Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Доктор Софья | Психиатрия
Kanalga Telegram’da o‘tish
👩🏼⚕️запись на прием: https://psy03.ru/sofya 💊задать вопрос: t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m 💞другие вопросы: @doctor_sofya
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Доктор Софья | Психиатрия analitikasi
Доктор Софья | Психиатрия (@sofya_psycho) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 232 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 2 703-o'rinni va Rossiya mintaqasida 64 105-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 232 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -81 ga, so‘nggi 24 soatda esa -14 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 51.63% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent расстройство, прл, депрессия, фаза, симптом kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“👩🏼⚕️запись на прием:
https://psy03.ru/sofya
💊задать вопрос:
t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m
💞другие вопросы:
@doctor_sofya”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
10 232
Obunachilar
-1424 soatlar
-287 kunlar
-8130 kunlar
Postlar arxiv
🎁Как думаете, страдает ли игрок «456» из «Игры в кальмара» ПТСР?
🫥По данной теме рекомендую посмотреть фильм «По наклонной».
В нём прекрасно демонстрируются последствия пережитой психологической травмы в условиях военных действий. Здесь вы увидите то, насколько сильно меняется личность человека и как, на самом деле, это страшно.
✨Смотрели этот фильм ?
+5
👁🗨«Взгляд на две тысячи ярдов», или взгляд в пространство, отрешённый взгляд - признак ПТСР.
Ступор, для которого характерен такой взгляд — это защитная реакция психики на невыносимые для нее условия боевых действий. Так мозг «защищается» от перегрузки и боевой психической травмы.
🐺Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - психическое
расстройство, развивающееся вследствие мощного психотравмирующего
воздействия угрожающего или катастрофического характера,
сопровождающееся экстремальным стрессом.
👁Какие ситуации могут вызывать ПТСР?
🔴участие в ДТП;
🔴физическое или сексуальное насилие;
🔴осложненные роды;
🔴военные действия и вооруженные конфликты;
🔴террористические атаки;
🔴стихийные бедствия и чрезвычайные происшествия
😳Симптомы ПТСР😳
❤️Повторяющиеся переживания травмирующего события (флэшбэки) - представленные в виде наплывов навязчивых воспоминаний, сопровождающихся ужасом; повторяющиеся кошмарные сны, связанные с событием 😨
❤️Избегание ассоциаций – избегание воспоминаний, мыслей, чувств, вещей, людей и мест, связанных с травмирующим событием. Это может включать в себя избегание телевидения или других средств массовой информации которые освещают событие 😔
❤️Гипервигилитет (сверхнасторожённость) – постоянное внутреннее напряжение, неспособность расслабиться, чрезмерная осведомленность о том, что происходит вокруг; невозможность почувствовать себя в безопасности
❤️Повышенный рефлекс четверохолмия на внезапные раздражители внешней среды (световые, зрительные, слуховые, тактильные), т.е. может легко возникнуть вздрагивание, вскакивание, вскрикивание или наоборот, «застывание» 😠 на данные "триггеры". Иногда сопровождается вегетативными проявлениями (повышением артериального давления, появлением тахикардии и пр.)
❤️Изменения в эмоциональной сфере – могут отмечаться колебания настроения, раздражительность, депрессивная симптоматика, тревога и беспокойство
❤️Поведенческие реакции - вспышки агрессии, страха, саморазрушающее поведением, в т.ч. злоупотребление алкоголем 😨
❤️Негативная настроенность – обвинение себя или других людей в произошедшем травмирующем событии или его последствиях; ощущение пустоты, несостоятельности
❤️Потеря интереса к деятельности – отказ от участия в занятиях или утрата интереса к вещам, которыми регулярно занимались или которые раньше приносили удовольствие 😢
🤩Дорогие читатели, поздравляю вас с наступившим Новым годом и Рождеством !
🤩Итоги моего 2024 года🤩
В этом году я завершила свое 8-летнее обучение, наконец стала дипломированным психиатром 🤩.
При этом, обучаясь в ординатуре, успела поработать врачом-стажером в судебной психиатрии, а после выпуска - устроилась врачом-психиатром.
В 2025 году планирую пройти переподготовку по психотерапии 🤩.
И хочу, наконец, начать освещать тему психофармакотерапии в своем блоге.
😅Хочу вам пожелать много-много здоровья (в том числе ментального), + 100 к стрессоустойчивости. Тем, кто нуждается - желаю найти ✨того самого✨ психотерапевта; а также устойчивой ремиссии или интермиссии!
В ближайшее время я бы хотела затронуть тему кПТСР и его дифференциальной диагностики. Было бы вам такое интересно?
