🥦ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ🥦
🥑ПП САЛАТЫ, ЗАКУСКИ И СОУСЫ Твой любимый ПП КАНАЛ 😻 ⏺️Реклама ➡️ @love4ai4ka ⏺️Админ ➡️ @monte_ru
Ko'proq ko'rsatish22 847
Obunachilar
+1024 soatlar
+987 kunlar
+56530 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Весенний салат 🦋
Готовлю каждый день. Очень вкусный и полезный. Простой и лёгкий салат из редиски, варёных яиц и огурцов. Готовится быстро и из доступных ингредиентов, а удовольствия приносит максимум
Нам нужно:
3 яйца
2 небольших огурца
Пучок редиса
Пучок зеленого лука
Укроп
Майонез или сметана
Соль, перец
Отвариваем яйца
Нарезаем яйца и овощи. Заправляем майонезом или сметаной, обязательно перчим и солим
Готово!
#салат
Оцени салатик реакцией 🥰 | 678 | 3 | Loading... |
02 Друзья, Вы замечали, что вокруг бум ЗОЖ и ПП, а здоровее люди не становятся?
Просто вокруг нас такая среда: бытовая химия, выхлопные газы, консерванты в косметике и в еде.
Химия есть даже на нашей кухне!
Обязательно прочитайте этот пост.
Если вам интересно, как во всем этом сохранить свое здоровье и здоровье семьи, при этом не меняя привычный образ жизни, то загляните в этот канал. 👇🏻
Канал от заботливой команды О-Комплекс.
В канале рассказывают, как в условиях современной жизни сохранить энергию, не тратить тысячи рублей на таблетки, на что обратить внимание женщине после 35.
- папилломы как избавиться
- анемия, что нужно знать
- отеки причины появления
Еще ребята пишут о причинах возникновения некоторых проблем со здоровьем, проводят интервью с дипломированными специалистами.
Присоединяйтесь к комьюнити по интересам, с заботой о себе и забирайте много полезного в закрепе. | 963 | 1 | Loading... |
03 Как быстро почистить гранат 🥭
Оцените лайфхак от 1 до 10 🔥
#лайфхак | 1 344 | 5 | Loading... |
04 Собрали уникальную подборку бесплатных полезных материалов, которые подходят как тем кто хочет похудеть или начать вести правильный образ жизни, так и опытным нутрициологам и диетолгам!
В подборку входит:
- конструктор рационов
- чек-лист дефицитов
- гайд по питанию детей
- антисахарный детокс
и многое другое
👉получить подборку👈
erid: LjN8KJBR8 | 1 587 | 2 | Loading... |
05 Салат Зеленая богиня 🌿
Весенний салат. Готовлю каждый день. Очень вкусный и полезный. Простой и лёгкий салат из редиски, варёных яиц и огурцов. Готовится быстро и из доступных ингредиентов, а удовольствия приносит максимум
Нам нужно:
3 яйца
2 небольших огурца
Пучок редиса
Пучок зеленого лука
Укроп
Майонез или сметана
Соль, перец
Отвариваем яйца
Нарезаем яйца и овощи. Заправляем майонезом или сметаной, обязательно перчим и солим
Готово!
#салат
Оцени салат реакцией ❤️ | 1 534 | 23 | Loading... |
06 ERID:2VtzquxEDTZ
👍Хотите превратить свое тело в стройное и подтянутое без лишних усилий?
Тогда скорее подписывайтесь на канал "Просто делай"!
💯Здесь опытные тренеры помогут вам погрузиться в увлекательный мир фитнеса, который станет для вас источником радости и энергии!
Уже сейчас на канале можно найти уникальные и эффективные комплексы упражнений:
✔️Отличный комплекс для подтянутых ягодиц
✔️Интеллектуальные тренировки на все группы мышц
🎈Но это еще не все!
