будни HR BP|sofiasheiss

Mood💅🏼

Сегодняшнему дню я благодарна за: -то, что встала в 7.30 -то, что я прекрасно себя чувствовала -за то, что сделала новую укладку -за то, что мы с Леей (она на фото) провели чудный вечер за просмотром сериала и рисованием -за то, что наконец рассказала в сторис то, что давно хотела рассказать🫂 А вы?)

Чек-лист по избавлению от синдрома хорошей девочки🤩🤩 1️⃣Осознание и принятие • Честно ответьте себе: Есть ли у меня признаки «синдрома хорошей девочки»? • Какие конкретно модели поведения выдают в вас хорошую девочку? (Например: Соглашаюсь на все просьбы, боюсь выражать свое мнение, всегда уступаю в спорах). Это нормально. Это просто усвоенный паттерн, который можно изменить 2️⃣Работа с ограничивающими установками • Какие убеждения поддерживают ваш "синдром"? (Например: "Меня будут любить, только если я буду хорошей", "Нельзя злить других", "Нужно всегда помогать"). •Далее можете послушать данный подкаст по установкам,как быстро и осознанно работать со всеми ограничивающими установками я расскажу в своем следующем продукте🙏🏻 3️⃣Установка границ • Что для вас важно? Какие у вас приоритеты? Что для вас неприемлемо? • Будьте последовательны. Если кто-то нарушает ваши границы, спокойно и твердо укажите на это. Не бойтесь, что вас не одобрят. 4️⃣Забота о себе • Планируйте время для себя так же, как вы планируете важные встречи. Это не эгоизм, а необходимая забота о себе. • Не чувствуйте вины за то, что не продуктивны. Отдых – это инвестиция в ваше благополучие. 5️⃣Работа с чувством вины и теневой стороной • Признайте, что чувство вины – это естественная реакция на изменение привычного поведения. • Почему вы чувствуете вину? Связано ли это с вашими убеждениями? 🫧девчонки, если вам откликается тема таких вспомогательных постов/подкастов, то дайте мне знать в виде реакций🫶🏼

Краткое пособие: Синдром Хорошей Девочки🥰 Что такое "Синдром Хорошей Девочки"? Это паттерн поведения, когда женщина стремится угодить всем, соответствовать ожиданиям, избегать конфликтов, ставить чужие потребности выше своих, и боится разочаровать. Часто корни этого синдрома уходят в детство и усвоенные гендерные стереотипы. Почему это проблема? Жизнь "хорошей девочки" приводит к: • Выгоранию: Постоянное стремление угодить изматывает. • Низкой самооценке: Зависимость от чужого мнения подрывает уверенность в себе. • Неудовлетворенности: Игнорирование собственных желаний ведет к ощущению пустоты. • Сложностям в отношениях: Неумение устанавливать границы и говорить "нет" создает дисбаланс.

Накидайте быстренько 10 реакций и через час даю пособие о том, как от него избавиться🙂🤌🏼

Наконец разобрала ваши запросы в теме отношений🫂🤩 Хочу ответить развернуто на самый частый-недлительные/несерьезные отношения

Вас ждет подкаст!☕️🤍

Все читаю, разделяю боль и переживания вместе с вами!🙏🏻 И очень хочу чтобы мы нашли решение вместе🫂

Если здесь вы ответили 2/3/4 вариант, то вы можете анонимно написать мне с чем именно вы сталкиваетесь🙏🏻 Это нужно только для моего анализа и для наполнения самого эффективного продукта именн для вас🤩 Ссылка для анонимного сообщения👇🏻 t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=wzt87

У девушек 2 проблемы: есть отношения и отношений нет Конечно я шучу)) но глобально и обобщая каждая из нас сталкивалась с этим вопросом Я сама уже более 4 лет в отношениях и стало интересно, как у вас обстоят дела на личном фронте. Нише будет опросник/голосовалка, отметьте свой вариант ⬇️

А вы с легкостью тратите деньги на неосязаемое? Помню, как ровно год назад платила за свое обучение по коучингу около 80к и мне казалось, что это очень и очень много…. Сейчас я планирую покупку x3 дороже, и как-то знаете, очень даже спокойно себя чувствую😅 Нет ощущения что эти деньги жалко или они идут в никуда

Ps! Кстати, это причина того, почему я на время затихла с рассказом о закрытом тг, есть возможность дать вам более глубокую информацию!🥹🤌🏼 Так что еще немного терпения!

Soon💘

Книга, которая поможет понять суть коучинга

Предыстория: Два дня назад наткнулась дома на первую часть этой книги, сразу мимолетная мысль «было бы неплохо перечитать заново» на следующий день вижу в рилс рекомендацию второй части и понимаю, что это точно знак перечитать обе! И сегодня в Яндекс книгах рекомендацией всплывает третья часть!! Я даже не знала, что она есть, представляете?

Не стала идти против знаков судьбы и уже практически прочитала Highly recommend Кафе на краю земли🗻🤍

Добьем реакции и сегодня будет подкаст с пошаговым планом, что делать со всеми этими проблемами🤩🤩

<1-3 фото 2021г 4-5 фото 2025г> Сейчас в этой истории всё по-другому🤌🏼 •уверенность •четкие личные границы •дело, которое я люблю всей души •принятие своей женской природы Поделиться с вами тем, КАК я решала эти проблемы? {ставьте реакции, если да} наберем 20+ реакций и распишу по пунктам дорожную карту🤍🤩