uz
Feedback
ТП Артек +

ТП Артек +

Kanalga Telegram’da o‘tish

Любимый канал РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ac9b1175b36e054e009a8c Все тематические партнёры и основные активности для Всероссийских Детских Центров. По всем вопросам @lyukavana

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali ТП Артек + analitikasi

ТП Артек + (@tpartek) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 24 562 obunachidan iborat bo'lib, Oilalar & Bolalar toifasida 585-o'rinni va Rossiya mintaqasida 26 610-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 24 562 obunachiga ega bo‘ldi.

11 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -498 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.63% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.63% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 3 347 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 875 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 15 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent дедлайн, номинация, лагерь, мгу, физика kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
Любимый канал РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ac9b1175b36e054e009a8c Все тематические партнёры и основные активности для Всероссийских Детских Центров. По всем вопросам @lyukavana

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 15 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Oilalar & Bolalar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

24 562
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1017 kun
-49830 kun
Postlar arxiv
Стартовал проектный онлайн-интенсив «В Вышку за проектом» — это возможность для школьников из любой точки России погрузиться
Стартовал проектный онлайн-интенсив «В Вышку за проектом» — это возможность для школьников из любой точки России погрузиться в атмосферу нижегородской Вышки и поработать над реальной проектной задачей. 🔹 Проектные кейсы разработаны преподавателями факультетов 🔹 Менторами команд станут студенты старших курсов и аспиранты 🔹 Итог — видеопрезентация проекта или онлайн-защита ❗️ Кроме того, теперь победа в конкурсе добавляет 4 балла за индивидуальные достижения при поступлении в НИУ ВШЭ - Нижний Новгород 📌 До 2 февраля команды учеников 10-х классов (3–4 человека) могут зарегистрироваться на вторую проектную сессию (февраль–март) по направлениям: -дизайн -лингвистика -математика -право -экономика

Возможность от Центра «ШУМ» — Школа модераторов‑трекеров ✅Отбор в школу пройдут 150 молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет.
Возможность от Центра «ШУМ» — Школа модераторов‑трекеров ✅Отбор в школу пройдут 150 молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Этапы обучения ✅ Практико-ориентированный курс — 6 недель с февраля по апрель. За это время ты научишься моделировать мероприятия. ✅Стажировка — 1 месяц. ❕Лучшие выпускники получат приглашение в команду организаторов Всероссийского молодёжного образовательного форума «ШУМ» в 2026 году. 😊 Регистрация открыта до 8 февраля 2026 г. Подробнее #нафорум@tpartek #сТПнафорум #шум2026

Открытый интеллект-турнир по математике и информатике Это ваш шанс проверить свои силы в решении заданий ЕГЭ по информатике,
Открытый интеллект-турнир по математике и информатике Это ваш шанс проверить свои силы в решении заданий ЕГЭ по информатике, получить обратную связь от наших преподавателей, а также попасть во второй тур и заработать до +10 баллов к сумме ЕГЭ при поступлении! Второй тур состоится в очном формате, а победителям и призерам по итогам очного тура будут начислены дополнительные баллы при поступлении в ЯрГУ. Первый (отборочный) этап проводится дистанционно в срок по 9 февраля. Турнир проводится для учащихся 10-11 классов (при этом не запрещается участие учащихся более младших классов) Подробности, регистрация и задания заочного тура #ОлимпиадаТПАртек+

ШКОЛА ЮНОГО ЖУРНАЛИСТА Когда: с 1 марта по 30 июня Формат проведения: очно в Национальном центре "Россия" Возраст участников:
ШКОЛА ЮНОГО ЖУРНАЛИСТА Когда: с 1 марта по 30 июня Формат проведения: очно в Национальном центре "Россия" Возраст участников: 12 - 17 лет Стоимость: бесплатно Срок подачи: До 10 февраля ✅необходимо заполнить заявку на сайте ✅ написать эссе на одну из предложенных тем ✅ опубликовать короткую видеопрезентацию о себе в социальных сетях ✨По итогам обучения выпускники получат свидетельство об окончании Школы, портфолио с публикациями на медиаресурсах, продвижение в социальных сетях, рекомендацию от НЦ "Россия" для поступления в вуз, а также направления в крупнейшие медиапроекты

❗ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗ В связи с поздним запуском лагеря «Солнечный», количество квот на ВСЕ регионы уменьшится!.... Ждём информ
❗ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗ В связи с поздним запуском лагеря «Солнечный», количество квот на ВСЕ регионы уменьшится!....
Ждём информацию от региональных операторов...

