ПП-рецепты | foodove
Новый день - новый рецепт! Кулинарные секреты и новые вкусы. Вкусная и здоровая пища на каждый день и на праздничный стол. Ссылка на канал - https://t.me/+0IXddz9euYNjYTYy Реклама-@AstraMash @DJ_tape
Ko'proq ko'rsatish5 646
Obunachilar
-124 soatlar
+2027 kunlar
+93530 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:24
Video unavailable
Быстрый салат с хамоном и персиком🍑
❗️КБЖУ на 100 гр: 142.8/9.1/8.4/7.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘Горсть шпината
🔘Хамон - 2 слайса
🔘Дорблю - 20-30гр
🔘Персик - 1/2
🔘Голубика - небольшую горсть
🔘Оливковое масло - 1ст.л.
🔘Зерновая горчица - 1ч.л.
🔘Мед - 1ч.л.
🔘Сок лимона - 1-2 ст.л.
🔘Бальзамический крем - для красоты и вкуса
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣В тарелку выкладываем зелень, сыр, персик, хамон, голубику.
2️⃣Смешиваем все для соуса: масло, горчицу, мед, сок лимона. Добавляем в салат. И для красоты добавить бальзамический крем.
Приятного аппетита 😏
#салат
ПП-рецепты | foodove
❤🔥 9🍓 3❤ 2🔥 2🥰 1
70770
Photo unavailable
🥬Список продуктов, которые богаты клетчаткой
Клетчатка помогает контролировать чувство голода, уровень сахара в крови, стимулирует рост кишечной микрофлоры и обеспечивает здоровье кишечника.
В день человеку рекомендуется потреблять от 25 до 38 гр. клетчатки.
#полезно
ПП-рецепты | foodove
🍓 9❤🔥 2❤ 2🔥 1🥰 1
86980
00:11
Video unavailable
ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ С ИНДЕЙКОЙ
❗️КБЖУ на 100 грамм:76/7.6/3/2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘Кабачок- 1-2 шт.
🔘Филе индейки - 500 гр.
🔘Черри ( можно помидор) - 100 гр.
🔘Сметана - 2-3 ст.л.
🔘Сыр Гауда ( можно другой) - 80 гр.
🔘Соль/перец/паприка - по вкусу
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove
❤🔥 8❤ 5👍 2🍓 2🔥 1🥰 1
972130
Дневной рацион на 1300 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove
👍 9❤🔥 5❤ 3🔥 3🍓 2⚡ 1🌭 1
1 030100
00:15
Video unavailable
Вкусный и полезный завтрак🔥
❗️КБЖУ - 319/18.2/17/22.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘тортилья - 1 шт
🔘яйцо - 4 шт
🔘помидор - 100 гр
🔘листья шпината
🔘сыр моцарелла - 50 гр
📎Выпекаем при 180° 20 минут
Приятного аппетита 🧇
#завтрак
ПП-рецепты | foodove
❤ 17👍 3🔥 3❤🔥 2⚡ 1🍓 1🆒 1
1 183250
00:18
Video unavailable
Вкуснейшее ПП-хачапури по-аджарски
❗️КБЖУ на 1 шт: 412/38.2/18.2/22
ИНГРЕДИЕНТЫ(на 2 шт):
🔘Творог 5% - 200 г
🔘Яйцо - 2 шт
🔘Мука (у меня рисовая) - 30 г
🔘Псиллиум(можно заменить тем же количеством муки, я использую как доп источник клетчатки) - 1 ст.л
🔘Сыр 16% - 50 г
🔘Мягкий творог 5% - 170 г
🔘Соль и специи - по вкусу;
🔘Разрыхлитель - 1 ч.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Для теста смешать творог, два яичных белка, муку, соль и псиллиум;
2️⃣Для начинки натереть сыр, смешать с мягким творогом, солью и специями (можете взять готовый набор)
3️⃣Тесто разделить на 2 части и сформовать лодочки на противне, застреленном пергаментом. Смочите руки для удобства
4️⃣На тесто выложить начинку и отправить в духовку на 20 минут при 200 С;
5️⃣В середину лодочек добавить желтки и поставить в духовку еще на 1 минуту.
Приятного аппетита 😏
#выпечка
ПП-рецепты | foodove
❤ 14⚡ 3👍 3❤🔥 1🥰 1🌭 1🍓 1🆒 1
1 278330
Photo unavailable
😋Для многих питаться правильно — это мало и невкусно. А теперь взгляните на картинку.
Как говорится — выбор за вами.
#полезно
ПП-рецепты | foodove
🔥 23❤ 9🌭 4👎 2🍓 2⚡ 1❤🔥 1🍌 1
1 26090
00:26
Video unavailable
Нежная творожная запеканка на ужин❤️
❗️КБЖУ на 100 гр - 11.1/10.6/15.8
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘творог рассыпчатый 5-9% - 340 гр
🔘яйцо - 2 шт
🔘манка - 50 гр
🔘сахарозаменитель - 30 гр
🔘разрыхлитель - 1/2 ч.л
🔘сливочное масло - 50 гр
🔘изюм - 30-50 гр
Крем:
🔘сметана 10-25%
🔘сахарная пудра
📎Запекаем при 180° 45 минут
Приятного аппетита 🤥
#ужин
ПП-рецепты | foodove
❤🔥 10❤ 5⚡ 2👍 1🔥 1🍓 1🆒 1
1 265320
Дневной рацион на 1400 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove
❤ 11🍓 4❤🔥 3⚡ 2🔥 2
1 353110
00:41
Video unavailable
КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В СОУСЕ
❗️КБЖУ на 100 грамм: 79.8/14.2/1.1/2.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘Подсолнечное масло для жарки
🔘Грудка или филе куриных бедер- 400 гр.
🔘Соль, черный перец по вкусу
🔘Чеснок - 1 зубчик
🔘Кунжутное масло - 1 ст.л.
🔘Соевый соус - 3 ст.л.
🔘Кетчуп - 2 ст.л.
🔘Мед - 2 ст.л.
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🧇
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove
❤🔥 16⚡ 3🔥 3👍 2❤ 2🍓 1🆒 1
1 387440