути в ресурсі — для мене» чи «Як берегти свій ресурс?»
▪️ КРОК 1
Зрозумій, що для тебе означає бути в ресурсі
Що означає бути «в ресурсі» для тебе?
Опиши свій бажаний стан, не використовуючи заперечення «не».
Поганий варіант ❌:
Тобто ти в ресурсі — це НЕ тоді, коли ти НЕ втомлений/а. Бо як тоді розуміти коли ти «НЕвтомлений», коли організм фіксує тільки слово «втомлений». Ми не можемо прагнути до чогось «не». Нам потрібна альтернатива.
Гарний варіант ✅:
Бути в ресурсі — це з легкістю братись за задачі, відчуваючи при цьому спокій, задоволення і азарт.
Відчуваєш різницю? Навіть проговорюючи замість слова «втома» слово «задоволення», ми вже можемо почуватись краще.
▪️КРОК 2
Упродовж життя ми використовуємо енергію. Проте не завжди на те, що має для нас сенс. Подивись: на що зараз іде твій ресурс? Напиши список, на що ти витрачаєш енергію, і знайди у переліку ті способи, від яких можна відмовитися. Нам, наприклад, не потрібні суперечки в інтернеті, спілкування з людьми, з якими нудно, і щоденне читання новин. А чого забагато тобі? Знайти це і по можливості припини це робити.
▪️КРОК 3
Віднайди свої способи відпочинку
Твоє завдання — точно розуміти, що наповнює тебе енергією та позбавляє напруги. І для кожного це буде щось своє. До прикладу, «люди навколо»: когось вони будуть наповнювати, а когось — спустошувати. Тобі важливо достеменно знати, як це працює для тебе.
▪️КРОК 4
Розвивай в собі культуру відпочинку
Вчись бачити відпочинок не як щось вимушене, «бо ти так далі не можеш», а як щось прекрасне і бажане. Пробуй нові, ба, навіть вишукані способи відпочивати. Створюй «відпочивальні» традиції і рутини для себе і своїх близьких.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 335 | 11 | Loading... |
30 Media files | 2 318 | 1 | Loading... |
31 7 ознак сильної особистості ♻️
Перевіримо себе:
▪️Вам комфортно наодинці з собою
Займаєтесь тверезим самоаналізом. Творите і насолоджуєтесь своєю компанією. Вам спокійно.
▪️Ви мислите незалежно
Формуєте власну думку про ті чи інші події, не слідуючи наосліп.
▪️Ви здатні проходити проблеми
Не панікуєте, не здаєтесь, коли стикаєтеся з життєвими негараздами.
▪️Ви берете відповідальність
Володієте своїм вибором і приймаєте всі наслідки
▪️Ви швидко адаптуєтесь
Не чекаєте пасивно, що ситуація вирішиться сама собою, а берете ініціативу
▪️Ви бачите повсюди можливості
Вмієте перетворювати негатив на позитив і знаєте, хоч би що не трапилося - це ще не кінець
▪️Ви більше цінуєте якість у відносинах, а не кількість
Зацікавлені тільки у взаєминах, наповнених змістом.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 590 | 12 | Loading... |
32 Привязаність і її секрети
Прив'язаність до інших людей - це нормальна та природна частина людського життя. Вона виникає через емоційні зв'язки, спільні досвіди та взаєморозуміння, які розвиваються протягом часу. Проте іноді ця прив'язаність може стати джерелом стресу та непокою, особливо коли ми стаємо залежними від інших у відносинах або відчуваємо, що не можемо існувати без них.
Ось кілька порад, як боротися з надмірною прив'язаністю до інших людей:
🧶Розвивайте свою самостійність: Працюйте над розвитком власних навичок та інтересів, щоб почувати себе більш незалежними. Навчіться приймати рішення самостійно та бути відповідальними за власне життя.
🧶Встановлюйте межі відносин: Навчіться визначати свої потреби та встановлювати межі у відносинах з іншими людьми. Зрозумійте, що ваше благополуччя та здоров'я так само важливі, як і їхні.