😊 5 неделя #ДобРу Вчера все отмечали день студента. Впереди февраль и другие праздники. А наши волонтеры продолжают Творить
😊 5 неделя #ДобРу Вчера все отмечали день студента. Впереди февраль и другие праздники. А наши волонтеры продолжают Творить Добро. 😊 Верифицированные дела этой недели: Снежный дозор 😶😶😶 повтор Лица Победы январь-февраль Наши пернатые друзья Покормите птиц зимой Накормите птиц зимой Паутина данных Голос читателя Свеча памяти для Питера Добро на связи

Совсем скоро пройдут 2 форума в Алабуга Политех: (ПОВТОР! ДЕДЛАЙН ПРОДЛЕН!) ⌛Дедлайн подачи заявок 5 февраля ♦️. 16.02.2026-1
Совсем скоро пройдут 2 форума в Алабуга Политех: (ПОВТОР! ДЕДЛАЙН ПРОДЛЕН!) ⌛Дедлайн подачи заявок 5 февраля ♦️. 16.02.2026-19.02.2026 (направление по программирование и промышленная безопасность) 🔺. 23.02.2026-26.02.2026 (направления лечебное дело, биотехнологии, и Лабораторный химический анализ). 😊Что по условиям? Билеты, проживание и питание за счёт принимающей стороны! 😊Что вас ждёт? ♦️ образовательная программа по направлениям обучения в «Алабуга Политех»; ♦️ профессиональные пробы и мастер-классы по направлениям; ♦️ профориентационные тестирования; ♦️возможность пройти ассессмент на поступление; ♦️нетворкинг со студентами и инженерами-наставниками 😊Кто может участвовать? Ученики 9-11 классов включительно+обучающиеся в СПО. Которые не принимали участие в очных мероприятиях от "Алабуга Политех" начиная с 1.09.2025 😊Что нужно для участия? ♦️Заполнить форму до пятницы(05.02.2026) со следующими данными 1. ФИО 2. номер 3. Тг 4. Свой город 5. Поток на которых вы хотите поехать. ♦️А также не забудьте пройти business cats на 1 балл по аналитике и общению. 😊Если у вас есть друзья, одноклассники и знакомые с которыми вы бы хотели поехать на форум, то смело можете звать их! #форум@tpartek

VI Студенческий биохимический форум 😊Дата и место: 17–19 апреля 2026 г., Москва ⌛Дедлайн подачи заявок: 16 февраля 2026 г. П
VI Студенческий биохимический форум 😊Дата и место: 17–19 апреля 2026 г., Москва ⌛Дедлайн подачи заявок: 16 февраля 2026 г. Подробнее

Мультисенсорная олимпиада по дизайну от Школы дизайна Центрального университета для учеников 10—11-х классов. 😊Знакомит с пр
Мультисенсорная олимпиада по дизайну от Школы дизайна Центрального университета для учеников 10—11-х классов. 😊Знакомит с профессиями графического, продуктового и промышленного дизайнера! 😊 Что нужно: Решить кейс от компаний-партнеров и создать проект, в котором зрение, слух, осязание, вкус и обоняние станут основой уникального дизайн-решения. 😊 Этапы: ♦️отборочный онлайн-тест ♦️ дизайн-кейс ♦️ финал. 🫥Призеры и победители получат: ♦️ Два проекта в портфолио. ♦️ Финал в наукограде Дубне с бесплатным проживанием, питанием и насыщенной программой. ♦️Крутой мерч и призы от компаний. ♦️ Шанс выиграть грант до 100% на обучение в бакалавриате Школы дизайна ЦУ. ♦️♦️Участвуй бесплатно! Тебе не нужны специальные навыки: достаточно любопытства и желания экспериментировать. ⌛Дедлайн 16 февраля Подробнее и регистрация

