Fit&Deaf

Никакая проблема не должна отнимать у меня то, что приносит радость. Так что я ебашу в зале😁

сегодня прочитала одну простую, но очень точную мысль мы часто просим у жизни большего: денег, любви, отношений, мудрости, бизнеса, возможностей. постоянно чего-то хотим и просим 😂 а потом задаёмся вопросом: почему это не приходит? почему не сейчас? часто мы пытаемся перелистнуть страницы своей жизни вперёд — к тому моменту, до которого ещё не доросли. хотим оказаться в следующей главе, не прожив предыдущую. получить результат, не став тем человеком, который способен его удержать и сколько бы раз жизнь ни показывала мне это, каждый раз убеждаюсь: она удивительно точна в своих сроках оглядываясь назад, я вижу, сколько всего хотела раньше. и понимаю, как хорошо, что некоторые вещи не случились тогда. я просто не была к ним готова сегодня «многое» из того, о чём я когда-то мечтала, уже есть в моей жизни. но пришло это не тогда, когда я просила, а тогда, когда я стала человеком, способным это принять наверное, зрелость — это не когда ты сильнее хочешь. а когда понимаешь: не всё приходит по запросу. некоторые вещи приходят по готовности и главный вопрос не «когда это случится?», а «кем мне нужно стать, чтобы это стало возможным?»

Вчера поймала себя на одной интересной закономерности

Дружить со мной это не всегда просто 💯 Но дружить со мной это точно про здоровье

Потому что почти все мои подруги и друзья со временем тоже начинают больше двигаться, следить за питанием и в целом внимательнее относиться к себе. Без фанатизма, но с пониманием, что тело и самочувствие — это важно Если посмотреть на людей, с которыми я общаюсь долго, у каждого за это время есть свои приятные изменения: где-то в фигуре, где-то в энергии, где-то просто в отношении к себе И нет, я никого не заставляю 😂 И это не какой-то особый «критерий дружбы» со мной. Просто своим примером я показываю, как классно быть активной, энергичной и реально кайфовать от своего тела С людьми, которым вообще неинтересно здоровье и забота о себе, мне, честно, дружить сложно. Не потому что они плохие, а потому что у нас просто разные интересы, ритм и уровень энергии. Был опыт — я это уже поняла Поэтому если ты хочешь быть здоровой и заряженной, тебе точно надо со мной дружить 😂 И да, тем временем Маша покорила всех своей формой 😍

Лет в 14-15, я решила что моя жизнь будет легкой После чего именно это произошло я уже не помню . Но я помню как подумала : - моя жизнь будет легкой И так и стала я жить с этой призмой , с того времени. И вот уже прошло лет 20, я отучилась, вышла замуж , работала в разных местах , нашла себя в фитнесе, начала разбираться в сфере поведенческих быстрых изменений. И так и продолжаю считать - что жизнь легкая штука Я не знаю почему именно сегодня мне захотелось об этом написать , возможно это напоминание самой себе как здесь все устроено . Возможно , мне нужно чаще об этом говорить другим . Но сегодня именно так я хочу начать этот день Жизнь такая , какой мы выбираем её видеть . И я верю и регулярно нахожу подтверждение тому , что всегда есть легкий путь . И я намеренно выбираю по нему идти

многие подписчики задают вопрос: а что делать, если я не готовлю? если постоянно кафе, рестораны, общепит? на самом деле переживать не нужно! по программе питания вы постепенно освоите привычку собирать приемы пищи по правилу тарелки. и со временем уже сами будете понимать, что вам подходит, а что нет плюс появляется дисциплина в еде. не в формате запретов, а в формате понимания🙂‍↕️ и здесь Мария наглядно показала, как можно подбирать питание даже вне дома. не только по готовому меню, но и в обычной жизни: в кафе, ресторанах и общепите поэтому можно выбрать удобный для себя тариф: ▫️ самостоятельный — готовая система питания для тех, кто хочет идти сам ▫️ групповой — если нужна поддержка и общение внутри группы ▫️ vip — максимальное сопровождение и индивидуальный подход Выбрать тариф 🤍

Стройность — это поездка. Вопрос только: на чем ты едешь сколько раз вы уже садились не в то такси? диеты запреты срывы откаты кажется, что снова надо начать с понедельника. снова взять себя в руки. снова потерпеть я тоже так думала но оказалось, что проблема была не во мне. проблема была в том, на чем я ехала минус 13 кг за 2 месяца без таблеток, без подсчета каждой крошки и без жизни в режиме запретов так появилась наша программа fitdeaf «стройность + здоровье ЖКТ» у нас есть 3 тарифа: 🤍 самостоятельный — 890 руб для тех, кто хочет начать сам. готовое меню на 28 дней, ничего считать не нужно. просто открываешь, готовишь и идешь по системе 🤍 групповой — 6300 руб для тех, кому важна поддержка. чат, общение, обратная связь и путь вместе 🤍 VIP — 15000 руб максимальное сопровождение: рекомендации, разбор, тренировки, созвоны и индивидуальный подход важно не просто ехать. важно — кто тебя везет 🤍 ссылка в профиле

