Сахарная зависимость
Канал о том, как сбросить вес навсегда, без подсчета калорий и спорта. Татьяна, специалист по психологии пищевого поведения Клиенты скидывают от 3 до 19 кг Запись на консультации @zobina_tanya https://www.instagram.com/zobina_tanya
Ko'proq ko'rsatish250
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kunlar
-230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Делать что-то из любви к себе и для себя ♥️ это то, к чему мы с вами идем когда восстанавливаем жизнь после диет☀️ не торопите себя, больше внимания и заботы своему телу и всё получится! | 42 | 0 | Loading... |
02 Присоединяйтесь! Я буду иногда делиться с вами что делаю, поддерживать)) лето прекрасно для того, чтобы уделить внимание своему телу 🫂 | 34 | 0 | Loading... |
03 Тоже хочется в такой челлендж) Отличная идея же | 25 | 0 | Loading... |
04 Челлендж 101 день заботы о теле. День 9.
Чтобы не упустить продуктивное лето без детей, ввела челлендж с отсчетом дней. 101 день я буду делать что-то для своего тела. Тренировка, массаж, прогулка, разминка и тд. Уже было пару дней когда совсем ничего не хотелось 🫣
Контакт с телом важно наладить всем, кто переедает и у кого есть лишний вес. Без этого контакта ваше похудение или будет временным, или вообще не случится.
Ваше тело каждый день выдерживает напряжение от работы, отношений с коллегами/мужьями/родителями/детьми. Поддерживайте его ♥️ | 24 | 0 | Loading... |
05 Media files | 24 | 0 | Loading... |
06 Сложно сбросить вес через голову. Это долго, не понятно, муторно.
Давайте разбираться.
Я вожу машину на механике уже 12 лет. Когда мы её купили я была в шоке, глохла на каждой парковке, на светофорах. Выбирала пути где нет подъема в горку, чтобы не скатиться вниз. Ты садишься за руль в самом начале и в голове «завела, пристегнулась, выжала сцепление, включила скорость, показала поворотник, посмотрела в зеркало, отпускаю сцепление, трогаюсь, аллилуйя я поехала!!!»😂
Вот с похудением через голову примерно тоже самое.
Сначала много нового, не привычного, не знакомого. Хочется всё бросить и пусть как-нибудь сама по себе случится фигура мечты и минус весах. Но сама по себе в жизни только жопа какая-нибудь происходит. Для остальных результатов важно делать действия, прикладывать усилия. Напрягаться временно, чтобы потом получить то, что хочешь.
В отношениях, деньгах, реализации, воспитании детей, хобби, увлечениях, ведении соц сетей. В любой сфере маленькие шаги и регулярные действия приводят к обалденные результатам надолго. На вдохновении, хорошем настроении, идеальном времени долго не проедешь. Слишком разная наша реальная жизнь. | 61 | 0 | Loading... |
07 Как мало для счастья надо мамам) Просто есть и ни с кем не делиться))) | 68 | 0 | Loading... |
08 Media files | 68 | 0 | Loading... |
09 Какой же кайф гулять в шортах на жаре и не натирать ляшки 😂
Да, мои ноги ещё не достаточно удалены друг от друга, чтобы я могла похвастаться этими ощущениями в юбке. Но это не мешает мне кайфовать от лета и наслаждаться жарой☀️ а в юбках я могу надеть панталоны и мне ок с этим.
Вообще когда принимаешь ситуацию как факт, меньше споришь с реальностью - жить легче. В похудении это работает прямо на результат. Приняла свое тело (не равно полюбила☝🏼) = сбросила несколько килограмм
❣️Упражнение
Выпишите в список что вы не делаете потому что у вас тело ещё какое-то не такое (недостаточно стройное/подтянутое/накаченное).
И сделайте хотя бы что-то одно.
Лето на дворе, пора показать своему телу, что вы с ним на одной стороне ♥️
На видео я в 2022 году. Вес 87 (сейчас 68), только начала принимать себя и хожу гуляю по Болгару в платье и панталонах под ним😉 | 81 | 0 | Loading... |
10 Волнуюсь. Дети улетают к бабушке одни на самолете. С сопровождением, но без меня.
Пошла погулять чтобы отвлечься, а тут птицы поют 🎶 захотелось с вами поделиться ♥️
Прогулки на свежем воздухе очень хорошо работают от стресса. Особенно если гулять босиком 🐾 | 89 | 1 | Loading... |
11 Вообще пошла на обучение ради своего кишечника. Это моя ахиллесова пята. А сейчас чувствую, что есть силы это исправить с помощью питания. Но опять же к любым ограничениям я отношусь очень осторожно, так как у меня была пищевая зависимость, а это навсегда.
Да, для меня сейчас еда это просто еда. Ем и не думаю, что это прилипнет жиром на животе. Но с этих рельс запросто можно улететь обратно в рпп, если не понимать какое место занимает голова в этом процессе. И как можно себя поддержать и как себе помочь в перестройке питания. | 116 | 0 | Loading... |
12 Начала новое обучение. Пошла чтобы разобраться с темой сахарной зависимости со стороны нутрициологии. Узнать как рекомендует от нее избавляться тот специалист, которому доверяю. Плюс будет вебинар "Лишний вес. Стройность" и информация про "Эмоциональную связь с едой" от нутрициолога. Все как я люблю - взгляды с разных сторон на одни и те же вещи.