🧶Працюйте над самоприйняттям: Підтримуйте позитивне ставлення до себе та вірте у власні сили. Пам'ятайте, що ви варте любові та підтримки, незалежно від того, чи отримуєте ви їх від інших людей.
🧶Розвивайте свої соціальні зв'язки: Знаходьте різноманітні джерела підтримки та взаємодії, такі як друзі, родина, колеги та спільноти. Будьте відкриті до нових знайомств та можливостей для спілкування.
🧶Шукайте допомогу, якщо це необхідно: Якщо ви відчуваєте, що прив'язаність до інших перешкоджає вашому щасливому та здоровому життю, не соромтеся звернутися за допомогою до професійного психолога або терапевта. Вони допоможуть вам зрозуміти причини цих відчуттів та знайти шляхи подолання проблеми.
Зосередьтеся на тому, щоб зберігати баланс у ваших відносинах та розвивати здоровий підхід до прив'язаності до інших. Не забувайте, що власне щастя та самоповага є найважливішими, і ви заслуговуєте на них так само, як і будь-хто інший.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 398 | 12 | Loading... |
33 Магічного ранку, Друзі ♻️
Декілька правил дорослої людини:
▫️Обирай того, хто обрав тебе
▫️Не дозволяй іншим руйнувати в тобі те, що вони не будували
▫️Упав, встав, пішов далі
▫️Усе приходить вчасно. Дочекайся вірного пазлу 🧩
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 037 | 19 | Loading... |
34 Приготуйтеся до виклику або що таке" Аскеза"🧩
Аскеза (приклад можна переглянути у відео) - це не лише добровільне обмеження себе, але й спосіб досягти поставлених цілей, покладаючись на власну внутрішню силу. Спрямувати потоки внутрішньої енергії для досягнення конкретних цілей, постевлених перед собою.
Пам'ятайте, що кожна аскеза - це одне бажання, тому оберіть його ретельно.
▪️Отже, перша і найголовніша умова – складність! Аскеза має стати для вас справжнісіньким викликом. Попереджаю відразу, що з моменту початку проходження цієї духовної практики Всесвіт буде посилати різні випробування, які можуть спонукати вас до зриву. Проявіть стійкість, адже ви знаєте для чого ви зважилися дати “обітницю”!
▪️Брати аскезу потрібно на 21 або 30 днів.
▪️Пам’ятайте, одна аскеза = тільки одне бажання. Не мудруйте і не намагайтеся відразу прописувати кілька цілей, оскільки в результаті жодна з них не буде досягнута.
▪️Як випробування обирайте не рутинні справи. Наприклад, відмовтеся від солодкого, кави або алкоголю. Також чудово підійдуть фізичні навантаження або якісь інші заняття (вивчення мови, читання книг). Але, як показує практика, аскеза відмінно працює при подоланні шкідливих звичок.
▪️Чітко сформулюйте своє бажання. Нагадую, воно не має бути матеріальним. Написати його можна на аркуші паперу, у нотатках на телефоні або просто проговорити про себе. Виглядати запит Всесвіту має так:
“Я (ваше ПІБ) беру на себе аскезу (відмова від чого-небудь, формування якоїсь звички тощо) терміном на (кількість днів). Нехай усю енергію, що звільнилася, буде спрямовано на виконання мого бажання. Наприкінці вказуємо дату цієї обіцянки”.
▪️Виконуйте аскезу щодня й нікому не розповідайте про свій запит Всесвіту, зберігайте мовчання 🤫
Дана практика допоможе спрямувати потік енергії з чогось шкідливого на досягнення бажаного відповідно до вашої "обітниці".