«Умножая таланты» 2025-2026 Интеллектуальный турнир для старшеклассников 😊Неклассическая олимпиада по науке, технологиям и и
«Умножая таланты» 2025-2026 Интеллектуальный турнир для старшеклассников  😊Неклассическая олимпиада по науке, технологиям и инжинирингу. Турнир проходит ежегодно в три этапа и отличается от классических олимпиад решением реальных индустриальных задач. Участники проходят тренинги от преподавателей ведущих технических вузов и узнают о работе с большими данными, дополненной реальности и робототехнике, а ещё развивают коммуникабельность, лидерские способности и навыки публичных выступлений. 😊Отборочный этап (онлайн) 13 – 20 февраля 2026 😊Профили турнира ♦️ Нефтехимия ♦️ Математическое моделирование в нефтегазовой сфере ♦️ Цифровые технологии в нефтегазовой сфере ♦️Технология (только 8-9 классы) 😊Для кого  Ученики 8–11 классов из Москвы, области и других регионов. 😊Условия Участие бесплатное. ♦️Преимущества♦️ До +10 баллов к ЕГЭ при поступлении в вузы-партнёры, весомый кейс в портфолио для работодателей. ⌛Дедлайн: регистрация до 12 февраля 2026 г. Подробнее

Конкурс «Цифровой марафон 2026» ⌛ Дедлайн 3 апреля 😊 Организаторы: ПАО Сбербанк при участии АНО «Школа 21» и ООО «Нетология»
Конкурс «Цифровой марафон 2026»Дедлайн 3 апреля 😊 Организаторы: ПАО Сбербанк при участии АНО «Школа 21» и ООО «Нетология» 😊 Условия участия К участию приглашаются совершеннолетние граждане России и Беларуси. В конкурсе предусмотрены три уровня сложности: ♦️ Новичок — без опыта в IT ♦️Исследователь — с базовыми навыками ♦️ Эксперт — с профессиональным IT-опытом ♦️Категория определяется участником при регистрации и не подлежит изменению в дальнейшем. 😊Этапы конкурса ♦️ Образовательный (23.01–10.04) — изучение онлайн-курсов 🔺 Тестирование (24.03–06.04) — проверка знаний по выбранной категории ♦️ Проектный (06.04–20.04) — выполнение заданий с использованием IT-инструментов и БЯМ 🔺Финал (до 30.05) — очное решение задач повышенной сложности 😊 Призовой фонд ✅ Категория «Новичок»: — умные устройства от Sber ✅ Категория «Исследователь»: 1 место — 500 000 ₽ 2 место — 300 000 ₽ 3 место — 200 000 ₽ ✅ Категория «Эксперт»: 1 место — 1 000 000 ₽ 2 место — 400 000 ₽ 3 место — 250 000 ₽ 😊Дополнительно: — дипломы об участии — сертификаты на обучение Подробнее

Конкурс «Честное Слово!» ⌛Дедлайн 30 апреля 2026 г 😊Возраст: от 6 до 17 лет 😊Призы: дипломы, наградные статуэтки 🫥Правосла
Конкурс «Честное Слово!»Дедлайн 30 апреля 2026 г 😊Возраст: от 6 до 17 лет 😊Призы: дипломы, наградные статуэтки 🫥Православная классическая гимназия имени преподобного Серафима Саровского объявила о начале приёма конкурсных работ от детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет включительно в номинациях: ♦️«Репортаж», ♦️«Интервью», ♦️«Документальный фильм», ♦️ «Игровой сюжет». 😊Конкурс «Честное слово!» состоит из двух этапов. Первый – обучающий. Он проходил с сентября по декабрь 2025 года в форме дистанционного курса по основам журналистики.
Лекции от профессионалов можно прослушать и сегодня, для этого необходимо пройти регистрацию. Организаторы конкурса рекомендуют участникам прослушать этот курс перед подготовкой конкурсного материала.
 🫥Второй этап – это приём конкурсных работ. Он уже идёт. Ознакомиться с положением о конкурсе, записаться на бесплатный курс журналистики и подать заявку на участие можно на официальной странице конкурса в сетевом издании «Школа сегодня».
Всероссийский конкурс детско-юношеской православной журналистики «Честное Слово!» создан для обучения детей школьного возраста, заинтересованных в православной журналистике, основам профессии и проведения уникального конкурса, способствующего формированию молодежного онлайн-сообщества учащихся школ со здоровыми ценностями, которые хотели бы создавать информационный контент для православных сайтов и других интернет-площадок.
😊Цель конкурса – стимулирование, сбор и распространение лучшего опыта освещения творческого опыта развития и совершенствования детско-юношеской православной журналистики. Правила подачи заявки опубликованы на странице организатора.

