Мария Валерьевна

الذهاب إلى القناة على Telegram

танцую, сияю, живу!

إظهار المزيد

روسيا326 511 المدوّنات22 454

920

المشتركون

لا توجد بيانات24 ساعات

+67 أيام

+2530 أيام

759

عرض المشاهدات

~ 44224 ساعات

~ 49548 ساعات

82.50%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

Рубцовский институт (филиал) АлтГУ 🎓

قنوات أخرى

سحابة العلامات

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

أغسطس '26

في 0 قنوات

يوليو '26

+35

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '26

+10

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+10

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '26

+19

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+29

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '26

+20

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+53

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+23

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+34

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+84

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+87

في 1 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+42

في 1 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+38

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+27

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+38

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '25

+43

في 1 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+37

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+24

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+26

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+53

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+54

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+35

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+44

في 2 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+62

في 1 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+75

في 2 قنوات

Get PRO

مايو '24

+25

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+84

في 6 قنوات

Get PRO

مارس '24

+143

في 5 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+36

في 1 قنوات

Get PRO

يناير '24

+257

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
02 أغسطس	+1
01 أغسطس	+3

منشورات القناة

Девочки, это было невероятно!🤍 Спасибо каждой, кто пришёл на открытый урок. Ожидания совпали с реальностью: поддержка, смех, новые знакомства и 20 танцующих звездочек) После урока практически полностью набрана группа на августовский интенсив, поэтому теперь открываю запись для всех. Если ты давно хотела начать танцевать, но не решалась, сейчас самое время. 📅 5, 7, 12, 14 и 19 августа 🕖 19:00 📍 Красный проспект, 220к10 За 5 занятий мы с нуля разберём хореографию, поработаем над пластикой, техникой и подачей, а на последнем занятии снимем красивое профессиональное видео. Осталось всего 3 места! Запись в лс: @mariavaleriivna

