ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ

ကမ္ဘာ့အလှဆုံးလို့သတ်မှတ်ထားတဲ့မြွေမျိုးစိပ် 𝅭 ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤ𔘓ㅤ ⎯⎯ ㅤ𝅭ㅤ 𝅭 𖤓🐍 မြွေပြဒါးမျိုးစိတ်တွေထဲကတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ နေရောင်ခြည်မြွေတွေကို ကမ္ဘာ့အလှပဆုံးမြွေအဖြစ်သက်မှတ်ထားကြပါတယ်။ 𖤓🐍 မြွေပြဒါးတွေ ကို အရှေ့တောင်အာရှရဲ့ကျွမ်းဆွယ်တွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရပါတယ်။မြန်မာ၊တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်း၊လာအို၊ထိုင်း၊မလေးရှားနှင့်ဗီယမ်နမ်နိုင်ငံတွေမှာအဓိကတွေ့ရလေ့ မြွေမျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။ 𖤓🐍 🌾သူတို့ရဲခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံကိုဖုံးအုပ်ထားတဲ့တောက်ပတဲ့အကြေးခွံတွေကြောင့်ကမ္ဘာ့အလှအဆုံးမြွေအဖြစ်သတ်မှတ်ခံထားရတာဖြစ်ပါတယ်။ 𖤓🐍 🍃 သူတို့ရဲ့ပင်ကိုအရောင်က မီးခိုရောင်၊အနက်ရောင်၊အညိုရောင်ဖြစ်နေပေမဲ့ နေရောင်ခြည်ဖြင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အရောင်ကပိုမိုတောက်ပပြီး လုံဝပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ 𖤓🐍. 🌾သူတို့ကိုရှာဖွေဖို့အလွန်ခတ်ခဲပြီး တချို့တွေရုပ်ကြွင်းတွေဖြစ်သွားကြပါပြီး။အများစုကတော့ မြေအောက်ထဲမှာနေတက်ကြပါတယ်။ 𖤓🐍. 🍃သူတို့က မြေအောက်မှာနေထိုင်ကြပေမဲ့ မနက်နှင့်ညနေတွင်မြေမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ထွက်လာပြီး အမဲလိုက်ကြပါတယ်။ 𖤓🐍. 🌾အမဲလိုက်တဲ့အခါတောက်ပတဲ့ အကြေးခွံနှင့် သားကောင်ကိုဆွဲဆောင်ကြပါတယ်။ကံဆိုးမိုးမှောင်ကြတဲ့ တဲ့အကောင်တွေက သူတို့ရဲ့ အစာဖြစ်သွားကြပါတယ်။ 𖤓🐍. 🌾သူတို့နဲ့အရှည်က (၃-၄) ပေလောက်ရှိပါတယ်။သတ်တမ်းပတော့အနည်းဆုံး(၁၅)နှစ်မှ(၂၀) ထိအသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ P᥆s𝗍 Ƭі𝗆ᥱ 7.3.24 ─࿁────ꕀ───𐂂──ꕀ───࿁─ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! ──𖡼───ꕀ───⌑──ꕀ──𖡼─── 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼 Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 . ʾ𖤣 ִ  ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ

ᜊ ပိန္နဲသီးစားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲဆိုတာမင်မင်နဲ့အတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