Каждого подписчика ждет особый ПОДАРОК - полный доступ к онлайн-тренировкам без специального оборудования от лучших тренеров XFIT на целых три дня!
Не упустите свой шанс стать лучше прямо сейчас!
Реклама
ИП ООО «ФИТНЕС НН»
ИНН: 5258112300 | 1 693 | 1 | Loading... |
07 Сырники с кабачком. Очень нежные. Отличный завтрак
Что Надо:
Творог - 250 г
Кабачок - 150 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л. (или по вкусу)
Мука пшеничная - 4 ст.л.
Зелень (укроп, петрушка) - 3 веточки
Растительное масло для жарки - 50 мл
#сырники
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🧇🧇🧇 | 2 146 | 86 | Loading... |
08 Этот салат еще называют армянский ,он готовится очень просто а получается безумно вкусным .
Ингредиенты:
Баклажаны-2 шт.
Сладкий перец-2 шт.
Лук красный-1 шт.
Помидоры-4 шт
Чеснок-4 зубчика
Кинза-100 гр.
Растительное масло-50 мл.
Соль/перец
Смешать масло,чеснок пропущенный через пресс и мелко порубленную кинзу.
Все овощи запечь на мангале до яркой румяной корочки,очистить перец,баклажаны и помидоры от кожицы и мелко нарезать.
Смешать все ингредиенты и оставить в холодильнике на 1 час.
Приготовите? 😉
#салат
Оцени рецепт реакцией 💚💚💚 | 2 162 | 32 | Loading... |
09 СКОРО ВСЕМИ ЛЮБИМОЕ ЛЕТО,ПОРА ПОЛОЖИТЬ НАЧАЛО НОВОМУ ТЕЛУ И ЗДОРОВЬЮ🥰☀️
ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ.
СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 😉
В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО
✅Предоставляется меню
✅Информация по питанию
✅ Рецепты
✅Рекомендации по похудению
✅Мотивация
✅Бесплатные марафоны стройности
️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
ВОЗЬМУ ЗА РУКУ, ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА💪
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/KqVlYE4etxaJuG9StJvNu7 | 2 258 | 2 | Loading... |
10 Салат со свёклой 🤤
5 ингредиентов :
- отварная свекла
- сыр фета
- микс салата или мини шпинат
- оливковое масло
- бальзамический соус
•отварную или печеную свеклу нарежь
•выложи на любимую листву
•крупно поломай фету
•насыпь грецкие или кедровые орешки
•заправь оливковым маслом и бальзамическим соусом
Кайфуй🫶🏾
#салат
Оцени рецепт реакцией 💖💖💖 | 2 444 | 27 | Loading... |
11 Очень вкусный паштет! Особенно будет актуален, тем кто не любит печень 🧑🍳
🔹Филе куриное - 250г
🔹Сыр творожный - 75 г
🔹Морковь средняя - 1 шт
🔹Люковица - 1 шт
🔹Чеснок - 3 дольки
🔹Грецкий орех - 30г
🔹Масло сливочное-5г для пассировки
🔹Специи по желанию, кориандр, мускатный орех, соль перец по вкусу.
#паштет
Оцени рецепт реакцией 🥰🥰🥰 | 2 563 | 29 | Loading... |
12 ЛЕТНИЙ САЛАТ☀️
⠀
Ингредиенты:
- молодая капуста
- огурцы
- болгарский перец
- варёная куриная грудка
Для заправки:
- сметана 2-3 ст л
- горчица 1 ст л
- чеснок 2 зубчика
- зелень (у меня кинза)
- сок половины лимона
- соль по вкусу
⠀
Приготовление:
Процесс на видео. Всем приятного аппетита🙏
⠀
#салат
Оцени летний салатик ☀️ реакцией 🥰🥰🥰 | 2 571 | 41 | Loading... |
13 Самые вкусные шашлычки🔥 🦐
Ингредиенты📌
🔸королевские креветки
🔹кольца ананаса консервированные
Для маринада:
🔸соевый соус
🔹лимонный сок
🔸перец красный сладкий молотый
🔹чеснок
🔸чёрный перец молотый
Как приготовить🦐
✨Креветки разморозить, очистить
✨Для соуса пропустить чеснок через пресс, соединить с остальными ингредиентами. Добавить к креветкам, перемешать. Оставить мариноваться - 20 минут
✨Ананасы разрезать на кусочки. Надеть на шпажки чередуя креветки и ананасы
✨Готовить на мангале по 2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета
#шашлык
Оцени рецепт реакцией 🦐🦐🦐 | 2 497 | 43 | Loading... |
14 😤 Раздражает неровно оторванная фольга и зажеванная пищевая пленка?