🥴Лечение сезонного аффективного расстройства
Лекарства 💊
Если это монополярная депрессия, то препаратами первого выбора выступают антидепрессанты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
Если это биполярное аффективное расстройство – лечить будем нормотимиками и/или нейролептиками (антипсихотиками) второго поколения.
Психотерапия 💻
К примеру, КПТ включает в себя выявление негативных установок мышления, которые усугубляют депрессию, а затем замену этих мыслей на более позитивные.
Светотерапия 💡
Данная методика направлена на коррекцию нарушенных циркадных ритмов. С помощью светотерапии можно «добавить солнца» в жизнь «человека, угнетенного серой погодой».
Яркий свет воздействует на сетчатку глаза и вызывает рефлекторную активацию выработки серотонина 🧪
Так, для улучшения настроения человека используются специальные лампы, излучающие свет от 5 000 до 10 000 люкс💡
Чтобы эффективность терапии была высокой, сеансы проводятся в течение первого часа после пробуждения 🛌. Это связано с тем, что утренний свет оказывает более благоприятное воздействие на циркадные ритмы.
😐Как это выглядит?
Человек садится напротив лампы 💡на расстоянии 30-60 см (чем ярче свет, тем дальше расстояние).
Процедура длится 20-30 минут ⏳
После светотерапии многие люди отмечают повышение уровня энергии, чувствуют себя более бодрыми, особенно при проведении сеанса в утренние часы 😊
🎀Из побочных эффектов – может возникать головная боль, усталость глаз, тошнота, раздражение или бессонница 😶
🐈⬛Вы замечали за собой, что вместе с наступлением поздней осени, зимы, приходит еще и, казалось бы, необъяснимое снижение настроение, желание ничего не делать, все становится лень, падает трудоспособность и вы вынуждены себя заставлять что-то сделать? 💀Тогда знайте врага в лицо – это сезонное аффективное расстройство .
☠️ Сезонное аффективное
расстройство (САР) ☠️
это форма депрессии (которая может быть представлена монополярной депрессией или же биполярным расстройством).
🧠Особенностью данного типа депрессий является ее периодичность: она возникает в одно и то же время года, начинаясь и заканчиваясь примерно в одни и те же месяцы.
✨осенью-зимой человек испытывает депрессию
✨весной-летом – фон настроения выравнивается (если это монополярная депрессия) или человек пребывает в мании/гипомании (при биполярном расстройстве)
🌟Почему это возникает?🌟
Из-за того, что с наступлением осени, зимы уменьшается световой день, а вместе с этим нарушается синтез серотонина (гормон настроения) и мелатонина (гормон сна), а также «сбиваются» циркадные ритмы. Когда вокруг темно, гипофиз вырабатывает мелатонин, благодаря которому после заката солнца ❤️ наш организм начинает готовиться ко сну. Солнечный свет, попадающий в глаза на рассвете, останавливает выработку мелатонина и стимулирует синтез серотонина 😙. В осенний и зимний периоды солнечного света становится недостаточно, уровень мелатонина в организме остается повышенным, а серотонина – пониженным. Отсюда и возникает вся депрессивная симптоматика.
🤩Основные симптомы 🤩
это усталость и повышенная утомляемость, частая грусть без видимых на то причин, чувство безнадежности, пессимизм, раздражительность и беспокойство, потеря интереса к любимым занятиям и трудностями с концентрацией. Ну и достаточно показательными симптомами являются:
🤩гиперсомния (человек подолгу и помногу спит и все никак не выспится, весь день чувствует себя сонным)
🤩гиперфагия (повышенный аппетит, а еще тяга к употреблению углеводной пищи)
🤩набор веса
В следующем посте будет о лечении данного состояния 💊
😒Дорогие читатели, меня стало мало на канале, буду стараться исправлять эту ситуацию, так как очень соскучилась по написанию интересного контента для вас🎀
🤩Так как я уже полноценно работаю (п.с. сегодня тоже был рабочий день), буду планировать для себя время по-другому, чтобы хватало и на ведение канала (стараясь, конечно, балансировать с отдыхом, чтобы не возникло выгорания)✨
🤩🤩🤩Рассказывайте, как у вас дела ?
Есть ли новогоднее настроение ? Как готовитесь к новому году ?🎄🤩🤩
Сегодня уже выйдет интересный постик, ждите🤩
✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠⭐🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ✨
1️⃣Дыхание в бумажный пакет
Выдыхая в пакет и вдыхая из него же, человек уменьшает концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе (до 15% вместо 20%), что способствует успокоению. Бумажный пакет удобнее полиэтиленового, так как его жесткие стенки держат форму и не попадают в рот при вдохе🛍️
2️⃣Дыхательные практики
Они активируют работу парасимпатической системы, которая создает ощущение безопасности.