𓄸. ကိုလက်စထရော (Cholesterol) ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း𓄸. ᜊ ပိန္နဲသီးကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးကို ဖြစ်ပွားစေတဲ့ ကိုလက်စထရော (Cholesterol) ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးမှာဖြစ်ပြီး ဆိုးကျိုးကို ဖြစ်ပွားစေတဲ့ ကိုလက်စထရော (Cholesterol) ပမာဏကို လျော့ချပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိန္နဲသီးကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ဝေဒနာ ဖြစ်ပွားမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 𓄸. သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း𓄸. ᜊ ပိန္နဲသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် လွန်ကဲခဲ့မယ် ဆိုရင်လည်း ကျောက်ကပ်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဝေဒနာတွေကို ခံစားရနိုင်တာကြောင့် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ 𓄸. ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း𓄸. ᜊ ပိန္နဲသီးမှာ Phytochemical ဒြပ်ပေါင်းတွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဆဲလ်များ ပျက်ဆီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 𓄸. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း𓄸. ᜊ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ပိန္နဲသီးကို နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် မြင့်တက်မှုကို လျော့ချပေးမှာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ 𓄸. အနာအကျက်မြန်စေခြင်း𓄸. ᜊ ပိန္နဲသီးမှာ Vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိန္နဲသီးကို နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို လှပစေခြင်း၊ အရိုးများကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေခြင်း၊ အနာအကျက်မြန်စေခြင်းစတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို လက်ခံရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 𓄸. အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း𓄸. ᜊ ပိန္နဲသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးကို ဖြစ်ပွားစေတဲ့ ကိုလက်စထရော (Cholesterol) ပမာဏကို လျော့ချပေးနိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အပြင် အစာချေစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိန္နဲသီးကို နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အူမကြီးကင်ဆာစတဲ့ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ── ⋅   ⋅ ──────⠀♡⠀ ───── ⋅   ⋅ ── ♡‌ ⊰#𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ♡‌ ⊰#𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧 ♡‌ ⊰#𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ♡‌ ⊰#𝖵ᥱgᥱ𝗍ᥲᑲᥣᥱs_ᥲᥒძ_Frᥙі𝗍

. ပိန္နဲသီးမှာ Vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အပြင် အခြားသော အာဟာရဓာတ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးပေါင်း များစွာကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိန္နဲသီးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မင်မင်ဒီနေ့ဖော်ပြပါမယ်။ ရီအက်လေးပေးခဲ့ကြ။ ── ⋅   ⋅ ─── ─── ⠀♡⠀ ───੭ -:- .ဖတ်ရန်နိုပ်ပါ. -:- 𓄸. #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn 𓄸. #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 𓄸. #𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧

. ဆီးသီးစားခြင်းရဲ့ကောင်ကျိုးများ ─ִ──⭑─ִ──ִ── ꒰‌𑁬࣪‌ ࣭. ୨୧ . ࣪໒‌꒱ ⭑─ִ──ִ── ‌⭑─ִ─ 𓊔 ་୨୧အိပ်ပျော်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်တယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေတယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧ စိုးရိမ်ပူပင်ခြင်းကိုသက်သာစေတယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစေတယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧သွေးဖိအားထိန်းပေးနိုင်တယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်။ ໒‌꒱ 𓊔 ་୨୧အရိုးသန်မာဖို့အထောက်အကူပေးဖြစ်တယ်။ ໒‌꒱ 𝅭 ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤ𔘓ㅤ ⎯⎯ ㅤ𝅭ㅤ 𝅭 ᴸᵉᵗᵗᵉʳ ʷʳⁱᵗⁱⁿᵍ ᵇʸ ᵉᶻⁱᵒ အက်မင်လိုရင်လာခေါ်နိုင် @Daralion_V 𔘓 #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn 𔘓 #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 𔘓 #𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧 𔘓 #𝖵ᥱgᥱ𝗍ᥲᑲᥣᥱs_ᥲᥒძ_Frᥙі𝗍