Нужно быстро упаковать ягоды🍒, фрукты🍎, сырную нарезку или салат🥗, а пленку никак не найти в столе?
Наш кухонный органайзер 3в1 Arangor - это удобный и практичный аксессуар для кухни, который поможет организовать хранение фольги, пищевой пленки и пергаментной бумаги.
📌 выполнен из бамбука
📌 устойчив к механическим повреждениям
📌 не боится влаги
📌 идеален для подарка и домой
📌 может использоваться как подвесной держатель и размещается в ящике
📌 оборудован безопасными резаками
🗃Организация пространства станет еще проще, если у вас дома есть диспенсер Arangor! Купить можно здесь: https://www.wildberries.ru/catalog/155525466/detail.aspx
Реклама. ООО "МАРКЕТ ЭКСПЕРТ". ИНН 6311191729. erid: LjN8KJ8uU | 2 496 | 3 | Loading... |
15 Домашний майонез 🍚
Это культовый соус , совершенно не обязательно от него отказываться👍
В майонезе содержится полезные жиры , поэтому смело рекомендую 🔥
⏰Время приготовления 5 минут
🫙На баночку 200 мл
-1 желток сырой
-100 грамм растительное масло
-1 ч л лимонного сока
-1 грамм соли
-1 ч л горчицы
Все ингредиенты для соуса пробить погружным блендером до густой , пышной и светлой массы .
Пользуйтесь на здоровье 🥰
Будете делать ?
#майонез
Оцени рецепт реакцией ❤️ | 2 758 | 40 | Loading... |
16 Салат со свёклой 🥬
Для рецепта понадобится:
- Вареная свекла
- Морковка по корейки
- Зеленый лук
- Майонез или сметана
#салат
Оцени рецепт реакцией 💖 | 2 841 | 34 | Loading... |
17 Как сделать мангал из 4 банок и 4 шампуров🍖👌🏽
Как вам идея? 🔥
#лайфхак | 2 808 | 17 | Loading... |
18 Согласно статистике ВОЗ, правильное потребление белка приводит тело в форму и продлевает жизнь на 17 лет.
Замените бесконечные диеты на сбалансированный рацион 🍳 с вашей индивидуальной нормой белка, чтобы достичь идеальной фигуры и крепкого здоровья!
👉 В этом вам поможет наш бесплатный вебинар «СТАТЬ СТРОЙНОЙ НАВСЕГДА», где вы:
✅ Чётко рассчитаете свою индивидуальную норму белка.
✅ Узнаете какие белки лучше всего подходят именно вам.
✅ Научитесь составлять рацион для поддержки идеального веса и здоровья.
✅ Разберёте самые типичные ошибки в питании.
✅ Обретёте уверенность и заряд мотивации на пути к своей цели.
Зарегистрируйтесь сейчас и получите в подарок:
🎁 Точную инструкцию по расчёту нормы белка
🎁 Практический тест «Правильно ли вы питаетесь?»
🎁 Серию видеоуроков «Как правильно поужинать, чтобы легко заснуть и быть энергичным весь следующий день»
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
Начало 22 мая в 19:00 по мск.
