THE FORMA

После тренировки — самое время для вкусного перекуса В The Forma мы за баланс: тренировки, движение и забота о себе без жёстких ограничений🤍 Сегодня делимся простым рецептом вишнево-бананового смузи: 🍌 банан 🍒 вишня Всё взбиваем в блендере — и получаем вкусный смузи всего за пару минут✨ Сохраняйте рецепт и приходите на тренировку в The Forma — а после неё балуйте себя чем-нибудь вкусным и полезным

👆🏼Обновили прайс, цены действительны с 01.09.2026 +100 руб занятие на реформер / персональная тренировка +1000 руб сплит-тренировка 😉Абонемент активируется с даты первого занятия, приобретая абонемент до 01 сентября, вы фиксируете для себя старую цену С любовью, The Forma🤍

Пилатес дома 🤍 Пилатес — это не обязательно студия и реформер. Многие упражнения можно легко повторить дома, если под рукой есть небольшой инвентарь. Собрали для вас небольшую подборку упражнений на нижнюю часть тела с подробным объяснением техники Берите коврик, нужный инвентарь и повторяйте вместе с роликами. Главное — двигаться медленно, контролировать каждое движение и не забывать про дыхание🙏🏼

Вчера провели особенное летнее утро — тренировку под звуки природы совместно с кофейней To be story и салоном красоты Naturel Studio 🌿🤍 Девушки отлично потренировались, насладились атмосферой, получили приятные подарки от наших партнёров и просто вдохновились этим красивым летним утром. Спасибо всем, кто разделил его с нами! До новых встреч в The Forma 🤍

И все это на наших занятиях по танцам в The Forma🤍 Записаться💫

🌾Итальянский ресторан La Riva и студия фитнеса The Forma объединились для совместного забега 29 августа в 10:30 встречаемся в The Forma: начинаем с разминки, а затем вместе с тренером Тимуром Минусовым отправляемся по набережной в сторону Берегового проезда. В программе — техника бега, комфортный темп, ОФП и растяжка. Финишируем в ресторане La Riva, где каждого участника ждёт персональная скидка 20%. А для новых клиентов The Forma — скидка 30% на первую групповую тренировку. Успей зарегистрироваться — запись по QR-коду🤍

Каждая неделя — шанс стать лучше! 📍Расписание филиала Большая Филевская, 3к1 📍Расписание филиала пр-кт Лихачёва, 22

Можно ли заниматься пилатесом без реформера? Да! Приходи в The Forma и попробуй оба направления🤍

Воскресенье создано для спокойствия И для планов на тренировки🤍 📍Расписание в студии Большая Филевская, 3к1 📍Расписание в студии пр-кт Лихачева, 22

НОВАЯ ТРЕНИРОВКА В THE FORMA ТЕХНОПАРК Мы запускаем новую группу — «Пилатес Материнство»🤍 Тренер: Виктория Семенова Когда: каждую пятницу в 13:00 Эта тренировка создана не только для тех, кто недавно стал мамой. Она для каждой женщины, которая хочет восстановить связь со своим телом и вернуть ему силу. Если после родов прошёл месяц, год или даже несколько лет, но вас всё ещё беспокоят диастаз, слабость мышц тазового дна, ощущение «неработающего» живота или дискомфорт при нагрузке — начинать никогда не поздно. А ещё программа подойдёт тем, кто не рожал, но сталкивается со слабостью мышц тазового дна, недержанием при физической активности или хочет укрепить глубокие мышцы кора безопасным способом. На тренировках мы: • мягко восстанавливаем мышцы тазового дна и глубокий кор; • учимся чувствовать и правильно включать мышцы живота; • улучшаем осанку, стабильность и качество движений; • работаем без перегрузки поясницы и передней брюшной стенки. Мы не гонимся за кубиками пресса. Мы создаём прочный фундамент, на котором строится сильное, здоровое и функциональное тело. Будем рады видеть вас на первом занятии уже в эту пятницу💫 Записаться🤍

Почему выбирают пилатес? Давайте разбираться🙏🏼 Приходите на тренировки в The Forma и убедиться сами в его пользе🤍

Приглашайте друзей в THE FORMA!🤍 Друг получит скидку 30% на первую тренировку, а вы - кешбэк 500 рублей на оплату тренировки/абонемента в студии. Запись через администратора✨

По нашей традиции, воскресенье - хороший повод запланировать тренировки на следующую неделю🤍 📍Расписание в студии Большая Филевская, 3к1 📍Расписание в студии пр-кт Лихачева, 22

В субботу у нас совместно с RedClinic и Хлеб&Friends состоялось мероприятие, предлагаем посмотреть, как это было🤍 Началось все с диагностики лица в RedClinic💆🏼‍♀️ Далее девушек ждала активность на свежем воздухе - наша беговая тренировка от нашей студии The Forma🏃🏽‍♀️ А завершили красивым видом, полезными напитками и вкусными закусками от Хлеб&Friends🥪🍹