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 328 | 26 | Loading... |
35 Магічного ранку, Друзі ♻️
Це слід перечитувати, як мінімум, раз на тиждень:
▪️Будь ексцентричним зараз. Не чекай старості, щоб одягнути яскраво-червоний одяг
▪️Найважливіший орган у сексі - це мізки
▪️Все найкраще попереду
▪️Пали свічки, користуйся гарним простирадлом, носи красиву білизну. Нічого не відкладай на особливий випадок.
Цей випадок - сьогодні!
▪️Зупинись. Зроби глибокий вдих. Це заспокоює думки.
▪️За будь-якої "катастрофи" став питання: Чи буде це важливо для мене через 5 років?
▪️Вір у дива
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 141 | 27 | Loading... |
36 Доброго вечора, пізній допис перед сном для міркувань, дякую за розуміння 🍀
Сьогодні давайте заглибимося в тему, яка може бути важливою для кожного з нас - розмежування дружби та ворожнечі. Чи можуть наші друзі виявитися насправді ворогами, або навпаки? Це завжди залишається запитанням.
Іноді життя пропонує нам найнеочікуваніші сюжети, коли наші друзі можуть виявитися нашими ворогами, а вороги - друзями. Це може бути дуже складно зрозуміти і прийняти, але давайте розглянемо це з психологічної точки зору.
Перш за все, людські взаємини - це складний мікс емоцій, мотивацій та інтересів. Іноді друзі можуть виявитися нашими ворогами через різні причини:
♟Заздрість та конкуренція: Це одна з найпоширеніших причин. Друзі можуть відчувати заздрість або конкуренцію щодо наших досягнень або успіхів. Це може призвести до намагань підточувати нашу репутацію або заважати нам.
♟Розходження у цінностях і цілях: Люди з часом можуть змінюватися, а їхні цінності і цілі можуть відрізнятися. Це може вплинути на взаємини, перетворивши друзів на ворогів.
♟Обмеження взаєморозуміння: Іноді виникають непорозуміння або конфлікти, які можуть призвести до розриву взаємин. Це може змусити нас вважати колишніх друзів ворогами.
З іншого боку, вороги можуть перетворитися на друзів через такі фактори:
♟Спільна мета або ворожість: Іноді вороги можуть змінити свої погляди або цілі і стати нашими союзниками в боротьбі за спільну мету або відверто показати підтримку.
♟Спільні інтереси: Виявлення спільних інтересів або хобі може об'єднати нас з колишніми ворогами і перетворити їх на друзів.
♟Примирення через взаєморозуміння: Після конфлікту або непорозуміння може настати взаємне зрозуміння, яке допоможе перетворити ворогів на друзів.
Отже, при розрізненні дружби від ворожнечі важливо довіряти своїм почуттям і здоровому глузду. Не бійтеся відділятися від тих, хто несе негативну енергію у ваше життя, і шукайте справжніх друзів, які дійсно підтримають вас і допоможуть стати кращою версією себе.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 225 | 4 | Loading... |
37 Важливий не той день, коли ти з'явився на світ, а день коли світло з'явилося в тобі☀️
Всесвіт реагує на наші випромінювання.
І сила вдячності відкриває перед вами доступ до нескінченного джерела енергії.
Коли вперше відчуваєш, як енергія джерела обволікає тебе своєю любовʼю, тоді приходить розуміння, що немає нічого важливішого в цьому світі, ніж цей божественний стан.
Якщо ви хочете змінити світ, спочатку змініть світ усередині себе.
Якщо ви хочете когось зцілити, почніть зі зцілення самого себе.
Якщо ви хочете змінити іншу людину, почніть змінювати себе.
Трансформувати в кращий бік. Показати своїм прикладом, як можна жити інакше. Це і буде той дар, який ви подаруєте всьому людству.
Доброго і світлого ранку, Друзі♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 288 | 7 | Loading... |
38 Друзі, пропоную стати частиною великого🧩
Наша команда готує проект, який робитиме світ кращим. І зблизить нас♻️
Від вас - не лише слова, але й глибоке відчуття відповідальності. Нам потрібні Ви!
