SPINA - клиника здорового тела

Ближайшие окна для записи: 18.09 в 10:00|11:00|14:00 25.09 в 11:00|13:00|15:00 26.08 в 17:00|18:00|19:00 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Человеку не положено справляться в одиночку! «Соберись. Ты справишься. Ты всё вытянешь. Не надо делать вид, что тебе тяжело». Знакомо? Но человеку по природе не положено справляться в одиночку. Когда мы остаёмся с проблемой один на один, она разрастается. То, что с близкими казалось решаемым, в голове превращается в стену. Одиночество сужает взгляд, усиливает тревогу, забирает силы. Поддержка — не слабость. Это возможность разделить груз. Иногда достаточно выговориться, чтобы стало легче дышать. Психолог может стать опорой, которая поможет сделать первый шаг. Ждем вас в клинике «SPINA» 🌿 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX

Ближайшие окна для записи: 15.09 в 13:30 16.09 в 17:15  17.09 в 15:00|16:30|17:30 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Всегда ли операция на грыжу решает проблему полностью? Пациенту удалили грыжу два раза, а сейчас предлагают третью операцию. Почему так происходит? Для записи писать✍🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Свободные окна для записи: 18.09 в 09:00|11:00 21.09 в 8:00|09:00 22.09 в 11:00|12:00|17:00 Задать вопрос или записаться✍🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Часть 2. Признаки здоровой нервной системы малыша 3. Наличие врождённых рефлексов Сосательный, хватательный, рефлекс Моро, ползание — яркие с рождения и угасают к 6 месяцам. 4. Гибкость нервной системы Плач — норма, если ребёнок голоден или испытывает дискомфорт. Важно, чтобы он быстро успокаивался на руках или у груди. Если после падения расстраивается, но через 2 минуты отвлекается на игру — это норма. Если успокоить часами не удаётся — патология. 5. Любопытство и познавательная активность К концу первого месяца ребёнок задерживает взгляд, ищет лицо мамы, поворачивает голову на звук. К 2 месяцам — комплекс оживления и первая улыбка. Дальше — любопытство, желание всё потрогать, обернуться и проверить реакцию взрослого. Так ребёнок начинает анализировать последствия своих действий. В клинике «SPINA» помогают малышам расти и развиваться гармонично 🤍 Для записи писать: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

5 главных признаков здоровой нервной системы малыша 1. Хороший сон и спокойное бодрствование Новорождённый спит 16–18 часов: 8–10 ночью и около 8 днём. Во сне возможны перевороты, вздрагивания, всхлипывания — это норма. Но если появляются кивательные движения головой, запрокидывание назад, плач при засыпании и просыпании с подтягиванием ножек — это повод обратиться к специалисту. 2. Симметричный мышечный тонус В первые месяцы есть естественный гипертонус: ручки и ножки слегка поджаты. Главное — чтобы обе стороны тела двигались одинаково активно, а голова поворачивалась в обе стороны. «Любимая сторона» — признак гипертонуса или кривошеи. Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Сегодня поговорим о том, какие признаки говорят о здоровой нервной системе малыша. И на что важно смотреть в первые месяцы жизни особенно внимательно 👇🏻

Ближайшие окна для записи: 12.09 в 11:00|17:00|18:00 13.09 в 18:00 17.09 в 11:00|15:30 Для записи писать: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Рейтинг из 10 методов, как успокоить тревогу за минуту 👇🏻 10. Худший сценарий. Докрутите свой страх до самого нелепого финала. Когда мозг видит конец «сериала», он успокаивается. 9. Два коротких вдоха носом и один длинный выдох ртом— метод Стэнфорда. Быстрый способ снизить пульс за 30 секунд. 8. Назовите эмоцию вслух: «Я чувствую тревогу», а не «Мне тревожно». Это отделяет вас от паники. 7. Расфокусируйте зрение и посмотрите по сторонам. Широкий обзор снижает режим паники. 6. Тревожьтесь изо всех сил ровно 5 минут. Обычно мозг устаёт уже на третьей. 5. Умойтесь ледяной водой или подержите руки под краном. Включается рефлекс, замедляющий нервную систему. 4. К любой тревожной мысли добавьте три факта с союзом «зато», которые прямо сейчас в порядке. 3. Пожуйте твёрдую морковь, яблоко или орехи. Работа жевательных мышц — сигнал безопасности для мозга. 2. Скажите себе: «Я подумаю об этом сегодня в 18:00». Мозг переключится на текущие задачи. 1. Объятия на 20 секунд. Долгий тактильный контакт запускает окситоцин, который физически блокирует выработку кортизола. А что помогает именно вам? Делитесь в комментариях ✍🏻 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Свободные окошки для записи: 10.09 в 14:15 14.09 в 13:00|15:00|17:45 15.09 в 13:30|14:15|15:45 Записаться на прием или задать вопрос очень просто: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Быстрый способ снять боль в пояснице за 2 минуты! Присаживайтесь на край стула, закиньте ногу на ногу. С ровной спиной наклоняйтесь вперёд, пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите то же самое с другой ногой. Главное — держать спину ровно. Сохраните и отправьте другу. Это упражнение точно пригодится ☝🏻 Задать вопрос или записаться👇🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Ближайшие окна для записи: 10.09 в 14:00|15:00|16:00 11.09 в 9:00|10:00|11:00 12.09 в 10:00|13:00 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Есть одна проблема, с которой сталкиваются очень многие женщины.. Ослабление мышц тазового дна, растяжение связок, опущение органов малого таза развивается более чем у 50% женщин. Почему? Роды, операции, физический труд, избыток веса, резкое похудение — лишь часть факторов риска. При смещении тазовых органов одни мышцы перенапрягаются, другие перерастягиваются. Нарушается скольжение и упругость органов, ухудшается кровоснабжение, возникает застой в малом тазу. Нарастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат — отсюда хронические тазовые боли, тяжесть и боль в пояснице, дискомфорт после физической нагрузки. Что помогает? Висцеральная терапия — деликатное, мягкое воздействие на органы брюшной полости и малого таза. Она создаёт оптимальные условия для правильного функционирования всех органов. Задать вопрос или записаться✍🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Напоминаем о наших акциях 🤍 Для записи писать: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX

