Аутизм и СДВГ в опыте и книжках

📏 Опросники для самонаблюдения: как их читать и чего от них не ждать Рассказываем про опросники для самоотчетов вокруг РАС - и про то, о чем они на самом деле могут сказать. Четыре инструмента, которые попадаются чаще всего 📏 MQ, опросник монотропизма. 47 пунктов, придуманных группой аутичных взрослых из собственного опыта, проверка на 1110 участниках. Сильная сторона очевидна: инструмент собран изнутри сообщества. А вот валидизация до сих пор лежит препринтом, записи о публикации в рецензируемом журнале я не нашла - при том что опросник успел разойтись по соцсетям. 📏 ABM, шкала аутичного выгорания. 27 пунктов, валидизация вышла в журнале Autism в этом году. Согласованность пунктов очень высокая, шкала хорошо отличает людей, которые находятся в состоянии выгорания. Любопытная деталь: через год корреляция с собственным прошлым результатом средняя, и это осмысленно - выгорание же может проходить и возвращаться. 📏 CAT-Q, опросник маскинга. 25 пунктов, собранных из рассказов аутичных взрослых о том, как именно они маскируются. Проверен на 354 аутичных и 478 нейротипичных людях, работает одинаково для разных гендеров и для людей с диагнозом и без. Свои претензии к нему есть, но о них мы как-нибудь позже подробнее расскажем в посте про маскинг. 📏 NIAS, скрининг ARFID. Короткий опросник на девять пунктов про избирательность в еде, сниженный аппетит и страх перед едой. В 2025-м году исследователи проверили, что у аутичных взрослых шкала устроена так же, как у всех остальных, - значит, сравнивать корректно, и повышенные баллы у аутичных людей означают то же, что и у нейротипичных. Чего не ждать от опросников 📏 Диагноза. Даже отличная шкала в лучшем случае говорит "к этому стоит приглядеться". 📏 Универсального порога "с этого балла начинается проблема". У многих шкал официального отсечения просто нет. У DERS, например, разные исследователи берут разные пороги на свое усмотрение. 📏 Точности за пределами проверенной выборки. Свежий пример: в исследовании интероцепции использовали новую шкалу негативной оценки телесных сигналов, и авторы сами пишут, что на аутичных выборках ее психометрику еще не проверяли. 📏 Устойчивости к алекситимии. Все самоотчеты ломаются на том, что если человеку трудно назвать свое состояние, то балл выйдет очень приблизительным. В том же исследовании интероцепции поправка на одну только алекситимию убрала разницу между группами по двум измерениям из трех. 📏 Ответа на вопрос "аутичный ли я". Выраженность черт и наличие диагноза ведут себя по-разному, потому что диагноз - это всегда больше, чем одна выраженная черта. Чего ждать от опросников Опросник хорошо работает как язык: его пункты часто формулируют то, что вы годами чувствовали без слов. Еще он может пригодиться, чтобы отслеживать изменения своего состояния во времени. И его удобно брать на прием - причем важнее называть конкретные пункты, которые отозвались, чем итоговое число. А число внизу - просто число.

Всем привет! Если вы давно думали о том, чтобы пойти в терапию, но всё откладывали (или думали, что сначала нужно самостоятельно разобраться вообще во всём), возможно, это знак это объявление для вас: у меня освободилось несколько онлайн окошек для новых клиентов в индивидуальную терапию. 🌷Кто я? Я Катя Климочкина, клинический психолог, КПТ- и ДБТ-терапевт. И один из двух авторов этого канала! Работаю со взрослыми с РАС, СДВГ, а ещё с тревогой, сильными эмоциями, последствиями травматического опыта и много с чем еще. В терапии можно разбираться, что именно вам мешает, как устроены ваши трудности и что помогло бы сделать жизнь более подходящей для вас - с учётом ваших особенностей, а не вопреки им. 🌷Если хотите обсудить возможность работы, напишите мне в телеграмм или на почту kattklim@gmail.com Подробнее обо мне: https://klimochkina.github.io/psychotherapy/

Почему я продуктивна ночью? Или я просто не умею вовремя ложиться спать? Встречался ли вам такой стереотип, что люди с СДВГ - «совы», что спать ложиться скучно, а еще ночью наконец никто не отвлекает, и можно спокойно заняться своими делами. Так вот и вопрос, а стереотип ли? Найдена гипотеза! Дело может быть в циркадных ритмах - внутренних часах, которые регулируют, когда организм готов ко сну, а когда к бодрствованию. В 2021 году проверили РКИ с участием 51 взрослого с СДВГ и задержкой фазы сна. Участников распределили в три группы «употребителей»: мелатонина, мелатонина + яркий утренний свет или плацебо. Через три недели мелатонин сдвинул маркер циркадной фазы в среднем примерно на 1 час 28 минут!!!! В группе мелатонина также снизились симптомы СДВГ по самооцениванию. При этом добавление яркого света не привело к дополнительному снижению симптомов в рамках этого исследования. 😴Если внутренние часы настроены на позднее засыпание, требование «просто ложись пораньше» может конфликтовать с физиологическим временем сна. Можно лечь в кровать в десять вечера, но это ещё не означает, что организм готов спать. 😴При этом исследование не доказывает, что поздний хронотип связывает СДВГ или что именно поэтому ночью внезапно появляется продуктивность. Исследовали людей, у которых уже были и СДВГ, и задержка фазы сна. А эффект вмешательства не сохранялся после его завершения. То есть не всякая «сова» - человек с СДВГ, и не всякий человек с СДВГ - сова. Тут все стабильно. 😴 Но если вы регулярно засыпаете далеко за полночь, а утром чувствуете себя так, будто вас подняли посреди ночи, возможно, вопрос не только в дисциплине и гигиене сна. Иногда стоит разобраться, когда именно ваши внутренние часы считают, что пора спать. 😴Эффекты хронотерапии на циркадные ритмы при СДВГ😴