Ждём каждого из вас! | 2 337 | 0 | Loading... |
19 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АПЕЛЬСИНОМ🦐🍊
Вес готового блюда 300г.
КБЖУ на порцию: 238/21.6/9.4/16.9.
КБЖУ на 100г: 80/7.2/3.1/5.6.
⠀
Ингредиенты:
- 100г креветок (очищенных)
- 70г мякоти апельсина
- 50г апельсинового сока
- 25г рукколы
- 10г красного лука - по желанию
- 70г огурцов
- 5г лимонного сока
- 7г оливкового масла
- розмарин, перец - по вкусу.
⠀
Приготовление:
1. Нарезать апельсин. из остатков апельсина выжать сок.
2. Замариновать креветки в 30г апельсинового сока, приправить солью, перцем, розмарином, добавить 2г оливкового масла, перемешать. Оставить на 5-15 минут, потом быстро обжарить.
3. Пока креветки маринуются, собрать салат. Выложить рукколу, апельсин, огурцы, красный лук.
4. Сверху выложить обжаренные креветки, полить заправкой из 20г апельсинового сока, 5г лимонного сока, 5г оливкового масла, посолить и поперчить.
5. Тарелку берите глубже, чем у меня, чтобы в процессе удобно было перемешивать салат с заправкой (а я в такой снимаю, чтобы лучше вам было видно).
⠀
#салат
Оцени салатик реакцией 🦐 | 3 308 | 47 | Loading... |
20 РЫБНЫЙ РИЕТ 🐟✅😍
⠀
Ингредиенты:
- 200 гр. горбуши горячего копчения
- 2 ст.л. творожного сыра
- 1 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. нарезанного укропа
- 1 ч.л. лимонного сока
+ по желанию 2-3 шт. солёной икры селедки
⠀
Приготовление:
Смотрим и слушаем видео. Готовится просто, съедается ещё быстрее! На бутерброды, к блинам, в лаваш, с овощами, с крекерами.
⠀
#паштет
Оцени рецепт реакцией 😍🔥 | 3 387 | 45 | Loading... |
21 САЛАТ СО СВЕКЛОЙ ПО-ГРУЗИНСКИ🥗
⠀
Ингредиенты:
- 2 отварные свЕклы
- 40 гр. грецких орехов🌰
- 2 ст. л. яблочного уксуса или 1,5 ст л винного
- 1 зубчик чеснока
- 5-6 черносливен
- Свежая кинза или петрушка (или укроп)🌿
⠀
Приготовление:
Процесс на видео. В блендере измельчаем все для соуса и смешиваем с натертой свеклой. Особенно вкусно с хрустящим тостом 🫶Приятного аппетита!
⠀
#салат
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥬🥬🥬 | 3 310 | 30 | Loading... |
22 Одна ошибка, из-за которой вы не худеете:
Вы пытаетесь убрать лишний вес, не устраняя его причины.
В 90% случаев причина скрываться в подсознании. Это может быть любая эмоциональная психологическая травма.
Вы о ней даже не знаете, а она тормозит похудение и не даёт весу уйти навсегда.
Решить проблему отлично помогают психологические практики. Доказано клинически!
Предлагаю проверить действие психологии на себе!
За 3 дня Игры на похудение «Пока, бока» найдем ваши эмоциональные причины набора веса. И запустим естественные процессы похудения.
Результат можно заметить уже на следующее утро!💃
Меня зовут Галина Турецкая, я кандидат психологических наук, эксперт в области нутрициологии и коррекции расстройства пищевого поведения.
Более 20 лет помогаю женщинам любого возраста и с любым весом прийти к желанным формам благодаря психологии.