Так як в нашому каналі всі свої. Просимо поділитись питаннями, болями, труднощами, тригерами, які є актуальними для вас саме зараз.
Нам необхідно розуміти кожне зерно проблеми для того, щоб ми разом виростили квітучий сад здорових і збалансованих особистостей в нашому проекті
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 206 | 5 | Loading... |
39 🐦⬛О, ця байка про горобця - просто шедевр! Я вже думаю про організацію групової терапії для горобців, щоб вони могли поділитися своїм досвідом та допомогти нам уникнути корів на нашому життєвому шляху.😅
🍀Практикуйте самоіронію і вмійте сміятися зі своїх помилок. Це допоможе зменшити стрес і підвищити вашу емоційну стійкість.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 2 451 | 24 | Loading... |
40 Шлюб "На все ЖИТТЯ"
У багатьох відносинах, особливо в шлюбі, часто ми стикаємося зі стереотипами, які обмежують нашу свободу та заважають особистому розвитку. Ці міфи встановлюють шлюб у рамки 'на все життя', а головне завдання - вберегти добробут родини та дітей. Одним із найпоширеніших міфів є ідея, що після одруження ми втрачаємо свою індивідуальність та стаємо 'моїм чоловіком' чи 'моєю дружиною'. Це ставить нас у ролі зобов'язаної сторони, готової виконувати рутинні обов'язки.
Такий погляд поширений серед тих, хто має низьку самооцінку та відчуває, що їх 'взяли' у шлюб, тому вони себе 'віддячують' за це сумлінною працею. Але це спричиняє перешкоди для розвитку і не залишає часу на власні захоплення. Ще один міф полягає в тому, що партнер повинен контролювати кожен крок своєї половинки. Це може поглиблювати відчуття обмеженості та заважати відчувати себе вільною людиною.
Прагнення залишатися незалежними та відкритими не означає відмови від родини чи дітей. Важливо зберігати відносини, що ґрунтуються на повазі та відкритості, а не на ролях та очікуваннях.
Сьогодні я хочу поділитися думками, які виникли у мене після багатьох роздумів та спостережень. Я маю переконання, що терпіння не завжди свідчить про любов чи турботу. Замість того, щоб шукати компроміси та розв'язання, ми часто терпимо неприємності, що призводить до сильного емоційного болю.
Багато людей страждають через те, що вони довго терплять у відносинах, не знаходячи вихід з складних ситуацій та не звертаючись за допомогою до терапевта.
Терпіння того, що не приносить радості, шкідливе для нашого емоційного здоров'я. Це не прості зусилля, а часом навіть насильство над собою. Такий підхід не виражає ні любові до себе, ні поваги до власних потреб.
Важливо навчитися виявляти свою біль, співчувати собі і висловлювати свої потреби. Тільки тоді ми можемо відчувати себе цінними і любленими. Не бійтеся ставити границі та дбати про своє емоційне благополуччя. Кожен з нас заслуговує на ніжність, турботу і любов.
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор | 5 128 | 53 | Loading... |
Photo unavailable
Давайте спробуємо тестовий варіант рубрики «А, що б ти порадив?»
Пропоную Вам історію, в якій потрібно спробувати себе в ролі психолога
---
Оксана і Юлія були найкращими подругами з часів студентських років. Вони ділилися всім - від радості до горя, від мрій до страхів. Коли Оксана вирішила змінити свою кар'єру і прийняти пропозицію про нову роботу в іншому місті, Юлія підтримала її рішення і обіцяла залишитися поруч, не зважаючи на відстань.
Проте, після переїзду Оксана помітила, що Юлія почала змінюватися. Вони вже не проводили стільки часу разом, і Юлія стала більш віддаленою і таємничою. Одного дня, під час розмови з колегами на новому робочому місці, Оксана дізналася, що її особисті розмови з Юлією були обговорені з іншими колегами без її дозволу. Це викликало у Оксани велике здивування та відчуття зради.
