Здоровое меню

Спринг - роллы с креветкой на ужин😋 Ингредиенты: - креветки - 100 гр - салатные листья - морковь - 40 гр - огурец - 40 гр - грибы эноки - 40 гр - рисовая бумага - 4 шт Арахисовый соус: - арахисовая паста - 1 ст.л - соевый соус - 1/2 ч.л - кунжутное масло - 1 ч.л - рисовый уксус - 1 ч.л - вода - 1 ст.л - сахарозаменитель - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 60/7/1/7 Инстаграм автора jenya_shchibrya Здоровое меню 🍏

Хотите избавиться от лишнего веса, почувствовать себя легче и моложе, улучшить состояние кожи, волос и здоровья в целом? Списывать все на погоду или загруз на работе не нужно, важно прислушиваться к своему организму и следить за его состоянием. А в этом вам поможет полезная и вкусная продукция от нутрициолога и сооснователя Академии PRO-Здоровье Ксении Черной🤍 MOLODAY. На канале бренда MOLODAY вы не только найдете всю необходимую вам продукцию, но и узнаете полезную информацию о витаминах, нутрицевтиках, их действии на организм и составах. А также подсказки, как"комплексно подойти к восстановлению организма" . Разработкой и утверждением составов занимается Ксения Чёрная, нутрициолог, натуропат с 10+ летним опытом, сооснователь Академии интегративной нутрициологии «PRO-Здоровье». За качество и результат всей продукции говорят тысячи положительных отзывов. Время заботиться о себе вместе с MOLODAY. erid:LjN8KQtHa

Морковный пирог🥕 Ингредиенты: - морковь - 1 шт - овсяная мука - 60 гр - яйцо - 2 шт - яичный белок - 1 шт - мед - 1 ст.л - разрыхлитель - 1/2 ч.л - корица - 1/2 ч.л - оливковое масло - 1 ч.л Выпекаем при 180° 30 минут КБЖУ на весь пирог - 630/36/20/70 Инстаграм автора sofabekk Здоровое меню 🍏

Пирог с тунцом🥧 Ингредиенты: - кефир 1% - 200 мл - кукурузный крахмал - 5 гр - ц/з мука - 90 гр - яйцо - 1 шт - зеленый лук - 1 стебель - подсластитель - по вкусу - соль - по вкусу Начинка: - тунец в собственном соку - 1 банка - лук - 1/2 шт - яйцо - 2 шт - яичный белок - 1 шт Выпекаем при 200° 30 минут КБЖУ на 1 кусочек - 183/17/4/16 Инстаграм автора many_years_ago_ Здоровое меню 🍏

Он будет стонать от удовольствия! 🔥 Удиви его секретными техниками от профессионального сексолога. 👉 Всему научишься на бесплатный марафоне "Идеальная любовница": https://vk.cc/cwIlpv Приходи, если хочешь: — Прокачать свои навыки и умения в постели всего за 4 дня; — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться; — Доходить до пика каждый раз, независимо от навыком мужчины; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия😍; — Узнать новые фишки для крышесносного удовольствия. Марафон пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 11 т.р. 🔥👉 Успей зарегистрироваться: https://vk.cc/cwIlpv Сделай это для себя!

ПП - галета на обед😍 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - рисовая мука - 80 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 1/2 ч.л - соль - 1/2 ч.л Начинка: - яйцо - 2 шт - зеленый лук - 40 гр - сыр сулугуни 40% - 100 гр Выпекаем при 180° 20 минут КБЖУ на 100 гр - 185/15/8/13 Инстаграм автора pp_ludo4ka Здоровое меню 🍏

Протеиновый коктейль🥰 Ингредиенты: - замороженная вишня - 70 гр - вода - 70 мл - греческий йогурт 2% - 250 гр - протеин - 45 гр КБЖУ на 2 порции - 367/58/6/20 Инстаграм автора losev_fit Здоровое меню 🍏

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАММ Комплексовать этим летом или заниматься 15 минут в день и чувствовать себе уверено? 🤔 Выбрала уверенность? Присоединяйся, мы поможем👇 https://t.me/+BIpMtaWtjhM5MTBi P.S. Желаешь комплексовать? Листай дальше.

Пышные сырники на завтрак☺️ Ингредиенты: - творог в брикете - 360 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 30 гр - подсластитель - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 109/15/3/5 Инстаграм автора vorobey_pp Здоровое меню 🍏

Ленивый пирог на ужин🥰 Ингредиенты: - лаваш - 200 гр - ветчина из индейки - 200 гр - сыр - 200 гр - зеленый лук - 50 гр Заливка: - натуральный йогурт - 200 гр - яйцо - 2 шт - соль, перец, орегано - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 151/13.4/5.5/11.3 Инстаграм автора pp_ludo4ka Здоровое меню 🍏