Хотите стать стройной, избавиться от отёков, чувствовать лёгкость в теле и в походке - перейдите по ссылке и нажмите «запустить» 👉👉👉 ПОДПИСАТЬСЯ | 1 181 | 1 | Loading... |
23 Кофе по восточному ☕️👌
Эти пропорции на две чашечки кофе
Молоко 50 мл
Халва 50 гр (из семечки )
Кофе 2 ч.л
Вода
Всем приятного 🤗😘❤️❤️
А вы какой напиток больше предпочитаете утром? ☀️ | 3 211 | 61 | Loading... |
24 Кабачковые Вафли🤤
Идеален для сытного завтрака🙌🏻
80 ккал на 100 гр. Белки : 3, жиры 2, углеводы 8
Рецепт:
- кабачок 1 шт
- 75 г муки ( 5 ст.л.)
- 1 яйцо
- сметана 10% (2 ст.л)
- щепотка соли, сухой чеснок и зелень (по желанию)
Кабачок натереть на мелкой тёрке и обязательно выжать всю жидкость. Добавить 1 яйцо, сметану, соль, сухой чеснок, зелень и муку. Тесто получается густое, так и должно быть) Выпекаем вафли 5-7 минут
Такие вафли очень хорошо сочетаются с творожным сыром и свежим огурцом🥒 Можно ещё добавить слабосильную рыбку и лист салата😍
Обязательно сохраните и попробуйте приготовить, уверена, вам понравится!❤️
#вафли
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🧇🧇🧇 | 3 346 | 109 | Loading... |
25 Худею вкусно 🤤
Кефир -100 мл
Яйцо -1 шт
Мука рисовая -3 ст с горкой (4 без горки)
Творог -70 гр
Сыр -70 гр
Разрыхлитель -0,5 чл
Соль и специи по вкусу
#лепёшка
Оцени рецепт реакцией 😍 | 3 246 | 72 | Loading... |
26 Это реально самый нужный лайфхак! 🥑
#лайфхак
Ставь реакцию 🤍 если понравился лайфхак 🥑🥑🥑 | 3 267 | 18 | Loading... |
27 Малосольные огурчики 🥒 лучший рецепт
______
Особенность этого способа в отсутствии рассола: огурцы солятся в собственном соку и в результате отменно хрустят.. а какой же у них аромат 🥰
Через пару часов уже можно кушать !
ИНГРЕДИЕНТЫ:
* Огурцы свежие 700-800 г
* Укроп пучок
* Соль 1 ст.л
* Сахар 1 ст.л
* Чеснок 6-7 зубчиков
* Соль лимона 1 ст.л
* Масло оливковое 1 ст.л
* Лавровый лист 3-4 шт
* Листья вишни , смородины , хрена по желанию
#овощи
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥒🥒🥒 | 508 | 5 | Loading... |
28 Рулетики по французски 🍥
Цукини
Греческий йогурт
Чеснок
Укроп
Солёная рыбка
Сыр
Оливковое масло
В духовку на 180* 7 минут 🥰
#рулет
Ставь реакцию 😘 если понравился рецепт 🤍🤍🤍 | 3 624 | 43 | Loading... |
29 ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ПП ЦЕЗАРЬ 🥬
КБЖУ на 1 порцию: 312/38/12/11
🥗 Помидоры Черри 50г
🥗 Салат Айсберг 100г
🥗 Белый йогурт 100г
🥗 Легкий сыр 30г
🥗 Копченая грудка 100г
🥗 Сухой чеснок щепотка
🥗 Итальянские травы щепотка
🥗 Соль/перец по вкусу
Приготовление на видео 👆
С тебя ❤️🙏 а с меня еще много вкусных и полезных рецептов 🌷 | 3 394 | 40 | Loading... |
30 МИЛЫЕ ДЕВУШКИ ЖЕНЩИНЫ приглашаю в свой БЕСПЛАТНЫЙ чат по правильному питанию
⁉️Хотите похудеть?🤔
⁉️Не знаете как изменить свою фигуру?👙👙👙
❤️Тогда вам к нам!!!!🏃🏃🏃
Наш *БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ* 🍒🍎🥦🥒🥑🍆🍍🌶️🍏 ждёт вас.
