Кама - твой нутрициолог

Я не хотела отменять нашу встречу сегодня. Была проделана большая работа. Мной. Командой. Но я проснулась без голоса 💔 А все рассылки, все напоминалки уже были заготовлены. Поэтому я решила выйти к вам и лично извиниться за перенос… шепотом…

Была мысль «А может все таки провести так?! Шепотом?». Но спустя пару минут я поняла, что нет. Я не могу это не только из уважения к вам сделать…это оказался тот самый момент, когда я должна выбрать себя. То, о чем я говорю вам постоянно. Я не могу это вещать, а сама делать по-другому.

В качестве благодарности за вашу поддержку дарю вам подарок 🎁 тест: «Найдите свою главную причину откатов и получите личный план без срывов». Буду рада ваше обратной связи в комментариях. Чтобы забрать подарок, жмите 👉ЗДЕСЬ Спасибо вам за понимание🙏 Эфир переносится. Но я не могу перенести важное событие – открытие дверей моего 🏠 Дома здоровья. Наверное, сейчас это даже символично. Потому что Дом здоровья - как раз про то, что жизнь не бывает идеальной. Иногда планы меняются. Кто-то заболевает, что-то переносится, но это не повод снова всё откладывать. Мы продолжаем идти дальше маленькими шагами вместе😉

🏡 Вступить в Дом здоровья можно только 1, 2 и 3 августа. Потом двери снова закроются до следующего месяца. 🎁 Сейчас для новых участниц действует специальная стоимость - 2990 Р вместо 4990 Р. Эта цена не останется навсегда. Для новых участниц стоимость клуба будет постепенно повышаться, поэтому самые выгодные условия получают те, кто присоединяется сейчас. УЗНАТЬ ПРО ДОМ ЖМИТЕ 👉 ЗДЕСЬ

Буду очень рада видеть вас внутри❤️

МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ❗️ Через несколько минут десятки женщин узнают то, что может изменить их отношение к своему здоровью: ✔️почему одинаковые советы не работают для всех; ✔️как понять, что именно каждый раз возвращает вас назад; ✔️что изменить, чтобы здоровье перестало зависеть от понедельников, отпусков и мотивации. 🎁 И только те, кто будут онлайн, получат подарок: Тест «Найдите свою главную причину откатов и получите личный план без срывов». Количество мест в комнате эфира ограничено техническими возможностями платформы. Я уже вижу, что участницы активно подключаются, поэтому если планировали быть - лучше заходите сейчас, пока вход ещё открыт. *️⃣ Если эфир вдруг не открывается, проверьте VPN (чаще всего дело именно в этом). ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ 👉 ЖМИТЕ ЗДЕСЬ

ВЫ НЕ ЗАБЫЛИ? ВСТРЕЧАЕМСЯ СЕГОДНЯ В 12:00 МСК Дорогие, сегодня я не буду просить вас начинать новую жизнь, потому что, скорее всего, вы уже начинали её не один раз😉 И всё, что было запланировано для себя, снова медленно съезжало в конец списка задач. Встречаемся в 12:00 мск на прямом эфире: «Главный секрет здоровья без откатов, когда работа, дети и домашние дела постоянно побеждают», где разберем: ✔️почему забота о себе у разных женщин срывается совершенно по разным причинам; ✔️в какой момент начинается откат, хотя внешне ещё кажется, что всё под контролем; ✔️почему попытка «собраться и взять себя в руки» часто заканчивается очередным чувством вины; ✔️как определить свой рабочий минимум на дни, когда сил и времени почти нет; ✔️что изменить именно в своём подходе, чтобы не начинать всё сначала после каждого аврала, отпуска или сложной недели. 🎁 Только участницы эфира получат тест: «Найдите свою главную причину откатов и получите личный план без срывов». Вы узнаете свой сценарий и получите понятный план, с которого можно начать именно вам. ❗️Количество мест на эфире ограничено возможностями площадки, поэтому лучше подключиться немного заранее. Когда комната заполнится, новые участницы могут уже не попасть внутрь. ВСТРЕЧАЕМСЯ СЕГОДНЯ В 12:00 МСК ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ В 12:00

