ПРО ЗОЖ/Нутрициолог🍀Нади🍀
✅Дипломированный нутрициолог💚 ✅Спасла сына от ❌операции 💛Научу жить без лекарств💊 и химии😀 💚Вдохновляю на🍀ЗОЖ 🔥 💥Делаю полезное😋вкусным
Ko'proq ko'rsatish447
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 💙💙💙💙💙💙💙💙‼️
У меня сегодня утро началось с уборки малины 🤪 а точнее чистки от сухих веток 😉и заодно решила заготовить листья малины 😉
Мы только зашли домой и как полил ливень 🌧️ с градом это что то было 😳
🪴💦 и первые мои мыли ….Мой огород 🙈моя капуста на улице 😱
Ждём когда это все закончится 🤨
🌻Девочки, как у вас погода?
#жизненно | 22 | 0 | Loading... |
02 Сегодня был вот такой вкусный полдник семейный 🤤
Шоколадная вафля 🧇
С домашним ягодным мороженым 🍧
Очень вкусно 🤤
Хотите рецептик ?! 🍧🧇
Жду ваши огоньки 🔥 | 39 | 0 | Loading... |
03 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Сегодня замечательный праздник
— День России🇷🇺
Он напоминает нам о важности единства, уважения и любви к своей Родине к своей России 🇷🇺
С праздником! 🇷🇺 | 34 | 0 | Loading... |
04 Обед 🥗
Вкусно 🤤
А какой обед сегодня у вас ?
Жду фото ваших тарелочек 🥰 | 40 | 0 | Loading... |
05 Готовим тазик салата на обед 🥗 | 37 | 0 | Loading... |
06 💗💗🤎💗💗🤎
Прекрасные мои💙
Сегодня у нас 3️⃣ день 💧
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙
И где 🙈Ваши заполненные
Трекеры ?💧
А мы с Арсюшей и Мишей уже выпили по 2 стаканы воды сегодня 💧
Фото прилагаю 💧💧💧
Кто с нами участвовать ? 🤗пишите ниже 👇
в комментариях | 38 | 0 | Loading... |
07 ЛАЙФХАКИ💧💧💧
КАК напоить ребенка 💧
● Дайте своему ребенку воду в бутылке с его
любимым персонажем
( это хороший мотиватор )
● Напоите ребенка в виде игры - придумайте
стакан, в котором будет волшебная жидкость,
после которой у малыша появятся
суперспособности, как у его любимого супер героя например
● Станьте личным примером для своего ребенка.
Дети всё повторяют
за своими родителями - это всем известный факт.
● Используйте трекер воды для детей. Его
наполнение станет для ребенка большим
развлечением.
● Держите воду в зоне доступа.
● Следуйте правилу пяти глотков. Предложите ему
сделать пять глотков - и в процессе малыш
поймет, что на самом деле хочет воды. | 49 | 0 | Loading... |
08 💗💗🤎💗💗🤎
Мои ДОРОГИЕ 💙
Сегодня у нас был насыщенный семейный денек 😁
Но 🥰
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ ☝️
Не вижу 🙈Ваши заполненные Трекеры 💧
Арсений и Миша уже заполнили свои 💧
Фото прилагаю 💧💧💧
Кто будет участвовать ? 🤗пишите ниже 👇
в комментариях
Ну и не забывайте ☝️ конечно же самые активным от меня получат подарок 🎁🎁 | 52 | 0 | Loading... |
09 Вот кле варианты для вас трекеров 💧 | 52 | 0 | Loading... |
10 Мои дорогие 💧
Сегодня понедельник и мы с вами начинаем наш 10-дневный челлендж, посвященный
💧💧💧 водному балансу
Лето — время расцветать и внедрять новые полезные привычки !
Самое время позаботиться о своей красоте изнутри⤵️
Вам понадобятся:
1️⃣ Хорошее настроение
2️⃣Вода
3️⃣Трекер
4️⃣ В конце челленджа не не забывайте похвалить и сделать для себя 🎁
Заполняйте Трекер 👌
Жду ваши фото заполненных трекеров💧
( также можно отслеживать количество выпитой воды в удобном для вас приложении)
Для вашего удобства ниже прикреплю варианты трекеров 🤝
Небольшой спойлер:
Самым активным участника будут подарки🎁
Хорошего начала недели Вам !❤️
Обнимаю 🥰
С заботой о вашем здоровье
Нутрициолог
Мирошникова
Надежда 🍀 | 50 | 0 | Loading... |
11 💗💗🤎💗💗🤎
Мои дорогие 🍀
Утро у меня было насыщенное👌
Сегодня прослушала лекции, написала небольшой конспект.