Чек-лист от наших врачей, как не заболеть в сезон простуд и ОРВИ ⬇️ ✅ Поддерживайте сильный иммунитет: - Употребляйте питательные продукты, богатые витаминами и минералами; - Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, источники белка (рыба, мясо, яйца); - Пейте достаточное количество воды; ✅ Соблюдайте гигиену: - Мойте руки регулярно с мылом; - Используйте антисептические салфетки для очистки рук, если нет возможности помыть их; ✅ Одевайтесь по погоде: - Следите за погодой, одевайтесь тепло и избегайте переохлаждения; - Избегайте сквозняков; ✅ Поддерживайте активный образ жизни: - Занимайтесь физическими упражнениями, это способствует укреплению иммунитета; - Не забывайте проводить время на свежем воздухе; ✅ Избегайте стресса: - Практикуйте методы релаксации, медитации или йоги; - Старайтесь избегать переутомления и стрессовых ситуаций; ✅ Соблюдайте регулярный сон: - Постарайтесь высыпаться, чтобы ваш организм был готов к борьбе с инфекциями; ✅ Регулярно ходите на массаж: Лечебно-оздоровительный, классический, главное не забывайте, что это отличный способ поддерживать иммунитет нашего организма. ✅ Посетите приём реабилитолога. Специалист проведёт чекап организма и подскажет на что обратить внимание; _________ Соблюдая эти рекомендации, вы сможете существенно снизить риск заболевания простудой и ОРВИ осенью. С заботой, ваша клиника SPINA❤️ 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX

Оказывается, брекеты могут влиять и на шею👇🏻 Брекеты влияют не только на зубы, но и на височно-нижнечелюстной сустав, который связан с костями черепа, шейными позвонками и мышцами. После установки или подкручивания брекетов тело пытается выровнять баланс, что может вызывать напряжение в шее и плечах, головные боли, асимметрию лица и усталость жевательных мышц. Как помогает остеопатия? Остеопат мягко воздействует на ткани, суставы и фасции, восстанавливая подвижность. Уже после первой коррекции улучшается кровообращение, снимается мышечное напряжение, восстанавливается работа челюстного сустава. Пациент легче адаптируется к коррекциям, чувствует меньше дискомфорта, улучшается осанка и самочувствие. Когда приходить? — В течение недели после установки брекетов — На 5–7 день после каждой ортодонтической коррекции В клинике «Spina» помогут сделать ношение брекетов комфортнее 🙌🏻 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Когда таз в порядке, спина не болит! Нарушение положения костей таза (соматические дисфункции) приводит к болям в пояснице, нарушает биомеханику движений и провоцирует грыжи дисков, артрозы и артриты. В организме всё взаимосвязано: таз влияет на поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника, мышцы, шею, голову, руки и ноги. С помощью остеопатической диагностики и коррекции мы выявляем тип дисфункции, возвращаем кости таза на место — и уже на первом приёме 70% пациентов чувствуют облегчение. Приходите на приём. Возможно, мы выявим проблему, о которой вы даже не подозревали, — и решим её до того, как она даст осложнения. Свободные окна для записи: 9.09 в 13:00|16:00|17:00 11.09 в 10:00|14:00|16:00 14.09 в 11:00|15:00|17:00 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»