Завтра Вы узнаете, почему снова оказываетесь в точке старта и как это исправить Дорогие мои, за последние дни мы уже собрали почти все улики, и стали немного детективами😉 Вы уже заметили: ✔️в какой момент дня чаще всего теряете заботу о себе; ✔️что первым исчезает из вашей жизни, когда становится тяжело; ✔️с какой фразы начинается очередное «потом»; ✔️на какую из пяти женщин вы похожи больше всего. И, возможно, впервые увидели главное: откаты происходят не случайно, но пока у нас есть только отдельные детали. Это похоже на страницы инструкции IKEA, которые случайно перемешали. Завтра на прямом эфире в 12:00 мск мы разложим все собранные улики в правильном порядке🔥 И вы увидите не просто очередной список полезных привычек, вы поймёте: 👉 что именно каждый раз выбивает вас из курса; 👉 почему привычные способы мотивации не помогают надолго; 👉 что нужно изменить в подходе именно вам; 👉 как удерживать заботу о себе даже тогда, когда работа, дети и домашние дела снова требуют всего вашего внимания. А ещё только те, кто будут онлайн, получат мой секретный подарок🎁 Тест «Найдите свою главную причину откатов и получите личный план без срывов». Не общий список из двадцати рекомендаций, а понятные шаги именно для вашего сценария и вашей обычной жизни. Запланируйте время с пользой для себя, завтра вы начнёте собирать свою собственную инструкцию к здоровью без постоянных перезапусков😉 Ссылка на эфир появится завтра здесь в канале, ставьте ❤️, кто будет

Друзья, пятница и это значит, что мы снова открываем рубрику, которая уже стала для многих настоящей палочкой-выручалочкой 😉 ➡️ «ЗАДАЙ ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ» - формат максимально простой, но именно он часто даёт те самые «наконец-то понятно».

В пятницу я выбираю 3 вопроса

, которые помогут сразу многим из вас. Но это совсем не значит, что остальные вопросы остаются без ответа 👉 Для этого и появился 🏡 «Дом здоровья». Там каждая участница может спокойно задать свой вопрос и получить ответ именно на свою ситуацию без ожидания.. Сейчас двери в «Дом здоровья» закрыты. Следующий набор откроется уже завтра, 1 августа, и я уже подготовила для участниц столько нового, что самой не терпится этим поделиться😉 ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В ТГ ЗДЕСЬ ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В МАХ ЗДЕСЬ

📌 Как всё происходит: ➡️ отправляете свой вопрос сюда👇 - Задать вопрос в Telegram - Задать вопрос в МАХ (сообщение вижу только я, всё полностью анонимно, можно писать честно, как есть и без стеснения) Иногда одного нормального объяснения достаточно, чтобы перестать бегать по кругу из версий и наконец выдохнуть. Пишите, разберёмся вместе. Ставьте ❤️ и начинаем разборы ваших вопросов

Самый незаметный откат выглядит как вполне нормальная жизнь Иии... есть еще и 5 сценарий, самый печальный😔 Женщина, которая ничего резко не бросает. Она не устраивает марафоны с понедельника, не покупает 20 банок добавок, не сидит на жёстких диетах. Со стороны вообще кажется, что у неё всё нормально. Она просто... всё время собирается начать.

✖️Когда закончится сложная неделя. ✖️Когда дети выйдут в школу. ✖️Когда закончится отпуск. ✖️Когда пройдёт отчётный период. ✖️Когда станет поспокойнее. ✖️Когда появятся силы. ✖️Когда.... Когда... Когда... Она не говорит себе: «Мне всё равно на своё здоровье». Она говорит совсем другое: «Сейчас просто не самое подходящее время».

Что объединяет все пять сценариев? Каждая женщина пытается лечить откат дисциплиной, хотя причина у каждой своя. И одинаковые советы здесь работают примерно так же, как один ключ сразу от пяти разных дверей. Им нужно место, которое не позволит снова отложить себя до лучших времён. Именно поэтому я всё чаще получаю сообщения, это лишь малая часть на фото выше☝️ Дом здоровья - это место, где забота о здоровье перестает зависеть от того, идеальная сегодня неделя или нет.. Чтобы даже если жизнь снова закрутит, не пришлось начинать всё сначала. И забота о себе больше не исчезает между всеми этими делами. ❗️Дорогие мои, 1 августа двери в 🏡Дом здоровья снова откроются, но только на 3 дня. ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В ТГ ЗДЕСЬ ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В МАХ ЗДЕСЬ И я уже сама жду этого момента не меньше, чем вы. В этот раз, судя по количеству сообщений, желающих будет особенно много❤️

