Заметки невролога Столяровой Т.В.

Маску можно. Neuralink разрешили испытывать чипы для мозга на людях. Компания Илона Маска объявила, что FDA дало зеленый свет первому клиническому испытанию чипов для мозга на людях. Маск предполагает, что с помощью мозговых имплантатов можно вылечить целый ряд состояний, включая аутизм, депрессию, шизофрению, паралич и слепоту. От ожирения тоже подойдет – вот вам и замена Оземпику, на котором худел и сам основатель Neuralink. Желает ли миллиардер испробовать разработку на себе, он пока не говорил. Зато заявил, что настолько уверен в безопасности своих устройств, что готов имплантировать их своим детям. В FDA, похоже, такую железобетонную уверенность Маска не разделяют, но исследования на людях все же разрешили, пусть и со второго раза. Первую неудачную попытку Neuralink предпринимала в начале 2022 года. Тогда регулятор компании отказал. Основные опасения были связаны с использованием литиевой батареи, возможностью миграции проводов имплантата внутри мозга и проблемой безопасного извлечения устройства без повреждения ткани мозга. Претензии к детищу Маска есть не только у FDA. Neuralink обвиняют в ненадлежащем хранении имплантов, извлеченных из мозга обезьян, которые могли содержать опасные патогены, способные вызвать вспышки инфекционных заболеваний. Ничего такого не случилось, но осадочек остался. Еще больше волнений деятельность разработчиков нейрочипов вызывает у зоозащитников. Власти США подозревают компанию в жестоком обращении с животными. Причем жалобы поступают от самих же сотрудников. По данным Reuters, с 2018 года было умерщвлено в общей сложности около 1,5 тыс. животных, в том числе более 280 овец, свиней и обезьян. Мышей и крыс никто даже и не считал. Подчиненные Маска утверждают, что тот заставляет их проводить тесты в ускоренном темпе, что приводит к чрезмерной гибели подопытных. В Neuralink претензии никак не комментируют. Как бы там ни было, а испытаниям нейрочипов, похоже, все-таки быть. Когда именно начнется набор участников и сколько их будет, компания сообщит в ближайшее время.

Утренняя зарядка от боли в спине Биохакинг

У меня сегодня день рождения)) Прошедший год выдался очень непростым для меня,было очень много моментов, когда хотелось просто бросить всё и сдаться, но слава богу всё складывается наилучшим образом, верю только в лучшее! Хочу пожелать всем моим подписчикам оптимизма и крепкого здоровья! Здоровье это то, о чем нужно заботиться каждый день, берегите себя, цените каждую минуту вашей жизни и просто оглянитесь вокруг, живите в моменте , здесь и сейчас! ❤️