Маша стала соавтором программы, которая помогла ей похудеть на 13 кг за 2,5 месяца. Мы создали для вас новую программу “стройность и здоровье ЖКТ”, которая помогает мягко восстановить работу ЖКТ и запустить снижение веса. Если вас беспокоят: — вздутие и газы — тяжесть после еды — живот, который «живёт своей жизнью» — усталость и нехватка энергии значит организму нужно восстановление ЖКТ, а не очередная диета. Что внутри программы: ✔️ НОВОЕ сбалансированное меню на 28 дней ✔️ можно повторять до 3 месяцев ✔️ КБЖУ считать не нужно ✔️ блюда из обычных продуктов Вы можете выбрать удобный формат участия: — самостоятельный тариф — групповой тариф — индивидуальный тариф с моей поддержкой Выбрать тариф

Маша вообще не фанат готовки не из тех людей, кто готов стоять у плиты по 4 часа, делать пену из авокадо и украшать блюда микрозеленью она любит обычную еду: быстро, просто и вкусно и тут они с Таней совпали Таня тоже готовит простые блюда, но они выглядят так аппетитно, что сразу хочется пойти на кухню и повторить а самое главное — не нужно считать КБЖУ и постоянно что-то высчитывать Таня уже все подсчитала за вас осталось только выбрать свой тариф: — самостоятельный — с поддержкой — VIP с личным сопровождением Выбрать тариф

Программа как всегда новая Купить программу

Для вашего удобства мы создали сайт На этом сайте вы без проблем можете выбрать тариф Оплатить можете с любой точки мира, кроме Украина и Америка Если вы из Украины или Америки, то напишите мне лично Старт проекта 27 мая 🔥 Т.е до 27 мая включительно вы можете приобрести удобный для вас тариф, но я советую не затягивать

Сегодня мы запускаем что-то очень особенное для нас 🤍 Совместную программу «Стройность + здоровье ЖКТ» Эта идея родилась из реального опыта. Маша — спортсменка и блогер, которая прошла этот путь сама: минус 13 кг на моей системе без жестких ограничений и с заботой о здоровье. После этого ей начали задавать один и тот же вопрос: «Как ты это сделала?» И тогда мы решили объединиться. Она — вдохновение и поддержка. Я — система и наставник. В эту программу мы вложили знания, опыт и много любви. Чтобы путь к стройности был не через стресс, а через понимание своего тела. Мы не знаем, кто пойдет с нами в этот путь. Но точно знаем: эти изменения будут к лучшему. Если ты давно хотела начать, возможно, это твой момент. Выбор за тобой 🤍 Ссылка в шапке профиля Выбрать тариф

Москва, признаемся, мы заставили вас подождать🙂 Наконец можем рассказать, что открываем продажу билетов на наши июньские гастроли💗✨ 0️⃣6️⃣ ИЮНЯ играем «Слова бывают разные» — наш премьерный спектакль для детей и взрослых по стихам Генриха Сапгира🌷 Билеты 0️⃣7️⃣ ИЮНЯ играем «Как это сказать 2.0» — документальный спектакль так полюбившийся вам про нас и наш жизненный опыт Билеты Встречаемся в культурном центре «ЗИЛ»⭐ 🍬🍼Уже не можем дождаться✨

Послание женщинам, которых заело сравнение себя с инстаграмными «талиями-осы» Если ты смотришь на девчонок с талией в два пальца и думаешь, что с тобой что-то не так, выдохни. Многие из них просто генетически узкие и плоские. Я фитнес тренер 13 лет. 15 лет личных тренировок. И у меня как была широкой талия так и осталась. Никакие корсеты, вакуумы, обручи и втягивания живота не сделают ее узкой. Даже если ты раскачаешь свою спину и плечи, твоя талия все равно будет широкой. Ну не может на такую широкую грудную клетку быть талия в руку. Это диспропорция которая приведет к проблемам позвоночника. Вот что действительно можно сделать, это укрепить мышцы кора, чтобы не разваливался по сторонам, снять напряжение в наружном отделе, улучшить питание, чтобы не раздувался живот перестать корить себя за форму, которая вообще-то норма для большинства женщин. Жир и вода тоже норма 💯

Меня преследует дурацкое чувство НЕ ДО Когда происходящее, как будто за стеклом. Когда классный момент, но он НЕ раскрылся ДО конца. Когда НЕДОполучить, что нужно НЕДОдать, что есть Наверное, это про ощущение НЕДОСТАТОЧНОСТИ Моя внутренняя жажда контроля, фрустрация от того, что не происходит так идеально, как могло бы быть, наталкивают меня на мысли, что мне бы повзрослеть. Люди часто не соглашаются со мной в том, что я инфантилка, ведь я живу по расписанию, выполняю обязательства и вообще, у меня бизнес. Если бы инфантилизм был так плоск.. Алло, я не могу насладиться жизнью, из-за ощущения, что что-то не на 100% совпадает с тем, как я хочу.. от чего я готова пасть на пол и стучать громко ботинками, обесценив остальное. Да, НЕДОстаточность случается. Это жизнь, епт, Таня Разуй глазюки и попробуй посмотреть с благодарностью на свой мир ____ Тем временем после блефаропластики 23 дня