📚 Книги аутичных авторов: что вышло недавно и что из этого есть по-русски Начнем с русского, потому что тут коротко Из свежего нашлась одна книга: "Нейроотличные" Петера Ампе и Эмили Раммант (Альпина, 2025). Оба автора пишут о себе как о нейроотличных людях: у Ампе выраженные черты РАС и СДВГ, у Раммант - СДВГ и ОКР. Книга про сильные стороны и про то, как искать рабочую среду под себя. Все остальное - переводы, сделанные давно: Тэмпл Грандин, Донна Уильямс, Ирис Юханссон, Наоки Хигасида. Читать их по-прежнему стоит, но это уже классика, а не новинки. Английские новинки, которые хочется назвать 📚 Megan Anna Neff, "The Autistic Burnout Workbook" (2025). Та самая Neff из Neurodivergent Insights, на которую мы постоянно ссылаемся. Рабочая тетрадь: собрать себе персональный план восстановления из выгорания. 📚 Sonny Jane Wise, "The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills" (новое издание - февраль 2026). Навыки ДБТ, переделанные под нейроотличных людей, автором, который сам аутичный человек с СДВГ. Пять разделов, и один из них целиком про сенсорные потребности - в классическом ДБТ такого нет. 📚 Wenn Lawson, "Autism and Being Monotropic" (2025). Один из авторов самой теории монотропизма объясняет ее для практиков. 📚 Damian Milton (ред.), "The Double Empathy Reader" (2025). Сборник про двойную эмпатию: теория, живой опыт и что с этим делать в практике. 📚 Devon Price, "Unmasking for Life" (2025). Продолжение "Unmasking Autism" - про то, как жить дальше, когда маска снята. 📚 Rachel Moseley, Julie Gamble-Turner, "Autistic Menopause" (январь 2026). Тема, по которой почти нигде ничего нет. 📚 Robert Chapman, Sue Fletcher-Watson, "Neurodiversity: A Very Short Introduction" (март 2026). Короткое введение в оксфордской серии, для тех, кому нужен компактный обзор поля. 📚 Catherine Asta, "Rediscovered" (2025). Для женщин с поздно обнаруженным аутизмом - про то, как пересобирать себя после диагноза во взрослом возрасте. 📚 Sarah Hendrickx, "The Complete Guide to AuDHD" (ноябрь 2026). Аутизм и СДВГ вместе, через всю жизнь. Где искать самим Есть проект The Autism Books by Autistic Authors - каталог, куда попадают только книги аутичных авторов, разложенные по годам выхода. Моя подборка собрана оттуда, и там же можно копать дальше под свой запрос: выгорание, работа, родительство, поздний диагноз. Заметная часть этих книг выходит в Jessica Kingsley Publishers, и почти у всего есть электронные версии - это сильно облегчает жизнь, если бумажную книгу до вас не довезти.

Рубрика «знали бы мы это раньше» или почему отдых не помогает «собраться» при СДВГ? Есть такая идея (обычно у старшего поколения в отношении младшего поколения, либо у рьяных перфекционистов гиперконтролеров, но вообще конечно никого не лишаю - у всех может быть!): если человек постоянно не справляется с повседневными делами, значит, он недостаточно старается........ А если устал - надо просто отдохнуть, набраться сил и попробовать ещё раз..... Слышали такое? Сюрприз-сюрприз! Что если проблема не только в количестве сил? Ведь дело не в количестве сил! 🍄Возьмем за основу мысли - исследование когнитивной реабилитации у взрослых с СДВГ. Программа была направлена сразу на работу в нескольких областях: внимание, мотивацию, организацию, импульсивность и управление гневом. Участников случайным образом распределили в группу реабилитации или контрольную группу (кому ничего не делали). Что нашли? Трудности, которые снаружи выглядят как «не могу самоорганизоваться», на самом деле могут складываться из нескольких разных процессов. (Загибайте пальцы сколько в вас попало) 🍄Можно прекрасно понимать, что нужно сделать, но терять нить задачи. 🍄Можно начать дело, но переключиться на что-то другое. 🍄Можно составить план, но не удержать его в голове в нужный момент. 🍄А иногда к этому добавляются импульсивные решения и эмоциональные реакции, после которых на обычную жизнь остаётся ещё меньше ресурсов. И универсальное «отдохни» не обязательно решает все эти задачи. Сон и снижение нагрузки могут помочь восстановить силы, но сами по себе не обучают планированию, организации деятельности или управлению импульсивностью. Это не значит, что отдых бесполезен или что человеку с СДВГ нужно срочно прокачивать все навыки сразу. Скорее, важно различать истощение и трудности, которые сохраняются даже тогда, когда сил стало больше. Есть нюанс, куда без него: исследование небольшое и довольно старое, поэтому идти к вашему личному тирану и тыкать статьей в лицо - не рекомендую( Исследование не проверяло, почему отдых иногда не помогает, и не изучало выгорание напрямую. Поэтому это не доказательство того, что когнитивная реабилитация решает проблему восстановления. 🍄Но хорошее напоминание: если привычная жизнь требует непропорционально много усилий, вопрос может быть не только в том, сколько вы отдыхаете, но и в том, какие именно задачи даются вам трудно - и какая помощь нужна для каждой из них. 🍄Ссылка на когнитивную реабилитацию, но это не точно🍄