Четыре женщины начали заботиться о себе в один понедельник. К пятнице сорвались все. Но по разным причинам. Самое интересное - ни одна из них не была ленивой. 👉 Первая решила, что теперь всё будет правильно. Убрала сладкое, заказала полезные продукты, скачала приложение для подсчёта калорий, поставила цель проходить десять тысяч шагов и ложиться спать до 23 часов. К среде она уже устала даже не от новых привычек, а от того, что весь день приходилось следить за собой и стараться ничего не нарушить. А потом случился обычный вечер: задержалась на работе, поздно поела, не прошла нужное количество шагов и сразу начала винить себя, что опять не получилось. 👉 Вторая женщина ничего себе не запрещала. Она вообще решила подойти к вопросу с умом. Сначала почитала про анализы, потом про железо, кортизол и инсулин. Дальше нашла информацию про ЖКТ, щитовидную железу и витамины. К пятнице у неё было 50 сохранённых постов, 4 списка анализов и полная каша в голове. Что делать первым - непонятно. Поэтому она решила сначала ещё немного разобраться. 👉 Третья держалась лучше всех. Нормально завтракала, ходила гулять и даже несколько вечеров легла вовремя. А в четверг заболел ребёнок, на работе появился срочный вопрос, дома всё пошло наперекосяк. Понятно, что первым отменилось то, что она делала для себя. 👉 Четвёртая даже не заметила, как закончился её понедельничный план. Она готовила нормальную еду, но сначала всем остальным. Записала маму к врачу, проверила уроки, закрыла рабочие задачи, купила продукты. Сама поела ближе к вечеру тем, что успела схватить на ходу.

❗️К пятнице все четыре женщины решили примерно одно и то же: «Мне опять не хватило силы воли». Хотя одной не нужен был такой жёсткий старт. Другой не хватало простого ответа: что делать сейчас, а что пока оставить в покое. Третьей нужен был план не на идеальную неделю, а на ту, в которой дети болеют и всё внезапно меняется. А четвёртой - способ наконец перестать вычёркивать себя из собственного дня. Вот почему одинаковый список полезных привычек редко помогает всем. Женщина может много знать, искренне хотеть изменений и всё равно возвращаться в ту же точку. Просто потому, что решает не свою причину отката.

Дорогие мои, хочу, чтобы вы поняли главное 👉 ваш откат тоже происходит не просто так. И 1 августа на эфире вы сможете получить подарок 🎁 тест, который покажет, что именно каждый раз возвращает вас в точку старта. После него вы получите личный план действий под вашу причину. Интересно, в какой женщине вы узнали себя? ❤️ Начинаю сразу и по максимуму 👍 Слишком много знаю и не понимаю, с чего начать 🔥 Всё получается, пока жизнь идёт спокойно 👌 Сначала забочусь обо всех остальных, а до себя уже не дохожу

Фраза, которую я слышу почти каждый день. «Кама, мне просто не хватает силы воли». И каждый раз хочется ответить: А вы уверены? Давайте порассуждаем 😉 Вы же не забываете покормить ребёнка, прийти на работу, оплатить счета, съездить по делам, купить продукты и сделать прочие нужные дела. Почему? Потому что это важно и для этого уже есть место в вашей жизни. А забота о себе чаще всего живёт по остаточному принципу 👉 если останутся силы, время и никто ничего не попросит. Если день вдруг окажется спокойным, но такие дни бывают редко. Согласны, дорогие мои?! Поэтому дело совсем не в характере и уж точно не в лени😉 Мы всё время пытаемся впихнуть заботу о себе в уже переполненный день. Отсюда и вечное ощущение, что приходится выбирать: либо приготовить ужин, либо выйти на прогулку, либо лечь спать вовремя. Хотя на самом деле выбор не должен стоять именно так. Когда у женщины наконец появляется понятная система, она вдруг перестаёт каждый понедельник начинать сначала, она просто продолжает. Именно об этом мы очень подробно поговорим 1 августа на эфире. Потому что откаты рождаются совсем не там, где большинство привыкло искать их причину. А теперь хочу спросить👇 Какая фраза Вам знакома больше? ❤️ «У меня нет силы воли» 👍 «У меня просто нет времени» Или, может быть, есть ещё какая-то мысль, которую вы часто говорите себе? Поделитесь в комментариях.

