Медична Скринька

🔝 Шипшина 🦾 👉 Практично всі люблять пити чай із шипшиною - це справді смачно. Але мало хто усвідомлює, що шипшина - це джерело вітамінів! Вона містить вітамін C у 1000 разів більше, ніж цитрусові. ✅ Придбайте сушені плоди шипшини - це справді недорого порівняно з користю, яку вона приносить. Нехай вона завжди буде присутня у вашому раціоні. ♻️ Змішайте подрібнену шипшину з медом до отримання сметаноподібної консистенції. Краще вибирати мед із білої акації - його глікемічний індекс найнижчий. 💊Медична Скринька💊

5️⃣ порад для чистої та здорової печінки ✅ 👉 На одну склянку чистої води додавайте сік половини лимона. Він допоможе викинути токсини з печінки, а вода виведе шлаки через вивідну систему. 🚩 Їжте цибулю та часник, насичені поживними речовинами. Вони також сприяють розщепленню жирів. 🚩 Пийте чай із розторопші плямистої. У ній міститься силімарин, що захищає клітини організму від отрут. 🚩 Їжте овочі та фрукти, що містять вітамін С. 🚩 Додавання в їжу курукуми також захистить вашу печінку. 💊Медична Скринька💊

Зелений чай сповільнить старіння ✅ 👉 Зелений чай може допомогти уповільнити процес старіння завдяки своєму високому вмісту антиоксидантів, таких як катехіни та поліфеноли. ☘️ Антиоксиданти допомагають захистити організм від пошкоджень вільними радикалами, які можуть спричинити старіння клітин і збільшити ризик розвитку різних захворювань. 💊Медична Скринька💊

Чому від солодкого болять зуби⁉️ 👉 Солодощі піднімають нам настрій, але вони ж здатні нашкодити нашим зубам, зруйнувавши емаль. У цукерках і тістечках, настільки улюблених багатьма з нас, міститься багато легкоферментованих вуглеводів: харчуючись ними, бактерії порожнини рота виділяють кислоти. Ці кислоти спричиняють ерозію емалі. Що більше цукру в їжі чи напої, то більше виробляється кислоти. ❗️ Кінцевим результатом руйнування емалі стає карієс, і в один далеко не прекрасний день від улюблених і звичних ласощів у вас можуть почати боліти зуби. 💊Медична Скринька💊

Чи є продукти, які захищають шкіру від ультрафіолету⁉️ 👉 Насамперед це продукти, багаті різними жирними кислотами - омега-3, омега-6. До них належать риба, насіння та горіхи (багаті на цинк, а він бере участь у бар'єрному захисті шкіри), рослинні олії, бо містять вітамін Е. ☝️ Усі вони допоможуть посилити захисні властивості шкіри, але вживати їх потрібно в розумних кількостях. І все ж не варто відмовлятися від сонцезахисного крему. 💊Медична Скринька💊

ПОЧИНАЙТЕ РАНОК З НАПОЮ ДОВГОЛІТТЯ 👉🏼 Цей напій рекомендується пити натщесерце вранці. Він бадьорить, очищає організм та зміцнює імунітет. 🤔 потрібно: мелена кориця, мед, лимон, гаряча вода. 👉🏼 готувати ⤵️ 🚩 У гарячу воду кладемо часточку лимона і додаємо мелену корицю. 🚩 Даємо настоятися і трошки охолонути воді. 🚩 Коли вода трошки охолола, додаємо ложку меду і випиваємо. Смачного та корисного ранкового напою! ☀️🍯 💊Медична Скринька💊

❗️ Чи можна маргарин їсти замість масла з хлібом⁉️ 👉 Маргарин - це промисловий продукт, який виробляється шляхом гідрогенізації жирів. Гідрогенізація жирів призводить до утворення трансжирів, які можуть підвищити рівень холестерину і збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. ☝️ Водночас олія - це натуральний продукт, який виробляється з тваринних або рослинних жирів і не містить трансжирів. Олія багата на корисні жирні кислоти, які допомагають поліпшити здоров'я шкіри, волосся і нігтів, а також поліпшити травлення і здоров'я серця. 💊Медична Скринька💊

Сир із сухофруктами допоможе мозку працювати вдвічі швидше ✅ 👉 У цій страві міститься велика кількість кальцію, вітамінів групи А, В і Е, які не тільки допоможуть шкірі мати гарний вигляд упродовж дня, а й зможуть змусити працювати мозок швидше. Річ у тім, що в сирі міститься необхідний вітамін групи В12, який відповідає за активність і роботу мозку. ☝️ А сухофрукти допоможуть підвищити у вашому організмі гемоглобін, тож упродовж дня ви не почуватиметеся сонливими та втомленими. 💊Медична Скринька💊

Чи допомагає спорт позбутися головного болю⁉️ 👉 Якщо говорити про головний біль і напруження, то, звісно, спорт не заради високих досягнень, а з оздоровчою метою справді може допомогти. Фізичні навантаження покращують кровопостачання головного мозку і м'язів, шийного відділу і хребта. Загалом це справляє позитивний вплив на організм і допомагає зменшити головний біль, спричинений втомою або напругою. ✅ Ідеальним варіантом активності будуть плавання та кардіотренування. Із занять у залі - йога, пілатес та інші аеробні навантаження, наприклад, танці. 💊Медична Скринька💊

Холодна вода не охолоджує у спеку ‼️ 👉 Коли на вулиці спекотно, ми часто тягнемося за пляшечкою холодної води з льодом. Однак холодний напій може зробити вас гарячішими, ніж вода кімнатної температури. ❗️ Це відбувається через те, що холодний напій заважає механізму потовиділення, і ваше тіло починає зберігати більше тепла. ☝️ Добре, якщо рідина буде кімнатної температури. Але не зашкодить (а навіть допоможе) і чашка теплого чаю. Він викличе активне потовиділення, що одразу ж знизить температуру тіла. 💊Медична Скринька💊