Ментальная Психология • Саморазвитие

Вы точно все сможете ❤️

Как сохранять внутренний покой ✔️Отпускайте Будьте готовы отпустить тех, кто вас обвиняет, морочит вам голову, жалуется, манипулирует вами, сводит вас с ума, лишает спокойствия ✔️Будьте бдительны Отношения - это не про спасение, а про присутствие в жизни другого человека. Не поддавайтесь на жалобы и манипуляции. если вас напрямую просят помочь - сделайте то, что возможно для вас. ✔️Несите ответственность за свою жизнь Не ждите, что кто то сделает вас счастливым или подскажет, как жить. ✔️Отойдите вовремя Не позволяйте втягивать себя в разборки и обвинения, не оправдывайтесь. Извинитесь, если вы неправы. Если ваша вина достаточно велика, спросите, как ее загладить? Нет ответа - тихо отойдите. ✔️Все время пробуйте что-то новое Будьте готовы расстаться с изжившими себя идеями, с отношениями, приносящими переживания вместо радости. Они отнимают силы и отвлекают от вашей жизни ✔️Проходите мимо Не втягивайтесь в чужие конфликты, не поддерживайте сплетни, не тратьте время на переживание чужой злобы, нытья, навешивания ярлыков, мести, категоричности и оценочности.... Просто пройдите мимо... ✔️Будьте твердыми Не воспринимайте события вашей жизни, как выигрыш или проигрыш. Невозможно все время выигрывать или проигрывать. Расценивайте это под призмой того. что нового вы узнали, чему научились, какие возможности открыли в себе. "Вас хвалят - не радуйтесь. Ругают - не огорчайтесь" (В. Зеланд) И самое главное - радуйтесь переменам, ибо никто не знает, что они несут

9 способов всегда оставаться в ресурсе

Очень достойная книга. Побольше бы таких книг и мир бы стал лучше. Объясню, почему эту книгу стоит читать: 1️⃣. Эта книга просто кладезь полезной информации, и только полезной. 2️⃣ Прочтение книги не займёт много времени, что важно в условиях современной жизни. 3️⃣ Книга замотивирует, вдохновит к более счастливой жизни. 4️⃣ В книге дана информация, которая более глубоко смотреть на мир. Есть в мире что-то, что не поддаётся объяснению. В книге, на мой взгляд, малая часть этой информации есть, но может это и лучшему. Ведь как говорится «больше знаешь, лучше спишь». Но этот концентрат информации как раз то, что нужно. Советую читать эту книгу вдумчиво, не забывая о практической части. Но чтобы книга оказалась максимально полезной читайте её почаще, она действует как батарейка. Как только вы почувствовали, что чего не хватает в жизни, что-то не так, просто сядьте и прочитайте, вам поможет

Самый страшный грех Существует семь смертных грехов: 📎гнев 📎зависть 📎похоть 📎чревоугодие 📎гордыня 📎алчность 📎уныние Не будем спорить с адептами религии, но в моем личном рейтинге грехов на первом месте стоит равнодушие. Равнодушие, как ледяная пустыня убивает любые чувства вокруг себя Самый большой грех по отношению к ближнему – не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности. (Джордж Бернард Шоу)

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… Но для этого придется пройти через очень много предательств. Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя… А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя. Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел. Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости. Константин Хабенский​Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… Но для этого придется пройти через очень много предательств. Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя… А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя. Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел. Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости. Константин Хабенский

⚡️Привет всем! 👩‍💻💡Adobe After Effects - самая популярная программа для моушн-дизайна и анимации. 🖋❣️Научись создавать эффектное видео, анимировать баннеры (картинки) к постам в соцсетях, текст, логотипы. 🗯Начни создавать красивые эффекты совершенно бесплатно. Проводи время с пользой, осваивай, совершенствуй и укрепляй навыки вместе со мной. ❗️🩵Буду рада приветствовать тебя на своём YouTube-канале. ➡️СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ Переходи на мой телеграмм-канал, где я анонсирую выход новых уроков на ютуб и выкладываю советы, делюсь с фишками по созданию анимации. 🤍➡️Здесь мысли и опыт: https://t.me/DariaMotion_Design

Плюсы и минусы позитивного мышления О пользе позитивного мышления не говорит только ленивый. Давайте рассмотрим этот вопрос с двух сторон. Плюсы: ⭐️Полезно для здоровья Действительно, статистика говорит, что оптимисты намного реже болеют инфекционными заболеваниями, болезнями сердца и почек. Но и пессимистам не стоит отчаиваться: люди, не ждущие от жизни многого, живут долго. ⭐️Обладает терапевтическим эффектом Медицине известно немало случаев, когда самовнушение помогало ослабить или полностью устранить болевые симптомы. Однако, не стоит игнорировать проявления болезни и заниматься самолечением ⭐️Помогает достигать целей Уверенность в своих силах, в том, что успех неизбежен, поможет свернуть горы и добиться очень многого. ⭐️Помогает сделать первый шаг Мы не решаемся начать, топчемся на месте, создаем в голове десятки негативных сценариев, уверены в собственном провале. Позитивное мышление позволит сделать первый шаг к цели и преодолеть внутренние барьеры. Минусы: ⭐️Может отдалить от цели Не все понимают, что кроме слов и позитивных установок нужно еще и ножки переставлять по направлению к цели, совершать реальные действия ⭐️Заставляет игнорировать негативные чувства Некоторые "позитивные мечтатели" запрещают себе испытывать гнев, злость, грусть, раздражение, обиду. Но если эти чувства постоянно подавлять, они накапливаются и могут вылиться в агрессию, вызвать паническую атаку ⭐️Ведет к потере бдительности Наше подсознание запрограммировано на то, чтобы мы были осторожны и осмотрительны. Иначе бы род человеческий просто не выжил бы. Однако ретивые сторонники позитивного мышления могут принимать опасность, как благо, знак судьбы. Теперь вы все знаете. А кто предупрежден, тот вооружен...

Техника POMODORO или принцип Помидора Франческо Чирилло в 80-ые он был студентом и хотел тратить минимум времени на учебу. Он решил провести эксперимент — поделить работу над домашним заданием на одинаковые короткие временные отрезки. Для самоконтроля парень взял кухонный таймер в виде помидора, который заводился на 10 минут. Чирилло заметил, что так ему легче концентрироваться на задаче, ведь он знал, что через десять минут сможет отдохнуть. Так Франческо создал основу техники тайм-менеджмента Pomodoro. Со временем отрезки времени увеличились до 25 минут. Итак, техника POMODORO: 1️⃣Составьте список задач, которые нужно сделать в ближайшее время (например, неделю). Такие задачи называются активными 2️⃣Из списка активных задач выберите те, которые хотите сделать сегодня. Добавьте их в список задач на день 3️⃣Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной 5️⃣Прошло 25 минут — сделайте перерыв в 5 – 10 минут. Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15 – 20 минут 6️⃣Повторяйте пункты 4 – 6, пока не закроете все задачи из списка на день. Каждый потраченный на задачу «помидор» отмечайте напротив неё крестиком. Закрытые задачи вычеркивайте.