Сегодня с самого утра много дел у меня ...
Я очень рада, что благодаря своего каналу, МОГУ поделиться с вами новой интересной и полезной информацией🥰 | 50 | 0 | Loading... |
12 Media files | 71 | 0 | Loading... |
13 💧💙💙💙
💙💙💙💙💙💙
💙💙💙💙💙💙💙
💙💙💙💙
❌Нарушение водно-солевого баланс, что способно спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре, а также негативно сказывается на состоянии суставов.
❌Дефицит воды в организме способен повышать риск развития артритов и артрозов, так как хрящевая ткань суставов становится излишне плотной, теряя упругость, а количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается.
❌Дефицит воды приводит к повышенной вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя ― состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека.
❌Нехватка воды пагубно сказывается на пищеварении. Замедляются процессы выработки пищеварительных ферментов, желудочно-кишечный тракт работает «вполсилы», пища надолго задерживается в кишечнике, начинаются процессы брожения, а затем и воспалительные процессы. Часто недостаток воды в организме становится причиной хронических запоров.
❌При дефиците воды становится излишне концентрированным желудочный сок, что способно приводить к развитию гастрита с повышенной кислотностью и даже язвы желудка.
❌От недостатка воды очень страдает кожа. Этот самый большой по площади орган человеческого тела снабжается влагой по остаточному принципу. Кожа быстро теряет упругость, истончается, приобретает нездоровый усталый серовато-желтый цвет и легко складывается в морщины. Недостаток воды вызывает видимые признаки старения, делает более слабыми и ломкими наши волосы и ногти.
❌Обезвоживание нарушает работу мочевыделительной системы и затрудняет полезные процессы «самоочищения» организма. | 72 | 0 | Loading... |
14 Но а пока я готовлю информацию для вас 😀
Для поднятия настроения смотрите видео 😂 | 68 | 0 | Loading... |
15 💙💙💙💙💙💙💙💙🍀 | 63 | 0 | Loading... |
16 Media files | 77 | 0 | Loading... |
17 Media files | 76 | 0 | Loading... |
18 Media files | 71 | 0 | Loading... |
19 😍
🕚0️⃣☀️🕐🕞0️⃣🕗
🕦🕥🕞🕜😁
НАША ПОМОЩНИЦА для работы всего организма - это 💙💙💙💙 💧
Потребность воды у дететй Выше, чем у взрослых:
дети старше 1 года -
60-80 мл/кг/сутки,
взрослые - 30-40 мл/кг/сутки.
Норма потребления воды в сутки у детей:
● от 0 до 1 года - 100-165 мл на 1 кг веса
● от 1 года до 10 лет - 60-80 мл на 1 кг веса
● старше 10 лет - 30-45 мл на 1 кг веса
А сколько воды пьет ваш ребенок ?!
Обнимаю вас 🥰
С заботой о вашем здоровье 🤗
Нутрициолог ☘️Мирошникова ☘️
Надежда 🍀 | 69 | 0 | Loading... |
20 Media files | 66 | 0 | Loading... |
21 Всех приветствую 🤝
Тема сегодня
💙💙💙💙💙
Так Чем же опасно нарушение водного режима?
Разнообразие конечно же напитков в наше время на полках магазинов, изобилие фастфуда, употребление
некачественной или водопроводной воды приводят к нарушениям питьевого
режима.
56% детей от 7 до 10 лет пьют сладкую газировку ежедневно.
Ведь дети не знают, что они пьют!
Последствия:
● гастроэнтериты
● дерматиты
● метаболические нарушения
● мочекаменная болезнь
● ухудшение водно-солевого обмена
● задержка роста скелета у детей
В тканях и органах детского организма
значительно больше воды, чем у взрослых.
По мере роста ребенка общее содержание
воды уменьшается.
Так Содержание воды в организме ребенка:
✅новорожденный - до 80%
✅3-х месячный - около 70% от массы тела
✅6 месячный - 70%
✅1-5 лет - 65%
✅6-14 лет - 60%
✅старше 15 лет - 60-55%
Роль воды в организме выведение токсинов из организма
● усвоение питательных веществ
● регуляция температуры и массы тела
● обогащение клетки кислородом
● источник силы и энергии
● снижение риска проявления
аллергических реакций
А ваши дети пью чистую
Воду ?!