🔁 Особый интерес или ОКР? Как это различают сами аутичные люди "Как понять, у меня особый интерес или уже симптом ОКР?" Вопрос хороший и непростой, потому что снаружи это правда похоже. А изнутри, как выяснилось, различается вполне отчетливо. Почему их путают Аутичные повторяющиеся действия и ОКР крутятся вокруг одного: определенность, контроль, рутина. Оба диагноза подразумевают неуютность от неожиданностей, при обоих выстраивают ритуалы. А еще они часто идут вместе: по мета-анализу ОКР есть у 11.6% аутичных детей и подростков, а аутизм - у 9.5% детей с ОКР. Так что вопрос "это одно или другое" нередко оборачивается ответом "все сразу". Что сделали исследователи Расскажу в этом посте про совсем маленькую работу. Ханна Лонг с коллегами взяли интервью у 15 аутичных взрослых, живущих и с тем, и с другим. Это первая работа, которая спрашивает про различия у тех, кто знает их на себе. Как это различается изнутри 🔁 Чье это. Стимы и интересы описывают как часть себя: "когда я стимлю, это как будто подтверждает, кто я". ОКР приходит "из головы", ощущается чужим, при том что человек прекрасно понимает, что исходит оно от него самого. Один участник сказал так: "аутизм - это арена, а ОКР - лев. Ты и так на арене, тебе и так страшно, а ОКР - это лев, который уже случился". 🔁 Есть ли мысль. Аутичные повторения идут без мысли, "просто делаю, и все". За компульсией стоит мысль с, по выражению участника, "вывернутой логикой", причем человек сам осознает ее иррациональность, а сделать все равно надо. 🔁 Сколько отнимает. Свои стимы и интересы люди не считают потраченным временем: "это просто то, как я живу". ОКР требует постоянного активного управления. 🔁 Какие эмоции. Стимы и интересы сопровождают весь спектр: есть радостные, есть тревожные, зависит от ситуации. А про ОКР ни один из пятнадцати участников не назвал ни одной положительной эмоции, только страх, панику и стресс. И, как сказал один: "куда меня ни помести, тревога останется". 🔁 Что с тревогой. Стимы и интересы тревогу снижают, помогают отрегулироваться. ОКР ее подкармливает, тревожно и до, и во время. 🔁 Что с контролем. Свои повторения человек остановить может, даже когда не хочет. Компульсию остановить не выходит, хотя хочется очень. 🔁 Если рутину сорвали. Нарушение просто аутичной рутины ощущается как "неуютно", "странно", "что-то не так". Нарушение рутины, в которую влезло ОКР, приводит к мелтдауну: у одного участника это звучало как "разверзается ад". Самое неочевидное: ОКР умеет захватывать интерес Участники описывали ОКР как нечто, что "подкрадывается" и "вцепляется" в уже существующие рутины и увлечения. Особый интерес может стать для навязчивости материалом: у одной участницы интерес к медицине и желание никому не навредить обернулись навязчивыми мыслями ровно про причинение вреда. Другой человек описал, как интерес, задевший сильную эмоцию, скатывается в фиксацию: "про особые интересы обычно говорят, что это просто хорошо, но у них есть и темная сторона". То есть один и тот же предмет увлечения бывает и ресурсом, и капканом, в разные периоды. В чем подвох В учебнике различение выглядит чище, чем в данных. Систематический обзор 31 исследования показал, что по интенсивности и содержанию повторяющееся поведение у двух групп ощутимо перекрывается, а прицельных сравнений мало: чаще сравнивают суммарные баллы шкал. И интервью - это 15 человек, так что это пока очень мало данных - скорее набор цитат конкретных людей, как преддверие будущих исследований. Зачем это нужно Различение нужно ради того, чтобы понимать, что делать дальше. Со стимами и интересами работают в сторону "дайте им место", они восполняют ресурс и регулируют. С ОКР работают экспозицией с предотвращением ритуала, и если по ошибке применить это к стимингу, у человека отнимут рабочий инструмент саморегуляции. Ошибка в другую сторону тоже дорогая: навязчивости списывают на аутизм и оставляют без помощи. Разобраться в этом на себе трудно, и это тот случай, когда стоит идти к специалисту, который знает про оба состояния сразу. Исследование и систематический обзор.

Как менялось представление о СДВГ и аутизме в интернетах? Никто никого не спрашивал кто что думает, даже не проводили никакие опросы, зато анализировали 478 915 постов, Карл на Reddit за 2012–2022 годы. И вот что обнаружили. СДВГ и аутизм всё чаще появляются в разговорах друг о друге В сообществе r/ADHD в 2021 году упоминания аутизма резко выросли и обогнали упоминания биполярного расстройства и ОКР.  В r/autism тоже постепенно стали чаще говорить о СДВГ. А с 2020 года заметно выросло и количество пользователей, которые участвовали в обсуждениях в обоих сообществах. 🦭То есть речь не только о том, что люди стали чаще узнавать о существовании РАС или СДВГ, а чаще рассматривают их вместе. Про чужой опыт и сходство механизмов После 2020 года в обоих сообществах чаще стали обсуждать работу и карьеру, трудности в отношениях и немножко диагностику. В r/autism, например, появились отдельные темы про поиск работы и поддержание дружеских отношений, в r/ADHD - про карьерные трудности и приложения для продуктивности. Получается, люди всё чаще обсуждают не только «что со мной не так», а «как мне вообще с этим жить»: почему трудно удерживаться на работе, поддерживать отношения или добиться адекватной диагностики во взрослом возрасте. 🦭И вот тут чужой опыт может оказаться очень полезным. Человек с СДВГ читает описание того, как аутичный человек устаёт после общения, и узнаёт знакомое ощущение. Или наоборот: человек с аутизмом видит рассказ о трудностях с организацией повседневной жизни и думает: о, у меня тоже так. Начался какой-то swop. Это может расширять представления о себе и подсказывать, какие вопросы стоит обсудить со специалистом. Но узнать себя в чужом опыте - не то же самое, что обнаружить у себя тот же диагноз или тот же механизм. Диагностика по тикотоку не проканала, поэтому по реддиту тоже не вариант. И все же, польза есть. 🦭Например, человек может избегать шумных мероприятий из-за сенсорной перегрузки, страха негативной оценки или общего истощения. Снаружи поведение похоже - причины могут различаться. И наоборот: два человека с одним диагнозом могут испытывать совершенно разные трудности. Собственно, исследование и показывает, что в интернет-дискуссиях СДВГ и аутизм становятся всё более похожими друг на друга по контексту, в котором о них говорят. Но это сходство публичных представлений, а не доказательство того, что сами состояния стали более похожими. И ещё важное ограничение: исследователи анализировали Reddit, а не клинические данные. Поэтому работа показывает, как меняется публичный дискурс, но не доказывает, что распространённость сочетания СДВГ и аутизма за это время увеличилась. В общем, социальные сети и реддиты всякие не просто распространители информации, а участвуют в формировании языка, которым люди описывают собственный опыт. И это, кажется, не менее интересный предмет исследования, чем сами диагностические категории) 🦭Ссылка на статью🦭

