Вселенная Морару
Kanalga Telegram’da o‘tish
Руководитель танцевальной студии «ДОМ»💛 Влюбляю в танец 13 лет Здесь о танцах, развитии и всех предстоящих мастер-классах
Ko'proq ko'rsatish507
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kun
+330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+5
0 kanalda
Avgust '26
+10
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+7
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+8
2 kanalda
Get PRO
May '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+23
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+18
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+29
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+25
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+18
1 kanalda
Get PRO
May '25
+24
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+20
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+24
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+28
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+22
0 kanalda
Get PRO
May '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+19
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+244
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Sentabr | +1 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | +3 | |||
| 10 Sentabr | +1 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 | 2. Если дома заканчивается еда, у меня теперь никогда не возникает мысли заказать доставку. Я всегда придумаю, что быстро приготовить🤌🏽На крайняк - консервированный тунец и вареные яйца всегда выручают 😃 Еда в ресторанах стала невкусной почти в 90% случаях
3. Я полгода не пью алкоголь. А муж вообще почти год по своим причинам. Также не ем орехи (очень скучаю), зелень и мне нельзя перебарщивать с овощами (внезапно, да?). Ладно алкоголь, но овощные салаты с ореховой заправкой хотелось бы)) Кофе очень редко, молочки очень мало
Из перекусов всегда - банан + фруктовая пюрешка
Из сладкого только темный шоколад и печенье Мария. Иногда могу позволить себе зефир
Вот такая жизнь 💁🏻♀️Иногда очень хочется расслабиться и вообще не думать о том, что сейчас тебе можно или нельзя. Прийти в незнакомое место, купить круассан с кучей начинки и запить кофе. Но нет - строго один набор продуктов и никаких экспериментов
но честно, после диеты Стол4 на протяжении 2 месяцев мне такое питание очень даже заходит 😃
Посмотрим, как будет дальше!
Если интересен мой путь - с вас реакция!❤️ | 176 |
| 3 |  +9ПРО ПИТАНИЕ
Пока лежу на больничном, решила поделиться с вами тем, вокруг чего полностью крутится моя жизнь - ЕДА. Так как у меня кишечное заболевание, и я все еще иду к ремиссии, есть определенные запреты в продуктах
И я вообще не могла подумать, как сильно это изменит мои пищевые привычки!
1. Я теперь НИКОГДА не позволю себе пропустить ни один прием пищи, так как он связан с приемом таблеток. Как бы много работы ни было, я всегда планирую, что и когда буду есть и беру с собой в контейнерах. Раньше это было прямо тяжело, и забирало много сил. Сейчас - привычка! | 170 |
| 4 | По итогам анкеты ⬆️⬆️
Рассказываю про ближайшие планы в Калуге!
Анкету еще оставляю и закрепляю наверху, ведь напоминаю - ее заполнение дает скидку на мои занятия!😎 | 186 |
| 5 |  Video xabar | 188 |
| 6 | Отправила заявку на участие в Solo Pro Piter in da Heels…🥹
Этот ивент - мой давний незакрытый гештальт! Я обожаю питерский танцевальный вайб, он абсолютно мой, а это мероприятие просто крышесносное по всем отзывам! И каждый раз, КАЖДЫЙ РАЗ, я туда не попадала по датам
Если все получится, если еще и пройду отбор - буду плакать от счастья💔
Молчу о том, какие там баттлы 🫠 | 196 |
| 7 |  АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ для всех желающих у меня учиться 🍓
Дорогие, мои действующие ученицы и те, кто хочет ими стать - очень прошу заполнить короткую анкету!☺️Она сильно поможет мне составить наиболее полезный график курсов
А за заполнение дарю СКИДКУ 10% на любой мой курс/мастер-класс!
Заранее благодарю❤️
Анкета здесь - https://forms.gle/Zwv3zA8nZmsyGMB99 | 208 |
| 8 | Так, ответов по формату занятий я от вас не дождалась🙈
Очень надеюсь, что вам просто лень писать, но интерес к занятиям со мной у вас все же есть🙏🏻
Завтра сделаю понятную и короткую анкету предзаписи для всех желающих у меня учиться! Она поможет мне выстроить график курсов на сезон именно так, как вы бы хотели ❤️ | 210 |
| 9 | Собрала кратко все новости здесь!⬆️
Пишите в комментариях, на какой формат занятий вы бы хотели ко мне попасть 🤍 | 224 |
| 10 |  Video xabar | 218 |
| 11 |  Video xabar | 210 |
| 12 |  Будни всех руководителей студии сейчас 💁🏻♀️
7 часов уборки было сегодня + замена ламината. 7 ЧАСОВ!
Мои подушечки стоп буквально орут
на следующей неделе меня никто не найдет😃 | 292 |
| 13 |  +1У меня были очень сложные 3 недели. Настолько сложные, что моя болезнь снова активировалась, и я пребываю в шоке, как обычная усталость и стресс может влиять на работу кишечника)) это даже в голове не укладывается, насколько в нашем организме ВСЕ взаимосвязано
И честно, я не помню, когда последний раз так уставала. Подготовка хореографий убила физически (до сих пор болит пресс, как будто я что-то там повредила), запуск сезона убивает морально
Не было ни секунды выхода в течение 3 недель. Но как и всегда - я дожала до конца. Сейчас уже 3й день в спокойном режиме и, конечно, без тренировок. Стараюсь много спать, кушать и отвечать на сообщения дозированно. Полноценного выходного все еще не было, но даже так, как сейчас - прекрасно ☺️
Впереди 4 сложных дня - подготовка студии, проверка домашек на онлайне и дни открытых дверей! А потом как будто пора в отпуск с перерывом на дневную группу😃
В общем, не стрессуем, дорогие) важно лишь ваше здоровье и состояние🙏🏻
А на фото моя первая лазанья в жизни! | 281 |
| 14 |  Дорогие, я выложила полную версию новой хореографии с потрясающей съемкой!
За этим видео много часов впахивания (честно, до сих пор отхожу физически), поэтому буду сильно рада вашей обратной связи🥹🤍Очень хочется продвигать такие работы!
Смотрите здесь ! | 264 |
| 15 | Как бы тебе хотелось взаимодействовать со мной онлайн? | 242 |
| 16 | Что-то с выходным сегодня не срослось, но я просто ОЧЕНЬ заряжена на запуск ОНЛАЙНА!🥹
Так заряжена, что ждать не могу! И сильно прошу ответить в опросе ниже всех интересующихся: | 225 |
| 17 |  Video xabar | 245 |
| 18 | 5 часов легкой уборочки, и мы ни фига не закончили 💅
Запуск сезона. Продолжаем | 265 |
| 19 |  Video xabar | 267 |
| 20 | Дорогие друзья-танцоры!
Поделитесь, пожалуйста, какие ваши любимые ивенты/чемпионаты?
Хочу поучаствовать с командой на чемпах, но так давно не варилась в этом, что уже и не знаю, что сейчас есть (помимо всем известных гигантов по типу Волги и прочее)
Буду рада вашим ответам!🤍 | 243 |
