Improve yourself🌿

Пейте больше воды ✨ 🔡🔡Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. ✅А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода: 🟣нормализует обмен веществ в организме 🟣выводит токсины 🟣помогает усваиваться полезным веществам 🟣очищает нашу кожу изнутри 🟣насыщает ее влагой 🟣предотвращает обезвоживание

Как привести фигуру в форму?🩷

✨Будь активной каждый день - чтобы подготовить свое тело к похудению. Также составьте расписание тренировок.

✒️Упражнения: 📌Делайте упражнение «берпи» 📌Выполняйте упражнение «планка» 📌Делайте приседания ✒️Питание: 📌Употребляйте порции пищи, которые соответствуют вашей активности. 📌Избегайте бесполезной еды. 📌Пейте много воды и избегайте вредных напитков.

Подкаст «Ты можешь» ➡️Этот подкаст сможет тебя вдохновить, где нужно - утешит и станет опорой. В нем ты точно сможешь найти что-то для себя. 🟣 Слушать бесплатно здесь 🟣 Приятного прослушивания

💜 Как развить умение говорить «нет»: 🟣 Практикуйтесь, повторяя слово «нет» в ответ на попытки переубедить вас. 🟣 Меняйте свои убеждения и отношение к ситуациям, в которых хотите сказать «нет». 🟣 Установите чёткие границы и определите, что допустимо для вас, а что нет.

Самооценка влияет на уровень наших запросов 😊 И чем выше твоя самооценка, тем выше уровень жизни: ⏺️ты лучше выглядишь ⏺️лучше одеваешься ⏺️пользуешься лучшей косметикой ⏺️работаешь только с лучшими клиентами ⏺️выбираешь для себя все самое лучшее ⏺️у тебя нет внутреннего «блока» на это, ты спокойно это себе можете позволить. Позволяй себе больше 🤎

Мотивация в картинках ❤️ Выбери ту, которая ближе к твоему сердцу.

Книги по саморазвитию для тебя⬇️ 💬Как привести дела в порядок, Дэвид Аллен 💬На пределе, Эрик Ларссен 💬Выйди из зоны комфорта, Брайан Трейси 💬Будь лучшей версией себя, Дэн Вальдшмидт 💬Код уверенности, Роберт Келси

Как принимать себя: 🦋 Люби и заботься о себе. Обрати внимание на потребности своего тела. 🌺 Не думай о том ,что думают о тебе другие. Оценивай себя сама и не позволяй чужому мнению формировать твою самооценку. ✨ Останавливай себя, когда у тебя возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты.

ХУДЕЕТ ВСЕ ТЕЛО! 🔥 У тебя будет стальной пресс от этого комплекса! Сохраняй видео и ставь 💙

7 фильмов, которые советую посмотреть сегодня вечером: 🩶Форд против феррари 🩶Будка поцелуев 🩶Еще одна из рода Болейн 🩶Моя вина 🩶Отпуск по обмену 🩶Терминал 🩶Полночное солнце