Худеем легко
Подписано 13 ваших друзей.. 🥑 Расскажу понятно о похудении, фитнесе и правильном питании. Админ: @sergososss, @AndreuSTM, @makscry Ссылка для приглашения - https://t.me/+hPZSYhyoouQyNjli
Ko'proq ko'rsatish140 826
Obunachilar
+22824 soatlar
+1817 kunlar
-1 64830 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Сытный ролл с курицей 🌯
Ингредиенты:
- Куриное филе - 2 - 3 шт
- Сливки 10% - 250 мл
- Соль
- Перец
- Панировочные сухари
- Тортилья пшеничная
- Салат
- Греческий йогурт
- Огурец
КБЖУ на 100 гр: 160.3/11.5/6.2/14.2
- Помидор
- Тёртый пармезан
👍 12❤ 2
3 539610
Хочешь выглядеть стильно?
- тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра
📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры
📌10000 образов
📌100000 советов от экспертов
Все про моду ты найдешь тут 👉 https://t.me/+epdFRPrVgO9mYmIy
👍 3❤ 1
Подписаться
4 05700
Свинина
Традиционно свинину делят на 3 вида: мясная, жирная, беконная.
✅Эти виды свинины отличаются по химическому составу, свойствам и калорийности. Самая диетическая часть свиной туши – вырезка, ее калорийность составляет всего 143 ккал (как у куриной грудки). Свиную вырезку можно смело включать в рацион при похудении – в этом случае ее нужно готовить на гриле, тушить с овощами или запекать.
Самое идеальное, это конечно же тушить, хотя в любом случае часть витаминов будет теряться.
💚Но в целом животный белок нам необходим, так что свинина, несмотря на свою жирность будет отличным вариантом
👍 22❤ 4
5 098160
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
👍 3❤ 1
6 05550
ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого.
👍 30❤ 1
7 335110
ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого.
100
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓
Пей кефир, ешь кефир...
Это, конечно же, шутка❗️
А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇
*️⃣Меню и ПП рецепты
*️⃣Разбор КБЖУ лично
*️⃣ Бесплатные Марафоны стройности
*️⃣ Секреты похудения
*️⃣Тренировки
*️⃣ Страна и город не имеют значения
Переходите по ссылке ниже
https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT
👍 5❤ 2
7 18640
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
👍 1
100
Доброе утро!
Приготовим вместе вкусный завтрак и насладимся утром, наполненным свежестью и благополучием.
Овсянка на молоке, сыр, малина, мёд (чуть-чуть), мак.
👍 22❤ 5
7 12690
❗️СТИЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ НА ЛЮБОЙ ТИПАЖ ФИГУРЫ…
Должна знать каждая женщина:
— с лишним весом (посмотреть)
—
если тебе за 30+
(посмотреть)
—
на работу, на прогулку, в магазин, на выход
(посмотреть)БЕСПЛАТНО ДАРИМ более 970+ образов и стилей от профи👇
⭐️ПОДПИСАТЬСЯ⭐️
ЗАБРАТЬ ОБРАЗЫ
100