Study Lightning l Саморазвитие

🔅Формирование полезных привычек. Что нужно знать о привычках в первую очередь? 🔸1. За любой пропущенный день придется заплатить несколькими. 🔸2. Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование. Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени. 🔸3. Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли. 🔸4. В идеале формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном. В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником. ⚡️Study Lightning

🔅Лайфхаки для школы 🔹1 Чтобы легко найти тетради в столе или в сумке, на боковую их часть приклейте стикеры с названием предмета. Сделав это не хитрое дело, вы с легкостью будете находить нужные тетради в рюкзаке 🔹2 Стикеры. Цветные стикеры. Много разноцветных стикеров! Чтобы запомнить нужную информацию, напишите её (информацию) на стикерах и расклейте их во всех возможных местах 🔹3 Учебник и тетрадь по каждому предмету можно вкладывать в отдельный файл. Так в сумке или рюкзаке они не будут путаться и тетради не будут мяться 🔹4 Чтобы лучше написать контрольную или сдать какую-либо тему, при подготовке жуйте фруктовую жвачку или пшикните на себя любимые духи. Перед контрольной сделайте то же самое. Запах и ассоциации помогут вам вспомнить нужную информацию. 🔹5 Для тех, кто любит текстовые выделители. Чтобы лучше запоминать информацию, которую вы выделяете в тексте, придумайте для каждого цвета свое значение, например: желтый – даты; зеленый – определения; голубой – формулы ⚡️Study Lightning

Книга, которая поможет добиться поставленных целей📚 «Жить по принципу 80/20» Автор: Ричард Кох — консультант по вопросам управления, предприниматель и автор нескольких книг. О чем книга: Книга учит, как использовать принцип Парето в нашей повседневной жизни. Как вкладывая всего 20% наших усилий, получать 80% результата. Автор рассказывает, как сосредотачиваться на главном, на том, что действительно дает результаты, а не тратить время попусту. Для кого книга: Для всех, кому действительно дорого время и кто не хочет тратить свои внутренние ресурсы на действия, которые не приносят результата. Цитата: «Наша жизнь отличается забавной особенностью — если вы соглашаетесь принимать только лучшее, то чаще всего именно его и получаете». ⚡️Study Lightning

🔅5 шaгoв к oбpeтeнию yвepeннocти Чeм бoльшe вы знaeтe и yмeeтe, тeм yвepeннee вы бyдeтe чyвcтвoвaть ceбя в paзличныx cитyaцияx. 🔹 Oцeнивaйтe cвoи дocтижeния 🔹 Пpaктикyйтe пyбличныe выcтyплeния 🔹 Улyчшaйтe cвoю физичecкyю фopмy 🔹 Дeлaйтe тo, чтo вac пyгaeт 🔹 Рaзвивaйтe cвoи нaвыки ⚡️Study Lightning

📱Полезные приложения для учебы: 1. Brainscape - здесь можно создавать флеш-карты. У него даже есть собственная библиотека карточек. 2. Tide - приложение - pomodoro с красивой фоновой музыкой и вдохновляющими цитатами. 3. Easy ten - ежедневно это приложение будет подбирать вам по 10 новых иностранных слов. Ожидается, что к концу месяца вы будете знать около 300 иностранных слов. 4. Audipo - подойдет вам, если вы записываете лекции на диктофон. Оно позволяет изменять скорость проигрывания, а также запоминает то место, на котором вы остановились. 5. Mindly - приложение для создания карт мыслей. 6. Forest - всеми известный и любимый. Помогает держать концентрацию и не отвлекаться на телефон. ⚡️Study Lightning

💕Как полюбить себя — 10 шагов ▫️ ставить себя на первое место ▫️ разрешать себе все эмоции ▫️ выделить время на хобби ▫️ заниматься любимым делом ▫️ разрешать себе делать ошибки ▫️ кушать любимую еду ▫️ отдыхать, когда нужно ▫️ гордиться маленькими победами ▫️ избегать неприятных людей ▫️ быть внимательным к своему здоровью ⚡️Study Lightning

🤓Устал обещать себе начать развиваться с понедельника? Начни хотя бы с подписки на канал «СаморазвиВася» и у тебя появится возможность развиваться каждый день. В этом авторском блоге опытный предприниматель делиться взглядом на технологии изменений, инструменты развития, античную мудрость, поиск счастья и гармонии, а также размышления о проблемах общества и культурных явлениях. Не будь Васей, подписывайся: https://t.me/+LDLc8iDVwFU0OWQy

🔅Лайфхаки для баланса работы и отдыха 🌱Полноценный выходной в субботу 🌱Отдых по 5-30 минут в течение рабочего(учебного) дня 🌱Ежедневные медитации 15+ минут 🌱Утренняя разминка + небольшая растяжка (20 минут) 🌱Сон (по 9 часов с 22 до 7) 🌱Дневные или вечерние прогулки на улице ⚡️Study Lightning