🩷«4–7–8»: четыре счета — медленный вдох, семь счетов — задержка дыхания и восемь счетов — длинный спокойный выдох.
🩷«Дыхание по квадрату 4-4-4-4» - вдох с отсчетом 4х секунд, затем задержка дыхания на 4 секунды, потом 4 секунды выдох, затем 4 секунды задержка дыхания.
нужно сделать 5-10 циклов 👉
3️⃣Техника «Заземление»
помогает перестать наблюдать за внутренними ощущениями и сфокусировать внимание вовне, отвлечь от фиксации на неприятных переживаниях нужно внимательно посмотреть вокруг и найти 😏
5 вещей, которые можно увидеть
4 вещи, которые можно потрогать
3 вещи, которые можно услышать
2 вещи, которые можно понюхать
1 вещь, которую можно попробовать на вкус
4️⃣Техника мышечной релаксации
необходимо поочередно сильно напрягаться и расслаблять мышцы, начиная со стоп и продвигаясь по телу снизу вверх. Полный цикл упражнений занимает 15–20 минут
🔥Сохраняйте себе и делитесь, это важно знать
📖Кстати, про животных, помогающих поддерживать наше ментальное здоровье я тоже писала➡️ отдельный пост 🤗
🤔Какой метод терапии продемонстрирован в данной сцене ?
🫣Мы наблюдаем, что Кот в сапогах испытывает приступ панической атаки. На помощь подбегает Перрито, который молча кладет голову ему на живот, тогда Кот постепенно начинает дышать ровнее и успокаивается.
🐾Действия Перрито отсылают нас к тому, как поступают служебные собаки хозяев, страдающих тревожными расстройствами, в том числе, паническими атаками.
Момент, когда он положил голову на тело кота - это ни что иное как ✨DPT — deep pressure therapy (терапия глубокого давления)✨.
Такое давление стимулирует рецепторы, активирующие парасимпатическую нервную систему, которая оказывает успокаивающее действие, вызывает чувство общего телесного и душевного комфорта. Когда она одерживает верх, организм наполняют эндорфины 😇.
❗️Итого
Сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются, и дыхание становится более глубоким. Происходит переход от режима «бей-или-беги» (fight or flight) в режим «отдыхай-и-переваривай» (rest and digest)
❤️Паническое расстройство❤️
это расстройство, при котором возникают повторные панические приступы, обычно возникающие спонтанно, непредсказуемые для человека без связи с какими-либо специфическими, провоцирующими ситуациями.
🤩Важно🤩
Ключевым отличием панического расстройства от изолированных панических атак является формирование страха ожидания нового приступа ☠️(антиципационная тревога)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
По мере продолжения возникновения панических приступов они все больше и больше оставляют свой отпечаток в памяти человека, начинают ассоциироваться с определенными жизненными обстоятельствами, местами, при которых возникали. Данные ситуации становятся как бы условными фобическими триггерами 🚨.
И вот тут у человека возникает тревожное ожидание 😨 возможности повторения приступов.
Тогда он прибегает к ограничительному (охранительному) поведению, чтобы попытаться предотвратить повторение атак 😔 (перестает пользоваться общественным транспортом, выходить в места большого скопления людей и т.д.).
Однако такое поведение дезадаптивно, так как человек в конечном итоге начинает бояться и вовсе выходить на улицу (это называется агорафобия), что приводит к полной изоляции и, конечно же, снижает качество жизни 📷.
🤩Если вы страдаете от панических атак, то это повод обратиться к специалисту.
Кстати, врач-психиатр ещё проведет дифференциальную диагностику и исключит соматические заболевания: сахарный диабет, феохромоцитому, гипертиреоз.
💊Данное расстройство лечится комплексно:
❤️психофармакотерапией (анксиолитики - быстро снимающие симптомы и антидепрессанты из группы СИОЗС для поддержания и стабилизации состояния)
❤️психотерапией - к примеру, когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панически атаки
😨Паническая атака😨
это внезапный приступ тяжелой тревоги (паники) или страха (страха смерти 🪦 , потери контроля, беспомощности или страха «сойти с ума»🪦), сопровождающийся комплексом мучительными для человека ощущениями, который длится обычно 10-20 минут.