Откат начинается не тогда, когда женщина съедает пирожное Дорогие мои, я вас прекрасно понимаю. Утром ещё есть ощущение, что сегодня получится нормально позавтракать, пройтись, не забыть про воду и лечь пораньше. А к вечеру уже не до красивых планов. Нужно закончить работу, приготовить ужин, проверить уроки, кому-то ответить, что-то найти, что-то помыть. Иногда хочется просто сесть на пять минут, и чтобы никто не трогал. В такой день пирожное, пропущенная прогулка или поздний ужин - уже не начало отката. Они появились позже. Всё началось в тот момент, когда вы в очередной раз решили, что сегодня можно немного потерпеть: ✖️Не поесть вовремя. ✖️Не выйти на улицу. ✖️Не лечь спать, хотя глаза уже закрываются. ✖️Не записаться к врачу, потому что есть дела поважнее. ✖️И можно много еще перечислять. Один раз - правда ничего страшного😉 Но организм не умеет отличать «сегодня аврал» от жизни, в которой его потребности постоянно переносят на завтра.

Я часто вижу это по участницам Дома здоровья. Женщина приходит с ощущением, что ей не хватает дисциплины, в обычную неделю там даже поставить ещё одну полезную привычку некуда. Всё уже занято работой, семьёй и бесконечными мелкими делами. Поэтому внутри клуба мы не пытаемся добавить в день ещё десять обязательных пунктов. Иногда полезнее найти один, который можно убрать или облегчить. И вдруг оказывается, что забота о себе не требует отдельной жизни.

📌 Сегодня продолжаем наш эксперимент. Вспомните последние семь дней. Что Вы чаще всего переносили или отменяли? ❤️ нормальную еду 👍 сон 🔥 прогулку или движение 👌 анализы и запись к врачу 💯 хотя бы десять спокойных минут для себя Пока ничего не исправляем, просто вспоминаем и отвечаем честно❤️Мы с вами только собираем факты.

Я хочу проверить одну вещь. И без Вас здесь не обойтись Большинство женщин прекрасно знают, что полезно для здоровья, что надо делать, что важно не откладывать анализы и врачей до момента, когда организм уже начинает кричать. Да что уж там, некоторые женщины про ферритин, витамин D и кортизол знают больше, чем отдельные студенты медицинского вуза 😉 Но почему тогда забота о себе так легко исчезает из жизни? Никто ведь не просыпается утром с решением: «Всё. Больше собой не занимаюсь». Обычно всё происходит почти незаметно: не успели, отложили, сорвались и ладно, с понедельника уж точно начну.

Кстати, именно поэтому мне сейчас так часто пишут про Дом здоровья 👉 (ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ ЗДЕСЬ) Те, кто не успели зайти в прошлом месяце и давно ждут, когда откроются двери. И я очень понимаю этих женщин, ведь одно дело - знать, что нужно делать, и совсем другое - не потерять себя среди работы, детей, домашних дел и вечного «сейчас не до меня». Совсем скоро двери снова откроются. Но об этом я ещё расскажу отдельно❤️

📌 А сегодня предлагаю вам провести маленький эксперимент. В течение нескольких дней мы попробуем поймать не сам откат, а момент, с которого он начинается. Пока ничего не меняйте и не обещайте себе новую жизнь. Просто ответьте реакцией или поделитесь в комментариях: Когда Вы чаще всего перестаёте замечать себя? ❤️ Уже утром - сразу включаюсь в чужие дела 👍 Днём - работа и заботы съедают всё внимание 🔥 Вечером - сил остаётся только доползти до кровати 👌 К концу недели - всё постепенно рассыпается Собираем ответы и я покажу, почему именно этот момент может рассказать о ваших откатах больше, чем питание, шаги и сила воли.

