☁️…ℙ𝕖𝕒𝕔𝕖 𝕒𝕟𝕕 𝕒𝕖𝕤𝕥𝕙𝕖𝕥𝕚𝕔𝕤…🌿
الذهاب إلى القناة على Telegram
189
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أبريل '24أبريل '24
أبريل '240
في 0 قنوات
مارس '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+28
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+446
في 18 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 18 أبريل | 0 | |||
| 17 أبريل | 0 | |||
| 16 أبريل | 0 | |||
| 15 أبريل | 0 | |||
| 14 أبريل | 0 | |||
| 13 أبريل | 0 | |||
| 12 أبريل | 0 | |||
| 11 أبريل | 0 | |||
| 10 أبريل | 0 | |||
| 09 أبريل | 0 | |||
| 08 أبريل | 0 | |||
| 07 أبريل | 0 | |||
| 06 أبريل | 0 | |||
| 05 أبريل | 0 | |||
| 04 أبريل | 0 | |||
| 03 أبريل | 0 | |||
| 02 أبريل | 0 | |||
| 01 أبريل | 0 |
منشورات القناة
┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Слайм
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆
| 2 |  — Good afternoon —
— Всем доброго денька !!
•Как вы ?
•Как учеба ?
•Что планируете делать
— love | 7 |
| 3 | — Какие процедуры делают лицо идеальным —
[Самые эффективные]
-процедуры для подтяжки лица-
•Радиес
•Игольчатый РФ лифтинг
•Лазерная шлифовка
•Термолифтинг
•Височный нитевой лифтинг
•Коррекция жидкими нитями
•Массаж
—🌟— | 12 |
| 4 |  +1┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Влог
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆ | 11 |
| 5 | — Good morning —
— Утречко , не забывайте сделать зарядку , принять душ и позавтракать , всем Хорошего дня) | 10 |
| 6 | — Что делает сыворотка для волос? —
— Ухаживающая сыворотка — это косметическое средство с повышенной концентрацией активных веществ. В ее составе можно найти большое количество ценных ингредиентов:
• натуральные масла;
• растительные экстракты;
• гиалуроновую кислоту;
• витамины;
• аминокислоты;
• пантенол;
• минеральные • компоненты;
• протеины. | 11 |
| 7 | —Что делать если тебе скучно?—
_ Расслабляющие идеи _
• Сходите на массаж.
• Сделайте себе маникюр и педикюр.
• Примите ванну.
• Устройте вечеринку.
• Зажгите свечи и выпейте бокал вина.
• Проведите вечер без гаджетов.
• Научитесь делать массаж гуаша.
• Выполните дыхательные упражнения. | 12 |
| 8 | — Во сколько вы встаёте ? Что берете собой в школу ? Где лучше в школе или дома ??
Жду аном за сегодняшний день) | 10 |
| 9 | Сделайте зарядку
Заставить себя активно двигаться сразу после пробуждения — задача не из легких. Однако всего пять минут простых упражнений прямо в кровати приведут тело и голову в полную боевую готовность.
Примите контрастный душ
Если нет противопоказаний, контрастный душ — ваш лучший друг с утра. Включите комфортную для вас воду, а потом регулируйте ее, увеличивая разницу между холодной и горячей водой. За пять минут вы гарантированно полностью проснетесь.
Съешьте завтрак
Плотный завтрак с углеводами поможет взбодриться и зарядит вас энергией надолго. Каша с фруктами или яичница с кусочком цельнозернового хлеба и ароматный кофе — разве утро еще не стало добрым? | 10 |
| 10 | — Good morning —
— Как быстро встать утром —
— Сработал будильник — выбирайтесь из-под одеяла. Перевод таймера даже на пять минут может привести к тому, что организм погрузится в глубокую фазу сна, выйти из которой будет еще сложнее. За эти пять минут вы не только не выспитесь, но и будете чувствовать себя разбитым
— Стакан воды с утра поможет взбодриться и прогнать сонливость. Заведите привычку оставлять стакан воды на тумбочке у кровати и выпивать его сразу после пробуждения. Если в доме есть кошка, стакан лучше чем-нибудь накрыть, иначе есть риск «позавтракать» кошачьей шерстью.
— Темнота провоцирует выработку гормона сна, потому нужно помочь организму перейти в дневной режим. Сразу включайте свет или раздвигайте шторы. Если вы очень тяжело просыпаетесь по утрам, стоит отказаться от слишком плотных штор в спальне. Первые солнечные лучи начнут готовить вас к пробуждению еще до звонка будильника. Также хорошо проветрить комнату сразу после подъема.
— Пробуждению способствует простая дыхательная гимнастика. Несколько раз вдохните и выдохните носом, чувствуя напряжение и расслабление мышц живота. Потом сделайте глубокий выдох ртом, выпустив из легких воздух. Глубоко вдохните носом. Снова выдохните ртом. Повторите четыре раза и задержите дыхание на 10 секунд. После этого в течение 10 секунд ритмично подышите носом.
—На этот массаж хватит пяти минут. Для начала разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Сядьте с прямой спиной и помассируйте круговыми движениями уши, виски, плечи и шею. Потом сделайте несколько круговых движений по животу, коленям и икрам. Живот массируйте по часовой стрелке.
—1/?— | 11 |
| 11 | ┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Наряд
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆ | 11 |
| 12 | https://t.me/boost/MemeChonin
— Если проголосует будет на много больше советов , постов и помощи. | 12 |
| 13 | — Добрый день , котаны , как понедельник проходит ? Как вы думаете включать мне комменты ? | 12 |
| 14 | — Good night —
— Вот и выходные концу подошли , всем хорошо выспаться а утром быть бодрым на целый день))
—🌼— | 10 |
| 15 | sticker.webp | 9 |
| 16 | — Запросы ?
http://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=1gfmR34m42RXkGm | 9 |
| 17 | — Прошу прощения за долгий ответ , бан это как бы блок который не даёт писать новым людям в личку | 12 |
| 18 | — модно узнать что такое бан? | 14 |
| 19 | — Если у вас бан: ставьте реакцию [😴] | 14 |
| 20 | — ? | 13 |
