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đŸ”č Et enfin, l’élargissement de la distance entre vous et votre tĂ©lĂ©phone portable est essentiel pour rĂ©duire les petits effets que le rayonnement des radiofrĂ©quences peut avoir sur vous.

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đŸ”č Essayez de prendre des appels mains libres et de garder votre tĂ©lĂ©phone portable ailleurs que dans votre poche.
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đŸ”č Si vous avez besoin d’écouter de la musique ou un podcast pendant que vous dormez, essayez d’utiliser des Ă©couteurs ou un haut-parleur Bluetooth.
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đŸ”č Éloignez votre tĂ©lĂ©phone de vous pendant que vous dormez.
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3⃣ - Il y a un faible risque d’exposition aux radiations Il y a beaucoup de gens qui disent que les tĂ©lĂ©phones portables causent le cancer. À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques dĂ©finitives pour Ă©tayer cette affirmation. Une Ă©tude menĂ©e par le National Toxicology Program en 1999 a exposĂ© des rats Ă  des taux Ă©levĂ©s de rayonnement radiofrĂ©quence provenant de tĂ©lĂ©phones portables. Ils ont trouvĂ© des preuves de tumeurs, Ă  la fois bĂ©nignes et malignes, dans le cƓur, le cerveau et les glandes surrĂ©nales des rats testĂ©s. Cependant, la FDA affirme que: «prĂšs de 30 ans de preuves scientifiques n’ont pas liĂ© l’exposition Ă  l’énergie des radiofrĂ©quences provenant de l’utilisation des tĂ©lĂ©phones portables Ă  des problĂšmes de santĂ©, comme le cancer». En raison d’études et d’informations scientifiques contradictoires, il est difficile de savoir quelles sont les meilleures pratiques Ă  suivre en matiĂšre de tĂ©lĂ©phone portable. Votre tĂ©lĂ©phone portable Ă©met de faibles niveaux de rayonnement non ionisant , mais uniquement lorsqu’il est en cours d’utilisation. đŸ€” Le seul effet secondaire connu de ce rayonnement est le chauffage. Votre tĂ©lĂ©phone chauffe lorsqu’il a Ă©tĂ© utilisĂ© pendant un certain temps, et si vous tenez votre tĂ©lĂ©phone contre votre tĂȘte pour passer un appel, les tissus corporels environnants peuvent Ă©galement chauffer. Si vous ĂȘtes prĂ©occupĂ© par l’exposition potentielle aux radiations, vous pouvez faire certaines choses...
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2⃣ - Cela peut interfĂ©rer avec votre cycle de sommeil En n’utilisant pas votre tĂ©lĂ©phone juste avant d’aller vous coucher, vous rĂ©duisez Ă©galement votre exposition Ă  la lumiĂšre bleue. L’exposition Ă  la lumiĂšre bleue si prĂšs de l’heure du coucher peut souvent interfĂ©rer avec votre rythme circadien. Essentiellement, la lumiĂšre bleue gĂąche votre horloge interne en retardant la libĂ©ration naturelle de mĂ©latonine ( une neuro hormone ) avant de vous endormir. Nos rythmes circadiens Ă©taient, et sont toujours, dans une certaine mesure, Ă©troitement alignĂ©s sur le lever et le coucher du soleil chaque jour. Alors naturellement, tout au long de la journĂ©e, notre corps savait quand il Ă©tait temps de se rĂ©veiller et de s’endormir. Mais les smartphones ont jetĂ©s une clĂ© dans les rythmes circadiens de nombreuses personnes, en grande partie Ă  cause de la lumiĂšre bleue. Que vous vous exposiez Ă  la lumiĂšre bleue juste avant de vous coucher ou lorsque votre tĂ©lĂ©phone s’allume toute la nuit avec des notifications, votre cycle de sommeil sera affectĂ© nĂ©gativement... Il y a de fortes chances que vous vous rĂ©veilliez Ă©tourdi ou en manque de sommeil. La meilleure façon d’annuler les effets de la lumiĂšre bleue est de ne pas utiliser votre tĂ©lĂ©phone quelques heures avant de vous coucher.
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1⃣ - Cela peut rendre l’endormissement plus difficile Lorsque vous utilisez votre tĂ©lĂ©phone portable, juste avant d’aller vous coucher, vous ne laissez pas suffisamment de temps Ă  votre corps et Ă  votre cerveau pour se dĂ©tendre. De plus, il est si facile de se laisser emporter par : _le jeu auquel vous jouez, _le fil d’actualitĂ© Twitter que vous parcourez, _l’émission que vous diffusez, _ et bien d'autres... Il peut ĂȘtre difficile de poser votre tĂ©lĂ©phone une fois que vous vous ĂȘtes engagĂ© avec quelque chose, qu’il s’agisse d’une conversation texte ou d’une autre application. En n’ayant pas votre tĂ©lĂ©phone Ă  proximitĂ© pendant que vous essayez de vous dĂ©tendre et de vous endormir, vous ne serez pas tentĂ© de tendre la main et de commencer Ă  faire dĂ©filer sans rĂ©flĂ©chir 😊.
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Les annĂ©es 2020, 2021 ont rendus le monde encore plus accro Ă  leur tĂ©lĂ©phone qu’ils ne l’étaient dĂ©jĂ . On passe plus de temps Ă  photographier-tweeter nos assiettes qu’à les savourer et/ou encore Ă  envoyer des textos qu’à se parler « en vrai », est triste 😱. Les SMS et les e-mails arrivent constamment, et vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin d’appeler quelqu’un. Mais votre tĂ©lĂ©phone doit-il ĂȘtre allumĂ© ou Ă  proximitĂ© pendant que vous dormez ? Probablement pas, et voici pourquoi :
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Barcha postlarni ko‘rish