Після цього випадку Оксана відчула, що її довіра до Юлії була підірвана, і вона вже не могла вірити їй так, як раніше. Це викликало у неї глибокий стрес і відчуття самотності у новому місті. Вона почала відчувати себе вразливою і непевною щодо своєї здатності довіряти іншим людям.
---
Отже, ось запитання для обговорення та допомоги Оксані:
1. Як ви вважаєте, чому Юлія вирішила обговорювати особисті розмови Оксани з іншими колегами?
2. Які варіанти ви бачите для Оксани в подоланні цієї ситуації та відновленні відносин з Юлією?
3. Як Оксані можна знайти баланс між збереженням відносин з Юлією та захистом своєї особистої приватності та довіри?
4. Які практичні кроки Оксана може зробити для зміцнення свого емоційного благополуччя після цієї ситуації зради?
5. Які ресурси чи підтримку Оксана може знайти в своєму оточенні, щоб допомогти їй в цьому складному періоді?
Чекаємо Вас в коментарях
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
100
00:10
Video unavailable
Доброго ранку, Друзі ♻️
▫️Любов, яку ви продовжуєте шукати ззовні - вже давно знаходиться всередині вас ❤️
▫️Знайдете її там і більше ніколи не будете почуватися самотніми, непотрібними, покинутими.
▫️Хоч би де ви були, хоч би що відбувалося, ви завжди відчуватимете - ви набагато сильніші за всі обставини.
▫️Ніхто і ніколи не зможе забрати те, що ви носите в собі, у своєму серці
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
❤ 39👍 3🔥 2
76231
Рубрика «Норма не Норма» Чи нормальне твердження, що між чоловіком і жінкою не може бути дружби. Як завжди буде обговорення та розʼяснення Ваших коментарів.Anonymous voting
- Норма
- Не Норма
👍 6🔥 2🥰 2
1 025021
00:09
Video unavailable
🌅 Доброго ранку, друзі. Сьогодні день, коли варто згадати про ефект плато.
☄️Пам'ятайте, що кожен шлях до досягнень може мати свої піки і спади. Іноді Вам здається, що ваші зусилля не приносять результатів, і це абсолютно нормально. Метод плато навчає нас терплячості та наполегливості в досягненні цілей.
☄️Пам'ятайте, що навіть коли ви досягли стадії стабільності, це не означає кінець вашого розвитку. Це лише перехідна фаза, яка підготовлює вас до нових висот. Лише тримаючи своє прагнення йти вперед і залишаючися вірним своїм цілям, ви зможете подолати будь-яку перешкоду на своєму шляху.
☄️Не відступайте, коли досягнете плато. Замість цього, використовуйте цей час, щоб зробити крок уперед, вдосконалити свої навички, і підготуватися до нових викликів, які чекають на вас. Ви справжній борець, і ваша відданість приведе вас до перемоги! 💪🌟
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
❤🔥 28❤ 8👍 3🔥 1
1 19643
Photo unavailable
Як подолати зраду без болю, критики та самопожертви
Коли ти відчуваєш біль через зраду, важливо знати, що є шляхи вийти з цього. Ось декілька порад:
1️⃣ Дозволь собі почувати: Не приховуй своїх почуттів. Гнів, сум, збентеження - це нормально. Дозвольте собі відчувати їх. Наприклад, якщо ви відчуваєте сум або гнів, дайте собі дозвіл на ці емоції, навіть якщо це означає, що вам потрібно трохи виплакатися чи вибігти на пробіжку.
2️⃣ Зверніться за підтримкою: Не соромтеся звернутися за допомогою. Розмовляйте з друзями або родичами, хто вас підтримає. Поділіться своїми емоціями з кимось, хто тебе розуміє і підтримує. Наприклад, ви можете сказати: "Я потребую підтримки зараз. Чи можемо ми поговорити?" або "Чи можемо ми провести час разом? Я хотів би розповісти тобі про те, що сталося".