ПОРА ПОЛОЖИТЬ НАЧАЛО НОВОМУ ТЕЛУ И ЗДОРОВЬЮ🥰☀️
СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 20 ИЛИ 60 😉
В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО
✅Предоставляется меню
✅Информация по питанию
✅ Рецепты
✅Рекомендации по похудению
✅Мотивация
✅ Марафоны стройности
👯Группа для девочек 👯
Проходите по ссылке ниже👇в предварительный чат. После знакомства в предварительном чате, перевожу в основной БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
https://chat.whatsapp.com/BpEFHYf2PjmAvvmBF7o3T8 | 3 299 | 0 | Loading... |
31 Вкусный и диетический хумус 💚
КБЖУ: 443/30/7/64
🥗 чечевица 125г
🥗 томатная паста ст л
🥗 зубчик чеснока
🥗 специи: сухой чеснок, паприка, хмели-сунели, травы
🥗 лимонный сок ч л
🥗 пучок кинзы
🥗 кукуруза ст л
🥗 лук/зелень/лепешка (по вкусу)
#хумус
Ставь реакцию ❤️ если приготовишь 🥰🥰🥰 | 3 601 | 29 | Loading... |
32 Печёночный пирог 🥧
🥧 500 г печени куриной отварной
🥧 300 г отварной морковки
🥧 пучок зеленого лука
🥧 100 г твердого сыра
🥧 2 отварных яйца
Для заливки:
🥣 3 шт. яиц
🥣 100 мл молока
🥣 1 ч.л сухого чеснока
🥣 1 ч.л соли
🥣 молотый черный перец по вкусу
Выпекать 45 минут при 180 градусах
#пирог
С тебя лайк❤️, а с меня еще много вкусных рецептов 💛 | 3 822 | 73 | Loading... |
33 Очень вкусный рулет из лаваша, с курицей, зеленью и сыром!
Ингредиенты:
Куриный фарш из бедра курицы с луком 1 кг.
Зелень (петрушка, укроп и зеленый лук)
Сыр легкий 70 гр.
Лаваш 1 упаковка (берите тот что потолще, не очень тонкий)
Специи для фарша :
Сухой чеснок, черный перец, специи для курицы, паприка сладкая и соль
Технология приготовления:
1. В Фарш добавляем специи и соль, хорошо перемешиваем. Распределяем Фарш по лаваш у равномерно, и посыпаем сверху зеленью.
2. Сворачиваем в рулет, режем на небольшие кусочки, выкладываем форму и посыпаем тертым сыром.
3. Запекаем при 190 градусах 20 минут. Это очень вкусно !
#запеканка #рулет #лаваш
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🫔🫔🫔 | 515 | 10 | Loading... |
34 Салат со шпинатом 🥬
Для рецепта понадобится:
- Шпинат
- Огурец
- Оливки
- Тунец в собственном соку
- Сок лимона
- Масло
- Паприка, соль
#салат
Ставь реакцию 💖 если понравился рецепт 🥬🥬🥬 | 3 587 | 58 | Loading... |
35 Собрали уникальную подборку бесплатных полезных материалов, которые подходят как тем кто хочет похудеть или начать вести правильный образ жизни, так и опытным нутрициологам и диетолгам!
В подборку входит:
- конструктор рационов
- чек-лист дефицитов
- гайд по питанию детей
- антисахарный детокс
и многое другое
👉получить подборку👈
Реклама. ООО "НАУКА И ПИТАНИЕ". ИНН 5406626334. erid: LjN8KHRxq | 2 892 | 1 | Loading... |
36 Домашние куриные сосиски 😍🍖
⠀
Ингредиенты:
•Куриное филе - 350 г
•Яйцо - 1 шт
•Соль, специи - по вкусу
•Сыр - 40 г
⠀
Готовим:
Куриное филе нарезаем на кусочки. В чашу блендера отправляем все ингредиенты и взбиваем до однородности.