Конкурс «Я - Ювелир» ⌛Дедлайн 23 февраля 2026 г 😊Возраст: от 10 до 16 лет 😊Призы: диплом, экскурсия в ювелирную мастерскую
Конкурс «Я - Ювелир» Дедлайн 23 февраля 2026 г 😊Возраст: от 10 до 16 лет 😊Призы: диплом, экскурсия в ювелирную мастерскую Москвы + ювелирный сюрприз! 😊Кто может участвовать: участники от 10 до 16 лет жители любых регионов (проезд до Москвы оплачивается самостоятельно). 😊 Задание: Нарисуйте одно из предложенных ювелирных украшений: кольцо, серьги, подвеску 😊Как принять участие: ♦️ Создайте рисунок ♦️ Пришлите его на нашу почту info@syaifond.ru до 23 февраля 2026 (включительно) ♦️ Ожидайте голосование в ТГ-канале ♦️Важные требования к работам: ✅ рисунок должен быть оригинальным (не копией чужих работ); ✅ формат — фото или скан готового рисунка (jpeg/png, чёткое изображение); ✅ один участник — один рисунок. ⌛Сроки: ✨ приём работ до 23 февраля 2026 года (включительно); ✨ голосование 2-6 марта; ✨ объявление победителей 10 марта. Правила и уточнения читайте в положении конкурса Сайт организатора

Бесплатный детский творческого конкурс «Пальчики оближешь»! 😊О чём конкурс? Конкурс посвящён вашим любимым сладостям и кулин
Бесплатный детский творческого конкурс «Пальчики оближешь»! 😊О чём конкурс? Конкурс посвящён вашим любимым сладостям и кулинарным фантазиям! Мы ждём работы, которые расскажут о самом вкусном: какой десерт ваш самый любимый, что вы любите готовить или помогать готовить, какое сладкое блюдо кажется вам самым праздничным или сказочным. Поделитесь своим уникальным и аппетитным взглядом на мир десертов! 😊 Что можно прислать на конкурс? Подойдет любая ваша творческая работа на «сладкую» тему: ♦️ Рисунок вашего идеального десерта ♦️ Аппликация или поделка из любых материалов (тортики из пластилина, фрукты из бумаги, конфетные пейзажи) ♦️Яркая открытка-рецепт или меню для сладкоежки ♦️Короткий рассказ или стихотворение о любимом лакомстве или кулинарном приключении (можно написать от руки или напечатать) ♦️Фотография вашего реального кулинарного творчества (испечённого с помощью взрослых пирога, украшенного печенья, собранного фруктового десерта) 😊Участие и наградные документы в электронном виде − бесплатно ⌛Заявки принимаются с 23 января 2026 года по 4 февраля 2026 года ✅Диплом и благодарственное письмо в электронном виде − 6 февраля 2026 года ✅Итоги и заказ наградных документов в печатном виде − 6 февраля 2026 года Подробнее Подать заявку

