MINDLY
Kanalga Telegram’da o‘tish
MINDLY - это высококачественные витамины, нутрицевтические добавки и косметические средства. Подписывайтесь и получайте советы от врачей, тренировки от экспертов тренеров, рецепты здорового и вкусного питания от нутрициологов. Связаться с нами @mindlyru
Ko'proq ko'rsatish1 531
Obunachilar
-224 soatlar
-77 kunlar
-1430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+8
0 kanalda
Iyun '26
+36
10 kanalda
Get PRO
May '26
+68
9 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+51
7 kanalda
Get PRO
Mart '26
+77
10 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+308
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+87
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+93
13 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+153
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+128
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+169
14 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+55
12 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+14
0 kanalda
Get PRO
May '25
+41
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+82
6 kanalda
Get PRO
Mart '25
+191
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+172
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+141
9 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+400
9 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
7 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
8 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+114
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +4 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Repost from Why not)
Уже обязательная часть моего багажа))
• AviOmega — омега-3 жирные кислоты мой обязательный утренний ритуал для блеска волос и сияния кожи
• AviCo-Q10 — коэнзим Q10 для энергии клеток. Особенно выручает, когда впереди долгий день, ранние подъемы и хочется чувствовать себя бодро без ощущения усталости
| 2 |  Готовим запеченные мини-сырники. Отличная идея для детского завтрака🩷
Ингредиенты:
• творог - 180 г
• мак - 1 ст л
• мука - 2 ст л
• желток - 1 шт
Смешиваем все ингредиенты, формируем шарики и запекаем в духовке ~ 10-15 минут при 200 ‘С
Подавать можно со сметаной и любимыми ягодами @mindly_supplements | 105 |
| 3 |  +1Важная новость для нас: AviTox внесен в Видаль — главный медицинский справочник, которым ежедневно пользуются врачи по всей России!
И для нас это намного больше, чем строчка в справочнике — это знак того, что AviTox соответствует самым высоким стандартам качества, что подтверждают и медициснкие специалисты🩷
@mindly_supplements | 135 |
| 4 | ☀️ Что поможет от бессонницы в летние жаркие ночи
Помимо жары, летом на сон также влияют:
⏺️длинный световой день и более поздняя выработка мелатонина
⏺️высокая температура и духота в спальне
⏺️изменение привычного режима
⏺️вечерняя физическая активность и поздние прогулки
В результате сон становится более поверхностным, а восстановление — менее эффективным и возникает необходимость в нутритивной поддержке:
🌸 Магний + B6
Магний участвует в работе нервной системы и процессах мышечного расслабления. Он помогает организму легче переключаться в режим отдыха, способствует более качественному сну и восстановлению после насыщенного дня
📌 Как принимать:
3 капсулы в день во время еды
🌸 5-HTP + витамин B6
5-HTP — это предшественник серотонина, из которого в вечернее время синтезируется мелатонин — гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования
Особенно полезен, если летом вы стали дольше засыпать или чаще просыпаться ночью
📌 Как принимать:
1 капсулу в день во время еды
И ещё один важный совет:
за 1–2 часа до сна постарайтесь приглушить освещение, отказаться от гаджетов — это способствует сохранению эффекта мелатонина
👆 Хороший сон — это не роскошь, а основа восстановления нервной системы, гормонального баланса и хорошего самочувствия @mindly_supplements | 171 |
| 5 | 🌼 Витамины детям в отпуск: что обязательно взять с собой?