Слева на фотке распечатки с обучения. 300 страниц мелким шрифтом. Я не люблю обучения ради обучений. Всегда посмотрю все видео, всё распечатаю и перечитаю, попробую на себе. И только потом что работает передаю клиентам. По словам астрологов, тарологов это моя суперсила)) обрабатывать огромное количество информации. Могла бы быть классным бухгалтером 😂 (и мама была бы рада "нормальной" работе) | 114 | 1 | Loading... |
13 «Я забила хачапури в фат сикрет, показало 1500 калорий. И ты думаешь я ела его и наслаждалась? Нет, я знала сколько это калорий и не наслаждалась вообще вкусом!!!»
Узнали себя?
И такое напряжение вы ловите каждый день, а то и 3 раза в день. Забила в фат сикрет и ела с чувством вины. Взяла аскезу от сахара, но съела булочку. Пообещала утром, что всё, не обжираюсь на ночь - вечером сижу с пивом и чипсами.
При этом многие хотят есть для того, чтобы получать наслаждение и кайфануть. Получить удовольствие, расслабиться, отдохнуть. И это действительно работает так, если не бить себя в это время палкой по голове.
Не получится у вас всю жизнь с фат сикретом ходить и считать калории. Да и хотели бы вы этого?
Жизнь такая разная, у нас и масленица, и шашлыки майские, и пирожки бабушкины.
Можно есть всё и получать удовольствие от своей жизни и от еды. Как вы получаете удовольствие когда смотрите на красивые цветы, купаетесь в море, наслаждаетесь солнечным днем.
Еда это просто еда, если вы так думаете. Не придете вы к таким мыслям через диеты, аскезы и ограничения. Только работа с мышлением и головой дает долгосрочный результат. Когда вы сбрасываете вес раз и навсегда, а не пока сидите на диете. | 205 | 1 | Loading... |
Делать что-то из любви к себе и для себя ♥️ это то, к чему мы с вами идем когда восстанавливаем жизнь после диет☀️ не торопите себя, больше внимания и заботы своему телу и всё получится!
❤ 2
Присоединяйтесь! Я буду иногда делиться с вами что делаю, поддерживать)) лето прекрасно для того, чтобы уделить внимание своему телу 🫂
🔥 5🕊 1
Челлендж 101 день заботы о теле. День 9.
Чтобы не упустить продуктивное лето без детей, ввела челлендж с отсчетом дней. 101 день я буду делать что-то для своего тела. Тренировка, массаж, прогулка, разминка и тд. Уже было пару дней когда совсем ничего не хотелось 🫣
Контакт с телом важно наладить всем, кто переедает и у кого есть лишний вес. Без этого контакта ваше похудение или будет временным, или вообще не случится.
Ваше тело каждый день выдерживает напряжение от работы, отношений с коллегами/мужьями/родителями/детьми. Поддерживайте его ♥️
❤ 4
Сложно сбросить вес через голову. Это долго, не понятно, муторно.
Давайте разбираться.
Я вожу машину на механике уже 12 лет. Когда мы её купили я была в шоке, глохла на каждой парковке, на светофорах. Выбирала пути где нет подъема в горку, чтобы не скатиться вниз. Ты садишься за руль в самом начале и в голове «завела, пристегнулась, выжала сцепление, включила скорость, показала поворотник, посмотрела в зеркало, отпускаю сцепление, трогаюсь, аллилуйя я поехала!!!»😂
Вот с похудением через голову примерно тоже самое.
Сначала много нового, не привычного, не знакомого. Хочется всё бросить и пусть как-нибудь сама по себе случится фигура мечты и минус весах. Но сама по себе в жизни только жопа какая-нибудь происходит. Для остальных результатов важно делать действия, прикладывать усилия. Напрягаться временно, чтобы потом получить то, что хочешь.
В отношениях, деньгах, реализации, воспитании детей, хобби, увлечениях, ведении соц сетей. В любой сфере маленькие шаги и регулярные действия приводят к обалденные результатам надолго. На вдохновении, хорошем настроении, идеальном времени долго не проедешь. Слишком разная наша реальная жизнь.
❤ 7🤔 1
Как мало для счастья надо мамам) Просто есть и ни с кем не делиться)))
🔥 9🤣 2
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Какой же кайф гулять в шортах на жаре и не натирать ляшки 😂
Да, мои ноги ещё не достаточно удалены друг от друга, чтобы я могла похвастаться этими ощущениями в юбке. Но это не мешает мне кайфовать от лета и наслаждаться жарой☀️ а в юбках я могу надеть панталоны и мне ок с этим.
Вообще когда принимаешь ситуацию как факт, меньше споришь с реальностью - жить легче. В похудении это работает прямо на результат. Приняла свое тело (не равно полюбила☝🏼) = сбросила несколько килограмм
❣️Упражнение
Выпишите в список что вы не делаете потому что у вас тело ещё какое-то не такое (недостаточно стройное/подтянутое/накаченное).
И сделайте хотя бы что-то одно.
Лето на дворе, пора показать своему телу, что вы с ним на одной стороне ♥️
На видео я в 2022 году. Вес 87 (сейчас 68), только начала принимать себя и хожу гуляю по Болгару в платье и панталонах под ним😉
IMG_0603.MOV3.05 MB
🔥 4
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Волнуюсь. Дети улетают к бабушке одни на самолете. С сопровождением, но без меня.
Пошла погулять чтобы отвлечься, а тут птицы поют 🎶 захотелось с вами поделиться ♥️
Прогулки на свежем воздухе очень хорошо работают от стресса. Особенно если гулять босиком 🐾
IMG_0579.MOV4.09 MB
❤ 7