࣪ ˖ ࣪ 𝅄 ꒷ ִ • ˖ ָ࣪ ִֶָ ࣪ 𝅄 ꒷ • ִ ࣪ ˖ 🍓စတော်ဘယ်ရီသီး နဲ့ အလှအပရေးရာ🐇🪽 ࣪ ˖ ࣪ 𝅄 ꒷ ִ • ˖ ָ࣪ ִֶָ ࣪ 𝅄 ꒷ • ִ ࣪  ⁠❛𑁍'ဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်𑁍'❟ ⩩ သွယ်လျလှပပြီး အဆီပိုကင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားက မိန်းကလေးတွေကို အလှတိုးစေတဲ့ အချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ စတော်ဘယ်ရီ မှာပါတဲ့ ellagic acid နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေး နိုင်ပါတယ်။ ⩩ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုတွေကြောင့် ဝိတ်တက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ကိုယ်တွင်းက ဟော်မုန်းတွေ ကိုလည်း အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဝိတ်ကျစေဖို့ အားပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထွက်ရှိလာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ⩩ ֫ နောက်တစ်ချက်က anthocyanin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိနေတာကြောင့် အစားစားချင်စိကို ထိန်းညှိ ပေးနိုင်တဲ့ adiponectin ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းထွက်ရှိအောင်လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက အဆီတွေကို အကောင်းဆုံး ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ❛𑁍အသားအရေ ကျန်းမာစေနိုင်တယ်𑁍❟ ⩩ စတော်ဘယ်ရီ အပါအဝင် ဘယ်ရီသီးတော်တော်များများမှာ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို အထိရောက်ဆုံးဖယ်ရှား ပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်တွေအသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ alpha-hydroxy အက်ဆစ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ⩩ စတော်ဘယ်ရီမှာပါတဲ့ salicylic အက်ဆစ် နဲ့ ellagic အက်ဆစ်တွေက အသားအရောင်မညီတာ၊ အရေပြားမှာ အစက်အပြောက်တွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသလို အရေပြားပေါ်က အမဲစက်တွေ၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်သေတွေကို အထိရောက်ဆုံး ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသာအးရေကို တင်းရင်းလှပစေနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေမဖြစ်အောင်လည်း အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ⩩ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝမှုကလည်း အသားအရေကို ကြည်လင်ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အသားအရေ ကောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ⩩ နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ ခရမ်းလွန် ရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေလည်း အသားကို အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ❛𑁍အပြုံးလှစေဖို့ အရေးပါတဲ့ သွားတွေကို ကျန်းမာစေ𑁍❟ ⩩ လှပတဲ့ အပြုံးကလည်း မိန်းကလေးတွေကို အလှအပတိုးစေတဲ့ အချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ ⩩ သွားတွေက အရောင်ပြောင်း နေမယ်။ သွားပိုးစားနေမယ်ဆိုရင် ပြုံးရင်လှဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီတော့ ဖြူဖွေးကြံ့ခိုင်ပြီး လှပတဲ့ သွားနဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုး ကင်းတဲ့ ခံတွင်းကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် စတော်ဘယ်ရီ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ❛𑁍အရွယ်တင် နုပျိုစေနိုင်တယ်𑁍❟ ⩩ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်ကြွယ်ဝမှုက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်မှု၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းမှု ဖြစ်စေတာတွေကနေ အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့ lycopene ပါဝင်နေမှုက အရွယ်တင်စေဖို့ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ❛𑁍ဆံပင်မကျွတ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်𑁍❟ ⩩ ဆံပင်က လူကြီးမင်းငယ်တို့ရဲ့ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။ ပိတုန်းရောင်ဆံသားထူထူထဲထဲလေးက အမျိုးသမီးတွေကို အလှတိုးစေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဆံသားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ကလည်း မိန်းကလေးတိုင်း မေ့ထားလို့ မဖြစ်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ⩩ စတော်ဘယ်ရီ မှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ဆံသားကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကောင်းစေနိုင်ပါ တယ်။ ⩩ ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းက သံဓာတ်နည်းလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဆံပင်ပါးတာ ကင်းစေချင်ရင် စတော်ဘယ်ရီ စားပြီး ဆံသားကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်လိုက်ပါ။ ─࿁────ꕀ───𐂂──ꕀ───࿁─ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! ──𖡼───ꕀ───⌑──ꕀ──𖡼─── 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼 Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 . ʾ𖤣 ִ  ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ

── ⋅  . ⋅ ──────⠀♡⠀ ────⋅  . ⋅──── ❛❛စတော်ဘယ်ရီနှင့် အလှအပရေးရာ‌ ❟❟ . . ⠀♡⠀. . . . အရောင်အသွေး၊ အနံ့နဲ့ပြည့်စုံတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးလေးတွေဟာ စားလို့ကောင်းရုံတင်မက‌ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးဘက်မှာလည်း အထောက်အကူတော်တော်ပြုနေပါတယ်။ အဲ့တာတွေထဲမှ မင်မင်အလှအပရေးရာနဲ့ ပတ်သတ်တာတွေကို တင်ပြပေးသွားပါမယ်။ᡣ𐭩 ࠬ 𑁦 ૮₍ྀི ˃ ⤙ ˂ ₎ྀིა ရီအက်ပေးထားနှင့်ꪹC‌omming‌ S‌oon‌... U U ˖ 𓊔 ࣪ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ࣪ 𓊔 ་ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ˖ 𓊔 ࣪ #𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧

"ဝေဖန်မှုတွေရဲ့နောက်ကွယ်ကပြုပြင်နည်း "💁🏻‍♀️ ── ⋅  . ⋅ ──────⠀♡⠀ ────⋅  . ⋅──── 🗣️အမြဲဝေဖန်ခံနေရတယ်လို့ထင်နေတဲ့သူလေးတွေအတွက်ပေးစာ~>> ဝေဖန်တယ်ဆိုတာတစ်နည်းအားဖြင့်မကောင်းတဲ့အမြင်နဲ့ ပြောရတာပေါ့။ အဲ့လိုအပြောခံရတယ်ဆိုရင်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့တွေးကြည့်ရပါမယ်။

ဘယ်လိုဝေဖန်မှုတွေကိုဖြေရှင်းရမလဲ?