🫀 Интероцепция и аутизм Про интероцепцию у аутичных людей спорят давно, и вот вышла работа, которая, как минимум, объясняет, почему спорят. Сначала матчасть Интероцепция - это обработка сигналов изнутри тела: голод, жажда, сердцебиение, позывы в туалет, боль, дыхание. Исследователи сейчас разделяют ее на три измерения. Если представить радиоприемник, то точность - насколько чисто он ловит станцию, внимание - как часто он вообще включен и насколько громко играет, а оценка - что вы думаете про то, что услышали. Оценку начали изучать позже всех, и до сих пор про нее известно меньше всего. Об исследовании Команда из Оксфорда опубликовала его в журнале Autism в 2026 году. В исследовании 519 участников, из них 232 с подтвержденным диагнозом аутизма и 143 в контрольной группе (туда специально не брали людей с высокими аутичными чертами). Каждое из трех измерений мерили отдельной шкалой, и сверх того собрали алекситимию по TAS-20, тревогу, аутичные черты и когнитивные показатели - чтобы потом внести их в анализ как поправки. Что получилось 🫀 Если смотреть на аутичные черты во всей выборке, то чем они выше, тем выше негативная оценка сигналов, тем ниже точность их восприятия и тем выше внимание к этим сигналам. 🫀 А если сравнивать группу с диагнозом и группу без него, с поправкой на алекситимию, тревогу и сопутствующие состояния, то из трех измерений устояло только одно - негативная оценка: 70.8 балла против 60.1. 🫀 По точности и по вниманию разница между группами исчезла. 🫀 И дальше оказалось, что для того, чтобы разница по точности и вниманию перестала быть значимой, хватало добавить в анализ одну только алекситимию. Причем тут алекситимия Мы про нее уже писали, и вот она снова: похоже, изрядная часть того, что годами записывали в "аутичные особенности восприятия тела", на поверку держится на алекситимии, которая у аутичных людей встречается часто, но существует отдельно. А негативная оценка переживает эту поправку и остается связанной именно с диагнозом. Что такое негативная оценка на практике Сигнал приходит - сердце заколотилось, скрутило живот, зазвенело в ушах - и прочитывается сразу как тревожный и предвещающий плохое. Вместо "кажется, я проголодалась" внутри звучит "что-то не так". Тело воспринимается как источник неприятных новостей по умолчанию. Критика работы В исследовании можно придраться в первую очередь к тому, что эффект небольшой: принадлежность к группе объясняет около 2% разброса. Все измерения - самоотчет в онлайн-опросе, 70% участников женщины, данные собраны в один момент времени, поэтому направление связи отсюда неизвестно. Шкала негативной оценки совсем новая, на аутичных выборках ее еще не проверяли. И авторы отдельно предупреждают про разброс внутри групп: среднее по группе не описывает конкретного человека. Кстати, есть еще одно изящное наблюдение авторов. Ожидалось, что у аутичных участников будет много и очень высоких, и очень низких баллов (по аналогии с сенсорикой, где сосуществуют гипер- и гипочувствительность). В распределениях этого не видно, но объяснение может быть простым: гипер и гипо живут в одном человеке в разных доменах. Сердцебиение в тревоге слышно оглушительно, а позыв в туалет не долетает вовсе, и в суммарном балле они друг друга гасят. Ну и последнее. Результаты исследования можно прочесть и еще одним способом. Негативная оценка вполне может быть выученной. Если тело годами приносило перегрузку, боль, тошноту и неприятные сюрпризы, а врачи на жалобы отмахивались, то читать телесный сигнал как угрозу - это разумно наученная реакция. И тогда полезнее работать с отношением к сигналам. Статья открытая, лежит вот тут.

🔦 Гиперфокус: в ЭЭГ и опросниках Гиперфокус - это когда вы нашли что-то интересное, и четыре часа исчезли, спина не разгибается, чай остыл и возможно, еда так и стоит в микроволновке. Узнать состояние по описанию легко, но вот поймать его приборами оказалось сложнее. Сначала про монотропизм Идею монотропизма в начале двухтысячных предложили аутичные исследователи Дина Мюррей, Уэнн Лоусон и Майк Лессер. Суть теории простая: аутичное внимание сходится узко и мощно на небольшом числе интересов, а поскольку внимание конечно, на все остальное его остается мало. Отсюда же и трудности с переключением, знакомые всем по аутистической инерции. Гиперфокус идеально вписывается в эту теорию - сразу понятно, как это может работать. Концепция звучит гладко, объясняет много всего, и в последние годы по ней появляются исследования. Вот это - одно из них, конкретно по гиперфокусу. Об исследовании Патрик Дуайер (тоже аутичный исследователь) с коллегами из Калифорнийского университета в Дэвисе решил посмотреть, как гиперфокус может выглядеть в лабораторных экспериментах. 18 аутичных и 22 нейротипичных подростка заполняли шкалы гиперфокуса (сначала сами, а потом отдельно их родители), а потом проходили психоакустические задачи, тест на зрительную рабочую память, задачу на отвлечение звуком и ЭЭГ, где гиперфокус ловят через компоненты N2pc и Pd - волны, отражающие подтягивание внимания к объекту и подавление отвлекающего сигнала. Что получилось 🔦 По опросникам у аутичных участников гиперфокуса больше, причем по всем четырем типам сразу (бытовой, школьный, хобби, экранное время). 🔦 Зрительная рабочая память у аутичных участников оказалась меньше, а реакции в среднем медленнее. 🔦 А по ЭЭГ группы не различались вовсе. Звук отвлекал аутичных участников ровно так же, как контрольных. 🔦 И главное: измерения разных типов между собой почти не связаны. Балл по опроснику ничего не говорил про то, что покажет ЭЭГ. Кто описывает опыт Разница между группами по опросникам была наиболее выраженной в родительских отчетах: родители аутичных подростков замечали у своих детей больше гиперфокуса, чем те сообщали о себе сами. А еще родители ожидали, что детям гиперфокус нравится сильнее, чем оказалось на деле. При этом сами подростки описывали свой гиперфокус скорее положительно, хоть и со смешанными чувствами - и вот это как раз совпало с тем, что о них думали родители. То есть подростковые и родительские отчеты сходятся в оценке "хорошо или плохо", а расходятся в количестве и в ожидании восторга. Почему опросники и лаборатория разошлись Объяснение авторов звучит просто: монотропизм с самого начала говорит про личный интерес, а лабораторная задача устроена наоборот: вам выдают инструкцию "смотрите сюда, это игнорируйте", убирают из комнаты все лишнее и просят стараться. Своего собственного увлечения лаборатория выдать не может, а без него мерить гиперфокус - все равно что проверять любовь к плаванию в ванне. Плюс умение следовать инструкции в тихой комнате слабо говорит о том, как человек справляется с отвлечениями в шумной жизни под нагрузкой. В чем подвох Ну и выборка была совсем небольшая: 18 и 22 подростка. Это значит, что отсутствие разницы по ЭЭГ вполне может быть просто нехваткой статистической мощности. Авторы сами пишут, что нужны другие подходы - от отслеживания взгляда до сбора данных прямо по ходу обычной жизни. Что из этого следует Переживание гиперфокуса от всего этого никуда не девается, и монотропизм остается рабочей рамкой, через которую можно на него смотреть. Расходятся тут инструменты, и это стоит держать в голове, когда очередной заголовок сообщает, что какое-то аутичное свойство "не подтвердилось приборами". Иногда это значит, что прибор измеряет не то. Статья вот тут.