3️⃣ Подбайте про себе: Зосередьтеся на своєму самопочутті. Зробіть те, що дарує вам радість і заспокоєння. Наприклад, займіться хобі, яке вас цікавить, або відвідайте місце, де ви завжди відчуваєте себе комфортно. Пам'ятайте, що важливо звертатися до себе з любов'ю і розумінням.
4️⃣ Шукайте нові можливості: Не зупиняйтеся на місці, коли вирушаєте в подорож життя. Подивіться на кожну перешкоду як на можливість для нових відкриттів та зростання. Коли одні двері закриваються, інші відчиняються, готові запропонувати вам щось нове та захоплююче. Сміливо крокуйте вперед і відкривайте нові можливості, адже вони чекають саме на вас.
Пам'ятайте, що це може бути важко, але ви сильні і заслуговуєте на щасливе життя. І якщо вам потрібна підтримка, завжди звертайтеся до своїх близьких або фахівців. 💪❤️
🍏 І на останок, пам'ятайте, що навіть після найскладніших перешкод у житті, кращі дні завжди ще попереду. Життя подарує вам нові можливості, які можуть бути навіть кращими, ніж ви очікували. Тож посміхайтеся, навіть коли серце болить, і пам'ятайте: ніщо не перешкоджає вам стати супергероєм свого власного життя, навіть якщо іноді ви відчуваєте себе як кіт, який стрибає через страшенно велику прірву!
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
👍 22❤ 17🔥 5🥰 3
1 27455
00:12
Video unavailable
Магічного ранку, Друзі ♻️
Пам'ятайте, кожна незавершена справа - маленький стрес.
Ваша функціональна система не отримує сигнал, що справу завершено. Цей сигнал, ланцюгом нервових клітин, буде постійно крутитись.
Створювати стан тривожності. Висмоктувати енергію. Доки ви не завершите важливу для вас справу. Тож:
▪️Плануєте серйозно розмову - проведіть її
▪️Відкладаєте важливу справу на потім - саме час її зробити
▪️Носите образу - відпустіть
▪️Боїтесь чогось - відтепер страх у минулому
▪️Прив'язані до чогось - можливо я пишу це повідомлення саме вам?
Прийшов час зробити собі коштовний подарунок.
Обнулитись, відпустити, відсікти все лишнє ♻️
Прийшов час дихати на повні груди ♻️
Прийшов час жити ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
❤ 42🔥 9❤🔥 2👍 1
1 306111
Photo unavailable
Емоційна зрада. Невинна річ чи початок кінця ? ❤️🩹
Небезпечнішою за фізичну зраду може бути емоційна, коли між чоловіком і жінкою інтиму може і не бути.
▪️Емоційна зрада вибудовується не за один день і не після одного келиха алкоголю.
▪️Емоційну зраду часто виправдовують словом "дружба".
Але це абсолютно різне.
Уявимо, ви потоваришували з новим колегою на роботі. Разом ходите на обід, багато розмовляєте, жартуєте. Ви ідеально підходите один одному, але у одного з вас або у обох є відносини.
▪️Майже 80% фізичних зрад починалися з дружби. Це була не пристрасть на одну ніч.
▪️Як розпізнати емоційну зраду?
Треба чесно відповісти собі на кілька питань:
1️⃣ Якщо трапиться емоційна подія, з ким ви її розділите?
2️⃣ Чи обговорюєте ви з другом свої відносини?
3️⃣ Чи розповідаєте ви другій половинці про спілкування з іншими?
4️⃣ Приховуєте ви листування і телефонні дзвінки?
5️⃣ Чи буває у вас сексуальне збудження відносно іншого?
Якщо більшість відповідей "так" - це не просто дружба.
▪️Поміркуйте
Що вам подобається в спілкуванні з "другом"?
Це буде маркером того, чого немає в нинішніх відносинах.
▪️Захистіть ваші відносини від розриву
✔️Чесність і відкритість спонукають вашого партнера зробити те саме.