🤷🏻‍♀️ ပထမဆုံးအနေနဲ့ဝေဖန်တာကဘယ်သူလဲ?

👥ကိုယ့်ထက်ကြီးတဲ့သူဆရာ ဆရာမ လူကြီး မိဘတွေကဝေဖန်တာဆို အရင်ဆုံးပြောတဲ့စကားကိုစမ်းစစ်ရပါမယ်ဒီနေရာမှသူတို့ကငါ့ကိုဘယ်လိုမြင်သွားတာလဲပေါ့-ဉပမာ : အနေနဲ့နင်ရိုင်းလာတယ်။ ဝေဖန်တယ်ဆိုရင်အဲ့စကားကိုတွေးကြည့်ရပါမယ်။ ကောင်းတဲ့ဘက်ကဝေဖန်တယ်ဆိုရင်ကိုယ်ဘက်ကလည်း ပြင်သင့်ရင်ပြင်ရပါမယ်။ ကိုယ်ထက်ကြီးတဲ့လူကဝေဖန်တာကိုဖင်ပိတ်မငြင်းဘဲသေချာစူးစမ်းပြီးလို့ပြင်သင့်ရင်ပြင်ရပါမယ်။ ဝေဖန်တဲ့အခါကိုယ့်ထက်ငယ်တဲ့လူတွေကဝေဖန်တယ်ဆိုရင်တော့ လျစ်လျူရှုသင့်ရင်ရှုလိုက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ထက်အသက်ငယ်‌သော်လည်း ကိုယ်မှားတာကိုဖောက်ပြနိုင်ရင်တော့ လေးစားသမှုရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဝေဖန်မှုတွေကိုစိတ်ညစ်နေချိန်မှာမစဉ်းစားဘဲစိတ်အေးအေးထားပြီးမှကောင်းကောင်းတွေးပြီးပြင်သင့်ရင်ပြင်ရပါမယ်✍️✔️ ပတ်ဝန်းဆိုတဲ့ အသိုင်းအဝန်းရှိနေသ၍တော့ ဝေဖန်မှုတွေဆိုတာဟာလည်း အစဉ်ရှိနေဦးမှာပါ။ စိတ်ဓာတ်မကျလိုက်ပါနဲ့။ ပြန်အဆင်ပြေလာမဲ့အရာ၊ ကိုယ့်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးနိုင်မဲ့ အရာတစ်ခုလို့ပဲသတ်မှတ်လိုက်ပါ။ ── ⋅  . ⋅ ──────⠀♡⠀ ────⋅  . ⋅──── #Kіᥕі #Ν᥆᥎ᥲ #Kᥒ᥆ᥕᥣᥱძgᥱ _𝖠ძ𝗆іᥒ

♡ིྀ┊မီး​သွေးခဲဖြစ်ချင်လား စိန်ဖြစ်ချင်လား ဒါကပြသနာမဟုတ်ဘူး။မီး​သွေးခဲကမီး​သွေးခဲအတိုင်း​နေမယ်ဆို မီး​သွေးခဲပဲ။တန်ဖိုးကြီးမက်​မောစရာ​ကောင်းတဲ့စိန်မဟုတ်ဘူး။ဒါမဲ့ စိန်​တွေကမီး​သွေးခဲ​တွေက​နေဖြစ်လာတာ ၊အဲ့လိုဖြစ်လာဖို့မီး​သွေးခဲ ​တွေက ပူ​လောင်တဲ့အထိ ခံပြီးစိန်ဖြစ်လာတာ၊ ​တွေးမိတယ်မလား။ ငါကမီး​သွေးခဲသာ"ဆိုပြီးလှဲ​နေလိုက်လို့မပြီးသွားဘူး။​လောကဓံရိုက်ချက်အမျိုး" ဖိအား​တွေက​နေ စိန်အဖြစ်​ပြောင်းလဲရမှာ ပြီး​တော့အဲ့ဖိအား​တွေကပဲကိုယ့်ကိုစိန်ဖြစ်လာ​စေမှာ။ နာကျင်မှုတိုင်းဟာသင်ခန်းစာတစ်ခု။ ☕‌✿･⁺ [ Written by Oxygen ] #𝗢𝘅𝘆𝗴𝗲𝗻 #𝗢𝘄𝗻_𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲𝘀 !!! #𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹_𝗟𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲

છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ခြေတစ်ချောင်းသာရှိသော်လည်း အပြေးအလွန်မြန်သည်။ ဒူးဆစ်ကွေးမရပေ။ သစ်ပင်ကို မှီကာအိပ်စက်တတ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️အချို့အရပ်များတွင် အတောင်မပါဘဲ၊ လက်သာပါကြောင်း ထူးခြားစွာဆိုသည်။ ဖနောင့်ပြောင်းပြန်လှည့်နေသည့် အနေအထားရှိပြီး လက်မောင်းများ သန်မာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြားချပ်သည် စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးကွဲပြားစွာ ဆိုကြပြန်သည်။ “ငေါင်းခြေတစ်ချောင်း မစားကောင်း” ဟုပင် ရှေးစကားပုံ ရှိသည်။

အထောက်အထားအချက်အလက်

છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းနှင့်ပက်သက်ပြီး အခိုင်လုံဆုံးသော အထောက်အထားမှာ ကုန်းဘောင်မင်းဆက် ရွှေတိုက်တွင် ထားရှိသည့် ရွှေနန်းစဉ် လက်သုံးပုရပိုက်ဖြူဖြစ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️အဆိုပါဆေးရေးပုရပိုက်တွင် လူမျောက်ငရွှေမောင်၊ ကိန္နရာအသေခြောက်၊ နဂါးဂဠုန်အသေခြောက်၊ ရေသူမ၊ နဂါးငါးကောင်၊ ကျွန်းဖိုကျွန်းမပင် စသည်အကြောင်းအရာတို့နှင့် အတူ လူငေါင်းပုံများပါ ပါဝင်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ဘိုးတော်ဘုရားလက်ထက်က တောင်ငူမြို့ မြတ်စောညီနောင် ဘုရားမှ ဖမ်းယူရရှိသည်။ တောင်ငူမြို့ဝန်မှ ဆက်သသည့် အဆိုပါ ငေါင်းတွင် လက်နှစ်ဖက်၊ ခြေတစ်ဖက် ပါဝင်သည်။ လက်နှစ်ဖက်ကို အတောင်များသဖွယ် ဘေးနှစ်ဖက်သို့ ဖြန့်ကားထားသည်။ အမျိုးသမီးမျက်နှာနှင့် ဆင်တူသော မျက်နှာပုံစံရှိသည်။ ဆံပင်တိုပြီး အသံမှာ ငှက်သံကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ အသားမစားဟုဆိုသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းသတ္တဝါသည် ကိုယ်ခန္ဓာပြားချပ်၏။ လက်နှစ်ဖက်ပါကာ လက်မောင်းများထွားကြိုင်း၏။ အရပ် ငါးပေတစ်လက်မခန့် ရှိသည်။ ဒူးဆစ်မရှိ။ ခြေတစ်ချောင်းသာ ပါ၏။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ခြေဖဝါးသည် အနောက်ဘက်သို့ လှည့်နေပြီး ဖနှောင့်သည် အရှေ့တွင်ရှိသည်။ ခါးတစ်ဆစ် ခြေမျက်စိ တစ်ဆစ် နှစ်ဆစ်သာပါ၏။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️နဖူးသည် ခြောက်လက်မကျော် ကျယ်၍ပြောင်၏။ မေးကောက်သည်။ ခေါင်းနောက်စေ့တွင် ပေါက်ချွန်းပမာ၊ အမောက်ပမာ အရိုးကြီးပါရှိသည်။ သစ်ပင်ထူထပ်သော တောနက်ကြီးများတွင် နေထိုင်တတ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️သစ်ပင်တစ်ပင်မှ တစ်ပင် ကူးပြောင်းသွားလာတတ်၏ဟု လေ့လာတွေ့ရှိချက်အား ကချင်ပြည်နယ် နန်းမွန်ရွာ အမတ်ဟောင်းတစ်ဦးမှ ရေးသားဖူးကြောင်းတင်ပြပါသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️၎င်းသည် ငှက်အမျိုးအနွယ်လဲမဟုတ်ပါ အတောင်မပါရှိသော သတ္တဝါသီးခြားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းကောင်သည် လူနှင့်တူသော သတ္တဝါဖြစ်ပြီး ဆံပင်အလွန်ကောင်းသည်။ ငေါင်း၏ဆံပင်ကို ဆံစု(ဆံတု)လုပ်ပါက ဆံပင်ကောင်းသည်ဟု အယူရှိသဖြင့် ရှေးခေတ် အမျိုးသမီးများ ငေါင်း၏ဆံပင်ကို