Improve yourself🌿
— совершенствуйся вместе с нами 🧘♀️ по всем вопросам: @michael_tseitlin
Ko'proq ko'rsatish4 034
Obunachilar
-1224 soatlar
-837 kunlar
-30030 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 💞 Неочевидные признаки тревожности:
🩼тяга к вредной еде и сладостям;
🩼уборка, перестановка и очистка медиапространства;
🩼непрерывное пролистывание ленты;
🩼снижение концентрации внимания, переспросы и перечитывание текста;
🩼учащённое или замедленное сердцебиение, головокружение;
🩼раздражение от мелочей;
🩼занижение своих способностей и возможностей. | 16 | 0 | Loading... |
02 Подборка полезных завтраков и обедов
📌сохраняй, чтобы разнообразить свое меню | 51 | 1 | Loading... |
03 Подборка книг для поднятия самооценки
сохраняйте и читайте, чтобы стать лучшей версией себя 💫 | 60 | 0 | Loading... |
04 Проведи ментальную чистку👇
✨Напиши свои страхи
➖Почему ты этого боишся?
➖В чем тормозят тебя твои страхи?
✨Напиши свои зависимости
➖От каких эмоций, людей, вещей ты зависима?
➖Как они влияют на тебя?
✨Напиши неприятные чувства
➖Когда ты их испытываешь?
➖Что ты пытаешься получить в таких ситуациях?
Помни, что чистота внутри также важна как и снаружи🤍 | 64 | 0 | Loading... |
05 Несколько советов по хранению косметики💫
💫Не ставь кисти сразу после мытья вертикально. Они должны высохнуть в горизонтальном положении.
💫Храни лайнеры вертикально, стержнем вниз. Так они прослужат дольше.
💫Прячь от солнца кремовые продукты в прозрачной упаковке.
Это поможет тебе сохранить косметику дольше 💫 | 64 | 0 | Loading... |
06 Подкаст
«Ты можешь»
➡️Этот подкаст сможет тебя вдохновить, где нужно - утешит и станет опорой. В нем ты точно сможешь найти что-то для себя.
🟣 Слушать бесплатно здесь 🟣
Приятного прослушивания 💖 | 71 | 0 | Loading... |
07 Сохрани здоровье своих зубов💫
💫Не забывай чистить зубы 2 раза в день
💫Используй зубную нить
💫Ешь поменьше сладкого, он провоцирует кариес
💫Пользуйся мягкой щеткой
💫Не забывай менять щетку раз в 3 месяца
💫Ходи почаще к стоматологу на консультацию
Береги свое здоровье 💫 | 68 | 0 | Loading... |
08 Продукты, которые могут провоцировать высыпания ↩️
📍Молоко - оно повышает активность желез и способствует старту воспалительных процессов. Содержащиеся в молоке насыщенные кислоты стимулируют гормон, вызывающий рост клеток, подобно мужским гормонам, и провоцирует появление акне.
📍Углеводы - их избыток углеводов может в некоторых случаях заставить сальные железы работать интенсивнее.
📍Сахар - чтобы убедиться, что он тоже виновен в проблемах с кожей, проведите эксперимент: в течение трех недель не ешьте конфеты и десерты - и заметите, что высыпаний стало меньше.
📍Трансжиры - они содержатся в чипсах, картошке фри, полуфабрикатах. Кроме того, трансжиры образуются в оливковом масле при жарке.
Их потребление также повышает скорость секреции. | 77 | 0 | Loading... |
09 Тренировки
Эти комплексы помогут тебе подтянуть тело к лето:
⭕️ Тренировка на все тело
⭕️ Пилатес воркаут
⭕️ Кардио
Хорошей тренировки, дорогая | 77 | 0 | Loading... |
10 Бьюти - тренды этого года ❤️
Сохрани, чтобы быть знать, как выглядеть стильно | 94 | 0 | Loading... |
11 Массаж, который подтянет второй подбородок ⬆️
🔖Сохраняй и выполняй ежедневно.
