Sycheva_nutrition

Случай из практики: ⏺Женщина 46 лет ⏺Жалобы на постоянную головную боль, нет сил. ⏺Стоит на учете у эндокринолога с повышенным инсулином, принимает Метформин. ⏺Также поставлен диагноз гипотиреоз, принимала Левотироксин. Что особенного удалось обнаружить: дефицит воды в рационе, густая кровь, сгущение крови, гипоксия, поздний отход ко сну, высокий уровень стресса, лактоацидоз, застой желчи и конкремент в желчном пузыре.

Потихонечку возвращаюсь к активности в своих блогах. Теперь почаще будет информации о случаях на практике, разбор кейсов.

Лучшая операция та, которой не было! 💕 Рассказываю о случае из практики про женщину, которая отменила запланированную операцию на тазобедренных суставах. Случай, который наглядно показывает нам важность обычной активности (не тренировок даже) в жизни каждого человека. Что было, и что стало — смотрите на видео. Вы согласны, что эта история достойна сердечка? ❤️

🚀ТОП-5 ДОБАВОК ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЭНЕРГИИ Последнее время я очень часто встречаю в анкетах моих подопечных жалобы на хроническую усталость. Нет сил и энергии уже с утра, очень долго раскачиваются (и то с помощью кружки крепкого кофе), а в течение дня постоянно проявляется сонливость. В первую очередь, здесь необходимо искать первопричины и устранять их, а не просто начинать пить БАДЫ. Я обычно рекомендую делать это параллельно с приемом добавок, чтобы у человека появились силы и мотивация уже сейчас начать что-то менять в своей жизни. 📎Про возможные причины дефицита энергии писала тут 📎Как пробудить себя с утра подручными способами писала тут Итак, самые эффективные на мой взгляд добавки, при митохондриальной дисфункции: 1️⃣ Коэнзим Q10 (убихинон). Витаминоподобное вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела, самая высокая концентрация обнаружена в клетках сердечной мышцы, печени, головного мозга. Его предназначение - это регуляция энергетического обмена. Защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Его выработка снижается с возрастом. Особенно важно принимать при диабете, повышенном уровне холестерина и при приеме статинов. Дозировка: не менее 100 мг в сутки. В сочетании с PQQ эффект будет усиливаться. 2️⃣ Витамин C. Мощный антиоксидант, помогающий обеспечивать надлежащую работу митохондрий. Витамин C участвует в синтезе и регуляции гормонов, которые играют важную роль в мобилизации энергетических ресурсов организма. Этот витамин способствует лучшему усвоению железа в организме, а железо необходимо для транспорта кислорода, который является ключевым элементом в выработке энергии. Дозировка: 500-2000 мг в день. Лучшие формы - липомомальный, аскорбат натрия. 3️⃣ Витамины группы В. Поддерживают правильную работу митохондрий, участвуют в массе процессов по преобразованию энергии. Особенно важны для митохондрий В1, В2, В3, В5, В6. Они участвуют в ключевых энергетических циклах, таких как цикл Кребса и окислительное фосфорилирование, а также в синтезе гемоглобина и поддержании здоровья нервной системы. 4️⃣ Полипренолы пихты. Улучшают выработку энергии в митохондриях, защищают клеточную мембрану от повреждений свободных радикалов, восстанавливают поврежденные клетки (очень хорошо для печени). Они улучшают передачу нервных импульсов, оказывая ноотропный эффект. Лучше брать с концентрацией полипренолов не менее 90% или в сочетании с маслом МТС (таким образом усиливается эффект). 5️⃣ NAD+. Является ключевым коферментом, необходимым для эффективной выработки энергии, регуляции метаболических процессов и защиты клеток от окислительного стресса. Отлично справляется при глубокой хронической усталостью. При сильной хронической усталости будет лучше сочетать 2-3 добавки одновременно. ❓А что вам помогает справиться с усталостью и зарядить свои митохондрии энергией?

С днём Великой Победы! Ничто не забыто, никто не забыт 🕯️ !

Народ, не знающий своего прошлого, не имеет будущего. Михаил Ломоносов.

В этот день я подготовила для вас топ-5 добавок, повышающих уровень энергии, чтобы вы смогли достигать свои личные победы ежедневно 💪🏻.

🥀☔️ ДАЙДЖЕСТ АПРЕЛЯ

Нажимайте на тему и переходите к посту.

