Гармонія Здоров‘я 🥑
🌿Зміни себе та своє здоров’я, всі таємниці довголіття ви знайдете тільки в нас🌿 📈З приводу реклами @Molodoy2583 ✅ 🔗 Посилання на канал: https://t.me/+MEZA_DZbpK1kMDZi ✅
Ko'proq ko'rsatish15 644
Obunachilar
-9024 soatlar
-3157 kunlar
-48830 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Нічна маска для обличчя із зеленим чаєм
♻️ Уві сні наші клітини активно відновлюються та відпочивають. Йде регенерація шкіри та нормалізація обмінних процесів.
♻️ Маска із зеленим чаєм зволожує, бореться з лущенням, живить, розгладжує зморшки, глибоко очищає, повертає сяйво та знімає втому.
♻️ Склад: 1 яєчний жовток; 1 чайна ложка оливкової олії; 1 столова ложка міцно завареного зеленого чаю.
♻️ Збийте яєчний жовток. Додайте до нього олію та чай. Нанесіть маску перед сном і залиште її вбиратися до ранку.
Гармонія Здоров'я 🥑
👍 11❤ 4
867180
❗️Наступ на Харків - це тільки початок. Готується висадка десанту у глиб України.
Є інформація, яка замовчується владою. Так само було з початком війни.
Всім вже відомо, що єдині інсайдери, котрі тоді попереджали про початок війни була редакція Times of Ukraine (доказ на фото).
Зараз вони публікують нову інформацію з містами та датами наступу РФ та масовоного удару по Україні.
Тому, щоб бути підготовленими - я щиро раджу перейти в їх канал та ознайомитись з вже опублікованою інформацією.
🥴 3⚡ 2👍 2❤ 2🤯 1🥱 1
Перейти в канал
1 25630
Кому та скільки потрібно спати?
Сон– річ суто індивідуальна, комусь достатньо 6 годин сну для здоров'я, але для деяких цього дуже мало. Існує 2 фактори, що впливають на необхідну кількість сну: вік та генетика.
Спадковість впливає не тільки на кількість сну, але і на структуру сну та час пробудження, а також на ваші уподобання для виконання певних завдань у різний час дня.
Зазвичай чим старше ви стаєте, тим менше вам потрібно сну.
Наведу дані про те, скільки в середньому потрібно спати людям різного віку:
1. Новонароджені (1-2 міс) – від 10,5 до 18 годин;
2. Немовлята (від 3 -11 міс) – від 10 до 14 годин;
3. Маленькі діти (1-3 років) – від 12 до 14 годин;
4. Діти дошкільного віку (3-5 років) – від 12 до 14 годин;
5. Діти (5-12 років) – від 10 до 11 годин;
6. Підлітки (12-18 років) – від 8,5 до 9,5 годин;
7. Дорослі (18 років і до кінця життя) – від 7,5 до 8,5 годин.
Гармонія Здоров'я 🥑
❤ 9👍 6👏 1
1 31080
🤦♀️🤯ВАШ ІГНОР ВЖЕ БІСИТЬ
🆘 Це ваша остання можливість прийняти запрошення ‼️
⚠️Адміністрація відправила особисто вам БЕЗКОШТОВНЕ запрошення в закритий канал Пузата Хатка.
- В нас ви знайдете найбільшу базу рецептів серед кулінарних каналів! Ми перші публікуємо нові рецепти. [ Переглянути рецепти. ]
🔐 Ваше запрошення діє 24 години!😁 3🤔 2👏 1🤯 1😍 1
🔑 ПРИЙНЯТИ ЗАПРОШЕННЯ
1 28520
Завдання Ментального Здоров'я: Як Підтримувати Емоційний Баланс
Розвивайте своє ментальне здоров'я та зберігайте емоційний баланс з цими порадами:
✅Самопізнання: Розумійте та визначайте свої емоції, відчувайте їх і вільно висловлюйте.
✅Позитивне Спрямування: Фокусуйтеся на позитивних аспектах, вдячності та досягненнях.
✅Практика Релаксації: Запроваджуйте регулярні сеанси релаксації, медитації або глибокого дихання.
✅Спорт та Фізична Активність: Займайтеся фізичною діяльністю для звільнення ендорфінів та покращення настрою.
✅Соціальна Взаємодія: Зберігайте близькі зв'язки та діліться своїми емоціями з оточуючими.
✅Межі та Самозахист: Навчіться говорити "ні" та встановлювати межі для збереження енергії та спокою.
З цими кроками ментальне здоров'я буде вашим внутрішнім компасом до емоційного благополуччя! 🌈💆♂️
Гармонія Здоров'я 🥑
❤ 9👏 4👍 2
1 54950
Як на мозок впливає час доби 🧠
🧠 З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює довготривала пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко.
🧠 З 8 до 9 - включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов'язаної із запам'ятовуванням та аналітикою.
🧠 З 9 до 10 ранку — оптимальний годинник для роботи з інформацією та статистикою.
🧠 З 11 до 12 дня — ефективність інтелектуальних функцій знижується, тому можна переключити увагу на що-небудь абстрактне. Наприклад, слухати музику.
🧠 З 11 до 14:00 - найкращий час для обіду. На цей годинник припадає пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється якнайкраще.
🧠 З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної праці. Праця в пізніші години змушує мозок працювати на знос.
🧠 З 21:00 до 23:00 - найбільш повний відпочинок розуму та нервової системи.
Гармонія Здоров'я 🥑
👍 19❤ 2😁 1
1 938230
Ⓘ Вам схвалено промокод на 2000 гривень, для кожної аптеки України
⚠️
➕ В звʼязку з підвищенням цін та не стабільністю зарплат в Україні, АПТЕКИ вирішили виділити 30 млн. та безкоштовно роздати промокоди Українцям. Отримати його може кожен член сімʼї від 12 років.
✅Промокод можна використати в будь якій аптеці в Україні, і безкоштовно взяти товару на 2000 гривень💊
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Для того щоб отримати промокод потрібно: Підтвердіть свій вік ⬇️👍 5🤔 1
До 18 Років
Від 19 до 25 Років
Від 26 до 35 Років
Від 36 до 45 Років
Від 46 до 60 Років
Від 60 Років
✅ Підтвердити заявку
1 53120
Ці вітаміни корисні для очей
Вітамін А.
- Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Вітамін С.
- шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В-1 (тіамін).
- Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед.
Вітамін В-2 (рибофлавін).
- Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В-6.
- Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів.
Гармонія Здоров'я 🥑
👍 12❤ 4👏 2
1 886160