Мария Валерьевна
Kanalga Telegram’da o‘tish
915
Obunachilar
+124 soatlar
+147 kunlar
+1930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+29
0 kanalda
Iyun '26
+10
0 kanalda
Get PRO
May '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+29
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+53
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+84
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+87
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+42
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+38
0 kanalda
Get PRO
May '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+43
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+53
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+54
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+35
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+44
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+62
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+75
2 kanalda
Get PRO
May '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+84
6 kanalda
Get PRO
Mart '24
+143
5 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+36
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+257
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 25 Iyul | +1 | |||
| 24 Iyul | +1 | |||
| 23 Iyul | +1 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | +6 | |||
| 20 Iyul | +3 | |||
| 19 Iyul | +7 | |||
| 18 Iyul | +4 | |||
| 17 Iyul | +2 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +2 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  +1Рассказываю!
БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО FEMALE CHOREO
Если ты давно хотела попробовать танцы, но всё время откладывала - это твой шанс начать в комфортной атмосфере!
Этот урок подойдет тебе, если:
• никогда не танцевала
• был небольшой опыт
• хочешь стать увереннее, пластичнее и просто получать удовольствие от движения!
📍 31 июля (пятница)
🕖 19:00
📍 Новосибирск, Красный проспект, 220к10
На уроке:
🤍 познакомимся
🤍 разучим красивую хореографию
🤍 разберём каждое движение без спешки
🤍 просто хорошо проведём вечер в компании девушек, которые тоже начинают.
❗️Количество мест ограничено, чтобы я смогла уделить внимание каждой.
Для записи напиши в директ «ТАНЦЫ» @mariavaleriivna | 507 |
| 3 |  +1Честно?
Спорт был в моей жизни всегда. Это привычка, которую мне привили родители ещё с детства. Я всегда занималась спортом, всегда видела, как занимаются мои родители. Поэтому в моей картине мира человек должен двигаться, должен хотя бы немного уставать физически и становиться лучше, чем был вчера.
Сейчас спорт никуда не исчез, просто поменял форму. Я больше не хожу в детские секции, зато работаю фитнес-тренером + преподаю танцы. И как ни странно, именно поэтому у меня в жизни так много тренировок. И, если честно, не всегда они происходят исключительно по моему желанию)
Поэтому первое, что хочу сказать: не сравнивай себя с человеком, для которого спорт - это буквально работа. Если ты любитель, у тебя совершенно другие цели, другой образ жизни и другие обстоятельства. Такое сравнение просто нечестно по отношению к себе.
При этом базовая физическая активность нужна всем. Не ради идеальной фигуры, а ради здоровья.
Но я бы точно не советовала сломя голову хвататься за все способы похудеть, которые сейчас есть в интернете. Мы все разные. У кого-то есть ограничения по здоровью, кому-то подходят силовые, кому-то плавание, кому-то пилатес. Всё очень индивидуально.
Если ты только начинаешь, возможно, самым правильным решением будет найти человека, который сможет сопровождать тебя на этом пути. Потому что самодеятельность в спорте иногда заканчивается травмами, разочарованием или тем, что человек просто бросает через две недели.
Теперь про питание. Тут вообще будет максимально честно.
Я до сих пор выезжаю на генетике и возрасте. Пока мой организм ещё спокойно переживает ростикс в 12 часов ночи, поэтому именно в вопросе питания я точно не тот человек, который будет кого-то учить.
И, наверное, самый главный совет - найди активность, которая тебе действительно нравится.
Потому что заставлять себя всю жизнь бегать, если ты ненавидишь бег, так себе идея. Сейчас для меня такой активностью стали танцы. Мне настолько нравится этим заниматься, что я их преподаю емае.
Поэтому, если никогда не пробовала танцы, почему бы не начать именно с них? Может быть, это окажется тем самым видом активности, которого тебе всю жизнь не хватало.
И напоследок)
Не пытайся за один понедельник стать человеком, который пять или десять лет живёт спортом. Такие привычки не появляются за неделю.
И, пожалуйста, не сравнивай себя с другими девушками.