Смена режима, перелёты, активный отдых и большое количество контактов — это дополнительная нагрузка для детского организма, поэтому в отпуске особенно важно поддержать иммунитет и качественный сон
🌟 Витамин С AviKids
Витамин C поддерживает нормальную работу иммунной системы и помогает организму адаптироваться к повышенным нагрузкам во время путешествий
Кроме этого, он:
⏺️участвует в синтезе коллагена
⏺️способствует защите клеток от оксидативного стресса
⏺️поддерживает здоровье кожи и слизистых
⏺️улучшает усвоение железа
📌 Как принимать:
по 1 пастилке после еды
🌟 Комплекс «Спокойствие»
Новые впечатления, поздние прогулки и смена привычного режима нередко мешают ребёнку быстро заснуть
Комплекс способствует:
⏺️поддержанию здорового цикла сна и бодрствования
⏺️поддержке в адаптации к смене режима дня
⏺️спокойному и качественному сну
📌Как принимать:
по 1 пастилке вечером во время еды
💓 Хороший сон и полноценное питание — основа детского здоровья, а правильно подобранная нутритивная поддержка помогает сделать отдых комфортным не только для ребёнка, но и для родителей @mindly_supplements | 163 |
| 6 |  +5Кажется AviTox есть у всех этим летом, рассказываем почему➡️
🧷заказать на ozon | 197 |
| 7 | 🔥Аптечка в отпуск: 3 добавки, которые действительно могут пригодиться
Перелёты, смена часовых поясов, непривычная кухня, переедание, жара — всё это становится стрессом для ЖКТ и нервной системы
Вот что действительно стоит положить в отпускную аптечку:
➡️ AviEnzyme комплекс ферментов
Ферменты, которые помогают организму адаптироваться к изменениям в питании и поддерживают комфорт после еды
Когда особенно актуально:
⏺️тяжесть после еды
⏺️чувство переполненного желудка
⏺️непривычный рацион
⏺️большие порции
📌 Как принимать:
по 1 капсуле в день во время еды
➡️ AviOtic комплекс пробиотиков
Пробиотики помогают поддерживать состав кишечной микрофлоры во время путешествий и снижают вероятность развития дискомфорта со стороны ЖКТ: диареи, вздутия или тяжести.
📌Как принимать:
по 1 капсуле в день во время еды
Лучше начинать курс за несколько дней до поездки и продолжать во время отпуска
➡️ Магний AviMag
После перелёта многие не могут уснуть, несмотря на усталость и причина не всегда в смене часового пояса.
Магний значительно улучшит качество сна и поможет легче просыпаться, а также поспособствует более быстрому восстановлению после активного дня
📌Как принимать:
по 2-3 капсулы в день после еды
✨Хороший отпуск — это не только красивые фотографии, но и хорошее самочувствие. | 231 |
| 8 |  Что я принимаю для качественного сна.
Я как-то говорила, что у меня множество комбинаций добавок. Понятно, что принимаю не постоянно, курсами, но если этого нет, то начинаю просыпаться по ночам.
При условии, что всегда есть база: начинаю деть с солнечных лучей, много провожу времени на свежем воздухе, всегда ночью открыто окно, темные шторы, ортопедическая подушка. Когда чувствую необходимость, ухожу спать одна.
Из добавок основа — магний.
Он ещё лично мне нужен для усвоения витамина Д. Наесть магний сложно, для этого нужно выпивать примерно литр зеленого сока в день. Летом принимаю повышенную дозировку 500-600 мг на ночь. Магний легко выходит с потом, если вы тренируетесь или любите сауны, магний может быть в дефиците.
Магний + gaba в виде чая
Глубокий сон, чаще всего без сновидений. Когда надо хорошо отдохнуть, буквально вырубает, эффект накопительный. Gaba - нейромедиатор.
Магний + ежовик гребенчатый.
Это уже путешествие в красочные сновидения.
Но не у всех такая же реакция! Кого-то ежовик конкретно бодрит. Сама принимаю, когда сон становится регулярно хорошим.
Магний + CBD.
Обычно во время менстурции. CBD хорошо работают с расслаблением, настроением, болевыми ощущениями + поддержка костной массы.
Почти все добавки Mindly.
Делают в Швейцарии, чистое сырье, хорошие дозировки, регистрации в России (у нас самая жесткая регламентация добавок). | 217 |
| 9 |  +4🧷Заказать AviTox | 251 |
| 10 |  +4С прошлого года пытаюсь вернуть себе свои по праву охуенные волосы.
Не без витаминов, потому что я та еще таблеточница и не жду пока подействует омега из лосося.
И вот вам инсайт года: раньше было нормально просто пить витамин Б, и волосы росли быстрее. Но какой толк от роста волос, если длина хрупкая, а летом она тем более страдает от бассика, моря и солнца?
В итоге вся отросшая длина потом выбрасывается в мусорку, если качество волос так себе.
Все больше трихологов и просто разумных людей миксуют эти два витамина — биотин и Q10.
Это помогает укреплять волосы, плюс делать их более устойчивыми к лету.
Ходила сегодня к парикмахеру и он отрезал буквально чуть-чуть, так как длина была в основном здоровая. Так что это работает.
Пропивала я именно эти витамины, потому что у MINDLY суперконцентрации, которые быстро дают эффект на состояние тела и визуал.
Заказываю их на озон.