90% женщин даже не подозревают, почему снова и снова откатываются назад. Потому что они ищут проблему совсем не там. Дорогие мои, такую диагностику обычно не проходят даже те, кто уже несколько лет занимается своим здоровьем. Потому что она помогает увидеть не очередной симптом, а тот самый сценарий, который снова и снова возвращает вас в точку старта. Именно поэтому я подготовила для вас особенный подарок 🎁 Тест «Найдите свою главную причину откатов и получите личный план без срывов». Это не очередной чек-лист из двадцати полезных привычек, который сохранится в телефоне и больше никогда не откроется. Вы пройдёте тест и поймёте: ✔️что именно возвращает вас в точку старта; ✔️какой сценарий откатов работает именно у вас; ✔️почему все предыдущие попытки не давали устойчивого результата; ✔️что поможет наконец перестать начинать всё сначала. После теста вы получите не просто результат, а личный план действий, составленный под ваш сценарий. И, возможно, впервые вы увидите, что проблема все эти годы была не в вас. Вы просто пытались следовать плану, который не учитывал вашу жизнь, ваш характер, вашу нагрузку и возможности вашего организма. Получить 🎁смогут только те, кто будет онлайн на эфире 1 августа. Поставьте ❤️, если устали снова начинать сначала и будете на эфире.

ПОЧЕМУ ВАС СНОВА ХВАТАЕТ ТОЛЬКО НА НЕДЕЛЮ, ХОТЯ В ЭТОТ РАЗ ВЫ ТОЧНО РЕШИЛИ НЕ БРОСАТЬ? Дорогие мои, как часто бывает 👉 Женщина покупает полезные продукты, сохраняет рецепты. Обещает себе раньше ложиться, больше двигаться и наконец заняться здоровьем. Первые несколько дней всё действительно идёт хорошо... А потом... Потом ребёнок заболевает, на работе начинается аврал, дома постоянно куча забот, потом добавляется еще и стресс, а здоровый сон остается только мечтой. Один раз не успевает приготовить нормальный ужин, второй - пропускает зарядку… И незаметно попытка заняться своим драгоценным здоровьем откатывается назад или вовсе заканчивается😔

И знаете, что самое обидное? Очень часто после очередного отката назад становится ещё тяжелее. Я это тоже хорошо помню по себе. Когда-то после одного такого «ну ладно, потом снова начну» ко мне вернулись не только проблемы с кожей. Следом потянулись постоянные циститы, молочницы… И вместо того чтобы решать одну проблему, пришлось потом долго разгребать сразу несколько. Организм редко говорит: «Ладно, сделаем вид, что ничего не было». Чаще он выставляет счёт с процентами. И именно поэтому мне так хочется, чтобы женщины перестали жить по принципу: «сорвалась - значит, всё сначала».

Сейчас в бешеном ритме жизни женщины забота о здоровье опять стала ещё одним большим проектом, который нужно куда-то вместить между работой, семьей, детьми, домом и сотней ежедневных задач. А когда сил не хватает даже на самое необходимое, именно себя женщина чаще всего вычёркивает первой. Но сложные периоды почему-то не заканчиваются. Меняются только даты, с которых мы обещаем себе начать заново.

Именно об этом мы поговорим с вами на прямом эфире в эту субботу, 1 августа в 12:00 мск: «Главный секрет здоровья без откатов, когда работа, дети и домашние дела постоянно побеждают». Я покажу, почему одних знаний о питании, сне, добавках и полезных привычках недостаточно, чтобы действительно изменить своё самочувствие. Потому что сегодня большинство женщин страдают не от нехватки информации, наоборот - её слишком много. На эфире разберём: ✔️почему полезные привычки не выдерживают столкновения с обычной жизнью; ✔️как перестать зависеть от идеального режима и сильной мотивации; ✔️что делать, когда вы снова выбились из графика, чтобы один пропущенный день не превращался в несколько потерянных месяцев; ✔️как встроить заботу о себе в жизнь, где уже есть работа, дети, семья и домашние дела; ✔️почему у разных женщин совершенно разные причины откатов и универсальные планы подходят далеко не всем; ✔️как создать свою систему-минимум, которая продолжает работать даже в самые загруженные недели.

