Коррекция веса|Потапова Ольга

❗Для любителей почитать ,ну оочень классная статья . Полезна тем,кто не может избавиться от старых привычек и действий и кому сложно начинать что то новое. А с чего начать коррекцию веса читать здесь👍

⬇️Если вы обнаружили у себя психосоматические причины лишнего веса ,то можно воспользоваться этой техникой для проживания чувств и эмоций . ✅Определить и признать в себе переживаемые эмоции. ✅Осознать,что ваши эмоции не характеризуют вас как личность. ✅Погрузиться на некоторое время в проживание этих чувств (где они отзываются в теле,как реагирует тело ,какие ощущения на что они похожи). С чем связаны эти эмоции(они вызваны чьим-то поведением,словами или вашими мыслями, фантазиями ). ✅Подумайте что вы можете сделать чтобы это переживание смягчить. ✅Осознать, что слияние с мыслями это не есть истина, это всего лишь мысли за которыми вы можете наблюдать со стороны,т.е. разделиться с ними. ✅Быть вовлеченным в настоящий момент и следовать своим истинным ценностям.

Как убрать эти установки? У себя определила как минимум 4. Сама, а если с психологом поразбирать? Может, кстати, оказаться другие истинные блоки.

7️⃣Гиперответственность: Бывает что женщина набирает вес ,когда берет на себя много ответственности:за семью ,за работу ,берет на себя мужскую функцию по обеспечению семьи и т.п. Чтобы вынести такую нагрузку ,подсознание начинает набирать вес. Быть сильной значит быть большой ,а не маленькой и хрупкой . 8️⃣Скрытый гнев и обида : Нежелание прощать ,подавленный гнев,злость ,скрытая обида проявляются через симптом угнетения метаболизма. Эмоции распирают изнутри ,а тело покрывается жировой прослойкой. В этом случае надо разобраться с обидой ,принять и простить . 9️⃣Уход от ценностей и личных потребностей: Когда человек делает не то,что хочет ,занимается не любимым делом,не реализует свои желания и потребности,живет как бы не своей жизнью ,его энергия направлена от себя и появляется лишний вес ,как сигнал о помощи . 1️⃣0️⃣Заедание эмоций ,еда как главный источник удовольствия: Когда еда выступает главным удовольствием,а человек не умеет радоваться другим вещам в жизни . Еда как снятие нервного напряжения, тревожности,избавляет от неприятных эмоций и дает ощущение спокойствия. 1️⃣1️⃣Лишний вес от постоянного похудения : Когда человек постоянно не доволен своей фигурой ,все время сидит на жестких диетах ,ограничивает себя в разнообразных продуктах,то нарушается метаболизм и сброшенные килограммы набираются при первой возможности. Дело в мнимой цели похудеть.

1⃣Неосознанное желание защититься от мира : Жир выступает в роли защиты ,бронежилета,панциря .Так мы чувствуем себя в большей безопасности,так можно спрятать свои чувства,ранимость,обиды . За этой защитой могут скрываться недосказанные слова,когда человек боится выразить словами то ,что думает. 2⃣Нехватка внимания : Чаще всего эта проблема идет из детства ,когда ребенку не хватает родительского внимания и человек на подсознательном уровне набираем вес,чтобы казаться заметнее для окружающих . Например женщина так же может набрать вес ,когда думает что ее не замечает муж. Лишний вес как просьба о внимании. 3⃣Покинутость,разлука : Страх расставания, переживание покинутости и потери,тело пытается избежать разлуки и удержать кого-то или что -то. 4⃣Защита от близости: Сильные страдания после расставания ,обида после предательства или измены,страх интимной близости. В таком случае становясь непривлекательным тело защищает от повторения подобных ситуаций. Так же в такой ситуации лишний вес является оправданием отсутствия новых отношений. 5⃣Компенсация эмоционального голода : Например ,если ребенок рос с эмоционально закрытыми родителями,он компенсирует недостающую любовь едой . Отсюда идет привычка едой заглушать чувство эмоционального голода . Часто бывает что тяга к сладкому это признак нехватки внимания и любви от близких людей . 6⃣Самонаказание: В виде чувства вины.Перед родителями ,детьми ,семьей.Чаще всего такая вина идет из детства . Непринятие себя,нелюбовь к собственному телу тоже стать поводом для вины и наказания.Наказания едой.⤵️

🔘От чего защищает лишний вес ?психосоматические причины лишнего веса . 🔘От чего защищается тело ?почему появились страхи и желание закрыться от мира ?🔘С чем приходится мириться и в чем внутренний конфликт ? Все эти неосознанные причины надо вывести на уровень сознания и тогда станет легче понять причину набора веса и будет понятно над чем работать⤵️⤵️⤵️