🌒 Что делать после мелтдауна Про сами мелтдауны написано порядочно, а про то, что происходит следующие несколько часов, почти ничего. Хотим исправить это! Клинических испытаний, которые проверяли бы способы восстановления после мелтдауна, не существует. Есть качественные исследования, где аутичные люди описывают свой опыт, есть свежий обзор восемнадцати работ про коммуникацию в дистрессе, и есть накопленный опыт сообщества. Этот текст написан с опорой на эти источники. Что происходит после После адреналинового скачка люди чувствуют истощение, тяжесть, иногда головную боль и ноющие от напряжения мышцы. У кого-то остается провал в памяти, и почти всегда приходит стыд. Именно про него больше всего говорили в интервью аутичные подростки: "мне было стыдно, потому что из-за меня класс не мог учиться". Мелтдаун случается тогда, когда нагрузка превысила возможности нервной системы, и стыд ложится сверху дополнительным грузом и в свою очередь замедляет восстановление. Что помогает себе - по опыту сообщества 🌒 Сначала важно сосредоточиться на физическом комфорте. Это включает и снижение сенсорной стимуляции: темно, тихо, тепло, тяжелое одеяло. 🌒 Стыд и вина могут толкать к действиям, но сразу после лучше не принимать никаких решений. Не выяснять отношения, не писать извинений, не увольняться и не удалять аккаунты. Все это подождет до завтра. 🌒 Вода и еда, даже если не хочется - хотя бы немного. Голод и жажду после мелтдауна легко не заметить. 🌒 Многим помогает горизонтальное положение, а лучше сон. 🌒 Знакомое и предсказуемое добавляет комфорта: специальные интересы, сериал, пересмотренный сто раз, привычная музыка в наушниках. 🌒 Разбор полетов и анализ произошедшего лучше отложить. И даже когда до него дойдут руки, многим проще разбирать текстом, чем вслух. Что помогает, если рядом близкий человек (из исследований) 🌒 Спокойная среда. Это самый устойчивый фактор из обзора восемнадцати работ. 🌒 Меньше слов. На вопрос, что хорошего можно сказать человеку в мелтдауне, один из участников ответил: "хорошо бы не говорить ничего и дать мне говорить". 🌒 Договориться заранее, а не выяснять в моменте: трогать или не трогать, говорить или молчать, смотреть в глаза или нет. В одной из работ это указано в списке рабочих стратегий - план, составленный под конкретного человека, и согласованный заранее. 🌒 Не оставлять человека одного, если он об этом не просил. Это еще одна вещь, которую хорошо согласовать заранее. Что делает хуже Тут у подростков в интервью полное единодушие: приказной или насмешливый тон, стыжение ("ведешь себя как маленький"), требование немедленно объясниться. И отдельно - настойчивое "успокойся". Если следом пришел шатдаун Часто после мелтдауна наступает шатдаун: тело будто выключается, речь пропадает или дается с огромным трудом, все замедляется. В работе 2026 года авторы собрали, как аутичные взрослые описывают это состояние, и вышло шесть повторяющихся паттернов: замерзание, ощущение "зависшего компьютера", уход внутрь себя, "я перестаю успевать", режим выживания и отыгрывание роли. Со стороны шатдаун легко прочитать как "успокоился" или "дуется", и это самое вредное недоразумение из возможных: человек никуда не ушел и все слышит. Самое полезное - то, что сделано заранее План на после мелтдауна лучше всего составить в спокойный день, а не в разгар кризиса. Что помогает, что мешает, кому можно позвонить, что сказать окружающим, куда уйти. Смысл в том, что во время мелтдауна и сразу после доступ к собственному мышлению падает, и никакие решения там не принимаются. Ну и если мелтдауны стали частыми, то важно разобрать, что происходит во внешней среде, где требует от вас больше, чем вы можете дать. С этим стоит идти к специалисту, который понимает, что такое сенсорная и социальная нагрузка. Исследование с подростками вот тут, обзор про коммуникацию в дистрессе вот тут.

Помимо тренинга для нейроотличных участников, мы с Катей уже 5 лет делаем группу для работы с комплексным ПТСР. Мы не продумывали ее специально для участников с РАС и СДВГ, и тем не менее такие участники регулярно приходят к нам, и программа приносит им много пользы. Поэтому, если вдруг у вас есть комплексное ПТСР и вы хотели бы попасть на нашу программу - сейчас мы как раз завершаем набор. Тренинг навыков ДБТ с экспозицией для людей с комплексным ПТСР 🫀Программа для людей, которые сталкиваются с воспоминаниями о травматических событиях, избеганием, сложностями с регуляцией эмоций, диссоциацией, проблемами в отношениях, постоянным стыдом, виной или ненавистью к себе. 🫀Сначала мы осваиваем навыки ДБТ: осознанность, регуляцию эмоций, стратегии выхода из кризисных состояний, затем выстраиваем привычки для более наполненной жизни. 🫀Экспозиционная часть предполагает взаимодействие с опытом травмы в групповом формате: поработаем с избеганием в реальной жизни и бережно попробуем модифицировать воспоминания о травматическом опыте. 🫀Старт - 5 октября 2026 года. Онлайн, 26 недель, по понедельникам в 19:30 мск. Перед участием — бесплатное собеседование. 🫀Для включения в группу и записи на собеседование можно написать на почту tsvetochki.team@gmail.com 🫀Подробности о программе: тренинг DBT с экспозицией для людей с кПТСР

Полный отчёт тут: https://buildin.ai/neurocolleague/share/215eaceb-5338-4a04-aaaf-f7a4c026f52f?code=XGQNMU

Анонс вебинара: Как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность 🐝 Что: Бесплатный вебинар! Мы с карьерной консультанткой Каринкой Аруштовой разбираем весь цикл поиска работы и сложности, с которыми сталкиваются нейроотличные люди на каждом из этапов.  • Разбираем, что происходит с твоей стороны и что происходит со стороны работодательницы на всех этапах;  • Говорим о том, как писать достижения в резюме, когда кажется, что достижений нет; • Наши советы про то, говорить ли на работе про диагноз, и как просить нужные условия, если говорить не хочется; • Сколько маскинга на собеседовании оставить, а что можно не изображать. Когда и где: 23 сентября (среда), 18:00-20:00 CET / 19:00-21:00 Мск.  Онлайн на платформе Zoom. Для кого: Для людей с СДВГ и аутизмом, кто в поисках работы или задумывается о ее смене. Для тех, кто уже получил пятисотый отказ и впал в отчаяние, и для тех, кто боится нажать на кнопку “откликнуться”.  Важно: мы не объясняем самые базовые штуки, вроде “что такое тестовое задание” и “какие существуют сайты для поиска работы”. Ожидается, что такие штучки ты уже знаешь. Как: Полтора часа рассказываем, потом полчаса на разборы и любые вопросы. Карина - про карьеру и процесс, Юля - про психологическую часть. Формат нейроинклюзивный: камеру включать не обязательно, можно есть, пить, двигаться и стиммить. Вайб - пижамные штаны и какао. 💖 В конце будет первый анонс нашей с Кариной образовательной программы про поиск работы для аутичных и СДВГ-людей. Для тех, кто придёт - специальная цена! Кто ведет: Карина Аруштова - карьерная консультантка и ICF-коуч. Помогает мультипотенциальным аутичным и СДВГ-людям строить карьеру в проектах со смыслом. Юля Ан - нейроотличная психологиня, работаю в КПТ, ACT с элементами схема-терапии и осознанного самосострадания с аутичными и СДВГ-людьми. 23 сентября, 18:00 CET бесплатно, за регистрацию → luma.com/xwmcbtm7 Запись будет, но платная!