Результат будет заметен уже через
месяц. | 92 | 0 | Loading... |
12 Свидание с собой
Сохраняй и пробуй❤️🩹 | 94 | 0 | Loading... |
13 Девчат, скажите же, что не у меня
одной так 😂🤍 | 90 | 0 | Loading... |
14 Книги - психологи, которые поддержат тебя
◾Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
◾Комфортная книга
◾Время услышать себя
◾Смелость быть обычной. Наслаждайся простой жизнью, пока другие фотошопят свою
Обязательно прочти, ты не пожалеешь 🌸 | 89 | 0 | Loading... |
15 Приложения для баланса в жизни и внутри себя | 88 | 0 | Loading... |
16 Одинoчеcтво может пугать тебя, но плoхие oтношения мoгут тебя pазpушить. | 82 | 0 | Loading... |
17 Доброе утро!
Начни день с этих слов💫
💫Я самая счастливая.
💫Я притягиваю к себе все самое лучшее.
💫Сегодня я буду сиять.
💫Удача всегда со мной.
💫Я делаю этот мир красочным | 103 | 1 | Loading... |
18 Подводи итоги своего дня 💫
💫Это поможет тебе проанализировать ошибки, чтобы не допускать их в будущем.
Вопросы для анализа:
💫За что я могу поблагодарить себя?
💫Как я себя чувствовала в течение дня?
💫Что я осознала сегодня?
💫Что заставило меня улыбнуться?
💫Какие эмоции я испытала
сегодня? | 92 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
💞 Неочевидные признаки тревожности:
🩼тяга к вредной еде и сладостям;
🩼уборка, перестановка и очистка медиапространства;
🩼непрерывное пролистывание ленты;
🩼снижение концентрации внимания, переспросы и перечитывание текста;
🩼учащённое или замедленное сердцебиение, головокружение;
🩼раздражение от мелочей;
🩼занижение своих способностей и возможностей.
Подборка полезных завтраков и обедов
📌сохраняй, чтобы разнообразить свое меню
Подборка книг для поднятия самооценки
сохраняйте и читайте, чтобы стать лучшей версией себя 💫
Проведи ментальную чистку👇
✨Напиши свои страхи
➖Почему ты этого боишся?
➖В чем тормозят тебя твои страхи?
✨Напиши свои зависимости
➖От каких эмоций, людей, вещей ты зависима?
➖Как они влияют на тебя?
✨Напиши неприятные чувства
➖Когда ты их испытываешь?
➖Что ты пытаешься получить в таких ситуациях?
Помни, что чистота внутри также важна как и снаружи🤍
Несколько советов по хранению косметики💫
💫Не ставь кисти сразу после мытья вертикально. Они должны высохнуть в горизонтальном положении.
💫Храни лайнеры вертикально, стержнем вниз. Так они прослужат дольше.
💫Прячь от солнца кремовые продукты в прозрачной упаковке.
Это поможет тебе сохранить косметику дольше 💫
Photo unavailableShow in Telegram
Подкаст
«Ты можешь»
➡️Этот подкаст сможет тебя вдохновить, где нужно - утешит и станет опорой. В нем ты точно сможешь найти что-то для себя.
🟣 Слушать бесплатно здесь 🟣
Приятного прослушивания 💖
Hammasini ko'rsatish...
❤ 1🤮 1
Продукты, которые могут провоцировать высыпания ↩️
📍Молоко - оно повышает активность желез и способствует старту воспалительных процессов. Содержащиеся в молоке насыщенные кислоты стимулируют гормон, вызывающий рост клеток, подобно мужским гормонам, и провоцирует появление акне.
📍Углеводы - их избыток углеводов может в некоторых случаях заставить сальные железы работать интенсивнее.
📍Сахар - чтобы убедиться, что он тоже виновен в проблемах с кожей, проведите эксперимент: в течение трех недель не ешьте конфеты и десерты - и заметите, что высыпаний стало меньше.
📍Трансжиры - они содержатся в чипсах, картошке фри, полуфабрикатах. Кроме того, трансжиры образуются в оливковом масле при жарке.
Их потребление также повышает скорость секреции.
Тренировки
Эти комплексы помогут тебе подтянуть тело к лето:
⭕️ Тренировка на все тело
⭕️ Пилатес воркаут
⭕️ Кардио
Хорошей тренировки, дорогая
Бьюти - тренды этого года ❤️
Сохрани, чтобы быть знать, как выглядеть стильно
🔥 2