Обнимаю 🥰
С заботой о вашем здоровье Нутрициолог Надежда 🤝 | 84 | 1 | Loading... |
22 💙💙💙💙💙💙💙💙❤️
Вот и наступило долгожданное
🅰️💜💛🧡 🌈🌞
Я хочу этот месяц посвятить именно
Нашим ДЕТЯМ ❤️
Здоровье ребёнка зависит от многих факторов на которые могут повлиять именно
родители ☝️
Я ХОЧУ РАЗОБРАТЬ ВАЖНЫЕ ТЕМЫ ☝️
Ведь Основы здорового образа жизни ребёнка составляют ❤️
✅Водный баланс
✅Правильное здоровое питание
✅Физическая активность
✅Полноценный сон
✅Закаливание
☝️Чем опасно нарушение водного режима?
☝️Как выглядит тарелка современного ребенка?
☝️Как выглядит полноценная тарелка 🍽️?☝️Как же подобрать правильный рацион?
В течение этого месяца, мы с вами будем подробнее рассматривать -эти темы и формировать основу для здорового образа жизни ребёнка.
Забота о здоровье своих детей -это главная ответственность родителей ☝️
И самое главное, что нужно конечно же ребёнку - это любовь 🥰и комфортный, доверительный климат в семье☝️
Ведь это прочный фундамент на котором можно Выстроить все остальные составляющие здоровья в детском возрасте 🤝
Здоровье детей — в ваших руках!
Заботой о вашем здоровье
нутрициолог ✅Надежда
#нутрициологмирошникова
#надеждамирошникова
#питаниедетей | 97 | 0 | Loading... |
23 🔠 🔠🔠🔠🔠 💜
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🩷
🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️
С ДНЁМ
ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ❤️
Пусть ВСЕ ДЕТИ
будут ЗДОРОВЫ🤗🙏
А какой он Здоровый ребенок?! 🧒🏻
Я мама двоих деток, практикующий детский нутрициолог, коуч по питанию, постоянно смотрю и вижу состояние и тело, вижу знаки тела и понимаю какой уровень здоровья у детей ☝️
Я сегодня очень хочу призвать родителей к ответственности за здоровье своих детей ☝️
Ведь нет ничего ВАЖНЕЕ, чем здоровый и правильно развивающийся ребенок
Знаю, что порой гораздо проще :
☝️Проще купить ребенку чупа чупс, конфеты 🍭, шоколадку, чтобы избежать истерику ребенка в магазине.
☝️Проще включить ребенку мультики во время еды и "впихнуть" в него еду.
Конечно Сложнее ребенку объяснить и показать, как держать ложку, да он весь измажется начиная от рук и заканчивая головой и ногами , но он научиться пробовать новые вкусы.
☝️Легче игнорировать его красные щечки, сухость и высыпания или надутый круглый животик, чем признать, что уже пора обратится к специалисту и разобраться с питанием малыша и проблемами с ЖКТ
☝️Легче включить мультики, дать телефон или планшет, чем пойти погулять и поиграть с ребенком , поработать с моторикой -для правильного развития мозга
☝️
Сегодня, в День защиты детей, я хочу напомнить Вам родители о важности формирования здоровых привычек с самого раннего возраста.
☝️
В первую очередь речь, конечно же, о питании.
Да, не всегда приятно услышать правду, а тем более ее осознать.
ВЕДЬ именно ВЫ сейчас закладываете для своего ребенка основу -Базу, от которой будет зависеть его:
✅здоровье
✅пубертатный период
✅успеваемость в школе
✅будущее ребенка
Кто согласен со мной, ставьте реакции 😉 | 117 | 0 | Loading... |
24 Тестовый режим рецепта 😜 | 113 | 0 | Loading... |
25 Промываем овощи = снижаем токсическую нагрузку на организм ребенка 🥒
🌷Даже самый полноЦЕННЫЙ и разнообразный летний рацион из овощей, фруктов и ягод может таить в себе опасность, если промывать овощи плохо. 🥕🥦🚫
‼️Особенно опасны непромытые овощи для детского ЖКТ, который только-только формируется😪
Хотите научиться промывать овощи для безопасного питания детей и всей семьи?