🔥 Проект «Амбассадоры Тавриды» принимает самых активных в свою команду Если вам от 18 до 35 лет и вы хотите продвигать цели,
🔥 Проект «Амбассадоры Тавриды» принимает самых активных в свою команду Если вам от 18 до 35 лет и вы хотите продвигать цели, ценности и события арт-кластера, присоединяйтесь к амбассадорам Тавриды. Выбирайте направление по душе и вступайте в региональные команды В 2025 году амбассадоры и медиамбассадоры Тавриды от Калининграда до Камчатки 76 раз выступили на региональных телеканалах и приняли участие в 56 радиопередачах. Статус амбассадора Тавриды позволит вам проявить себя в медиапространстве, укрепить личный бренд, принять участие в коллаборациях, а также расширить внутренние границы и возможности. Регистрация на новый поток до 1 февраля

Музей Победы и Президентский фонд культурных инициатив открыли приём заявок «Главные детские песни 5.0» 😊Пятый, юбилейный се
Музей Победы и Президентский фонд культурных инициатив открыли приём заявок «Главные детские песни 5.0» 😊Пятый, юбилейный сезон всероссийского проекта «Главные детские песни» стартовал 15 января. У конкурса две миссии: открыть дорогу юным талантам и создать качественный, востребованный контент для нового поколения. Стать частью этого масштабного движения можете и вы! 😊Главные результаты проекта за четыре года: ♦️Создано 62 песни и 46 серий анимационного сериала. ♦️ Более 4 000 участников из 87 регионов России. ♦️ Охват аудитории — свыше 200 миллионов человек. ♦️ Вся музыка проекта бесплатно доступна для скачивания и уже звучит на праздниках, конкурсах и в студиях по всей стране! 😊Участвовать в конкурсе могут юные исполнители (солисты и коллективы 6-16 лет), а также авторы и коллективы, которые создают новые детские песни о Родине, семье, дружбе и подвиге. Победители получат профессиональную студийную запись, анимационный клип и продвижение на федеральных телеканалах, радио и цифровых площадках. ⌛Подать заявку можно до 1 марта на сайте проекта 👈 Не упустите возможность вписать своё имя или свою песню в историю детской культуры России! 😊 Больше подробностей о конкурсе вы найдёте тут.

Международный конкурс детского рисунка «Через искусство – к жизни» 😊Тема года «Буду помнить мое детство» Работы принимаются
Международный конкурс детского рисунка «Через искусство – к жизни» 😊Тема года «Буду помнить мое детство» Работы принимаются в живописных и графических техниках, без применения цифровых технологий.  😊Где и когда: ♦️Первый тур (заочный) — с 1 октября 2025 года по 1 марта 2026 года (загрузка работ в онлайн-галерею), ♦️ Второй тур (очный) — апрель 2026 года (рассмотрение оригиналов работ лауреатов в Москве). 😊Для кого К участию приглашаются дети в возрасте от 4 до 17 лет: дошкольники (4–6 лет), учащиеся 1–11 классов, обучающиеся в общеобразовательных школах, художественных школах, студиях и кружках. 😊Условия Участие в конкурсе бесплатное.  😊Преимущества Все участники получают электронные сертификаты. Победители, лауреаты и обладатели Гран-при награждаются дипломамиспециальными призами и участвуют в торжественном открытии итоговой выставки в Москве в мае 2026 года. Также планируется проведение выставок работ в 2026 году. ⌛Дедлайн: 1 марта 2026 года Подробнее

Всероссийский молодежный экологический форум «Экосистема. Заповедный край» 👉Когда: с 22 июня по 8 июля Где: в Камчатском кра
Всероссийский молодежный экологический форум «Экосистема. Заповедный край» 👉Когда: с 22 июня по 8 июля Где: в Камчатском крае 😊Цель форума — формирование проактивного общества, готового решать экологические вызовы, и вовлечение молодежи в реализацию природоохранных инициатив. 🟣Молодежная смена
С 22–28 июня 2026 г. Примут участие 300 участников от 18 до 35 лет
Образовательные треки: ➖Экотехнологии ➖Экотуризм ➖Экопросвещение 🟣 Детская смена
С 2–8 июля 2026 г. Примут участие 300 участников от 14 до 18 лет
Образовательные треки: ➖Активисты ➖Олимпиадники ➖Наставники юннатов Срок подачи заявки - по 6 апреля 2026 г.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА -Пленарные сессии, мастер-классы -Тематические лекции -Решение кейсов от эко-компаний ДЕЛОВАЯ ПРОГРАММА -Панельные сессии с экспертами и министрами -Подписание соглашений -Конкурс на гранты экологических проектов ВНЕУЧЕБНАЯ ПРОГРАММА -Атмосферные вечера, театральные постановки -Арт-мастерские, культурные акции ПОЛЕВАЯ ПРОГРАММА -Пешие научные походы с гидами -Исследования в полевых лабораториях -Работа в теплицах и на экотропе
Форум пройдёт в глэмпинг-лагере в центре Паратунской рекреационной зоны, что позволит жить рядом с природой и полностью погрузиться в экологическую повестку.  Регистрация #сТПнафорум #Экосистема2026 #нафорум@tpartek

