Кама - твой нутрициолог

«КАЛЕНДАРЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ». ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТКРЫВАЮ ТОЛЬКО НА 48 ЧАСОВ❤️ Дорогие мои, спасибо всем, кто сегодня был со мной онлайн! А для тех, кто не смог попасть на эфир или хочет спокойно пересмотреть важные моменты, оставляю запись на 48 часов. Потом она будет закрыта. Сегодня на эфире разобрали: ✔️что проверять в 30, 40 и 50+ лет; ✔️как часто возвращаться к обследованиям; ✔️как правильно подготовиться; ✔️почему красная стрелочка в анализах ещё не даёт всей картины; ✔️как не тратить деньги на лишние исследования; ✔️и что делать с результатами дальше.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА 👉https://kinescope.io/pQ3i2JG15JaYYKfzt9kbsE

И хочу продолжить одну важную мысль с эфира👉 Календарь даёт ориентир, но у каждой женщины внутри него будет свой маршрут. Потому что кроме возраста есть предыдущие результаты и их динамика, самочувствие, хронические заболевания, семейная история, питание, образ жизни, препараты и добавки.

И именно это мы собираем вместе в моей программе ЧЕК-АП. Определяем, что действительно нужно проверить, что можно пройти по ОМС, разбираем результаты и составляем вашу пошаговую стратегию: питание, дефициты, образ жизни, контроль показателей и дальнейшие действия. Чтобы не просто получить очередную пачку анализов, а понимать, что делать дальше и как поддерживать результат. 📌Если хотите узнать подробнее про программу ЧЕК-АП и забронировать место по цене 2 000 Р, жмите здесь👇 УЗНАТЬ ПРО ЧЕК-АП В ТГ УЗНАТЬ ПРО ЧЕК-АП В МАХ

У вас есть 48 часов, чтобы посмотреть эфир. Потом запись исчезнет из доступа, поэтому лучше не откладывайте❤️

МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ❤️ ЗАХОДИТЕ, ПОКА ЕСТЬ МЕСТА Начинаем прямо сейчас🔥 «Календарь женского здоровья: что проверять в 30, 40 и 50+ лет, как понимать результаты и не сдавать лишнего» Сегодня разложу по полочкам весь маршрут: что проверять, когда, как подготовиться к исследованиям и что делать с результатами дальше. 🎁 И напоминаю: «Календарь женского здоровья» получат только те, кто будет сегодня онлайн. Количество участников в эфире ограничено, поэтому лучше заходите сразу. ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ 👉 ЖМИТЕ ЗДЕСЬ

ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ СОБЕРЁМ ВАШ «КАЛЕНДАРЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ» Сегодня, 12.09 в 12:00 мск встречаемся на прямом эфире: «Календарь женского здоровья: что проверять в 30, 40 и 50+ лет, как понимать результаты и не сдавать лишнего» Всю неделю мы разбирали анализы: красные стрелочки, референсы, готовые лабораторные пакеты почти за 20 000 Р, возможности ОМС. Сегодня соберём всё это в одну систему. Разберём: ✔️что и когда проверять в разном возрасте; ✔️как часто возвращаться к обследованиям; ✔️как подготовиться, чтобы не исказить результаты; ✔️как смотреть на полученные цифры; ✔️и как не сдавать лишнее просто «на всякий случай». 🎁 И только тем, кто будет онлайн, я подарю готовый «Календарь женского здоровья». С ним после эфира у вас останется понятный маршрут по возрастам, к которому можно возвращаться перед следующей проверкой здоровья. ЭФИР БУДЕТ ЗДЕСЬ 👉ПОДКЛЮЧИТЬСЯ В 12:00

ВОПРОС, КОТОРЫЙ ВЫ ОТКЛАДЫВАЛИ ВСЮ НЕДЕЛЮ, МОЖНО ЗАДАТЬ СЕГОДНЯ❤️ Пятница, а значит, я снова открываю нашу рубрику «Задай вопрос нутрициологу» 😉 Сегодня разбираю 3 вопроса, которые вы прислали мне ранее, и сразу собираю новые для следующего выпуска. Поэтому пишите всё, что вас волнует. достаточно ли вопрос серьёзный или как его «правильно» сформулировать. Напишите мне так, как спросили бы при встрече😉 Я читаю все сообщения, а для пятничного разбора выбираю 3 вопроса, ответы на которые будут полезны многим женщинам❤️

Кстати, пока мы здесь готовимся к очередному разбору, в 🏡 «Доме здоровья» уже начался новый месяц. Сентябрьские двери закрылись - новые участницы заехали в Дом, и теперь до 1 октября попасть внутрь уже нельзя. И мне нравится, что там с вопросами всё устроено иначе: каждая участница может спросить о том, что волнует именно её, и получить мой ответ. Потому что в жизни вопросы редко появляются по расписанию😉