Биотин
Q10 | 266 |
| 11 |  +8Мы впервые представили наш новый продукт AviFlora врачам и медицинским работникам🩷
И это произошло на одном из крупнейших форумов Skin Technology по эстетической медицине в Сколково
Подробно рассказали историю создания AviFlora в большом интервью «Алло, мам», читать статью🧷 | 420 |
| 12 |  +4Вы можете спать по 8 часов и всё равно просыпаться без сил💤
Разбираем, почему так происходит и какую роль в этом играет магний @mindly_supplements | 238 |
| 13 |  AVITOX стал героем новой публикации в Creative Pulse Magazine — издании о современных трендах, красоте и качестве жизни🩷
В статье рассказали о том, как AviTox выводит заботу о здоровье на новый уровень.
🧷Читайте материал по ссылке | 238 |
| 14 |  Тусклая кожа, потеря тургора,
сухость — это не возраст⬆️
Заказать на OZON:
🖇️ AviMag
🖇️ AviOmega | 218 |
| 15 | 🔎 Витамины для красоты волос: что реально работает, а что — просто маркетинг
Состояние волос напрямую зависит от:
✔️уровня стресса
✔️дефицитов
✔️состояния кожи головы
✔️качества сна и восстановления
Поэтому действительно эффективные нутриенты — это не витамины для роста волос за 7 дней, а компоненты с понятным механизмом работы
Разбираем, что действительно имеет смысл принимать:
📌 Биотин участвует в синтезе кератина — основного структурного белка волос и:
⏺️поддерживает структуру волоса
⏺️уменьшает ломкость
⏺️улучшает эластичность
⏺️способствует активному росту волос
Как принимать:
По 1 капсуле во время еды
Курс 2 месяца
📌 AviOmega
Зачастую, проблема плохого качества волос в хроническом воспалении, сухости кожи головы и нарушении состояния клеточных мембран
Омега-3:
⏺️поддерживают гидролипидный барьер кожи головы
⏺️уменьшают сухость
⏺️поддерживают здоровье волосяных фолликулов
⏺️помогают снижать уровень воспаления
Именно поэтому волосы на фоне омега-3 часто становятся более эластичными и менее ломкими
Как принимать:
По 1 капсуле во время завтрака
Курс 2 месяца
📌 AviMag
Хронический стресс — одна из самых частых причин диффузного выпадения волос у женщин
Магний помогает поддерживать нервную систему и стресс-адаптацию, а значит косвенно влияет и на состояние волос
Особенно актуально при:
⏺️тревожности
⏺️плохом сне
⏺️хронической усталости
⏺️стрессе
Как принимать:
По 3 капсулы в день после еды
Курс 2 месяца
А что — маркетинг?
🚫обещания производителей: 10+ см длины волос за месяц и моментальный эффект
🚫 высокие дозировки без показаний
🚫 необоснованные компоненты в мульти составах
💭 Рост волос — медленный физиологический процесс, потому необходим нутритивный баланс и:
🖇️нормальный сон
🖇️контроль хронического стресса
🖇️коррекция дефицитов
🖇️поддержка здоровья кожи головы и фолликулов
🩷 Красивые волосы — это всегда отражение состояния организма, а не только ухода @mindly_supplements | 228 |
| 16 |  Готовим невероятно вкусный творожный десерт с клубникой и тестом фило @mindly_supplements
Ингредиенты:
• тесто фило
• клубника свежая (берем сладкую)
• творог 180 г
• кукурузный крахмал 10 г
• подсластитель по вкусу (стевия)
Для заливки:
• греческий йогурт 120 г
• 1 желток
• подсластитель по вкусу
Приготовление:
✔️Прежде чем достать тесто фило из упаковки, необходимо все заранее подготовить, так как тесто быстро высыхает.
✔️Клубнику режем на кубики и добавляем в нее крахмал. К творогу добавляем белок и подсластитель. Если творог зернистый лучше пробить блендером. Выкладываем творожно-клубничную начинку как показано на видео.
✔️Для заливки соединяем греческий йогурт + желток, можно добавить подсластитель. Заливка должна полностью покрыть тесто, если ее не хватает, готовьте двойную порцию.
✔️Заливаем тесто и отправляем все в предварительно разогретую духовку до 180 С на 30-40 минут. Сверху можно дополнительно украсить клубникой.