Всегда найдётся кто-то красивее, стройнее, сильнее. Но единственный человек, с которым действительно есть смысл себя сравнивать - это ты вчерашняя. | 654 |
| 4 | +1 Честно?
Спорт был в моей жизни всегда. Это привычка, которую мне привили родители ещё с детства. Я всегда занималась спортом, всегда видела, как занимаются мои родители. Поэтому в моей картине мира человек должен двигаться, должен хотя бы немного уставать физически и становиться лучше, чем был вчера.
Сейчас спорт никуда не исчез, просто поменял форму. Я больше не хожу в детские секции, зато работаю фитнес-тренером + преподаю танцы. И как ни странно, именно поэтому у меня в жизни так много тренировок. И, если честно, не всегда они происходят исключительно по моему желанию)
Поэтому первое, что хочу сказать: не сравнивай себя с человеком, для которого спорт - это буквально работа. Если ты любитель, у тебя совершенно другие цели, другой образ жизни и другие обстоятельства. Такое сравнение просто нечестно по отношению к себе.
При этом базовая физическая активность нужна всем. Не ради идеальной фигуры, а ради здоровья.
Но я бы точно не советовала сломя голову хвататься за все способы похудеть, которые сейчас есть в интернете. Мы все разные. У кого-то есть ограничения по здоровью, кому-то подходят силовые, кому-то плавание, кому-то пилатес. Всё очень индивидуально.
Если ты только начинаешь, возможно, самым правильным решением будет найти человека, который сможет сопровождать тебя на этом пути. Потому что самодеятельность в спорте иногда заканчивается травмами, разочарованием или тем, что человек просто бросает через две недели.
Теперь про питание. Тут вообще будет максимально честно.
Я до сих пор выезжаю на генетике и возрасте. Пока мой организм ещё спокойно переживает ростикс в 12 часов ночи, поэтому именно в вопросе питания я точно не тот человек, который будет кого-то учить.
И, наверное, самый главный совет - найди активность, которая тебе действительно нравится.
Потому что заставлять себя всю жизнь бегать, если ты ненавидишь бег, так себе идея. Сейчас для меня такой активностью стали танцы. Мне настолько нравится этим заниматься, что я их преподаю емае.
Поэтому, если никогда не пробовала танцы, почему бы не начать именно с них? Может быть, это окажется тем самым видом активности, которого тебе всю жизнь не хватало.
И напоследок)
Не пытайся за один понедельник стать человеком, который пять или десять лет живёт спортом. Такие привычки не появляются за неделю.
И, пожалуйста, не сравнивай себя с другими девушками.
Всегда найдётся кто-то красивее, стройнее, сильнее. Но единственный человек, с которым действительно есть смысл себя сравнивать - это ты вчерашняя. | 30 |
| 5 | вернемся к аскфм
чем поделиться? про что рассказать? чем помочь?)
пишите | 613 |
| 6 |  +5давно меня тут не было) | 631 |
| 7 |  +5обожаю лето! столько времени на СЕБЯ.
один день продуктивнее, чем неделя в ВУЗе среди года((( | 1 274 |
| 8 |  +1Matn yo'q... | 1 069 |
| 9 |  +4такие классные насыщенные дни
☀️☀️ | 1 222 |
| 10 |  +5мои любимки!💗 | 974 |
| 11 |  +5ну чуть менее эстетичная подборка)
мои любимки!💗 | 5 |
| 12 |  +5my sweet 19! 💗 | 858 |
| 13 |  добрая, щедрая, любящая | 1 033 |
| 14 |  +1💗🌟 | 1 370 |
| 15 |  +1Matn yo'q... | 1 410 |
| 16 |  жду начинающих и имеющих опыт в танцах!💗
запись @mariavaleriivna | 1 060 |
| 17 |  +1☀️☀️ | 929 |
| 18 |  +3❤️мы | 971 |
| 19 |  берегись своих желаний 🤩 | 882 |
| 20 | *зато у меня теперь в ВУЗе 5 по матанализу досрочно🌟
травма проработана | 845 |