🧰 Что ДБТ дает аутичным взрослым Мы, как вы может быть знаете, ДБТ-терапевты, периодически говорим тут про ДБТ, и еще ведем группу тренинга навыков для аутичных взрослых. Так что мимо этой статьи мы очевидно не могли пройти: в Страсбурге провели рандомизированное контролируемое исследование о ДБТ для аутичных взрослых! Про исследование Эмоциональная дисрегуляция - это когда эмоции быстро, сильно, надолго и часто накрывают человека - то, что для других не будет триггером, для людей с эмоциональной дисрегуляцией может им стать. У аутичных взрослых она встречается часто и тянет за собой самоповреждение и суицидальные мысли: смертность от суицида в этой группе по разным оценкам выше общепопуляционной в 3.7-9 раз(!). При этом протоколов с доказанной эффективностью именно для дисрегуляции у аутичных взрослых до сих пор и нет. Об исследовании Его проводила университетская клиника Страсбурга, участниками были 63 аутичных взрослых без интеллектуальных нарушений. Диагноз подтверждали через ADI-R, ADOS-2 и WAIS-IV. Чтобы попасть в исследование, надо было набрать высокий балл по шкале DERS (опросник на трудности с регуляцией эмоций, 36 пунктов) и иметь за последние полгода самоповреждение, суицидальные мысли или попытку. Как выглядела выборка: средний возраст 29 лет, у 94% актуальные суицидальные мысли, у 59% самоповреждение, 81% принимали психотропные препараты, у 43% сопутствующий СДВГ, а у 60% диагноз аутизма стоял меньше года. Женщин 48%, мужчин 44%, небинарных людей 8%. Участников случайно делили на две группы: одни начинали ДБТ сразу, другие пять месяцев ждали в листе ожидания, продолжая при этом свое обычное лечение. ДБТ была комплексной, со всеми четырьмя компонентами терапии: групповой тренинг навыков по 2 часа 15 минут в неделю, индивидуальная сессия раз в неделю, телефонный коучинг между сессиями и еженедельная консультационная встреча для самих терапевтов. Модули тренинга навыков стандартные: осознанность, эмоциональная регуляция, стрессоустойчивость и межличностная эффективность. Результаты 🧰 Трудности с регуляцией эмоций пошли вниз уже к середине терапии, а к концу разница с листом ожидания составила почти 32 балла по DERS. Улучшение держалось и через полгода. 🧰 Снизились депрессивные симптомы и выросло качество жизни, сильнее всего по шкале психологического благополучия (там про удовлетворенность жизнью и ощущение смысла). 🧰 А вот тревога и суицидальные мысли менялись в обеих группах примерно одинаково. 🧰 Самое интересное: эффект терапии на дисрегуляцию оказался опосредован снижением алекситимии. То есть люди сначала начинали лучше различать и называть свои чувства, и уже через это регуляция становилась доступнее. Про алекситимию мы писали отдельно, и здесь эта информация подтверждается: назвать чувство оказывается той самой ступенькой, без которой дальше что-то с этим чувством делать не получится. Недостатки работы Контрольная группа исследования - лист ожидания, поэтому по этим данным можно сказать "ДБТ лучше, чем ждать", а вот "ДБТ лучше другой терапии" сказать нельзя. Авторы пишут это сами и предлагают дальше брать активный контроль. Все основные измерения - самоотчеты. У 10% участников стоял сопутствующий диагноз ПРЛ, так что часть дисрегуляции могла идти оттуда. И отдельная тонкость: люди в листе ожидания знали, что терапия их ждет, и одно это ожидание могло подтянуть их результаты вверх, размыв разницу по тревоге. Еще любопытное: чем выше были аутичные черты по AQ на старте, тем сильнее оказывалось улучшение через полгода. А маскинг, гендер, возраст и пограничные черты на результат не повлияли никак. Вместо выводов Мишень терапии в ДБТ - эмоциональная дисрегуляция и то, что с ней связано. Все, что касается аутичных черт, никак не относилось к мишеням терапии, и сама терапия не была "терапией аутизма" (просто на всякий случай добавляю). Ну и одно РКИ на 63 участниках в одном центре - хорошая новость, но как обычно надо больше данных. Но начало в любом случае приятное! Оригинальная статья лежит вот тут.

Пум-пум-пум, запускаем новый поток тренинга навыков регуляции эмоций для людей с РАС! Старт потока: 14 октября 2026 года. Тренинг будет идти по средам с 20 по мск. Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), изначально создавалась для людей с трудностями в эмоциональной регуляции: хронической суицидальностью, самоповреждениями, сильными эмоциональными качелями. Есть подтверждения, что она помогает и людям с РАС, но если ее адаптировать, то еще лучше помогает. Мы адаптируем! Для кого Для взрослых 18+, с аутизмом (официальным или самодиагнозом), у которых есть сложности с эмоциями, перегрузками, импульсивностью, тревогой или выгоранием. В программе навыки 🍒Осознанности 🍇Стрессоустойчивости 🍎Эмоциональной регуляции 🍊Эффективной коммуникации И еще поработаем с 🍏Сенсорным профилем 🍋Мелтдаунами/шатдаунами и перегрузками 🍏Алекситимией 🍋Обучим созданию безопасных аккомодаций Организационные детальки 🍏Начало 14 октября 2026 🍋Среды, 20:00 (Мск), онлайн (Zoom) 🍊В группе не больше 10 человек 🍎Продолжительность занятия - 2 часа 🍇Стоимость - 3500 ₽ за встречу 🍒Всего 12 занятий, завершим курс в декабре Ведущие Катя Климочкина и Лена Фоер - ДБТ- и КБТ-терапевты, а еще мы ведем этот канал! Тут можно почитать подробней про программу. Чтобы присоединиться, нужно пройти короткое собеседование с ведущими - пишите на почту tsvetochki.team@gmail.com