И у меня будет особенный 🎁подарок для тех, кто придёт на эфир😉 Соберем реакции, поделюсь тем, что для вас готовлю🔥

Когда сил на готовку нет, я собираю ужин как конструктор 😉

Вчера вернулась домой после поездки в Москву. А дома всё как обычно: чемодан ещё не разобран, презентацию к эфиру нужно доделать, сообщений накопилось столько, что телефон уже намекает на отпуск… 😄И я понимаю: времени готовить нет вообще. И здесь меня чудесно спасла формула приёмов пищи, которую мой муж уже тоже освоил. Это один из самых простых способов собрать полноценный ужин буквально за несколько минут без сложных рецептов и десяти кастрюль😉

Поэтому сегодня делюсь не одним рецептом, а сразу пятью вариантами, которые собираются по одному принципу. Внутри всего пять деталей: ✔️Белок: мясо, рыба, яйца, птица, бобовые. ✔️Клетчатка: овощи, зелень, квашеная капуста и другие ферментированные продукты. ✔️Углеводы: гречка, киноа, рис, чечевица, тыква, свёкла. ✔️Полезные жиры: авокадо, орехи, семечки, оливковое или льняное масло. ✔️Что-то для вкуса: лимон, зелень, специи, кислинка или лёгкая горчинка. Мои любимые варианты смотрите в карточках в посту☝️

Лайфхак: я почти никогда не готовлю именно боулы. Я готовлю продукты: сварила крупу, запекла овощи, приготовила мясо или рыбу, помыла зелень. В холодильнике всегда лежат яйца, орехи, авокадо, иногда банка нута. Сегодня собрала одну тарелку, завтра другую, послезавтра третью. И каждый раз ощущение, будто ешь что-то новое😉 Теперь вечером не нужно открывать холодильник и ждать вдохновения 😄 Пять минут, собрали тарелку и поели без семейного совещания, что приготовить на ужин.

Вечером дело редко в знаниях, как нужно питаться, ну правда. Кто сейчас не знает, что овощи полезнее чипсов? Или что рыба выигрывает у сосисок? Мы всё это давно знаем. Просто после длинного дня чаще побеждает тот, у кого ужин уже практически готов. Поэтому я давно перестала усложнять себе жизнь. Лучше пусть в холодильнике будут несколько готовых продуктов, чем десять сохранённых рецептов, до которых так и не дошли руки, согласны?😉 Какой вариант захотели попробовать уже сегодня?👇

«Я хочу привести в порядок здоровье, сбросить вес и забеременеть». С этого всё началось. Хочу поделиться с вами историей моей подопечной Дарьи. Она пришла ко мне в работу с тремя желаниями: привести в порядок здоровье, сбросить вес и забеременеть. На первый взгляд кажется, что это три разные задачи. Но если посмотреть глубже, становится понятно: это одна история, наш организм не умеет жить отдельными главами: ✖️Нельзя открыть страницу «вес», не заглянув в главу про гормоны. ✖️Нельзя читать только раздел про цикл и пропустить то, что происходит с кишечником, дефицитами или обменом веществ. ✖️Если вырвать половину страниц из книги, сюжет всё равно останется непонятным. С чем ко мне пришла Дарья: ©️СПКЯ, нестабильный цикл ©️Вес - 92,6 кг ©️Постоянная усталость, эмоционально тяжело, в последнюю очередь думала о себе ©️Попытки похудеть уже были, диеты, спорт, но ничего не получалось, были срывы. На ЧЕК-АП мы никогда не начинаем с вопроса: «Какой симптом вас беспокоит?» Мы начинаем с другого, что организм пытается вам сказать всеми этими симптомами сразу? А это уже совсем другой разговор и совсем другая стратегия😉 Мы не стали лечить только вес, готовиться только к беременности, бороться только со СПКЯ. Мы начали постепенно собирать весь пазл. И когда каждая деталь стала вставать на своё место, организм начал отвечать.

Сначала появились изменения, которые невозможно было увидеть на весах: ✔️Исчезли рефлюкс, отрыжка и тошнота после жирной пищи ✔️Стул стал регулярнее ✔️Ушла постоянная усталость ✔️Стало меньше раздражительности и перепадов настроения ✔️Перестали беспокоить частые простуды, аллергические проявления и хроническая молочница ✔️Стало значительно меньше выпадать волос ✔️Вес снизился с 92,6 до 86 кг - Талия уменьшилась со 106 до 99 см - Живот со 112 до 105 см ✔️Глюкоза снизилась с 6,2 до 5,0 ммоль/л ✔️Ферритин вырос ✔️А потом произошло то, ради чего Дарья пришла - наступила беременность🫰 Я никогда не обещаю своим подопечным беременность. И ни один честный специалист не должен этого делать. Но я точно знаю, когда организм перестаёт тратить все силы на постоянную борьбу внутри себя, когда появляются понятная стратегия и последовательность действий, он начинает работать совсем по-другому🔥

Именно в этом для меня смысл ЧЕК-АПа - получить карту местности вместо бесконечных попыток идти наугад. Появляется маршрут, понимание и спокойствие. Потому что ты наконец знаешь, почему организм ведёт себя именно так и что делать дальше, чтобы чувствовать себя лучше! Если хотите узнать, как проходит ЧЕК-АП, что в него входит и подойдёт ли он именно вам, жмите👇 - НАПИСАТЬ МНЕ В TELEGRAM - НАПИСАТЬ МНЕ В МАХ Я расскажу подробнее и помогу понять, с чего лучше начать.