Выкладываем на пищевую пленку (у меня термостойкая) как на видео. Выкладываем сыр и скручиваем.
Варим 15 минут и готово.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:138/22/5/0
#сосиски
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🍖🍖🍖 | 3 393 | 30 | Loading... |
37 Творожные бейглы 🥯
✅творог 200 гр
✅яйцо 1 шт
✅1 желток для смазывания
✅мука 50 гр
✅сыр 40 гр
✅кунжут и семечки
#завтрак
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥯🥯🥯 | 3 725 | 75 | Loading... |
38 😢 Толстая попа? Жирные ляжки? Обвисшие руки?
Спортзал здесь не поможет!
Канал Fitness House – лучшая альтернатива тренеру и диетам. Готовьте по этим рецептам и уже через неделю сбросите до 4 кг – раз и навсегда!
Скорее присоединяйся к нам в команду!
➡️ https://t.me/fitnesshousse | 2 193 | 3 | Loading... |
39 Низкокалорийный майонез без масла 🔥🔥
В нем всего 133 кал на 100 гр
✅творог 150 гр
✅вареные куриные желтки 2 шт
✅греческий йогурт 75 гр
✅горчица 1/2 чл
✅лимонный сок 1 чл
✅соль 1/2 чл
Все ингредиенты взбить в блендере .
#майонез
Ставь реакцию 🤍 если понравился рецепт 🍚🍚🍚 | 3 697 | 61 | Loading... |
00:54
Video unavailableShow in Telegram
Весенний салат 🦋
Готовлю каждый день. Очень вкусный и полезный. Простой и лёгкий салат из редиски, варёных яиц и огурцов. Готовится быстро и из доступных ингредиентов, а удовольствия приносит максимум
Нам нужно:
3 яйца
2 небольших огурца
Пучок редиса
Пучок зеленого лука
Укроп
Майонез или сметана
Соль, перец
Отвариваем яйца
Нарезаем яйца и овощи. Заправляем майонезом или сметаной, обязательно перчим и солим
Готово!
#салат
Оцени салатик реакцией 🥰
❤ 6👍 2😍 2🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Друзья, Вы замечали, что вокруг бум ЗОЖ и ПП, а здоровее люди не становятся?
Просто вокруг нас такая среда: бытовая химия, выхлопные газы, консерванты в косметике и в еде.
Химия есть даже на нашей кухне!
Обязательно прочитайте этот пост.
Если вам интересно, как во всем этом сохранить свое здоровье и здоровье семьи, при этом не меняя привычный образ жизни, то загляните в этот канал. 👇🏻
Канал от заботливой команды О-Комплекс.
В канале рассказывают, как в условиях современной жизни сохранить энергию, не тратить тысячи рублей на таблетки, на что обратить внимание женщине после 35.
- папилломы как избавиться
- анемия, что нужно знать
- отеки причины появления
Еще ребята пишут о причинах возникновения некоторых проблем со здоровьем, проводят интервью с дипломированными специалистами.
Присоединяйтесь к комьюнити по интересам, с заботой о себе и забирайте много полезного в закрепе.
❤ 2❤🔥 1🎉 1💋 1
01:01
Video unavailableShow in Telegram
Как быстро почистить гранат 🥭
Оцените лайфхак от 1 до 10 🔥
#лайфхак
🔥 9🎉 3❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Собрали уникальную подборку бесплатных полезных материалов, которые подходят как тем кто хочет похудеть или начать вести правильный образ жизни, так и опытным нутрициологам и диетолгам!