ОШИБКА, КОТОРАЯ НЕ ДАЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ, И КАК ЕЕ ИСПРАВИТЬ «Хочешь быть стройным? Занимайся спортом и меньше ешь!» — кричат заголовки. Но это работает не всегда. Причина лишнего веса может скрываться, например, в гормональном сбое или инсулиноме. Какие гормоны надо проверить, если не получается похудеть? 1) ТТГ (гормон гипофиза) и Т3, Т4 (гормоны щитовидной железы). Если их мало — развивается гипотиреоз и происходит нарушение: — липидного обмена: замедляется расщепление жиров — развивается гипергидратация: уменьшается выработка ПНФ, который приводит к задержке натрия в крови, что повышает АДГ, задерживает воду и дарит нам “прекрасные” утренние отеки 2) Кортизол. По логике, при повышенном гормоне стресса мы должны худеть. Но кортизол играет против нас. Он усиливает образование глюкозы, что приводит к ее повышенному уровню в крови. Скачет инсулин, глюкоза атакует жировые клетки и становится там "своей". Отсюда: привет, жировые отложения на животе, боках и ногах. Хотите понизить уровень кортизола — пейте меньше кофе и чая. 3) Инсулин. Его всплеск увеличивает образование жиров и может привести к развитию сахарного диабета. При последнем глюкоза в принципе не может перерабатываться в энергию и будет только откладываться в виде жира. Поэтому все булочки и шоколадки оставляем в магазинах. И довольствуемся сложными углеводами: гречкой, макаронами твердых сортов. 4) Эстроген, прогестерон, тестостерон. Их недостаток приводит к снижению липолитических функций (расщеплению жира) и снижению синтеза белка. То есть мышцы отказываются расти, даже если мы часами убиваемся в зале. Что касается тренировок и еды 👇 ◽️ Здоровая пища ≠ можно есть, сколько и когда угодно Увидеть бока и второй подбородок можно даже от капусты и яиц. Конечно, с ними кожа будет более упругой и чистой, чем при поедании чипсов. Но суть похудения не в полезности, а в калораже. Худеть = меньше есть. ◽️ Нельзя верить упаковкам Йогурты «0% жира без сахара» — часто маркетинговая уловка. В них добавляют подсластители и сахарозаменители, которые плохо утоляют аппетит. Поэтому через 40 минут желудок превращается в черную дыру, которую срочно надо заполнить. Лучше съесть меньше, но нормального продукта, чем вестись на моду. ◽️ Тренировки каждый день не работают Когда растут наши мышцы? Когда они восстанавливаются. Такая же схема с жиросжиганием. Лишние кг продолжают таять до 72 часов после мощной тренировки. Не успеваете восстановиться — организм истощается и начинает брать энергию из полезных белков, съедая мышцы. Результат от таких занятий будет нулевой или вовсе плачевный. С ошибками разобрались. Что же поможет избавиться от ненавистных кг? Кратко перечислю советы, которые все мы знаем, но часто не делаем: — пейте много воды — больше двигайтесь — откажитесь от продуктов с «плохим» холестерином, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах (сосиски, колбаса и т.д.) — тщательно пережевывайте еду И сразу перейду к витаминам-союзникам при борьбе с жиром: Витамины группы В. Они участвуют в переработке углеводов, поэтому при дефиците могут включить у желудка режим «бооольше-бооольше еды». Что ведет к лишним сантиметрам в талии. Кроме этого, витамин В помогает формировать эритроциты, которые переносят кислород, необходимый для расщепления липидов. Полезного БАДа много в печени, яйцах, бобах и орехах. Витамин С. Он участвует в выработке аминокислоты карнитина, которая транспортирует жир в митохондрии, где он превращается в энергию. Много витамина С = жир при физических нагрузках горит на треть интенсивнее. Получаем его из продуктов, жуем больше капусты и перца. Витамин D. Регулирует работу желез внутренней секреции, ускоряя метаболические процессы в организме. Мое мнение: пить витамин D надо всем и всегда. У 90% людей его недостаток. Принимаем в дозировке от 2000 до 5000, в зависимости от вашего веса. Чаще едим рыбу, сыр, яйца. Друзья, вы в какой лиге: вечно худеете или уже пришли к идеальному телу?

