اڪسیر روان🧠

اگه همیشه فکر ‌کنی حق با توئه از زندگی ‌چیزی یاد نمیگیری🌱 @salamaat_ravan

آخر هفته‌ها را نباید مثل روزهای دیگر به خود سخت گرفت. • باید از خانه بیرون زد و هوایی تازه کرد و با آدم‌های تازه آشنا شد و به آدم‌های غریبه لبخند زد و یک شاخه گل برای خود خرید و بویید و خود را به صرف یک نوشیدنی گرم مهمان کرد و فراموش کرد قصه‌ی دویدن‌ها و تلاش‌ کردن‌ها و خواستن‌های مدام، به کجا رسیده.. • آخر هفته‌ها باید آرام‌تر نفس کشید و آرام‌تر قدم برداشت و آرام‌تر زندگی کرد. باید خود را از هرگونه اندوهی معاف کرد، دستان فراموشی و بی‌خیالی را به گرمی فشرد و ساعاتی را بدون دل‌مشغولی و اضطراب و تکاپو گذراند و آرام بود.🌱 ‌آخر هفته تون بشادے❤ @salamaat_ravan

هروقت عصبی شدی این کارارو انجام بده : ۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست ۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. ۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.🌱 ‌@salamaat_ravan

این چیه مد شده دیگه که میگن هر کی بیشتر دوستت داره بیشتر آزارت میده قشنگ مجوز آزار میدیم به هم اگه دوسش داری باعث آرامشش و دلیل زندگیش باش🌱 @salamaat_ravan

اگه تلاش كردى و شكست خوردى بهت تبريک ميگم. بيشتر آدمها حتى تلاش هم نميكنن🌱 @salamaat_ravan

˙صد تا تیر پرت میکنی سمت هدف 99 تاش خطا میره و به اون چیزی که تو میخوای نمیخوره ولی صدمیش میخوره! مسأله اینه که بتونی اون 99 تای قبلی رو دووم بیاری و جسارت امتحان کردن دوباره شانستو داشته باشی ... پس یعنی در نهایت میرسه مسأله فقط زمان و دووم آوردنته پس متغیر زمان رو حذف کن و حالا تلاش کن اینطوری هم آرامش بیشتری داری هم بهتری میرسی ...🌱 @salamaat_ravan

جلسات روان‌درمانی و رابطه با درمانگر، دردناک و وحشت‌آفرین نیست، بلکه این دنیای درونیِ تاریک و دردآور خودِ مُراجع است که در طی جلسات روان‌کاوی با آن روبرو می‌شود. او دنیای ترسناک درونی‌اش را به درمانگر و فرآیند درمان نسبت می‌دهد.🌱 @salamaat_ravan

مثل خیلی چیزهای شخصی، هرکسی یك رنج شخصی هم داره که برای هیچ کس دیگه‌ای جز خودش، قابل درک نیست... 🌱 @salamaat_ravan

در هر شرایطی زندگی کنید به همان عادت میکنید. با هرمردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو می گیرید. هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر می گذارد نگذارید فقر ،محدودیت، تعصب کور  وخرافات برایتان عادی شود. اگر به بدبختی ها عادت کنید ،تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ،حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است. کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود با کسانی باشید که شما را به طرف موفقیت ،نیکی ها و زیبایی ها هدایت میکنند.🌱 ‌@salamaat_ravan

درسته رابطه سالم، رابطه‌ای دو طرفه و بر مبنای تلاش متقابله؛ اما به این معنا نیست که ما همیشه باید یه خطکش دستمون بگیریم و مراقب باشیم که یه وقت تلاشمون بیشتر از شریکمون نشه. یه جاهایی ما کم میاریم، یه جاهایی اون یه جاهایی ما بیشتر انرژی میذاریم، یه جاهایی اون. رابطه واقعی این شکلیه!🌱 @salamaat_ravan