📍 Если этим летом вы приезжаете в ЗИЛАРТ на Летние городские лаборатории или научные интенсивы Sciencely, у нас есть идея, как провести те самые часы, пока дети заняты наукой. Наши лаборатории и интенсивы проходят в школе Sun School Primary. Пока дети исследуют, экспериментируют и ищут ответы на вопросы, у родителей появляется редкая возможность немного сменить ритм дня. Мы собрали несколько идей, которые, как нам кажется, хорошо подходят этому району: Выбрать букет. В цветочном бутике Portofloral нам особенно нравится внимание к деталям. Здесь работают с цветом, формой и сочетаниями растений так, что каждая композиция выглядит продуманной, а не случайной. Выпить хороший кофе. В Camera Obscura уже больше десяти лет развивают культуру спешелти-кофе в Москве. Здесь знают путь зерна от конкретной фермы до чашки и относятся к кофе с тем же вниманием к деталям, которое мы так ценим в науке. Найти время для себя. В студии SODA верят, что качество складывается не только из результата, но и из отношения к человеку. Нам близок такой подход. А еще здесь периодически проходят детские дни — можно взять на заметку для следующего семейного визита. Переключиться. Иногда лучший способ восстановить силы — сменить вид деятельности. В студии фитнеса The Forma для этого создали пространство с мини группами, вниманием к каждому и атмосферой, в которой легко почувствовать себя частью комьюнити, а не просто участником тренировки. Не спешить домой. После занятий можно встретиться с юным исследователем и пройтись по набережной ЗИЛАРТа, обсуждая открытия, которые случились сегодня в лаборатории. Хороший день редко состоит из одного события. Нам нравится, когда вокруг науки появляются новые маршруты, новые места и новые люди, которые так же увлечены своим делом. Кажется, ЗИЛАРТ — как раз такое место.

✨ Летний маршрут! 19 июля приглашаем вас на совместное мероприятие Red Clinic, Хлеб&friends и The Forma. Вас ждет день, наполненный движением, красотой, вкусной едой и общением на свежем воздухе. В программе мероприятия: 11:00 встреча у RedClinic (экспресс-диагностика кожи лица, приятные подарки: сертификаты и косметика) 11:30 начало беговой тренировки с The Forma (разминка, комплекс специальных беговых упражнений и легкая пробежка, которая подойдет участникам любого уровня c подготовки) 12:15 встреча Хлеб&friends (угощение изысканными закусками и wellness-шотами в формате фуршета) 📍 Где: набережная ЖК «Западный порт» 📅 Когда: 19 июля 11:00 Новая набережная красиво связывает пути трех проектов Red Clinic, The Forma, Xleb&friend в один городской маршрут. Ждем вас с друзьями и вторыми половинками - это отличная возможность активно провести день, познакомиться с новыми людьми и зарядиться хорошим настроением! ✨ Зарегистрироваться! Количество мест ограничено. Будем рады видеть вас!

Каждая неделя - шанс стать лучше! Запланируйте свои тренировки на следующую неделю🤍✨ 📍Расписание в студии Большая Филевская, 3к1 📍Расписание в студии Лихачевский пр-кт, 22

Привет всем! Смотрите картинку, все исправила вроде по комментариям Текст: ✨ Летний маршрут! 19 июля приглашаем вас на совместное мероприятие Red Clinic, Хлеб&friends и The Forma. Вас ждет день, наполненный движением, красотой, вкусной едой и общением на свежем воздухе. В программе мероприятия: 🏃 The Forma проведет беговую тренировку, которая подойдет участникам любого уровня подготовки. 💆 Red Clinic организует экспресс-диагностику кожи лица, а также подготовит приятные подарки: сертификаты и косметику. 🥐 Хлеб&friends угостит гостей изысканными закусками и wellness-шотами в формате фуршета. 📍 Где: набережная ЖК «Западный порт» 📅 Когда: 19 июля 11:00 Новая набережная красиво связывает пути трех проектов Red Clinic, The Forma, Xleb&friend в один городской маршрут. Давайте проведем этот день вместе! Ждем вас с друзьями - будет отличная возможность активно провести день, познакомиться с новыми людьми и зарядиться хорошим настроением. ✨ Количество мест ограничено. Будем рады видеть вас! Записывайтесь прямо сейчас!🤍

Понедельник бывает разным. Это день, когда после выходных особенно сложно войти в рабочий ритм. Но мы поможем сделать этот переход легче. Перезагружайте тело, снимайте напряжение и входите в новую неделю с лёгкостью, энергией и отличным самочувствием, вместе со студией The Forma🤍 Ждём вас на тренировке!

Новая неделя — новые тренировки! Запланируй свою неделю с воскресенья🤍 📍Расписание в студии Большая Филевская, 3к1 📍Расписание в студии Лихачевский пр-кт, 22