И сегодня я снова жду Ваши вопросы для следующей пятницы. Отправляйте свой вопрос сюда👇 - Задать вопрос в Telegram - Задать вопрос в МАХ Сообщение вижу только я, всё полностью анонимно. Можно писать честно и без стеснения. Ставьте ❤️ устраивайтесь поудобнее и начинаем разбор.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЛАТИТЬ ЗА АНАЛИЗЫ, ПРОВЕРЬТЕ ВОТ ЭТО👇 Дорогие мои, правильного ответа в рублях здесь нет😉У кого-то часть исследований уже сдана, что-то можно пройти по ОМС, а что-то из готового пакета вообще сейчас не понадобится. Поэтому делюсь с вами алгоритмом, который поможет не переплачивать за проверку здоровья👇 1️⃣Сначала проверьте возможности ОМС. Посмотрите, что доступно вам по возрасту в рамках диспансеризации и профилактических осмотров. Часть дополнительных исследований врач может назначить по показаниям. 2️⃣Поднимите старые анализы и обследования. Не начинайте каждый раз с чистого листа. Посмотрите, что сдавали полгода или год назад, что уже обследовали и где сейчас важнее увидеть динамику, а не получить ещё один такой же результат. 3️⃣Подготовьтесь к приёму врача. Не ограничивайтесь фразой «хочу проверить здоровье». Выпишите, что реально изменилось в самочувствии: сон, энергия, цикл, пищеварение, вес, давление. Возьмите прошлые анализы и заключения, список препаратов и добавок. Вспомните хронические заболевания и семейную историю. Так врачу будет проще определить, какие обследования действительно нужны и что можно пройти по ОМС. 4️⃣ И только потом платная лаборатория. Что получили бесплатно - вычёркиваем. Что недавно сдавали и пока не нужно повторять - тоже. Платно остаётся только то, чего действительно не хватает. И для этой части у меня для вас есть ещё одна возможность👇 И ещё один способ не переплачивать за анализы я уже оставила для вас бесплатно🎁 В моём уроке «ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА» есть минимальный и расширенный списки анализов, с которыми можно начать ориентироваться в проверке здоровья. Плюс внутри вас ждут 15 000 бонусных Р на лабораторную диагностику, их можно использовать для себя или своих близких. СМОТРЕТЬ УРОК В ТГ СМОТРЕТЬ УРОК В МАХ А вот что проверять именно в 30, 40 и 50+ лет, как часто это делать, как подготовиться к исследованиям и что потом делать с результатами, подробно разберём уже 12.09 в 12:00 мск на прямом эфире «Календарь женского здоровья». Ставьте ❤️кто будет

19 885 Р ЗА «ПРОВЕРКУ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ». А СКОЛЬКО ИЗ ЭТОГО МОЖНО БЫЛО НЕ ПЛАТИТЬ? Дорогие, я специально открыла сайт одной из крупных лабораторий и посмотрела, сколько сегодня стоит готовый комплекс для женщин. 18 735 Р - сам комплекс. + 1 150 Р - взятие биоматериала. Итого: 19 885 Р. Что внутри👇 ✔️клинический анализ крови ✔️глюкоза и гликированный гемоглобин ✔️железо и ферритин ✔️общий белок и альбумин ✔️витамин B12 и витамин D ✔️ТТГ и свободный Т4 ✔️исследования по женскому здоровью, включая ВПЧ и цитологию. Вроде удобно: один пакет и здоровье проверено. Но часть исследований из такой «проверки здоровья» можно пройти бесплатно по ОМС. Поэтому прежде чем отдавать лаборатории почти 20 000 Р, я бы сначала выяснила: 👉 что можно получить бесплатно; 👉 что вы уже сдавали и пока нет смысла повторять; 👉 и только потом, что действительно нужно досдать платно. Потому что купить готовый пакет можно за пару минут. А вот не заплатить за то, что можно получить бесплатно, уже приятнее😂 А теперь вопрос🔥 Как думаете, сколько из этих 19 885 Р потенциально можно сэкономить, если сначала использовать возможности ОМС?

