Болалар Хирургияси Маркази

Avakado mahalliy vazn yo'qotishga yordam beradi Avakado tolalar, A, C, E, K1, B6 vitaminlari, foliy kislotasi va to'yinmagan yog'li kislotalarning manbai hisoblanadi. Ammo uning foydali xususiyatlari u erda tugamaydi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog'li meva qorin bo'shlig'idagi yog 'to'qimalarining nisbatini o'zgartirishga yordam beradi, ayniqsa ayollarda. Visseral yog 'ayniqsa salomatlik uchun xavfli hisoblanadi. Uning haddan tashqari ko'pligi insulin qarshiligi va diabet, shuningdek, ko'krak saratoni, yurak-qon tomir kasalliklari va Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini oshiradi. ✔️ Kuniga ko'pi bilan 1 ta meva iste'mol qilishni tavsiya qilaman.

Авокадо помогает худеть локально Авокадо — источник клетчатки, витаминов А,С, Е, К1, В6, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются. Новое исследование показало, что маслянистые плоды помогают изменить соотношение жировой ткани в области живота, особенно у женщин. Висцеральный жир считается особенно опасным для здоровья. Если его слишком много, повышается риск развития инсулинорезистентности и диабета, а также рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера. ✔️ Рекомендую употреблять максимум 1 плод в день.

Oyning mahsuloti - gilos Gilos mavsumi allaqachon qizg'in pallada, keling, ushbu mevaning foydalari va tarkibini ko'rib chiqaylik. Gilos S vitaminining boy manbaidir. Shuningdek, mevalarda: ▪️ Vitaminlar: A, B, C guruhi, beta-karotin, E, K, RR, ▪️ Minerallar: kaliy, kaltsiy, kremniy, magniy, natriy, fosfor, temir, kobalt, marganets, mis, molibden, selen, xrom. 100 g gilos tarkibida: 1,1 g protein 0,4 g yog ' 10,6 g uglevodlar 52 kkal kaloriya ✔️ Yuqori tolali tarkibi tufayli gilos ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallantiradi. ✔️ Gilos mevalardagi kaliy miqdori yuqori bo‘lganligi sababli qon bosimini me’yorlashtirib, xolesterin darajasini normallashtirishga yordam beradi. ✔️ Asab tizimining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Shirin gilos past kaloriyali mahsulot bo'lib, dietaga kiritilishi mumkin. Shuning uchun, bu mevani dietangizga qo'shing va u hali mavsumda bo'lganida uning afzalliklari va ta'midan bahramand bo'ling.

Продукт месяца — черешня Сезон черешни уже в разгаре, давайте разберем пользу и состав этого фрукта. Черешня — богатый источник витамина С. Также в составе фрукта: ▪️ Витамины: А, группы В, С, бета-каротин, Е, К, РР, ▪️ Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром. В 100 г черешни содержится: 1,1 г белков 0,4 г жиров 10,6 г углеводов 52 ккал калорий ✔️ Благодаря высокому содержанию клетчатки, черешня нормализует работу пищеварительной системы. ✔️ Черешня помогает нормализовать артериальное давление и нормализовать уровень холестерина благодаря высокому содержанию калия в плодах. ✔️ Помогает поддержать здоровье нервной системы. Черешня является низкокалорийным продуктом, ее можно включать в диетический рацион. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот фрукт и наслаждайтесь пользой и вкусом, пока ещё сезон.

Kilo yo'qotish uchun ishtahani qanday kamaytirish mumkin? ✔️ Elyaf iste'mol qiling Ovqat hazm qilish jarayonida oshqozon ichida kengayganida tolalar to'ldiriladi. Shuning uchun kundalik ratsioningizga loviya, no‘xat, no‘xat va yasmiq kabi narsalarni qo‘shishni unutmang. Kundalik ratsioningizga 14 gramm tola qo'shsangiz, kaloriya miqdorini 10 foizga kamaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, tolaning boshqa afzalliklari ham bor. ✔️ Ko'proq suv iching Ovqatlanishni boshlashdan oldin ikki stakan suv ichsangiz, avtomatik ravishda taxminan 22 foizga kam ovqatlanishingizni bilasizmi? Suv oshqozoningizni to'ldirishga yordam beradi va ovqat uchun kamroq joy qoldiradi. To'liq oshqozon ham tarkibning ovqat hazm qilish tizimidan tezroq o'tishiga yordam beradi. Tanangizning taxminan 50-60 foizi suvdan iborat bo'lganligi sababli, ko'proq suv ichish tabiiydir.

Как снизить аппетит, чтобы похудеть? ✔️ Употребляйте клетчатку Клетчатка наполняется, поскольку она расширяется внутри желудка в процессе пищеварения. Поэтому не забудьте добавить в свой ежедневный рацион такие вещи, как фасоль, горох, нут и чечевица. Если вы добавите 14 граммов клетчатки в свой дневной рацион, это может снизить потребление калорий на 10 процентов. Кроме того, клетчатка имеет и другие преимущества. ✔️ Пейте больше воды Знаете ли вы, что если вы выпьете два стакана воды перед тем, как начнете есть, вы автоматически съедите примерно на 22 процента меньше? Вода помогает наполнить желудок и оставляет меньше места для еды. Полный желудок также помогает содержимому быстрее проходить через пищеварительную систему. Поскольку около 50-60 процентов вашего тела состоит из воды , вам кажется естественным пить больше воды.

Sarimsoqni muntazam iste'mol qilishning 7 sababi ▪️Immunitet tizimini mustahkamlaydi va shamollash bilan kurashishga yordam beradi ▪️Qon bosimini pasaytiradi ▪️Xolesterin miqdorini pasaytiradi ▪️Senil demensiya rivojlanishiga qarshilik ko'rsatadi ▪️Qon shakar darajasini pasaytiradi ▪️Prostata saratoni xavfini kamaytiradi ▪️charchoqqa davo ✔️ To'rt chinnigullar (taxminan 28 g) sizga quyidagilarni ta'minlaydi: marganets - tavsiya etilgan kunlik qiymatning taxminan 23%; B6 vitamini - 17%; S vitamini - 15%; selen - 6%.

7 причин есть чеснок регулярно ▪️Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой ▪️Снижает кровяное давление ▪️Уменьшает уровень холестерина ▪️Противостоит развитию старческого слабоумия ▪️Снижает уровень сахара в крови ▪️Уменьшает риск рака простаты ▪️Является средством от усталости ✔️ Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам: марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы; витамина В6 - 17%; витамина С - 15%; селена - 6%.

Ikki hafta davomida shakardan voz kechsangiz, sog'ligingiz qanday o'zgaradi? ▪️Siz yanada baquvvat bo'lasiz. Haddan tashqari shakar iste'moli bilan organizmda endorfin va serotonin gormonlari kamroq ishlab chiqariladi va bu charchoq hissini oshiradi. ▪️Shakardan voz kechish qon tomirlarining yallig'lanish xavfini kamaytiradi, konsentratsiyani oshiradi va xotirani yaxshilaydi. ▪️Teri yallig'lanishdan tozalanadi va yuz rangi yaxshilanadi.

Как изменится ваше самочувствие, если на две недели отказаться от сахара ▪️Вы станете более энергичным. При избыточном потреблении сахара организм вырабатывает меньше гормонов эндорфина и серотонина, и это усиливает чувство усталости. ▪️Отказ от сахара снизит риск воспаления сосудов, повысит концентрацию внимания и улучшит память. ▪️Кожа очистится от воспалений, улучшится цвет лица.