Захотелось рассказать одну историю. Накануне Дня Победы всегда вспоминаю про одного Ветерана ВОВ, Александра Васильевича.. Я раньше работала в сельской местности, это было ещё лет тринадцать назад,у нас тогда была традиция каждый год перед этим Великим праздником проводить медосмотры ветеранов и участников войны, мы ездили к ним на дом командой по списку( терапевт, невролог, окулист, хирург, лабораторная медсестра и медсестра с портативным ЭКГ), это была обычная рутинная работа, езда на старом ПАЗике по адресам по разным сёлам, в разные дома( и полуразрушенные , и аккуратные старинные с высокими порогами, и крутые замки, построенные внуками), везде нас встречали по-разному: кто-то относился к этому как к рутине и ждал, когда же уедем, кто-то заранее составлял список жалоб и претензий к нашей поликлинике, кто-то просил смотреть не их, а их детей и внуков, некоторые не могли ходить и у них в глазах была такая тоска,что понятно было - им уже все равно , не нужны все эти осмотры и наши листочки с рекомендациями. Но всегда нас удивлял Александр Васильевич, он заранее спрашивал у фельдшера о планируемом дне нашего приезда, одевал свой парадный пиджак со всеми медалями и орденами, накрывал стол в красивой резной беседке со всякими домашними соленьями-вареньями, с отварной обалденно вкусной картошкой, встречал нас как самых дорогих гостей, помнил каждого по имени -отчеству, и после необходимого осмотра , не слушая никаких отказов, сажал нас за этот стол, и начинал рассказывать истории о войне... Как он ушел в 17лет( накинув год ,чтоб взяли в армию), как учился на десантника ВДВ, как дважды попадал в плен к немцам и бежал, как в 1945 дошел до Берлина, потом он доставал гармонь и пел нам свои любимые военные песни. И мы все реально забывали обо всём на свете, что на работе ещё писать полно амбулаторных карт, что надо бы ещё зайти к заведующей и обсудить план лечения, что надо забрать из садика детей, в этот момент мы смотрели и слушали только этого замечательного дедушку, как будто он наш,родной, и глядя на него мы понимали, что вот именно такие люди и спасли тогда нашу страну! Так было несколько лет подряд, но однажды 8мая мы проехали мимо его дома, я спросила у терапевта: " К Александру Васильевичу как обычно в конце?" А она грустно вздохнула, и сообщила ,что он три месяца назад , зимой, скончался, тихо во сне, просто не проснулся утром и всё. И так грустно нам всем стало... И всякий раз , когда проезжали в другие дни мимо его дома с окнами, заколоченными досками, всегда было вот это щемящее чувство грусти в груди. Но праздник 9мая остался с нами! Поздравляю всех с Днём Победы! Мы победим!

❓ЗАЧЕМ НАМ ДВИГАТЬСЯ❓ Всем привет, я немного выпала из соцсетей, пора возвращаться) И сегодня хотелось бы поднять тему про то, насколько важно для нас всех постоянно быть в движении, заниматься спортом, лечебной физкультурой. Это реально один из самых главных моментов для нашего здоровья. Я думаю, практически все понимают, что упражнения полезны, но будем честны- многие их игнорируют и находят массу отговорок и причин, чтоб не заниматься своей двигательной активностью! 💥И знаете, это миф, что достаточно прошагать 10тысяч шагов в день, ЭТО НЕ ТАК! Для начала расскажу , какие типы упражнений существуют: 1. УПРАЖНЕНИЯ НА ОБЪЕМ ДВИЖЕНИЙ (гибкость): могут быть пассивными, активными или с активной поддержкой. 2. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 📌это работа мышц при неподвижном удержании груза. 📌длина мышечных волокон не меняется, а изменяется степень напряжения. 3. ДИНАМИЧЕСКИЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: 📌это работа, связанная с перемещением тела или его отдельных частей в пространстве. 📌происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение волокон остается постоянным. 4. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (упражнения на выносливость): 📌полезны для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, скелетных мышц, улучшения психического состояния, выносливости. 📌виды аэробных упражнений - ходьба, бег, походы, езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице, скалолазание. 5. УПРАЖНЕНИЯ В ВОДЕ ( плавание, аквааэробика): 📌они позволяют за счёт плавучести снижать вес тела и обеспечить разгрузку суставов. 6. НЕЙРОМОТОРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (на равновесие): 📌направлены на тренировку вестибулярного аппарата, чувства равновесия и координации движений. ❗И нам нужно использовать в идеале все эти виды движений, в комбинации. А не только ходьба , или только плавание , или только силовые нагрузки, это неправильно. Если грамотно распределить всю двигательную активность, тогда мы на длительное время сохраним подвижность нашего тела на высоком уровне. Это позволяет нам: ✅вести активный образ жизни ✅иметь полноценный объем движений в позвоночнике, суставах конечностей ✅поддерживать дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы в хорошем состоянии ✅воздействуя на парасимпатическую нервную систему, существенно снизить уровень стресса ✅чувствовать себя энергично, бодро и молодо! А для начала скачайте на телефон любое приложение - шагомер, и просто сделайте выводы,достаточно ли вы двигаетесь каждые сутки??

