Мужской Пик | Андролог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Без воды. Для мужчин. Про здоровье По рекламе: @prostoy Менеджеры: @men_ads_rus Поделиться - https://t.me/+qrt-e9Uhl0Y0YTVi Канал создавался исключительно в образовательных целях. 🔞 Только для аудитории 18+
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Мужской Пик | Андролог analitikasi
Мужской Пик | Андролог (@urolog_men) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 57 830 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 262-o'rinni va Rossiya mintaqasida 10 460-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 57 830 obunachiga ega bo‘ldi.
04 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -397 ga, so‘nggi 24 soatda esa -13 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.38% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.45% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 3 110 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 415 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 15 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тестостерон, эрекция, гормон, белок, сосуд kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Без воды. Для мужчин. Про здоровье
По рекламе: @prostoy
Менеджеры: @men_ads_rus
Поделиться - https://t.me/+qrt-e9Uhl0Y0YTVi
Канал создавался исключительно в образовательных целях. 🔞 Только для аудитории 18+”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 05 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
57 830
Obunachilar
-1324 soatlar
-1027 kun
-39730 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+17
0 kanalda
Avgust '26
+124
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+105
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+9
0 kanalda
Get PRO
May '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+21
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+44
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+35
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+41
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+104
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+157
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+5 993
614 kanalda
Get PRO
May '25
+702
47 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+154
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+104
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+21
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+16
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+8 605
87 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2 200
24 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+37
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+568
2 kanalda
Get PRO
May '24
+2 347
37 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+3 711
65 kanalda
Get PRO
Mart '24
+4 432
55 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+3 945
55 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1 405
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+10 347
76 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+43
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+208
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+8 906
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 063
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+104 219
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | +15 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
Большая часть спермы вообще производится не в яичках
В яичках производятся прежде всего сперматозоиды.
А основной объём эякулята дают совсем другие органы.
Примерно 60-70% жидкости производят семенные пузырьки, ещё около 20-30% - простата. На сами сперматозоиды и жидкость из яичек и придатков приходится лишь небольшая часть объёма.
| 2 | Не сравнивайте себя с ровесниками, которые «пьют, курят и всё нормально»
Это одна из самых опасных ловушек.
Всегда найдётся знакомый, который курит 20 лет, ест как попало, не занимается спортом и при этом говорит, что «чувствует себя отлично».
Но вы не знаете, какое у него давление ночью, что с сахаром, сосудами, печенью, почками и насколько долго ещё хватит этого запаса.
Чужой пример вообще ничего не доказывает.
Сравнивать лучше не себя с соседом, а свои показатели сейчас с тем, что было у вас год назад. | 824 |
| 3 | Почему после секса сперма ещё некоторое время может появляться в моче
После эякуляции часть спермы может оставаться в мочеиспускательном канале.
Поэтому когда мужчина через какое-то время идёт в туалет, первая порция мочи просто «смывает» эти остатки. Из-за этого моча может быть немного мутной или в ней могут быть заметны беловатые нити.
Это обычно нормально и не означает, что сперма «идёт из мочевого пузыря».
Другая ситуация - если после оргазма спермы почти нет или нет совсем, а первая моча после секса становится заметно мутной. Тогда уже можно думать о ретроградной эякуляции, когда часть спермы действительно попадает в мочевой пузырь. | 1 969 |
| 4 |  Не надо резко худеть
В истории медицины были случаи, когда слишком жёсткие диеты заканчивались остановкой сердца.
В конце 1970-х в США стали популярны диеты примерно на 300-400 ккал в сутки. В одной серии описали 17 внезапных смертей. Люди сидели на таком питании в среднем около 5 месяцев и быстро теряли вес. Причиной смерти были опасные желудочковые аритмии.
Конечно, это были экстремальные и плохо составленные диеты. Обычный дефицит калорий с ними сравнивать нельзя.
Но и просто гнаться за максимально быстрым снижением веса не стоит.
При очень низкокалорийных диетах теряется не только жир. Метаанализ показал, что примерно четверть потерянного веса могла приходиться на мышечную массу.
Есть и хорошо установленная проблема с желчным пузырём. При снижении веса быстрее примерно 1,5 кг в неделю риск образования камней заметно возрастает. При очень низкокалорийных диетах риск проблем с желчными камнями примерно в 3 раза выше, чем при обычных низкокалорийных диетах.
Поэтому похудение должно быть не максимально быстрым, а контролируемым. Для большинства людей нормальный ориентир - около 0,5-1% массы тела в неделю.
Вес в 100 кг - это примерно 0,5-1 кг в неделю. | 2 137 |
| 5 |  Напоминаю про свою мужскую систему из трёх книг.
«Всё под контролем» — чтобы продлевать секс и убрать проблему преждевременной эякуляции без таблеток, анестетиков и временных костылей.