🤧 Почему весной обостряются все заболевания. Серия коротких видео. 🥕 Варианты сбалансированных тарелочек в пост (подойдут тем, кто на растительном питании) 🍳 Рецепт нутового омлета без яиц 💊 С какими проблемами можно встретиться на отдыхе, и что из БАД я обычно беру с собой 📒 Теперь мои меню можно приобрести отдельно 💕 Почему правильно подобранное питание может оказать колоссальный лечебный эффект на весь организм 🥤Скрытый пластик в бумажных стаканчиках (для кофе и других напитков на вынос) 😶‍🌫️Как вэйпы меняют ДНК человека и влияют на развития онкологии

Со светлым праздником Пасхи!

🍃ЭКО СРЕДСТВА ДЛЯ УБОРКИ В ДОМЕ Используя данные средства, вы сможете устранить внешние факторы, незаметно разрушающие ваше здоровье, а также сделать свое жилище более экологичным. Конечно, невозможно заменить все продукты, содержащие летучие органические соединения в одночасье, но вы можете сосредоточиться на снижении их воздействия на вас и вашу семью насколько это возможно. А я вам в этом помогу 🙏. 🧽КУХНЯ 🔘Гипоаллергенное средство для мытья посуды Pure Water. Беру сразу большую емкость, хватает месяца на 4. 🔘Еще вариант универсального жидкого мыла Mi&ko. Им можно мыть все - руки, посуду, пол, поверхности, игрушки, стирать белье. Безопасно с рождения. 🔘Для посудомойки подойдут таблетки Bio mio, Rossinka или порошок Biomama. 🔘Губки у меня раньше были из люфы, на них практически на размножаются бактерии. Периодически кипятить со средством или менять. Абсолютно натуральные. 🔘Сейчас остановилась на файбере для посуды от Greenway. На них тоже намного меньше размножаются бактерии, чем на поролоновых губках. Плюс хватает на ооочень долго. Моей уже 1,5 года). Я периодически кипячу её со средством и очищаю. 🔘Очищение плиты и раковины. У меня на этот случай всегда 1 средство - паста mystik от Greenway. Или обычная сода с лимоном из пятерочки). Плюс губка от Greenway тоже помогает в этих вопросах. Иногда достаточно просто протереть с водой и все отходит. 🧽ВАННАЯ КОМНАТА И ТУАЛЕТ 🔘Здесь тоже регулярно использую пасту mystik от Greenway в сочетании с губкой от Greenway или инволвер. Можно как ванную, раковину, так и туалет почистить. 🔘Также для туалета подойдет утенок от Pure Water с ароматом сосны. 🔘Для ванны есть альтернативный вариант - чистящее средство Pure Water. 🔘Люблю это кокосовое мыло от Mi&co- им можно мыть все, как и в жидком варианте выше. Я им обычно мою руки, использую иногда для тела в душе или чищу ванну)). Не сушит кожу, прекрасно отстирывает любые пятна (даже свежей краски!). 🧽КОМНАТЫ И КОРРИДОР 🔘Пол мою с добавлением этого средства Rossinka (но это не обязательно) и пары капель эфирного масла чайного дерева (для запаха и антибактериального эффекта). Иногда использую и другие масла, по настроению, но это потрясающе, особенно когда масло качественное! 🔘Пыль протираю просто влажным файбером от Greenway, он хорошо собирает всю пыль и легкие загрязнения на поверхности, не полирует. 🔘Если какие-то более серьезные загрязнения на поверхностях, но можно использовать кокосовое мыло или пасту mystik с губкой инволвер (может слегка полировать). Губка Инволвер и кокосовое мыло, кстати, хорошо удаляют загрязнения и с мягкой мебели. 🧽ОКНА/СТЕКЛА Последние 3 года мою окна и стекла без каких-либо средств. В такой комбинации всегда получается идеально чисто, без разводов! 🔘Влажным файбером от Greenway удаляю загрязнения. 🔘А сухой салфеткой для стекол (тоже от Greenway) натираю до блеска. 🧽СТИРКА Про стирку рассказывала ранее здесь. К этому добавлю, что часто использую кокосовое мыло, и это моя палочка-выручалочка (оно бывает разных брендов, но состав один). В принципе, это основные средства, которые я использую дома. Покупала их постепенно, не разом. Пробовала все своем опыте, но что-то покупала тоже по рекомендациям. И скажу, что последний вариант очень упрощает работу! ❤️Если было полезно, пишите комментарии и ставьте свои сердечки - я все вижу и все очень ценно 😊.