Fit&Deaf

я убила человека из винтовки, заряженной камнями по приколу.. ну и сон блять 😂 очень странный По сценарию моего подсознания был особенный день в году, когда энергия устремляется вверх и нужно проснуться в 4 утра, сесть в троллейбус или трамвай и найти поручень который идет дугой вверх, как на картинке я пришла с мужем в троллейбус, а там все занято.. оказалось, все знают про этот день, разговоры только о нем.. ну мы вышли и пошли пешком.. нашли старую винтовку и по приколу напихали камни вместо пуль. И я с ней шла. Пока на нас не вышел какой-то бухой мужик и мне пришлось все камни отправить ему в живот и он умер мне было очень грустно, что в такой особенный день у меня ничего не получилось и ещё я убила человека обычно мне снятся ничего, но в этот раз что-то пошло не так🥲😂

Никакая проблема не должна отнимать у меня то, что приносит радость. Так что я ебашу в зале😁

сегодня прочитала одну простую, но очень точную мысль мы часто просим у жизни большего: денег, любви, отношений, мудрости, бизнеса, возможностей. постоянно чего-то хотим и просим 😂 а потом задаёмся вопросом: почему это не приходит? почему не сейчас? часто мы пытаемся перелистнуть страницы своей жизни вперёд — к тому моменту, до которого ещё не доросли. хотим оказаться в следующей главе, не прожив предыдущую. получить результат, не став тем человеком, который способен его удержать и сколько бы раз жизнь ни показывала мне это, каждый раз убеждаюсь: она удивительно точна в своих сроках оглядываясь назад, я вижу, сколько всего хотела раньше. и понимаю, как хорошо, что некоторые вещи не случились тогда. я просто не была к ним готова сегодня «многое» из того, о чём я когда-то мечтала, уже есть в моей жизни. но пришло это не тогда, когда я просила, а тогда, когда я стала человеком, способным это принять наверное, зрелость — это не когда ты сильнее хочешь. а когда понимаешь: не всё приходит по запросу. некоторые вещи приходят по готовности и главный вопрос не «когда это случится?», а «кем мне нужно стать, чтобы это стало возможным?»

Вчера поймала себя на одной интересной закономерности

Дружить со мной это не всегда просто 💯 Но дружить со мной это точно про здоровье

Потому что почти все мои подруги и друзья со временем тоже начинают больше двигаться, следить за питанием и в целом внимательнее относиться к себе. Без фанатизма, но с пониманием, что тело и самочувствие — это важно Если посмотреть на людей, с которыми я общаюсь долго, у каждого за это время есть свои приятные изменения: где-то в фигуре, где-то в энергии, где-то просто в отношении к себе И нет, я никого не заставляю 😂 И это не какой-то особый «критерий дружбы» со мной. Просто своим примером я показываю, как классно быть активной, энергичной и реально кайфовать от своего тела С людьми, которым вообще неинтересно здоровье и забота о себе, мне, честно, дружить сложно. Не потому что они плохие, а потому что у нас просто разные интересы, ритм и уровень энергии. Был опыт — я это уже поняла Поэтому если ты хочешь быть здоровой и заряженной, тебе точно надо со мной дружить 😂 И да, тем временем Маша покорила всех своей формой 😍

Лет в 14-15, я решила что моя жизнь будет легкой После чего именно это произошло я уже не помню . Но я помню как подумала : - моя жизнь будет легкой И так и стала я жить с этой призмой , с того времени. И вот уже прошло лет 20, я отучилась, вышла замуж , работала в разных местах , нашла себя в фитнесе, начала разбираться в сфере поведенческих быстрых изменений. И так и продолжаю считать - что жизнь легкая штука Я не знаю почему именно сегодня мне захотелось об этом написать , возможно это напоминание самой себе как здесь все устроено . Возможно , мне нужно чаще об этом говорить другим . Но сегодня именно так я хочу начать этот день Жизнь такая , какой мы выбираем её видеть . И я верю и регулярно нахожу подтверждение тому , что всегда есть легкий путь . И я намеренно выбираю по нему идти

многие подписчики задают вопрос: а что делать, если я не готовлю? если постоянно кафе, рестораны, общепит? на самом деле переживать не нужно! по программе питания вы постепенно освоите привычку собирать приемы пищи по правилу тарелки. и со временем уже сами будете понимать, что вам подходит, а что нет плюс появляется дисциплина в еде. не в формате запретов, а в формате понимания🙂‍↕️ и здесь Мария наглядно показала, как можно подбирать питание даже вне дома. не только по готовому меню, но и в обычной жизни: в кафе, ресторанах и общепите поэтому можно выбрать удобный для себя тариф: ▫️ самостоятельный — готовая система питания для тех, кто хочет идти сам ▫️ групповой — если нужна поддержка и общение внутри группы ▫️ vip — максимальное сопровождение и индивидуальный подход Выбрать тариф 🤍