ဆံစု(ဆံတု)လုပ်ကြလေ့ရှိသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️၎င်းသတ္တဝါသည် ခြေတဆစ်လက်တဆစ်သာရှိသောကြောင့် လူကဲ့သို့ကွေး၍ မရချေ။ သို့သော် အလွန်အပြေးသန်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️အပြေးအသန်သည့် ခွေးပင်လိုက်၍ မမှီနိုင်ပေ။ ၎င်းတို့ကို ဖမ်းဆီးရန်မှာ ၎င်းတို့ကျက်စားရာ ပတ်ဝန်းကျင် တောင်စောင်းတနေရာတွင် ဝါးဖက်(ဝါးပိုးဖက်)များကို ခင်းထားရပြီး ဖက်ခင်းထားသည့် တောင်စောင်းဘက်သို့ ၎င်းတို့ကို မောင်းနှင်လိုက်သည့်အခါ ၎င်းတို့သည် ဖက်များကိုနင်းမိကာ ခြေချော်၍ တောင်အောက်သို့ လိမ့်ကျသွားတတ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ထိုအခါမျိုးမှာ တောင်အောက်မှစောင့်၍ ဖမ်းရသည်။ ၎င်းငေါင်းကောင်သည် လဲကျရာမှ ထလိုလျှင် သစ်ပင်ငယ်လေးများရှိရာသို့ လူးလှိမ့်ပြီး ထိုသစ်ပင်ငယ်လေးများကို ကိုင်တွယ်ဆွဲယူပြီးထ ကြရသည်။ ၎င်းတို့ လဲကျရာမှ မထ နိုင်မှီ အမိဖမ်းရသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ဟုမ္မလင်း၊ ဗန်းမော်၊ ဝိုင်းမော်၊ မိုးကောင်းမြို့ အနီးတဝိုက်ရွာများတွင် ငေါင်းကို တွေ့ဖူးကြသည်ဆိုသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️နောက်ဆုံးတွေ့ခဲ့သည့် မှတ်တမ်းမှာ ၁၉၅၅ တွင် ကချင်ပြည်နယ် ကဝါးပွန်းရွာမှ ရွာသား ဝဂျစ်ခန်သည် သစ်ခွဲကြောင်းတွင် လက်ညပ်နေသော ငေါင်းတစ်ကောင်အား ဖမ်းဆီးခဲ့မှုဖြစ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ဆယ်လော်ရွာရဲစခန်းတွင် တစ်ညထားပြီး နောက်နေ့တွင် သေဆုံးသွားသည်ဆိုသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ဖမ်းဆီးမည့်အစား သဘာဝတိုင်းထားရှိလိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်ဟုထင်မိသည်။ ‌ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️သူတို့ကို ယဉ်ပါးအောင်မွေး၍ မရချေ။ အုပ်စုဖွဲ့နေထိုင်တတ်ကြပြီး အကြီးဆုံးအကောင်မှာ လူ ၁၀နှစ်သားအရွယ်ခန့် ရှိသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်း….ငေါင်း ဟုအော်မြည်တတ်သဖြင့် ငေါင်းဟု ခေါ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ရှေးအခါက ဒေါနတောင်တန်းတွင် အများအပြားတွေ့ရတတ်ပြီး ယခုအခါမှာတော့ မရှိသလောက်ကို ရှားသွားပြီဖြစ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️သူတို့၏ အရိုးကို ဆေးတံရိုးလုပ်ပြီး သောက်လျှင် သွားခိုင်သည်ဟု ရှေးလူကြီးများက ဆိုကြသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော် ငေါင်းသည် နာနာဘာဝမဟုတ်သလို ငှက်လည်းမဟုတ်ပေ။ လက်နှင့်ခေါင်း သဏ္ဌာန်ပါဝင်ပြီး ထူးဆန်းသည့် သတ္တဝါဆန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အမျိုးတုံးရှားပါးသည်ဟု ဆိုရမည်ဖြစ်သည်။ ── ⋅   ⋅ ──────⠀♡⠀ ───── • • 🆃🅷🅴. 🅴🅽🅳 ꕤ𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐲 𝐙𝐚𝐦𝐞 𝐃𝐚𝐫𝐚𝐥𝐢𝐨𝐧ᨵׁׅꕤ ရီအက်မရရင် တစ်ပတ်တိတိနားမည်။ ☆°#𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ☆°#𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ☆°#𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧

