Психологія | Саморозвиток

🤫Вчинки чоловіка, які не заслуговують на пробачення: ➖ Зрада. Це дуже б'є по жіночій енергетиці. Дівчата, які пережили зраду, не вірять у себе. Їхня самооцінка на нулі. ➖ Приниження та образи. Деякі маніпулятори дуже майстерно виправдовують свою поведінку: "Я ж пожартував, у тебе зовсім немає почуття гумору". Запам'ятайте: якщо вам здається, що вас ображають, вам не здається!

💪Види спорту, які найкраще розслаблюють: ☘️Йога Ймовірно, це перше, що спадає на думку при думці про розслаблення. Це не дивно, адже один із базових принципів йоги — правильне дихання. ☘️Плавання У воді менше ймовірності отримати травму. Ви можете плисти, не звертаючи уваги на інших, ставити свої особисті рекорди, думати чи розслаблятися. ☘️Пробіжки Біг на довгі дистанції - теж свого роду антидепресант.

😇5 способів управління жалем та сумнівами ☘️Спробуйте усвідомити, що сумніви, навіть найсильніші, не будуть тривати вічно, навіть якщо вам здається протилежне; ☘️Дихайте через ці почуття. Не тікайте від них. Дозвольте собі відчути їх протягом кількох хвилин; ☘️Після закінчення часу (не більше 15 хвилин) займіться чимось іншим; ☘️Проведіть діалог із самим собою. Ви робите все, що у ваших силах. Дозвольте не бути ідеальним; ☘️Переосмисліть те, що відбувається з вами. І прийміть цей досвід, який дозволить вам бути кращим.

😇2 способи зробити життя радіснішим ☘️Боріться з депресією фізичними вправами. Наука давно довела, чому фізичні вправи необхідні нашому повсякденному житті. Дослідження, яке наводиться у книзі «Перевага щастя», також підтвердило важливість фізичних вправ для щастя. Почніть тренуватись із сьогоднішнього дня. ☘️Безглуздо недооцінювати важливість повноцінного сну. Усі ми знаємо, що якщо ми недосипаємо або взагалі погано спимо, то у нас виникають емоційні проблеми. У той же час гарний повноцінний сон налаштовує нас на позитивний лад, ми бадьорі та почуваємося чудово.

😉Ми схильні поступатися тим, хто нам подобається Симпатичні люди мають значні переваги. Вони більше подобаються оточуючим, вони переконливіші, їм охочіше допомагають, їх частіше вважають більш бажаними і розумними. ⚡Оскільки нам більше подобаються фізично привабливі люди і оскільки ми схильні поступатися тим, хто нам подобається, стає зрозуміло, чому майбутніх торгових агентів вчать добре одягатися і правильно поводитися, чому модні модельєри беруть на роботу в свої магазини симпатичних молодих людей і чому шахраї та шахрайки як правило, красиві. Роберт Чалдіні, із книги «Психологія впливу»

😇Як мріяти, щоб мрії збувалися ☘️Прислухаємось до себе Щоб почати сміливо мріяти, спробуйте знову стати, хай ненадовго... дитиною. Згадайте, що вас тішило у дитинстві. ☘️Відкидаємо зайве Уявіть свої мрії реалізованими. Ця проста вправа дозволить відкинути до 70% порожніх мрій і сконцентруватися на тому, що важливо. ☘️Правильно формулюємо мету Якщо ви ставите собі за мету «заробляти багато грошей» — то ви їх і зароблятимете, але ці гроші витікатимуть крізь пальці. Натомість поставте за мету забезпечити собі високий рівень життя, розуміючи, на що ви витрачатимете гроші.

😮Необхідність у порівняннях – це невдоволення собою Є одна хороша цитата: «Самодостатні люди не потребують порівняння з іншими» Подумай, як часто ти озираєшся на успіхи інших? Може, хтось більше заробляє чи частіше мандрує? Насправді це лише відволікає тебе та забирає енергію. 😇Не порівнюй себе з кимось, і тоді швидше прокачаєш самодостатність і зосередишся на своїй меті.

😉Як очистити свій мозок від поганих думок Помічали, як часто ми накручуємо себе, тривожимося і думаємо про всяку нісенітницю? Або про якісь негативні сценарії, які взагалі не факт, що з вами відбудуться... Сьогодні дам вам дуже крутий і воістину геніальний спосіб, який допоможе вам дуже швидко перестати захаращувати свій мозок різною нісенітницею. 🙌🏻Щоразу, коли до вас на думку залізуть без попиту всякі погані думки просто запитайте себе: «А навіщо я взагалі зараз про це думаю». Вказавши поганої думки на її нікчемність і на вихід, вона втече від вас у страху.

🙄Пускові механізми до сварок та конфліктів Існують фрази, які служать пусковими механізмами до сварок та конфліктів. Будьте з ними особливо обережними. А краще ніколи їх не вимовляйте. Ваш добрий психолог склав вам докладний список. - Ти тільки не ображайся - Ти можеш хоч раз мене послухати -Ти вічно у своєму репертуарі, коли ж ти нарешті подорослішаєш - Вічно ти робиш все по-своєму 😉Сміливо беріть ці поради на замітку і не вимовляйте їх.

😉Визначаємо, що людина подорослішала Зараз пропоную чесно відповісти на наступні твердження. Загинайте пальці. Якщо ви загнете більше трьох пальців, то людина або ви дійсно подорослішали. А то деякі й у 40 років поводяться як маленькі діти. — Коли людина закінчує аргументи, вона не перемикається на крик. — Людина звикла сама долати різні труднощі. Та не перекладає їх на інших. — Людина у житті послідовний. Сказав – зробив, пообіцяв – виконав. Більше робить, ніж каже. ✨Ставте реакції, якщо пост був корисним.