То, что вы давно хотели спросить, но постоянно откладывали Дорогие мои, пришло время нашей рубрики «Задай вопрос нутрициологу»🔥 Я уже не представляю без неё конец недели, потому что очень часто именно здесь появляются ответы, после которых становится спокойно. Когда наконец понимаешь, что происходит с организмом, перестаёшь собирать советы по всему интернету и начинаешь видеть картину целиком. Каждую пятницу я выбираю 3 вопроса, которые будут полезны большинству из вас, и подробно разбираю их в подкасте❤️

А в «Доме здоровья» каждая участница может задать абсолютно любой вопрос и получить ответ именно под свою ситуацию без очереди и ожидания следующей пятницы. Следующий набор откроется 1 августа, и я уже с огромным нетерпением жду этого дня. Для участниц готовится много новых материалов, разборов и полезных обновлений. Уверена, они вам очень понравятся 😉

📌Если хотите, чтобы ваш вопрос мог попасть в следующий выпуск нашей рубрики, всё просто: отправляете свой вопрос сюда👇 - Задать вопрос в Telegram - Задать вопрос в МАХ (сообщение вижу только я, всё полностью анонимно, можно писать честно, как есть и без стеснения) Поверьте, очень часто один вопрос, который кажется «обычным», волнует ещё сотни женщин. Пишите, разберёмся вместе. Ставьте ❤️ и начинаем разборы ваших вопросов

Генетический тест нужно сделать всего один раз в жизни. И именно поэтому здесь особенно важно не ошибиться. Это ведь не тот анализ, который нужно пересдавать каждый год. Генетический тест делается всего один раз в жизни. ДНК не меняется. А значит, всё, что вы узнаете, останется актуальным и через 5, и через 20, и через 40 лет. И если уж делать такой тест, то делать его качественно. Наверное, многие из вас помнят, что я специально сравнивала две разные лаборатории. Мне хотелось разобраться самой. Потому что рекомендовать своей аудитории то, в чём я не уверена, я просто не могу. Однажды я познакомилась с MyGenetics. И с тех пор именно эту лабораторию я спокойно рекомендую своим близким, своим подопечным и своей семье. Потому что за красивым отчётом для меня всегда стоит главный вопрос: «Поможет ли эта информация человеку принимать более правильные решения?» Что еще важно 👉 если для взрослого генетический тест помогает лучше понять себя, то для ребёнка он может стать настоящей инструкцией на будущее🔥 Он может помочь лучше понимать особенности обмена веществ, правильно подбирать питание, знать, на какие витамины стоит обратить особое внимание, а где лучше заранее уделить внимание профилактике. Именно поэтому всё больше родителей проходят исследование сами, а затем делают его своим детям. Не потому, что ребёнок болен. А чтобы гораздо спокойнее понимать особенности его организма заранее, чем искать ответы тогда, когда уже появились проблемы. 📌Именно поэтому сегодня мне особенно приятно рассказать вам, что у лаборатории MyGenetics, которую я искренне люблю, уважаю и рекомендую уже много лет, сейчас день рождения! И в честь этого они сделали действительно классный подарок.

🎁 С 20 по 29 июля при покупке расширенного ДНК-теста «Эксперт» или комплекта с «Экспертом» - ДНК-тест «Витамины» в подарок 🎁 https://mygenetics.ru/catalog/vitamins/ Для вас, мои дорогие, действует промокод kama со специальными условиями Ссылка на консультацию, помогут подобрать тест для вас 👉 https://clck.ru/3UpudE Ссылка на сайт 👉 https://clck.ru/3EfxkW

И если благодаря этой информации кто-то из вас сможет лучше позаботиться не только о себе, но и о здоровье своих детей, значит, я рассказала об этом не зря❤️