Если есть головокружение, боль в шейно-затылочной зоне, головная боль,боль в спине,дискомфорт между лопатками - то с очень большой вероятностью спихнут всё на остеохондроз позвоночника. Но это не так,чаще всего проблема совсем в другом, ищите грамотного врача,который исключит все заболевания,которые могут привести к этим жалобам,который будет как следователь разбираться в причинах, а не сваливать всё на злополучный остеохондроз!

У меня как-то был случай: пришел на прием дедушка солидного возраста на диспансерный осмотр, спросила про жалобы, ответил ,что периодически болит голова , но у него есть очень действенный метод. Оказалось,что он принимает внутрь две столовые ложки Меновазина и головную боль как рукой снимает. Надо ли говорить,что я была в шоке..) Р.S. Меновазин - это раствор для наружного применения,в составе которого ментол,прокаин и этиловый спирт.

❓ВСЕ ЛИ ГРЫЖИ ДИСКОВ ПОЗВОНОЧНИКА ОПАСНЫ❓ Очень частая ситуация: на консультацию обращается человек, выполнивший МРТ позвоночника, на котором описали грыжу поясничного отдела позвоночника. Пациент обычно встревожен, ведь над ним нависла перспектива операции! ⚡А как на самом деле? На самом деле далеко не все грыжи нужно оперировать. Основные показания к оперативному лечению грыжи диска на поясн.уровне: -📌отсутствие эффекта от консервативного лечения в течение 6 месяцев 📌сильный болевой синдром, не купирующйся никакими анальгетиками, в том числе наркотическими 📌секвестрация грыжи ( полное отделение части межпозвонкового диска и миграция его вверх или вниз) 📌нарушение функции тазовых органов (недержание или задержка мочеиспускания и дефекации) -📌слабость стопы, атрофия мышц нижней конечности Во всех остальных случаях грыжи диска при адекватном лечении, отсутствии тяжёлых физических нагрузок, выполнении правильной лечебной физкультуры со временем уменьшаются в размерах ( подвергаются резорбции).

❓ ПОЧЕМУ ТАБЛЕТКИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ НЕ ПОМОГАЮТ ❓ Я уже писала об этом, но опять задают много вопросов, почему не удается купировать головную боль, снова напомню об этом. Ниже основные причины: ❗ Приём неправильных  таблеток. Для снятия приступа головной боли рекомендуется приём однокомпонентных анальгетиков ( забудьте про многокомпонентные, не надо пенталгин, седалгин и др., К ним быстро развивается привыкание!!), НПВС. Ни но-шпа, ни папаверин, ни дибазол не снимают головную боль, и не рекомендуются для этого. Если ваша головная боль имеет мигренозный или кластерный характер (это устанавливает врач) можно также использовать триптаны. Что можно принимать:напроксен, ибупрофен, нурофен, парацетамол, кетопрофен, мелоксикам (НПВС). Суматриптан, элетриптан, золмитриптан (триптаны) ❗Неправильная доза препарата. На примере ибупрофена: многие пациенты принимают при головной боли 200 мг препарата, тогда как эффективной дозировкой для снятия приступа мигренозной боли является 600-800 мг! ❗ Таблетки приняты слишком поздно. К сожалению, если приступ мигрени уже в разгаре, эффективность препарата сильно снижается, увы. Надо пить в самом начале появления головной боли, не надо терпеть. ❗Наличие тошноты или рвоты. Они мешают всасыванию обезболивающего препарата, поэтому при тошноте обязателен приём прокинетика в таблетках (церукал, мотилиум), при рвоте - иньекционное введение церукала.