В подборку входит:
- конструктор рационов
- чек-лист дефицитов
- гайд по питанию детей
- антисахарный детокс
и многое другое
👉получить подборку👈
erid: LjN8KJBR8
❤ 2❤🔥 1🎉 1💋 1
00:54
Video unavailableShow in Telegram
Салат Зеленая богиня 🌿
Весенний салат. Готовлю каждый день. Очень вкусный и полезный. Простой и лёгкий салат из редиски, варёных яиц и огурцов. Готовится быстро и из доступных ингредиентов, а удовольствия приносит максимум
Нам нужно:
3 яйца
2 небольших огурца
Пучок редиса
Пучок зеленого лука
Укроп
Майонез или сметана
Соль, перец
Отвариваем яйца
Нарезаем яйца и овощи. Заправляем майонезом или сметаной, обязательно перчим и солим
Готово!
#салат
Оцени салат реакцией ❤️
❤ 9🔥 2💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
ERID:2VtzquxEDTZ
👍Хотите превратить свое тело в стройное и подтянутое без лишних усилий?
Тогда скорее подписывайтесь на канал "Просто делай"!
💯Здесь опытные тренеры помогут вам погрузиться в увлекательный мир фитнеса, который станет для вас источником радости и энергии!
Уже сейчас на канале можно найти уникальные и эффективные комплексы упражнений:
✔️Отличный комплекс для подтянутых ягодиц
✔️Интеллектуальные тренировки на все группы мышц
🎈Но это еще не все!
Каждого подписчика ждет особый ПОДАРОК - полный доступ к онлайн-тренировкам без специального оборудования от лучших тренеров XFIT на целых три дня!
Не упустите свой шанс стать лучше прямо сейчас!
Реклама
ИП ООО «ФИТНЕС НН»
ИНН: 5258112300
❤ 3❤🔥 2🔥 1💋 1
00:35
Video unavailableShow in Telegram
Сырники с кабачком. Очень нежные. Отличный завтрак
Что Надо:
Творог - 250 г
Кабачок - 150 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л. (или по вкусу)
Мука пшеничная - 4 ст.л.
Зелень (укроп, петрушка) - 3 веточки
Растительное масло для жарки - 50 мл
#сырники
Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🧇🧇🧇
👍 15❤ 10😍 2🔥 1💋 1
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Этот салат еще называют армянский ,он готовится очень просто а получается безумно вкусным .
Ингредиенты:
Баклажаны-2 шт.
Сладкий перец-2 шт.
Лук красный-1 шт.
Помидоры-4 шт
Чеснок-4 зубчика
Кинза-100 гр.
Растительное масло-50 мл.
Соль/перец
Смешать масло,чеснок пропущенный через пресс и мелко порубленную кинзу.
Все овощи запечь на мангале до яркой румяной корочки,очистить перец,баклажаны и помидоры от кожицы и мелко нарезать.
Смешать все ингредиенты и оставить в холодильнике на 1 час.
Приготовите? 😉
#салат
Оцени рецепт реакцией 💚💚💚
👍 10❤ 4🔥 3💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
СКОРО ВСЕМИ ЛЮБИМОЕ ЛЕТО,ПОРА ПОЛОЖИТЬ НАЧАЛО НОВОМУ ТЕЛУ И ЗДОРОВЬЮ🥰☀️
ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ.
СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 😉
В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО
✅Предоставляется меню
✅Информация по питанию
✅ Рецепты
✅Рекомендации по похудению
✅Мотивация
✅Бесплатные марафоны стройности
️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
ВОЗЬМУ ЗА РУКУ, ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА💪
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/KqVlYE4etxaJuG9StJvNu7
❤🔥 3❤ 2👍 1💯 1💋 1
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Салат со свёклой 🤤
5 ингредиентов :
- отварная свекла
- сыр фета
- микс салата или мини шпинат
- оливковое масло
- бальзамический соус
•отварную или печеную свеклу нарежь
•выложи на любимую листву
•крупно поломай фету
•насыпь грецкие или кедровые орешки
•заправь оливковым маслом и бальзамическим соусом
Кайфуй🫶🏾
#салат
Оцени рецепт реакцией 💖💖💖
❤ 18😘 3🔥 1