❤️Характерны следующие симптомы❤️
- учащенное сердцебиение
- повышенная потливость
- сухость во рту
- чувство удушья, затруднение дыхания
- боль или дискомфорт в области груди
- чувство головокружения, обморочное состояние
- ощущение, что предметы нереальные (дереализация) или что собственное «Я» отдалилось или «находится не здесь» (деперсонализация)
- тремор, озноб и онемение конечностей
😳Условно ПА можно разделить на 2 вида:
❣️атрибутивные – возникающие в определенной ситуации (при поездке в автобусе, нахождении в месте большого скопления людей или в замкнутом пространстве)
❣️спонтанные – возникающие вне связи с конкретной ситуацией
🫥Механизм возникновения
Первопричиной является тревога, происходит выброс адреналина
⬇️
он вызывает спазм сосудов, бронхов, гладких мышц внутренних органов, учащает сердцебиение (это реакция беги-спасайся)
⬇️
увеличивается частота дыхания, падает уровень СО2 в крови, ухудшается поступление О2 к тканям, возникает одышка
⬇️
это приводит к усилению страха человека и еще большему выбросу адреналина.
Так мы попадаем в замкнутый круг ♾: в организме вновь выделяется адреналин, и все ощущения усиливаются.
❤️ФАКТ: слово «паника» происходит из древнегреческого языка и является данью богу Пану, который мог наслать панический страх, ужас на всех, кто его мог потревожить, разозлить.
😨знакомо ли вам такое состояние?
+4
❤️Клуб улыбок❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️В 1930-е годы в город Будапешт нахлынула волна самоубийств. Тогда профессором Йене и гипнотизёром Бинцо было принято решение открыть школу улыбок, чтобы «перевоспитать» жителей и научить их «позитивно» смотреть на жизнь.
Туда мог вступить любой желающий.
❤️В данной школе учили улыбкам знаменитых людей, таких как: Рузвельт, Мона Лиза, Кларк Гейбл, Дик Пауэлл, и Лоретта Янг.
Таким образом они хотели превратить "город самоубийств" в "город улыбок"
❤️Как думаете, был ли эффективен такой способ борьбы с депрессией ?
✨если вам понравился разбор -
ставьте 🫶 под предыдущим постом,
мне будет очень приятно
😔История болезни Артура Флека
Анамнез:
Достоверных сведений о психопатологически отягощенной наследственности нет. В малолетнем возрасте был усыновлен. С детства подвергался физическому насилию со стороны сожителя приемной матери (известно, что та страдала параноидной шизофренией).
💔Однажды он перенес сильную черепно-мозговую травму. С того же возраста у него наблюдаются приступы «внезапного смеха». При всем при этом приемная мать описывает его, как ребенка, который «никогда не плакал, всегда был веселым», и твердила ему, что он родился для того, чтобы приносить радость людям 💜. В конечном итоге, он рос единственным мужчиной в доме, рано повзрослел и всегда заботился о больной матери. Также он подрабатывал клоуном, старался сделать карьеру комика, но безуспешно.
💣Психический статус и разбор
🟣Первое, что бросается нам в глаза – его внешний вид. Он достаточно странный, выглядит неопрятно, а в момент «рождения Джокера» - вовсе стал эксцентричным, вычурным – для него выйти в образе Клоуна на улицу, шоу, защищать себя в суде – нормальное дело.
🟣Второе, у Артура неадекватный аффект – вроде он отстранен, холоден, а в какие-то моменты начинает не в тему смеяться (и это я не про тот приступообразный смех, о нем ниже).
🟣Как мы видим, у него не сформирован близкий круг общения, он совсем не имеет друзей. Кроме того, окружающим в принципе рядом с ним некомфортно, они считают его «странным».
🟣Артур не понимает обычные социальные нормы – в фильме показаны кадры, как он сидит на шоу других комиков и записывает за ними очевидные вещи, например, делал запись в своей тетради о необходимости поддержания зрительного контакта со зрителями.
🟣Также у Артура прослеживается паранойя (заметьте, не достигающая уровня бреда) – он подозрителен, недоверчив и предполагает, что окружающие могут нанести ему вред (что обуславливает его чрезмерную социальную тревожность).
🟣Его мышление достаточно метафорично. Он представляется нам человеком, который очень любит погружаться в мир собственных фантазий. Обычно это фантазии о том, что он находится в самом центре событий, он – звезда. Он обладает странными взглядами, которые оказывали влияние на его поведение (при всем при этом эти взгляды поддержало множество людей, у него собралась целая толпа фанатов).
🟣А еще Артур страдал от деперсонализационного синдрома, говорил своему психотерапевту:
«Я всю жизнь не знал, существую ли я на самом деле».🤡Что у него за приступы смеха? Думаю, что вследствие его тяжелой черепно-мозговой травмы 🧠 он начал страдать так называемыми Геластическими приступами (от греч. gelos - смех) – фокальные эпилептические приступы, проявляющиеся внезапными эпизодами возникновения насильственного смеха. 😵Все вышесказанное набирает необходимые критерии для того, чтобы установить ему диагноз: Шизотипическое расстройство иные мнения в комментариях приветствуются
✨Ну что, окунемся в мрачный Готэм-Сити? А может сразу в лечебницу Аркхем?🙌