☎️ Испорченный телефон, аутичная версия: перепроверка знаменитого исследования Проблема двойной эмпатии - очень популярная тема, возникшая после исследования 2020 года: аутичные люди понимают других аутичных людей не хуже, чем нейротипичные нейротипичных, а проблемы возникают только в смешанных цепочках. Новость об исследовании разошлась как лесной пожар - и вот наконец его повторили на большей выборке. Что было в 2020-м Кэтрин Кромптон из Эдинбургского университета с коллегами усадила взрослых играть в испорченный телефон (это называют методом диффузионных цепочек): одному рассказывают историю, он пересказывает ее следующему, тот следующему, а исследователи считают, сколько деталей дожило до конца. Участников было 72, цепочки трех типов: аутичные, нейротипичные и смешанные. Результат получился красивый и очень цитируемый: аутичные цепочки передавали информацию так же точно, как нейротипичные, а в смешанных детали терялись заметно быстрее, и людям в них было менее комфортно друг с другом. Это то самое подтверждение "проблемы двойной эмпатии", на которое с тех пор активно ссылаются примерно все. Что сделали сейчас Та же команда с коллегами из Ноттингема, Глазго и Далласа перепроверила свой результат, причем в формате Registered Report. Это когда журнал принимает статью к публикации до сбора данных, по одному плану: гипотезы и дизайн фиксируются заранее, и статью печатают в любом случае, даже если не нашли ничего хорошего. Это закрывает лазейку "получилось не то, что ждали, перепишем гипотезу под результат". Выборку увеличили больше чем вчетверо: 311 человек, три площадки в двух странах, цепочки по шесть человек, две истории. Гипотезу зарегистрировали ту же самую. Что получилось ☎️ Аутичные цепочки снова передали информацию не хуже нейротипичных, эта часть подтвердилась. ☎️ А смешанные цепочки на этот раз не отстали ни от тех, ни от других: предсказанной поломки на стыке просто не случилось, ни на одной из историй. ☎️ А вот с ощущением контакта вышло интереснее. Оценивал его каждый участник дважды - за себя-слушателя и за себя-рассказчика. Выше всех контакт оценивали нейротипичные цепочки: в роли рассказчика они обошли и смешанные, и аутичные, а в роли слушателя - только смешанные. Аутичные цепочки не обошли смешанные ни разу, так что ожидаемое "со своими легче" подтвердилось наполовину, и эта половина - про нейротипичных. ☎️ И бонусом - еще один подтвердившийся вывод из прошлой работы: когда участникам сообщали, кто в цепочке аутичный, ощущение контакта росло у всех. Почему результаты разошлись Авторы пишут, что сами такого не ждали, и объясняют это разнообразием выборки: в 2020-м участников набирали в одном городе, и они были похожи между собой, а теперь это люди очень разного возраста, гендера и IQ, с диагнозом и с самоидентификацией. Когда людей в цепочке разделяет сразу много всего, эффект от совпадения по нейротипу может потеряться на фоне остального. Вывод авторов в том, что успех разговора определяется не только тем, аутичный перед вами человек или нет, но и тем, совпадаете ли вы по всему остальному. Что из этого следует Самая важная часть работы подтвердилась: аутичные люди передают информацию друг другу ровно так же точно, как нейротипичные друг другу. Это прямо расходится с диагностическими критериями, где нарушения социальной коммуникации записаны как универсальная черта, и авторы проговаривают это отдельно. А часть про поломку в смешанных парах теперь выглядит менее устойчивой. Хочется верить, что про это в будущем появится еще что-нибудь неожиданное и интересное. Новая статья открытая, лежит вот тут, а оригинал 2020 года вот тут.

Аутистическая инерция Нашла исследование про состояние, которое хорошо знаю по себе, и хочу с вами поделиться. Бывает, что у вас есть дело, и как его делать вы знаете, и время на него есть, а вы все равно не можете сдвинуться с места, будто между "я хочу" и "я делаю" кто-то вынул мостик. А бывает наоборот: вы во что-то погрузились и не можете остановиться, хотя уже и есть хочется, и спать пора. И то, и другое называется аутистическая инерция, и про нее наконец вышла большая научная статья. Сам термин придумали сами аутичные люди, по аналогии с инерцией из школьной физики: тело в покое стремится остаться в покое, а тело в движении - продолжать двигаться, пока на него не подействует внешняя сила. С человеком так же, только речь про его состояния: трудно тронуться с места из покоя, трудно остановиться на ходу, в общем - тяжело переключиться с одного на другое. Не так давно про аутистическую инерцию вышла научная статья. Команда под руководством Элизабет Пелликано (в журнале Communications Psychology), где были и аутичные соавторы, собрала и проанализировала 501 пост на Реддит по теме с почти десятью тысячами комментариев. Их задачей было получше понять, как чувствуют и переживают состояние люди, с которыми оно происходит. Это самый первый шаг: до этого в академической среде про аутистическую инерцию не знали и не говорили. Как не получается начать Многие авторы на реддите и комментаторы упоминали, что принимали за лень свои сложности с тем, чтобы браться за дела. Иногда люди не могут "найти кнопку запуска" для самой простой задачи (от мытья пола до любимого хобби), причем неважно, скучное оно или желанное. Внутри это ощущается как барьер, как будто ты "примерз" или "заперт в клетке", и при этом все осознаешь и от этого еще сильнее бесишься. Тяжелее всего с многоступенчатыми задачами вроде готовки: непонятно, с какого края взяться, мозг словно заливает информацией, и наступает ступор. Как не получается остановиться А вот это уже совсем не обязательно про мучение. Часто "не могу остановиться" - это состояние потока, когда "звезды сошлись" и все идет само собой: люди описывают его как окрыляющее и исцеляющее "море кайфа". То есть у залипания есть и абсолютно прекрасная сторона. Но та же невозможность остановиться оборачивается и против человека: люди не могли прерваться, чтобы поесть или поспать, и сутками были поглощены одним делом. Переключиться - это отдельная задача Очень удачно сформулировал один из участников: нельзя просто перейти "от мытья посуды к стирке" - надо сначала перейти "от мытья посуды к переключению задач" и только потом "к стирке". То есть само переключение - отдельное дело, которое тоже надо как-то начать. Поэтому аутичным людям так больно, когда их резко прерывают: внезапное выдергивание из состояния они описывают как "вылететь через лобовое стекло". Лень тут ни при чем Лень иногда кажется соблазнительным простым ответом, но он совсем не убедительный. Прокрастинация не объясняет, почему невозможно начать даже то, что тебе по-настоящему интересно. И на депрессию все не сводится: залипание в потоке на нее совсем не похоже. Инерция накрывает независимо от того, как сильно ты стараешься: можно очень хотеть начать и все равно намертво застрять. Что, по словам самих людей, помогает 🧊 Внешний толчок: body doubling (когда кто-то просто рядом, пока ты делаешь трудное дело), напоминания, ощущение, что перед кем-то ответственно. 🧊 Структура: жесткие рутины, расписания, разбивка большого дела на маленькие шаги. 🧊 Время на переключение - ставить таймер с запасом, чтобы успеть выползти из одного состояния и вползти в другое. Универсального рецепта нет, но, как минимум, зная, что явление описано и уже чуточку изучено, можно немного меньше грызть себя за него. Саму статью можно найти вот тут.