2	мне не надоест ее танцевать🌟	570
3	لا يوجد نص...	1 044
4	+1 Рассказываю! БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО FEMALE CHOREO Если ты давно хотела попробовать танцы, но всё время откладывала - это твой шанс начать в комфортной атмосфере! Этот урок подойдет тебе, если: • никогда не танцевала • был небольшой опыт • хочешь стать увереннее, пластичнее и просто получать удовольствие от движения! 📍 31 июля (пятница) 🕖 19:00 📍 Новосибирск, Красный проспект, 220к10 На уроке: 🤍 познакомимся 🤍 разучим красивую хореографию 🤍 разберём каждое движение без спешки 🤍 просто хорошо проведём вечер в компании девушек, которые тоже начинают. ❗️Количество мест ограничено, чтобы я смогла уделить внимание каждой. Для записи напиши в директ «ТАНЦЫ» @mariavaleriivna	865
5	+1 Честно? Спорт был в моей жизни всегда. Это привычка, которую мне привили родители ещё с детства. Я всегда занималась спортом, всегда видела, как занимаются мои родители. Поэтому в моей картине мира человек должен двигаться, должен хотя бы немного уставать физически и становиться лучше, чем был вчера. Сейчас спорт никуда не исчез, просто поменял форму. Я больше не хожу в детские секции, зато работаю фитнес-тренером + преподаю танцы. И как ни странно, именно поэтому у меня в жизни так много тренировок. И, если честно, не всегда они происходят исключительно по моему желанию) Поэтому первое, что хочу сказать: не сравнивай себя с человеком, для которого спорт - это буквально работа. Если ты любитель, у тебя совершенно другие цели, другой образ жизни и другие обстоятельства. Такое сравнение просто нечестно по отношению к себе. При этом базовая физическая активность нужна всем. Не ради идеальной фигуры, а ради здоровья. Но я бы точно не советовала сломя голову хвататься за все способы похудеть, которые сейчас есть в интернете. Мы все разные. У кого-то есть ограничения по здоровью, кому-то подходят силовые, кому-то плавание, кому-то пилатес. Всё очень индивидуально. Если ты только начинаешь, возможно, самым правильным решением будет найти человека, который сможет сопровождать тебя на этом пути. Потому что самодеятельность в спорте иногда заканчивается травмами, разочарованием или тем, что человек просто бросает через две недели. Теперь про питание. Тут вообще будет максимально честно. Я до сих пор выезжаю на генетике и возрасте. Пока мой организм ещё спокойно переживает ростикс в 12 часов ночи, поэтому именно в вопросе питания я точно не тот человек, который будет кого-то учить. И, наверное, самый главный совет - найди активность, которая тебе действительно нравится. Потому что заставлять себя всю жизнь бегать, если ты ненавидишь бег, так себе идея. Сейчас для меня такой активностью стали танцы. Мне настолько нравится этим заниматься, что я их преподаю емае. Поэтому, если никогда не пробовала танцы, почему бы не начать именно с них? Может быть, это окажется тем самым видом активности, которого тебе всю жизнь не хватало. И напоследок) Не пытайся за один понедельник стать человеком, который пять или десять лет живёт спортом. Такие привычки не появляются за неделю. И, пожалуйста, не сравнивай себя с другими девушками. Всегда найдётся кто-то красивее, стройнее, сильнее. Но единственный человек, с которым действительно есть смысл себя сравнивать - это ты вчерашняя.	836
6	+1 Честно? Спорт был в моей жизни всегда. Это привычка, которую мне привили родители ещё с детства. Я всегда занималась спортом, всегда видела, как занимаются мои родители. Поэтому в моей картине мира человек должен двигаться, должен хотя бы немного уставать физически и становиться лучше, чем был вчера. Сейчас спорт никуда не исчез, просто поменял форму. Я больше не хожу в детские секции, зато работаю фитнес-тренером + преподаю танцы. И как ни странно, именно поэтому у меня в жизни так много тренировок. И, если честно, не всегда они происходят исключительно по моему желанию) Поэтому первое, что хочу сказать: не сравнивай себя с человеком, для которого спорт - это буквально работа. Если ты любитель, у тебя совершенно другие цели, другой образ жизни и другие обстоятельства. Такое сравнение просто нечестно по отношению к себе. При этом базовая физическая активность нужна всем. Не ради идеальной фигуры, а ради здоровья. Но я бы точно не советовала сломя голову хвататься за все способы похудеть, которые сейчас есть в интернете. Мы все разные. У кого-то есть ограничения по здоровью, кому-то подходят силовые, кому-то плавание, кому-то пилатес. Всё очень индивидуально. Если ты только начинаешь, возможно, самым правильным решением будет найти человека, который сможет сопровождать тебя на этом пути. Потому что самодеятельность в спорте иногда заканчивается травмами, разочарованием или тем, что человек просто бросает через две недели. Теперь про питание. Тут вообще будет максимально честно. Я до сих пор выезжаю на генетике и возрасте. Пока мой организм ещё спокойно переживает ростикс в 12 часов ночи, поэтому именно в вопросе питания я точно не тот человек, который будет кого-то учить. И, наверное, самый главный совет - найди активность, которая тебе действительно нравится. Потому что заставлять себя всю жизнь бегать, если ты ненавидишь бег, так себе идея. Сейчас для меня такой активностью стали танцы. Мне настолько нравится этим заниматься, что я их преподаю емае. Поэтому, если никогда не пробовала танцы, почему бы не начать именно с них? Может быть, это окажется тем самым видом активности, которого тебе всю жизнь не хватало. И напоследок) Не пытайся за один понедельник стать человеком, который пять или десять лет живёт спортом. Такие привычки не появляются за неделю. И, пожалуйста, не сравнивай себя с другими девушками. Всегда найдётся кто-то красивее, стройнее, сильнее. Но единственный человек, с которым действительно есть смысл себя сравнивать - это ты вчерашняя.	30
7	вернемся к аскфм чем поделиться? про что рассказать? чем помочь?) пишите	767
8	+5 давно меня тут не было)	803
9	+5 обожаю лето! столько времени на СЕБЯ. один день продуктивнее, чем неделя в ВУЗе среди года(((	1 316
10	+1 لا يوجد نص...	1 097
11	+4 такие классные насыщенные дни ☀️☀️	1 222
12	+5 мои любимки!💗	974
13	+5 ну чуть менее эстетичная подборка) мои любимки!💗	5
14	+5 my sweet 19! 💗	858
15	добрая, щедрая, любящая	1 033
16	+1 💗🌟	1 370
17	+1 لا يوجد نص...	1 410
18	жду начинающих и имеющих опыт в танцах!💗 запись @mariavaleriivna	1 060
19	+1 ☀️☀️	929
20	+3 ❤️мы	971

عرض جميع المنشورات