⋆° 𐙚 ဒဏ္ဏာရီလာထဲက‌ငေါင်းငှက်⋆｡ ᵎᵎ ᡣ𐭩 ࠬ ⭑─ִ──ִ──── ⭒ ʿʿ 🧚 ♡🌱 ─ִ──ִ──── છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းသည် မြန်မာ့သမိုင်းမှတ်တမ်းများတွင်ပါသော ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန် ထူးဆန်းသည့် လူတူသတ္တဝါတစ်မျိုးဖြစ်သည်ဟု တော်တော်များများက သိထားကြပါလိမ့်မယ်။ မင်မင် ဒီနေ့ငေါင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဗဟုသုတအနည်းငယ်ကိုဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ ── ⋅    ⋅ ──────⠀♡⠀ ─── • • છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းသတ္တဝါသည် ယုံတမ်းစကား (သို့) နာနာဘာဝတို့၏ ရုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ထားကြသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငုံးလို ကြက်လို သတ္တဝါဖြစ်ပြီး ခြေတစ်ချောင်းသာပါကာ လူနှင့် ဆင်တူသည်ဟု ဆိုသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️တောတွင်းတွင် ငေါင်းကိုဖမ်းလိုလျှင် ပိုက်၊ကျော့ စသည်နည်းများဖြင့် ဖမ်းမရပေ။ငှက်ပျောဖက်ခင်း၍ ထောင်ထားပြီး ချော်လဲသွားမှ ဖမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ဂနန်းဘာသာစကားဖြင့် စောက်ကွန်း (ခြေတစ်ချောင်း အကောင်) ဟုခေါ်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ရှေးမြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေးနည်းများတွင် ထိပ်ကပ်နာပျောက်ဆေး ဖော်ဆပ်သည့်နေရာတွင် ဒေါင်းရိုး၊ ငေါင်းရိုးတို့လည်း အပါအဝင်ဖြစ်သည်ကို တွေ့ရသည်။ ── ⋅    ⋅ ──────⠀♡⠀ ─── • • છ⋆˚⊹ᱹ🕯️တိမ်သလ္လာပျောက်မျက်စဉ်းဆေးတွင်လည်း ငေါင်းရိုးပါဝင်သည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️ငေါင်းသည် ခြေတစ်ချောင်းထောက်၍ လမ်းလျှောက်တတ်သည်။ ဦးခေါင်းနောက် နောက်စေ့နေရာတွင် အောက်ချင်းငှက်ကဲ့သို့ အချွန်အတက်ကြီးပါရှိသည်။ છ⋆˚⊹ᱹ🕯️သစ်ပင်များအထက်သို့ လူတစ်ရပ်ကျော်ခုန်၍ အဆိုပါ အချွန်အတက်ကြီးဖြင့် ပေါက်ကာ ကြာကြာရပ်တည်နေနိုင်သည်ဟု မှတ်သားရပါသည်။ ꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒷꒦꒷♡꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦ ꕤ𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐲 𝐙𝐚𝐦𝐞 𝐃𝐚𝐫𝐚𝐥𝐢𝐨𝐧ᨵׁׅꕤ 𝔑𝔢𝔢𝔡 @Daralion_V 𝔄𝔡𝔪𝔦𝔫 ˚˖𓍢-:-🫧#𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ˚˖𓍢-:-🫧#𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ˚˖𓍢-:-🫧#𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝐀𝐝𝐦𝐢𝐧