«Мужская мощь» — чтобы восстановить и укрепить эрекцию, вернуть либидо, уверенность и нормальное ощущение мужской силы.
«Увеличение тестостерона» — чтобы разобраться с базой: энергией, сном, стрессом, лишним жиром, тренировками, питанием, восстановлением и теми привычками, которые каждый день либо усиливают мужчину, либо гасят его.
Это не три случайные PDF-книги.
Это одна система.
🕹Контроль.
🍌 Эрекция.
💪🏻 Тестостерон.
Три направления, которые напрямую влияют на то, как мужчина чувствует себя в постели, в отношениях и вообще в жизни.
Стоимость - 3500 рублей.
Формат - электронный PDF.
Для покупки напишите мне: @DMPRIVALOV | 2 091 |
| 6 |  Почему после 40 я стал принимать коэнзим Q10
С возрастом его уровень в организме постепенно снижается. А Q10 нужен клеткам для выработки энергии и одновременно помогает защищать их от окислительного стресса.
Ещё одна причина - сердце и сосуды. Они постоянно работают и требуют много энергии, а коэнзим Q10 участвует именно в этом процессе.
Плюс есть данные по мужской фертильности. У мужчин с плохой спермограммой приём Q10 в исследованиях улучшал подвижность сперматозоидов и некоторые другие показатели.
С едой его поступает немного, а дозы, которые используют в исследованиях, продуктами набрать сложно.
Поэтому после 40 лет я просто добавил Q10 в свой набор добавок и принимаю его периодически уже 8 лет. | 2 717 |
| 7 |  Думать, что «она не такая», — главная ошибка мужчин XXI века
Все проститутки и клубные давалки успешно выходят замуж. Ты уверен, что не залипнешь на одну из них?
Специально для таких задач я завел блог, где рассказываю:
— Как узнать ее реальный "пробег" всего одной фразой
— Как создать изобилие секса в своей жизни
— Как вернуть бывшую и чем это для тебя обернется
— Как грамотно выбрать достойную девушку для долгосрочных отношений
Советую разобраться прямо сейчас, а не кусать локти в старости
@CASTING DIRECTOR | 1 704 |
| 8 |  Размер простаты и потенция после лечения водяным паром
Нормальный объём простаты у взрослого мужчины обычно около 20-30 мл. Когда простата увеличивается, она может сдавливать мочеиспускательный канал, из-за чего появляются слабая струя, частые позывы и ночные походы в туалет.
Лечение водяным паром разрушает часть увеличенной ткани простаты и уменьшает давление на мочеиспускательный канал.
По данным исследований, метод действительно работает: симптомы мочеиспускания заметно уменьшаются, струя становится лучше, а остаточной мочи становится меньше. В исследовании мужчин с простатой разного размера улучшение симптомов получили во всех группах.
А что с потенцией после такого лечения?
Свежие данные 2026 года показывают, что в целом после такого лечения потенция сохраняется. У мужчин с изначально нормальной потенцией выраженного стойкого ухудшения не получили. А у мужчин, у которых она до процедуры уже была плохой, после лечения показатели в среднем могли даже улучшаться. Размер простаты сам по себе существенного риска для потенции не добавлял. | 2 330 |
| 9 |  Любовный напиток ацтекского императора
Монтесума II любил какао настолько, что во время трапез ему подавали десятки сосудов с густым пенящимся напитком.
Испанцы, оказавшиеся при его дворе, запомнили и другую деталь. Перед встречами со своими женами император тоже пил какао.
Именно поэтому за этим напитком на века закрепилась репутация средства, связанного с любовной силой мужчины.
Легенда? Возможно.
Но состав какао
действительно заслуживает внимания.
Натуральное какао содержит флаванолы, магний, медь и железо. Особенно интересны флаванолы - они связаны с нормальной работой сосудов и кровообращением, от которых напрямую зависит качество эрекции.
Натуральное какао без избытка сахара можно включать в рацион мужчины, который хочет поддерживать здоровье сосудов и сексуальную функцию. Это может быть обычный какао-порошок без сахара, горький шоколад с высоким содержанием какао.
И какао - только один из таких продуктов.
Какие еще продукты помогают выстроить рацион для поддержания мужского здоровья и потенции, я подробно разобрал в книге «Мужская мощь» | 2 518 |
| 10 | Нужно ли лечить плохую спермограмму гормонами, если свои гормоны нормальные?
В 2026 году вышел систематический обзор именно таких мужчин: спермограмма нарушена, а ФСГ, ЛГ и тестостерон находятся в норме.
Всего проанализировали 9 исследований и 735 мужчин.
Что получилось?
