healthy lifestyle

🌟🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🌟 ☕️ good food – путеводитель в мире правильного питания. Советы, рацион, блюда без сахара, полезные завтраки и много другого 💕 Правильное питание – ключ к красивой фигуре: t.me/goodfood

😭

Не секрет, что IT одна из лучших сфер для развития, потому что там: ✅ быстрый карьерный рост (за год можно дорасти до мидла) ✅ высокие зарплаты (в среднем 150 000 руб.) ✅ свобода (удаленка + компании помогают релоцироваться) ✅ множество профессий (ты точно найдешь дело по душе!) Но в любом новом деле нужен опытный наставник! Канал Алисы то, что вам нужно — она проработала больше 10 лет в международных компаниях и создала школу IT-профессий. В своем блоге она рассказывает о стереотипах из мира IT, делится полезными постами про обучение и релокацию (📍Португалия). Уверены — ваши ценности совпадут: пост И чтобы иметь возможность оплатить все чекапы здоровья, самые лучшие авокадо и витамины — советую начать с открытого урока «Как девушке стать программисткой», там всего за пару часов ты построишь пошаговый план входа в IT! Жми на синюю кнопку в закрепе на канале🕊

Причины переедания Недостаточный сон или просто усталость Многие используют сладости и жирную пищу как последнюю попытку поднять уровень энергии, когда стоило бы отдохнуть. Некоторые даже не могут распознать, что ощущают усталость, а не голод. Первое, что нужно сделать, — организовать полноценный режим сна и спать 7−9 часов в сутки. Второе — заметьте, в какое время дня на вас нападает усталость, и подготовьте здоровый перекус. Или найдите 15-20 минут на восстановительный сон.

Она все-таки существует 😍

Ребят, у кого есть premium? Проголосуйте за нас, пожалуйста: t.me/boost/tghealthylifestyle

Причины переедания Нехватка нутриентов Исследования показывают, что нехватка микро- или макронутриентов стимулирует чувство голода. Особенно это касается тех, в чьем рационе преобладают полуфабрикаты и обработанные продукты. В этом случае стоит добавить в рацион натуральные необработанные крупы, бобовые, свежее мясо, зелень, овощи и фрукты.

Не есть, когда голодна 😕

Хочешь знать английский лучше чем твоя подруга ? 💋Sing&Speak - канал, где уникальные интерактивные методики сделают изучение английского захватывающим и легким! Присоединяйся к нам и делай свою жизнь лучше👇 https://t.me/sing_and_speak_eng