Советы тем, кто вечно опаздывает: 🔹 Переведи свои часы. пять минут ожидания лишними не будут, за то ты точно будешь знать что пришел/пришла вовремя. 🔹 Вставай сразу после будильника. привычка все время откладывать его ни к чему хорошему не приведет. 🔹Научись собирать важные для тебя вещи с вечера. погладь одежду, сложи сумку, приготовь завтрак в конце концов. 🔹 Предусмотри все возможные случаи, которые могут тебе помешать. рассчитай время на любые мелочи. ⚡️Study Lightning

✅Как развить уверенность в себе: ✨Мыслите позитивно. Достаточно лишь поменять мышление, и ваша жизнь существенно преобразится. Не обвиняйте никого, включая и себя. Примите каждого таким, как есть, и отмечайте в людях только позитивные черты. ✨Будьте личностью. Учитесь жить своим умом. Отвечайте за свои поступки, мысли и слова. Отстаивайте собственное мнение, аргументируйте свою позицию и добивайтесь своего. ✨Разберитесь в себе. Начните вести дневник и откровенно заносите туда ваши мысли и поступки.Найдите то, что сдерживает ваши стремления, и решите, реальны эти страхи или вымысел. ✨Не думайте, а действуйте. Начните воплощать мечты в реальность.Поскольку вас воспринимают по делам, то, изменив свой образ действий, вы сами станете другим. ⚡️Study Lightning

✨Как стать увереннее? 🌱Находи свои сильные стороны 🌱 Занимайся спортом 🌱 Уделяй время тому, что нравится 🌱 Не придумывай оправдания 🌱 Достигай свои цели 🌱 Вырабатывай уверенный язык тела ⚡️Study Lightning

🔅Твоя продуктивность повысится, если: 🔸 Бегать по утрам или делать лёгкие упражнения; 🔸 Спать 7-8 часов в сутки; 🔸 Начинать день без телефона; 🔸 Составлять планы на день и месяц; 🔸 Выработать привычку мозга учиться/работать (отключаться от происходящего вокруг и погружаться в свои дела). ⚡️Study Lightning

🎥Подборка биографических фильмов об известных личностях ✨1. Социальная сеть (2010) Фильм о создателе Facebook, о Марке Цукерберге ✨2. Король говорит! (2010) Кинолента о становлении короля Великобритании Георга VI ✨3. Список Шиндлера (1993) История, затрагивающая ужасный след второй мировой войны – Холокост ✨4. Тесла (2020) Биография знакомого всем учёного – Николы Теслы ⚡️Study Lightning

✨Привычки, которые помогут тебе добиться успехов 1. Отвечайте за свои слова. 2. Находите время для близких людей. 3. Не забрасывайте своё хобби. 4. Занимайтесь спортом. 5. Окружите себя людьми, которые уже добились того, о чём вы мечтаете. 6. Читайте. 7. Общайтесь с людьми разных возрастов. 8. Конкретизируйте свои цели. 9. Вставайте тогда, когда задумали. 10. Произносите свою главную цель вслух. Услышьте её своём голосе и в своём сердце ⚡️Study Lightning

🔅Как восполнить энергию? 🌱Провести в тишине не менее получаса; 🌱Поговорить с теми, кто вдохновляет; 🌱Отправиться на прогулку в новое место; 🌱Подумать о хорошем, вспомнить счастливые моменты; 🌱Сделать то, что нравится больше всего. ⚡️Study Lightning

📚Книги, которые помогут жить и работать продуктивнее: — «Час тишины», Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их. — «Не отвлекайте меня!», Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания. — «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра. — «Мне некогда!», Бриджид Шульте. Книга о том, как справиться со стрессом и отвлекающими факторами, чтобы выкроить свободное время для личной жизни. ⚡️Study Lightning

10 идей для нового хобби 🔅Вязание 🔅Декупаж 🔅Витражная живопись 🔅Вышивка 🔅Лепка из полимерной глины 🔅Конфеты ручной работы 🔅Свит-дизайн 🔅Натуральная косметика своими руками 🔅Скрапбукинг 🔅Бисероплетение 🔅Изготовление украшений 🔅Твистинг ⚡️Study Lightning

🔅Чек-лист «Финансовая забота» ▫️Записывай свои расходы ▫️Продумай план финансовых расходов ▫️Старайся избегать импульсивных покупок ▫️Пиши список продуктов ▫️Плати за счёт вовремя ▫️Инвестируй в свои цели ⚡️Study Lightning

👩‍💻Как помочь себе лучше учиться: 🔹Создай отдельную папку для каждого предмета. 🔹Купи отдельный планер для учёбы и пиши туда всё: домашние задания, дедлайны, когда какие тесты и т.д. 🔹Делай задания сразу, как придёшь домой. 🔹Организуй своё рабочие место. 🔹Делай перерывы во время учёбы. 🔹Используй полезные приложения для учёбы. 🔹Проходи дополнительные тесты. ⚡️Study Lightning