Фотоконкурс Русского географического общества «Самая красивая страна» ⌛ Дедлайн 31 марта 2026 года 😊Фотоконкурс «Самая краси
Фотоконкурс Русского географического общества «Самая красивая страна»Дедлайн 31 марта 2026 года 😊Фотоконкурс «Самая красивая страна» проводится уже в двенадцатый раз. Это крупный культурно-просветительский проект, который объединяет фотографов, увлеченных природой, историей и культурой России. Главная цель — показать, насколько многогранна и выразительна наша страна через объектив фотокамеры. 😊 Участвовать могут авторы из любой страны и без возрастных ограничений. Главное условие — снимки должны быть сделаны на территории России и соответствовать одной из конкурсных номинаций. 😊 Работы подаются в цифровом формате через личный кабинет на сайте конкурса. Для детей Для взрослых 😊 Номинации включают: ♦️Пейзажи ♦️Диких животных и птиц ♦️ Природные явления ♦️Этнографические портреты ♦️Арт-фото и макросъемку ♦️ Снимки, сделанные на смартфон ♦️Особую номинацию «Живой архив» — современные фотографии, вдохновленные историческими кадрами ♦️И детский конкурс «Самая красивая страна глазами детей» 😊 Призовой фонд включает денежные награды: ♦️ 250 000 рублей — победителям взрослого конкурса ♦️ 100 000 рублей — победителям в детских номинациях ♦️Дополнительные призы — за лучшие кадры, сделанные в заповедниках, на фотоловушки и другие тематические награды ♦️ А также специальный фототур в Сайлюгемский национальный парк — для десяти финалистов Положение

Вот и пробежала ещё одна неделя года, как вы, успеваете за темпом? Сделали карту желаний или составили список целей? Или, как
Вот и пробежала ещё одна неделя года, как вы, успеваете за темпом? Сделали карту желаний или составили список целей? Или, как я, не понимаете, за что хвататься, глядя на все те планы и желания, которые добрый мозг честно выгрузил, как самое нужное именно сейчас? Итак, первое, что надо сделать - это выделить 3! (не больше) главных фокуса на ближайшее время. Возьмем срок в 12 недель/3 месяца/100 дней - это всё примерно одинаковое количество времени, кому как удобно считать. А дальше надо открыть календарь на день в телефоне(на компьютере) или распечатать/расчертить, в чате выложу шаблоны календарей для примера. И начинается самое интересное, практически магия - разными маркерами/карандашами вы отделяете блоки часов по укрупненным темам: утренняя рутина/дорога до учёбы, работы/приемы пищи/обязательно сон и время на отдых. Когда все это заполнено, становится понятно, что относительно свободного времени у нас довольно мало, особенно, если речь идёт о работающих людях с детьми. Но даже в этом случае это время можно найти, если взять ещё один шаблон и честно заполнить, куда время уходит сейчас, особенно, если отследить несколько дней подряд. Далее, отдельным цветом для каждой нашей цели мы выделяем блок по времени и закрепляем его там строго, без смещений и переносов на тот срок, который вы выбрали изначально. По прошествии указанного срока фокусы можно изменить или оставить, но углубить. В этом случае вы точно будете двигаться к своим целям, а не метаться от одной к другой! В следующее воскресенье поговорим о привычках и как внедрить их в жизнь! #ТПАртекПлюс #Психологавызывали #ТвоиПеремены