Стройность — это поездка. Вопрос только: на чем ты едешь сколько раз вы уже садились не в то такси? диеты запреты срывы откаты кажется, что снова надо начать с понедельника. снова взять себя в руки. снова потерпеть я тоже так думала но оказалось, что проблема была не во мне. проблема была в том, на чем я ехала минус 13 кг за 2 месяца без таблеток, без подсчета каждой крошки и без жизни в режиме запретов так появилась наша программа fitdeaf «стройность + здоровье ЖКТ» у нас есть 3 тарифа: 🤍 самостоятельный — 890 руб для тех, кто хочет начать сам. готовое меню на 28 дней, ничего считать не нужно. просто открываешь, готовишь и идешь по системе 🤍 групповой — 6300 руб для тех, кому важна поддержка. чат, общение, обратная связь и путь вместе 🤍 VIP — 15000 руб максимальное сопровождение: рекомендации, разбор, тренировки, созвоны и индивидуальный подход важно не просто ехать. важно — кто тебя везет 🤍 ссылка в профиле

Маша стала соавтором программы, которая помогла ей похудеть на 13 кг за 2,5 месяца. Мы создали для вас новую программу “стройность и здоровье ЖКТ”, которая помогает мягко восстановить работу ЖКТ и запустить снижение веса. Если вас беспокоят: — вздутие и газы — тяжесть после еды — живот, который «живёт своей жизнью» — усталость и нехватка энергии значит организму нужно восстановление ЖКТ, а не очередная диета. Что внутри программы: ✔️ НОВОЕ сбалансированное меню на 28 дней ✔️ можно повторять до 3 месяцев ✔️ КБЖУ считать не нужно ✔️ блюда из обычных продуктов Вы можете выбрать удобный формат участия: — самостоятельный тариф — групповой тариф — индивидуальный тариф с моей поддержкой Выбрать тариф

Маша вообще не фанат готовки не из тех людей, кто готов стоять у плиты по 4 часа, делать пену из авокадо и украшать блюда микрозеленью она любит обычную еду: быстро, просто и вкусно и тут они с Таней совпали Таня тоже готовит простые блюда, но они выглядят так аппетитно, что сразу хочется пойти на кухню и повторить а самое главное — не нужно считать КБЖУ и постоянно что-то высчитывать Таня уже все подсчитала за вас осталось только выбрать свой тариф: — самостоятельный — с поддержкой — VIP с личным сопровождением Выбрать тариф

Программа как всегда новая Купить программу

Для вашего удобства мы создали сайт На этом сайте вы без проблем можете выбрать тариф Оплатить можете с любой точки мира, кроме Украина и Америка Если вы из Украины или Америки, то напишите мне лично Старт проекта 27 мая 🔥 Т.е до 27 мая включительно вы можете приобрести удобный для вас тариф, но я советую не затягивать

Сегодня мы запускаем что-то очень особенное для нас 🤍 Совместную программу «Стройность + здоровье ЖКТ» Эта идея родилась из реального опыта. Маша — спортсменка и блогер, которая прошла этот путь сама: минус 13 кг на моей системе без жестких ограничений и с заботой о здоровье. После этого ей начали задавать один и тот же вопрос: «Как ты это сделала?» И тогда мы решили объединиться. Она — вдохновение и поддержка. Я — система и наставник. В эту программу мы вложили знания, опыт и много любви. Чтобы путь к стройности был не через стресс, а через понимание своего тела. Мы не знаем, кто пойдет с нами в этот путь. Но точно знаем: эти изменения будут к лучшему. Если ты давно хотела начать, возможно, это твой момент. Выбор за тобой 🤍 Ссылка в шапке профиля Выбрать тариф

Москва, признаемся, мы заставили вас подождать🙂 Наконец можем рассказать, что открываем продажу билетов на наши июньские гастроли💗✨ 0️⃣6️⃣ ИЮНЯ играем «Слова бывают разные» — наш премьерный спектакль для детей и взрослых по стихам Генриха Сапгира🌷 Билеты 0️⃣7️⃣ ИЮНЯ играем «Как это сказать 2.0» — документальный спектакль так полюбившийся вам про нас и наш жизненный опыт Билеты Встречаемся в культурном центре «ЗИЛ»⭐ 🍬🍼Уже не можем дождаться✨

Послание женщинам, которых заело сравнение себя с инстаграмными «талиями-осы» Если ты смотришь на девчонок с талией в два пальца и думаешь, что с тобой что-то не так, выдохни. Многие из них просто генетически узкие и плоские. Я фитнес тренер 13 лет. 15 лет личных тренировок. И у меня как была широкой талия так и осталась. Никакие корсеты, вакуумы, обручи и втягивания живота не сделают ее узкой. Даже если ты раскачаешь свою спину и плечи, твоя талия все равно будет широкой. Ну не может на такую широкую грудную клетку быть талия в руку. Это диспропорция которая приведет к проблемам позвоночника. Вот что действительно можно сделать, это укрепить мышцы кора, чтобы не разваливался по сторонам, снять напряжение в наружном отделе, улучшить питание, чтобы не раздувался живот перестать корить себя за форму, которая вообще-то норма для большинства женщин. Жир и вода тоже норма 💯