Приятного аппетита 🩷 | 240 |
| 17 |  +4Главный биохакерский лайфхак этого лета — AviTox 🧷 | 310 |
| 18 | ☀️ Летний протокол для детей, что действительно важно ребёнку с июня по август
В жаркий сезон детский организм быстрее теряет жидкость и минералы, сильнее сталкивается с УФ-нагрузкой, а режим сна и питания часто становится менее стабильным.
Именно поэтому летом особенно важно поддержка.
🌟 Витамин C AviKids
Летом потребность в витамине C возрастает: поездки и вирусные контакты увеличивают оксидативный стресс и нагрузку на иммунную систему👇
Особенно актуален:
⏺️в период поездок и лагерей
⏺️при частых простудах
⏺️при несбалансированном питании
⏺️во время активного роста
✔️Как принимать:
по 1 пастилке в день во время завтрака
🌟 Магний AviKids
Летом дети часто позже засыпают, хуже соблюдают режим и сильнее устают эмоционально.
На дефицит магния могут указывать:
⏺️раздражительность
⏺️сложности с засыпанием
⏺️повышенная эмоциональность
⏺️мышечное напряжение
⏺️быстрая утомляемость
✔️Как принимать:
по 1 пастилке в день во время вечернего приема пищи
🌟 Мультивитамины AviKids
включающие в себя все необходимые компоненты для нормального роста и развития ребенка, а так же:
⏺️крепкого иммунитета
⏺️повышения энергии и выносливости
⏺️улучшения когнитивных функци
✔️Как принимать:
по 1 пастилке в день во время завтрака
📌 Главное летом для детей — поддерживать базовые потребности:
✔️полноценное питание
✔️сон
✔️достаточное количество жидкости
✔️базовую нутритивную поддержку
— именно из этого складываются иммунитет, энергия и нормальное развитие ребёнка. | 343 |
| 19 |  Здоровый образ жизни - это не ограничения , это про умение поддерживать себя даже тогда, когда жизнь выходит за рамки идеального режима 🤍
Маленькая wellness-привычка, которая помогает мне не выпадать из привычного ритма после мероприятий и насыщенных выходных - AviTox
✓ помогает уменьшить ощущение отёчности
✓ способствует более комфортному самочувствию на следующий день
✓ поддерживает концентрацию и продуктивность
✓ содержит компоненты для защиты клеток печени и сосудов
✓ помогает сохранять более свежий внешний вид кожи
@mindly_supplements | 297 |
| 20 | ☀️ Летний протокол для мужчин: что реально помогает сохранить энергию и быстрее восстанавливаться
Летом мужской организм быстрее уходит в дефициты: жара, спорт, недосып, перелёты, стресс, алкоголь, обезвоживание
Поэтому мужской протокол включатся поддержку восстановления, уровня тестостерона и стресс-адаптации
⭕️ AviZMA Complex
магний + цинк + B6 — одна из лучших баз для мужчин для:
✔️поддержания нервной системы
✔️ улучшения качества сна
✔️ восстановления после нагрузок
✔️ поддержания уровня тестостерона
📌 Как принимать:
вечером, после еды
курс 6–8 недель
⭕️ AviOmega
Летом особенно актуально
для поддержания мембран клеток, сохранения гидролипидного барьера кожи и сохранения влаги.
📌Как принимать:
1 капсула в день во время еды
курс - 2 месяца
⭕️ Л-Карнитин
Л-карнитин участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии — то есть помогает организму производить энергию.
Особенно актуален:
✔️при тренировках
✔️хронической усталости
✔️снижении выносливости
✔️интенсивных нагрузках
📌Как принимать:
утром или перед тренировкой
курс 1–2 месяца
⭕️ Лецитин + витамин Е
Лето = больше алкоголя, нерегулярного питания и оксидативного стресса
Лецитин:
✔️способствует снижению веса
✔️участвует в жировом обмене
✔️поддерживает состояние нервной системы
Витамин Е:
✔️мощный антиоксидант
✔️помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами
📌Как принимать:
1 капсула в день во время еды
курс 2–3 месяца
⭕️ 5-HTP + Витамин В6
Незаменимые элементы, которые помогают:
✔️ снижать внутреннее напряжение
✔️ быстрее расслабляться вечером
✔️ поддерживать качество сна и восстановление
📌Как принимать:
5-HTP - по 1 капсуле в день
во время еды
⬇️Главное летом для мужчин — не стимуляторы, а нормальный сон, восстановление нервной системы, поддержка уровня тестостерона — это напрямую влияет на энергию, выносливость и общее состояние организма. | 293 |