5 ДЕЙСТВИЙ, ЕСЛИ ПОКАЗАТЕЛЬ ВЫШЕЛ ЗА РЕФЕРЕНС Собрали реакции на 2 канала, сохраните и откройте вместе со следующим бланком анализов👇 1️⃣НЕ НАЧИНАЙТЕ С «КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?» Красная стрелочка - ещё не диагноз и не готовая причина что-то лечить, отменять или добавлять. Сначала разберитесь, что именно показал анализ. 2️⃣НАЙДИТЕ ПРЕДЫДУЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ. Сравните один и тот же показатель в динамике. Он изменился впервые? Постепенно растёт/снижается? Несколько лет примерно на одном уровне? Иногда старый бланк даёт намного больше информации, чем ещё один новый анализ. 3️⃣ВСПОМНИТЕ, КАК ВЫ СДАВАЛИ АНАЛИЗ. Для некоторых исследований имеют значение подготовка, еда, физическая нагрузка, лекарства, добавки и другие факторы. Запишите всё, что могло повлиять на результат. 4️⃣НЕ ВЫРЫВАЙТЕ ОДНУ ЦИФРУ ИЗ БЛАНКА Один показатель редко оценивают в вакууме. Важно, зачем его исследовали, какие есть связанные результаты, жалобы, диагнозы и что происходило раньше. 5️⃣СОБЕРИТЕ ВСЁ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТА Перед консультацией подготовьте: ✔️новый результат; ✔️прошлые анализы; ✔️список лекарств и БАДов; ✔️жалобы и изменения самочувствия; ✔️вопросы, которые хотите задать. И только после этого решайте, нужно ли что-то пересдать, обследовать глубже или корректировать.

❗️ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: не пытайтесь «лечить красную стрелочку». Сначала нужно понять, почему она появилась и что она означает именно в вашей ситуации. Сохраняйте ❤️ А в эту субботу, 12.09 в 12:00 мск на эфире «Календарь женского здоровья» пойдём дальше: разберём, что вообще стоит проверять в 30, 40 и 50+ лет, как подготовиться к исследованиям, понимать результаты и не тратить деньги на лишнее. И тем, кто будет онлайн, 🎁подарю готовый «Календарь женского здоровья», чтобы вся эта логика осталась у вас под рукой.

Сохранялка нужна 🎁5 ДЕЙСТВИЙ, ЕСЛИ ПОКАЗАТЕЛЬ ВЫШЕЛ ЗА РЕФЕРЕНС?! Жду ваши ❤️ под постом выше☝️

ПОСМОТРИМ ТЕПЕРЬ НА БЛАНК БЕЗ ЦВЕТНЫХ ПОДСКАЗОК👆 Самое интересное здесь в том, что красная стрелочка стоит возле B12. А ферритин 105 лаборатория вообще никак не выделила. И рука сама тянется сделать вывод: 🟢 ферритин - всё хорошо; 🔴 B12 - вот здесь проблема. Но анализы так не читаются, начнём с ФЕРРИТИНА. 👉 105 нг/мл находится внутри референса лаборатории. Но ферритин показывает не только запасы железа - это ещё и белок острой фазы, который может повышаться при воспалении. Поэтому иногда красивой цифры внутри референса недостаточно. Я буду смотреть, что происходит с другими показателями обмена железа, есть ли признаки воспаления, что было раньше и что вообще происходит с человеком. 👉 Теперь B12 - 860 ↑. Здесь обратная история. Красная стрелочка ещё не означает, что витамина B12 в организме «слишком много» и его срочно нужно снижать или отменять добавки. Сначала важно понять, принимал ли человек B12, зачем вообще сдавался этот анализ и что ещё происходит по другим показателям. Плюс здесь определён общий B12. И одна эта цифра не всегда даёт всю информацию о статусе витамина (в некоторых ситуациях для уточнения нужны другие показатели). Получается: 🟢 внутри референса - ещё не всегда «всё отлично». 🔴 за референсом - ещё не диагноз и не команда срочно что-то исправлять.

Вот почему анализы нельзя читать как светофор. Важно, что именно исследовали и зачем, насколько изменён показатель, что было раньше, что происходит со связанными показателями и как человек готовился к исследованию. И раз уж красные стрелочки умеют так хорошо портить настроение😂, я сделала для вас 🎁сохранялку: «5 действий, если показатель вышел за референс» - готовый алгоритм, по которому можно пройтись прямо с бланком в руках: что проверить, с чем сравнить и что подготовить для специалиста, прежде чем делать выводы по одной цифре.

Хотите забрать? Тогда активно жмите ❤️ Собираем 50 и сразу выкладываю.

КАКОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ НА ЭТОМ БЛАНКЕ ЗАСТАВИЛ БЫ ВАС НАПРЯЧЬСЯ? Посмотрите внимательно на эти два результата👆 🟢 Ферритин - 105 при референсе 13–150. 🔴 В12 - 860 ↑ при референсе 197–771. На первый взгляд всё просто: ферритин в референсе, можно выдохнуть. В12 подсвечен красным - значит, вопросы именно к нему. Но я не случайно поставила рядом именно эти два показателя😉 Пока ничего объяснять не буду. Представьте, что такой бланк пришёл вам. На какую цифру вы бы обратили внимание первой? Жду вас в комментариях👇