Гиперконтроль — это устойчивая потребность избыточно контролировать свои действия, всегда быть на пределе эффективности и собранности, держать эмоции в узде, делать задачи на 13 из 10. Он многое дает: например, результаты в важных областях, похвалу окружающих. Но при этом и многое отбирает: мешает расслабляться, получать удовольствие, строить близкие отношения и даже гордиться теми самыми результатами. Для аутичных людей гиперконтроль частая история: он бывает следствием потребности в стабильной среде, рутинах, привычном питании и так далее. С ним сталкиваются и люди с СДВГ, по своим причинам. Поэтому хотим поделиться анонсом. 13–14 июня замечательный терапевт Мария Кривошеева проводит открытый фестиваль про гиперконтроль: терапевтические подходы и инструменты самопомощи, которые помогают с ним работать. За два дня выступят 10 спикеров (многих из которых мы знаем и любим) с отличными темами. Если тема гиперконтроля вам близка — не упустите возможность бесплатно послушать классных экспертов.

Это аутизм или алекситимия? Частно говорят, что аутичные люди словно отрезаны от собственных эмоций: плохо понимают, что чувствуют, и с трудом могут это назвать. Звучит логично, в литературе это десятилетиями примерно так и описывали, но если присмотреться, выясняется интересное: большая часть этой истории вообще не про аутизм, а про отдельную особенность под названием алекситимия. Что такое алекситимия Так называют трудность в распознавании, описывании своих эмоций, и в различении их с телесными ощущениями. Тут важно не запутаться: речь не про то, что чувств нет. Чувства есть, но их бывает тяжело поймать и назвать, и вместо ясного "я злюсь" внутри крутится смутное "мне как-то не по себе". Это самостоятельная черта, а не ещё одно название аутизма, хотя соседствуют они часто: по разным оценкам, алекситимия есть примерно у половины аутичных людей (в общей популяции где-то у 10%). На всякий случай повторю про эту половину, потому что момент важный: у второй половины аутичных людей алекситимии нет вовсе. При чем тут аутизм В 2013 году Джеффри Берд и Ричард Кук предложили так называемую гипотезу алекситимии. Если коротко, идея в том, что куча всего, что традиционно записывали в "эмоциональные дефициты аутизма" (сложности с распознаванием эмоций, сниженная эмпатия, более плоский эмоциональный отклик), гораздо лучше объясняется именно сопутствующей алекситимией. Грубо говоря, дело тут не в самом аутизме, а в том, есть ли у человека вдобавок еще и она. А как же знаменитая "нечувствительность к телу"? Интероцепция - это способность чувствовать сигналы тела, от сердцебиения до голода и напряжения. Традиционно сложности с ней тоже относят на счет аутизма. Но в 2025 году вышел систематический обзор, собравший аж 31 исследование, и он говорит о том, что никакой систематической разницы в интероцепции между аутичными и неаутичными людьми не видно. Там, где она все-таки иногда проскакивает, она больше похожа на эффект алекситимии, причем встречается скорее у детей, чем у взрослых. Так что привычное "аутисты не чувствуют свое тело" оказывается по большому счету мифом, а к правде ближе куда более скучная формулировка: у части людей бывает алекситимия, и вот тогда с интероцепцией действительно может быть посложнее. Почему это важно 🔹 Знать о том, как обстоят дела - лишний намек на то, что не надо решать за человека заранее. Не стоит с порога предполагать, что аутичный собеседник не понимает своих эмоций, потому что у половины из них с этим все в порядке. 🔹 Это меняет взгляд на историю про эмпатию. Знаменитое "аутисты не способны на эмпатию"» во многом оказывается тем же эффектом алекситимии, когда эмоцию (и свою, и чужую) трудно опознать, а вовсе не тем, что человеку все равно. 🔹 От этого зависит, что вообще помогает. Если корень в алекситимии, то и работают довольно конкретные вещи: учиться замечать и называть свои состояния, потихоньку связывать телесные ощущения с эмоциями. 🔹 Плюс к самопониманию. Когда не получается вовремя поймать "все, я на взводе", напряжение копится незаметно, а знание про собственную алекситимию помогает ловить эти сигналы чуть раньше. В общем, обобщая: аутизм и алекситимия точно не одно и то же, и различать их полезно по вполне практической причине: так гораздо легче понимать себя и не списывать на "ну такой уж у меня аутизм" то, у чего на самом деле есть отдельное название и свои рабочие инструменты.

Всем привет! Грех не поделиться такой инфой! Елисей Осин совсем скоро запускает курс о детской и подростковой психиатрии. Курс начинается с бесплатной лекции для всех, ее можно найти тут. Это встреча - рассказ про развитие и взросление ребенка, как строить диалог не с родителями, а с повзрослевшим человеком? 🔥 Для кого будет полезно? Для всех, кто рядом с ребенком - для врачей, специалистов и родителей. ✨ А сам курс? Начнется 25 мая и до 6 июля, 13 онлайн встреч, 23 подкаста и книга курса о психиатрии. Доступ ко всем встречам в записи и материалам будет до конца 2026 года, а книга и сообщество навсегда ❤️‍🔥 ⚡️Как? Онлайн по понедельникам и пятницам в 19:00 и до 21:00! А еще! будем слушать подкасты, будем общаться в закрытом сообществе курса и навсегда останемся на связи в секретной группе выпускников) 💡Что будет? Вся детская и подростковая психиатрия выложена в три последовательных модуля - про нарушения развития, про нарушения поведения и третий - про эмоциональные расстройства, дополненные множеством новых тем. Все это вместе - большой доверительный разговор об основных расстройствах детского и подросткового возраста. Последняя встреча курса 6 июля про фармакологию, а еще мы будем праздновать онлайн выпускной и дарить гостям курса именные сертификаты с подписью автора! 🔥Где? Все подробности и билеты на сайте eliseyosin.pro