✔️Завжди спочатку звертайтеся до чоловіка/дружини, а не діліться своїми проблемами з іншими.
✔️Навіть якщо ви схильні до веселощів та кокетливості, не фліртуйте з представниками протилежної статі.
✔️Не забувайте говорити: «Я люблю тебе».
✔️Не дозволяйте рутині вбивати пристрасть та емоції у відносинах. Робота, діти, батьки, сусіди, заклопотаність - ніхто і ніщо не повинно впливати на магію відносин чоловіка та жінки. Тож:
- Роботу можна змінити
- Діти виростуть , перейдуть в самостійне життя
- Батьки - найдорожчі люди, але повинні бути на відстані
- Сусіди, куми, друзі - не можуть впливати на ваші взаємини
Я відповів на усі запитання?
Коли чоловік і жінка один в одного в пріоритеті виходить неймовірний союз, який неможливо зруйнувати ♻️
🎩 Як завжди, Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
❤ 37👍 13🔥 4😍 3👏 2🤔 1
1 400154
00:22
Video unavailable
Доброго ранку, Друзі ♻️
Сьогодні хочу нагадати, що безвихідних ситуацій не існує 🗝
Якщо ви відчуваєте незадоволення - ситуація вже готова до змін.
Усередині ви вже шукайте виходи і способи для вирішення.
Ви вже готові до змін. Процес розпочався
Якщо ви шукаєте - рішення буде знайдено. І це буде найкращим з усіх можливих варіантів, що станеться незабаром
Читаю кожен коментар. Приємно. Глибокі, розумні, сильні люди наповнюють наш канал сенсом.
І стільки всього попереду ♻️
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
❤ 54🔥 8💋 3👍 1
1 44655
Уявіть, це ж так просто💡
♻️ Уявіть, що ваші стосунки - це будівля, яка побудована на довірі та відкритості. Але якщо фундамент не міцний, будь-яка невірність може вибудувати тріщини. Тому важливо розмовляти про зраду та розуміти, як вона може вплинути на ваші стосунки.
♻️ Інколи ми можемо не чітко розуміти, що вважається зрадою, або навіть недооцінювати ймовірність її вчинення. Різні люди можуть мати різне уявлення про те, що вважається зрадою. Дехто вважає зрадою лише секс, для інших - флірт також є актом невірності. Визнаючи зраду в таких широких рамках, ми все ж віримо, що наші партнери не зраджують нам. Звідки цей винятковий оптимізм?
Насамперед розберемось, що таке флірт та чому ми це робимо?
♻️Флірт - це соціальна та емоційна взаємодія, яка включає в себе легке, ігрове та часто необов'язкове спілкування з метою виразити сексуальний або романтичний інтерес до іншої особи. ♻️Але, флірт заради флірту може мати різні мотиви та наслідки. Деякі люди можуть фліртувати як спосіб підняти настрій, виявити зацікавленість чи просто насолодитися процесом спілкування. Однак, важливо розуміти, що флірт може бути сприйнятий різними людьми по-різному. ♻️Для деяких пар флірт заради флірту може бути невинним і…
🔥 9❤ 6👍 5
1 65011
Photo unavailable
Уявіть, це ж так просто💡
♻️ Уявіть, що ваші стосунки - це будівля, яка побудована на довірі та відкритості. Але якщо фундамент не міцний, будь-яка невірність може вибудувати тріщини. Тому важливо розмовляти про зраду та розуміти, як вона може вплинути на ваші стосунки.
♻️ Інколи ми можемо не чітко розуміти, що вважається зрадою, або навіть недооцінювати ймовірність її вчинення. Різні люди можуть мати різне уявлення про те, що вважається зрадою. Дехто вважає зрадою лише секс, для інших - флірт також є актом невірності. Визнаючи зраду в таких широких рамках, ми все ж віримо, що наші партнери не зраджують нам. Звідки цей винятковий оптимізм?
❤ 8👍 5❤🔥 1
51610