☁️…ℙ𝕖𝕒𝕔𝕖 𝕒𝕟𝕕 𝕒𝕖𝕤𝕥𝕙𝕖𝕥𝕚𝕔𝕤…🌿
Kanalga Telegram’da o‘tish
189
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Aprel '24Apr '24
Aprel '240
0 kanalda
Mart '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+28
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+446
18 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 18 Aprel | 0 | |||
| 17 Aprel | 0 | |||
| 16 Aprel | 0 | |||
| 15 Aprel | 0 | |||
| 14 Aprel | 0 | |||
| 13 Aprel | 0 | |||
| 12 Aprel | 0 | |||
| 11 Aprel | 0 | |||
| 10 Aprel | 0 | |||
| 09 Aprel | 0 | |||
| 08 Aprel | 0 | |||
| 07 Aprel | 0 | |||
| 06 Aprel | 0 | |||
| 05 Aprel | 0 | |||
| 04 Aprel | 0 | |||
| 03 Aprel | 0 | |||
| 02 Aprel | 0 | |||
| 01 Aprel | 0 |
Kanal postlari
┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Слайм
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆
| 2 |  — Good afternoon —
— Всем доброго денька !!
•Как вы ?
•Как учеба ?
•Что планируете делать
— love | 7 |
| 3 | — Какие процедуры делают лицо идеальным —
[Самые эффективные]
-процедуры для подтяжки лица-
•Радиес
•Игольчатый РФ лифтинг
•Лазерная шлифовка
•Термолифтинг
•Височный нитевой лифтинг
•Коррекция жидкими нитями
•Массаж
—🌟— | 12 |
| 4 |  +1┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Влог
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆ | 11 |
| 5 | — Good morning —
— Утречко , не забывайте сделать зарядку , принять душ и позавтракать , всем Хорошего дня) | 10 |
| 6 | — Что делает сыворотка для волос? —
— Ухаживающая сыворотка — это косметическое средство с повышенной концентрацией активных веществ. В ее составе можно найти большое количество ценных ингредиентов:
• натуральные масла;
• растительные экстракты;
• гиалуроновую кислоту;
• витамины;
• аминокислоты;
• пантенол;
• минеральные • компоненты;
• протеины. | 11 |
| 7 | —Что делать если тебе скучно?—
_ Расслабляющие идеи _
• Сходите на массаж.
• Сделайте себе маникюр и педикюр.
• Примите ванну.
• Устройте вечеринку.
• Зажгите свечи и выпейте бокал вина.
• Проведите вечер без гаджетов.
• Научитесь делать массаж гуаша.
• Выполните дыхательные упражнения. | 12 |
| 8 | — Во сколько вы встаёте ? Что берете собой в школу ? Где лучше в школе или дома ??
Жду аном за сегодняшний день) | 10 |
| 9 | Сделайте зарядку
Заставить себя активно двигаться сразу после пробуждения — задача не из легких. Однако всего пять минут простых упражнений прямо в кровати приведут тело и голову в полную боевую готовность.
Примите контрастный душ
Если нет противопоказаний, контрастный душ — ваш лучший друг с утра. Включите комфортную для вас воду, а потом регулируйте ее, увеличивая разницу между холодной и горячей водой. За пять минут вы гарантированно полностью проснетесь.
Съешьте завтрак
Плотный завтрак с углеводами поможет взбодриться и зарядит вас энергией надолго. Каша с фруктами или яичница с кусочком цельнозернового хлеба и ароматный кофе — разве утро еще не стало добрым? | 10 |
| 10 | — Good morning —
— Как быстро встать утром —
— Сработал будильник — выбирайтесь из-под одеяла. Перевод таймера даже на пять минут может привести к тому, что организм погрузится в глубокую фазу сна, выйти из которой будет еще сложнее. За эти пять минут вы не только не выспитесь, но и будете чувствовать себя разбитым
— Стакан воды с утра поможет взбодриться и прогнать сонливость. Заведите привычку оставлять стакан воды на тумбочке у кровати и выпивать его сразу после пробуждения. Если в доме есть кошка, стакан лучше чем-нибудь накрыть, иначе есть риск «позавтракать» кошачьей шерстью.
— Темнота провоцирует выработку гормона сна, потому нужно помочь организму перейти в дневной режим. Сразу включайте свет или раздвигайте шторы. Если вы очень тяжело просыпаетесь по утрам, стоит отказаться от слишком плотных штор в спальне. Первые солнечные лучи начнут готовить вас к пробуждению еще до звонка будильника. Также хорошо проветрить комнату сразу после подъема.
— Пробуждению способствует простая дыхательная гимнастика. Несколько раз вдохните и выдохните носом, чувствуя напряжение и расслабление мышц живота. Потом сделайте глубокий выдох ртом, выпустив из легких воздух. Глубоко вдохните носом. Снова выдохните ртом. Повторите четыре раза и задержите дыхание на 10 секунд. После этого в течение 10 секунд ритмично подышите носом.
—На этот массаж хватит пяти минут. Для начала разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Сядьте с прямой спиной и помассируйте круговыми движениями уши, виски, плечи и шею. Потом сделайте несколько круговых движений по животу, коленям и икрам. Живот массируйте по часовой стрелке.
—1/?— | 11 |
| 11 | ┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Наряд
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆ | 11 |
| 12 | https://t.me/boost/MemeChonin
— Если проголосует будет на много больше советов , постов и помощи. | 12 |
| 13 | — Добрый день , котаны , как понедельник проходит ? Как вы думаете включать мне комменты ? | 12 |
| 14 | — Good night —
— Вот и выходные концу подошли , всем хорошо выспаться а утром быть бодрым на целый день))
—🌼— | 10 |
| 15 | sticker.webp | 9 |
| 16 | — Запросы ?
http://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=1gfmR34m42RXkGm | 9 |
| 17 | — Прошу прощения за долгий ответ , бан это как бы блок который не даёт писать новым людям в личку | 12 |
| 18 | — модно узнать что такое бан? | 14 |
| 19 | — Если у вас бан: ставьте реакцию [😴] | 14 |
| 20 | — ? | 13 |