Ставьте реакции 🔥♥️👍 и
Листайте карточки ⤴️🩷 | 95 | 0 | Loading... |
26 Увидела сейчас важную информацию 😀 про обработку овощей и зелени ⭐️ сейчас с вами поделюсь 👇 | 97 | 0 | Loading... |
27 Пока я тут готовила ужин 😀 мои уже слопали половину торта 😂😂 | 93 | 0 | Loading... |
💙💙💙💙💙💙💙💙‼️
У меня сегодня утро началось с уборки малины 🤪 а точнее чистки от сухих веток 😉и заодно решила заготовить листья малины 😉
Мы только зашли домой и как полил ливень 🌧️ с градом это что то было 😳
🪴💦 и первые мои мыли ….Мой огород 🙈моя капуста на улице 😱
Ждём когда это все закончится 🤨
🌻Девочки, как у вас погода?
#жизненно
IMG_1461.MOV5.49 MB
2208
Photo unavailable
Сегодня был вот такой вкусный полдник семейный 🤤
Шоколадная вафля 🧇
С домашним ягодным мороженым 🍧
Очень вкусно 🤤
Хотите рецептик ?! 🍧🧇
Жду ваши огоньки 🔥
🔥 8👍 1
3900
Photo unavailable
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Сегодня замечательный праздник
— День России🇷🇺
Он напоминает нам о важности единства, уважения и любви к своей Родине к своей России 🇷🇺
С праздником! 🇷🇺
👍 2🥰 1🕊 1
3400
Photo unavailable
Обед 🥗
Вкусно 🤤
А какой обед сегодня у вас ?
Жду фото ваших тарелочек 🥰
👍 2❤ 1🔥 1
4003
00:16
Video unavailable
Готовим тазик салата на обед 🥗
IMG_1373.MOV5.68 MB
👍 2🔥 2🥰 1
3700
💗💗🤎💗💗🤎
Прекрасные мои💙
Сегодня у нас 3️⃣ день 💧
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙
И где 🙈Ваши заполненные
Трекеры ?💧
А мы с Арсюшей и Мишей уже выпили по 2 стаканы воды сегодня 💧
Фото прилагаю 💧💧💧
Кто с нами участвовать ? 🤗пишите ниже 👇
в комментариях
👍 2❤ 1🔥 1
3802
Photo unavailable
ЛАЙФХАКИ💧💧💧
КАК напоить ребенка 💧
● Дайте своему ребенку воду в бутылке с его
любимым персонажем
( это хороший мотиватор )
● Напоите ребенка в виде игры - придумайте
стакан, в котором будет волшебная жидкость,
после которой у малыша появятся
суперспособности, как у его любимого супер героя например
● Станьте личным примером для своего ребенка.
Дети всё повторяют
за своими родителями - это всем известный факт.
● Используйте трекер воды для детей. Его
наполнение станет для ребенка большим
развлечением.
● Держите воду в зоне доступа.
● Следуйте правилу пяти глотков. Предложите ему
сделать пять глотков - и в процессе малыш
поймет, что на самом деле хочет воды.
👍 1❤ 1🔥 1
4900
💗💗🤎💗💗🤎
Мои ДОРОГИЕ 💙
Сегодня у нас был насыщенный семейный денек 😁
Но 🥰
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ ☝️
Не вижу 🙈Ваши заполненные Трекеры 💧
Арсений и Миша уже заполнили свои 💧
Фото прилагаю 💧💧💧
Кто будет участвовать ? 🤗пишите ниже 👇
в комментариях
Ну и не забывайте ☝️ конечно же самые активным от меня получат подарок 🎁🎁
👍 2❤ 1🔥 1
5203
Photo unavailable
Мои дорогие 💧
Сегодня понедельник и мы с вами начинаем наш 10-дневный челлендж, посвященный
💧💧💧 водному балансу
Лето — время расцветать и внедрять новые полезные привычки !
Самое время позаботиться о своей красоте изнутри⤵️
Вам понадобятся:
1️⃣ Хорошее настроение
2️⃣Вода
3️⃣Трекер
4️⃣ В конце челленджа не не забывайте похвалить и сделать для себя 🎁
Заполняйте Трекер 👌
Жду ваши фото заполненных трекеров💧
( также можно отслеживать количество выпитой воды в удобном для вас приложении)
Для вашего удобства ниже прикреплю варианты трекеров 🤝
Небольшой спойлер:
Самым активным участника будут подарки🎁
Хорошего начала недели Вам !❤️
Обнимаю 🥰
С заботой о вашем здоровье
Нутрициолог
Мирошникова
Надежда 🍀
👍 2❤ 2🔥 1
5000