ФСГ действительно улучшал показатели спермы: увеличивал количество сперматозоидов, их концентрацию и подвижность. Но улучшения были умеренными.
В двух небольших исследованиях рост числа беременностей был, но статистически значимым он не оказался.
Комбинация ХГЧ с менотропинами и тамоксифен в этом обзоре убедительной пользы не показали.
Моя практика в целом подтверждает данные этих исследований. Если у мужчины плохая спермограмма, но ФСГ, ЛГ и тестостерон нормальные, гормональную терапию я практически никогда не назначаю.
В такой ситуации сначала нужно нормально поискать причину. Пересдать спермограмму, потому что один анализ вообще не показателен. Исключить варикоцеле, воспаление мочеполовой системы, вспомнить, не было ли за последние 2–3 месяца высокой температуры или тяжёлой болезни, разобраться с курением, алкоголем, перегревом, принимаемыми препаратами и так далее. | 2 497 |
| 11 |  АБРИКОС
Что в нём действительно полезного?👇🏻
Калий - участвует в работе сосудов и контроле давления.
Каротиноиды - в первую очередь бета-каротин. Они работают как антиоксиданты и участвуют в защите клеток от окислительного стресса.
Клетчатка - помогает контролировать аппетит, уровень сахара и состояние кишечника, что косвенно важно и для обмена веществ у мужчин.
Про курагу тоже есть что сказать - в ней намного больше калия и некоторых микроэлементов на 100 г, но одновременно значительно больше сахара и калорий.
Абрикос - хороший обычный фрукт для рациона мужчины👍🏻 | 2 789 |
| 12 |  Поговорим про крепость эрекции
Крепость эрекции это не просто ощущение «твёрдо или не очень».
Чтобы половой член стал полностью жёстким, должно произойти сразу две вещи: артерии должны хорошо наполнить его кровью, а венозный механизм должен эту кровь удержать.
Поэтому снижение твёрдости иногда бывает одним из первых признаков того, что сосудистая система работает уже не идеально.
Есть простая шкала:
2 балла - твёрдый, но проникновение невозможно.
3 балла - проникновение возможно, но эрекция не полностью жёсткая.
4 балла - полностью твёрдая эрекция.
И разница между 3 и 4 баллами не только субъективная.
В исследовании 307 мужчин вероятность успешного полового акта при четырех баллов по шкале была почти в 24 раза выше, чем при трех баллов. А при трех баллов она была примерно в 42 раза выше, чем при двух баллах.
В другом исследовании 548 мужчин снижение крепости эрекции независимо связывалось с диабетом или нарушениями липидного обмена
Поэтому меня как андролога интересует не только вопрос «эрекция есть или нет».
Если раньше она практически всегда была на 4 балла, а постепенно стала на 3 или 2, это уже изменение, которое имеет смысл заметить. | 2 831 |
| 13 |  Я автор этого канала, врач-уролог, андролог с 23-летним опытом работы.
Если вам нужна профессиональная дистанционная консультация, пишите: @DMPRIVALOV
Стоимость консультации — 2900 рублей. Оплата один раз.
Что это означает на практике?
После консультации мы определяем, какие анализы и обследования действительно необходимы, разбираем результаты и составляем план лечения.
С момента начала лечения вы получаете до 6 месяцев сопровождения без дополнительной оплаты.
За это время можно:
— присылать результаты назначенных анализов и обследований;
— задавать вопросы по лечению;
— сообщать об изменениях самочувствия;
— обсуждать результаты терапии;
— при необходимости корректировать лечение.
Трёх месяцев, как правило, достаточно, чтобы провести необходимое обследование, начать лечение и оценить его эффективность в динамике.
Но есть ещё один важный момент.
Если после первой консультации я назначил вам анализы или обследования, а вы не смогли пройти их сразу — никакого срока давности для этих назначений нет.
Сдали через несколько месяцев — присылайте.
Сдали через полгода — присылайте.
Сдали через год — тоже присылайте.
Ранее назначенные мной результаты я посмотрю без повторной оплаты.
Если за это время ситуация изменилась и обследование уже не отражает актуальное состояние, я могу порекомендовать дополнить или обновить его.
Таким образом:
— 2900 рублей — одна консультация, а не оплата за каждый последующий вопрос;
— после начала лечения — до 6 месяцев сопровождения без дополнительной оплаты;
— назначенные после консультации анализы можно прислать и позже, независимо от того, сколько времени прошло.
Моя задача — не брать деньги за каждый повторный вопрос или просмотр очередного анализа, а помочь разобраться в проблеме, провести лечение и оценить его результат.
Желаю всем крепкого здоровья!
Для записи на консультацию: @DMPRIVALOV | 2 579 |
| 14 |  Может ли витамин D усилить действие тадалафила? Новые данные
В августе 2026 года было опубликовано небольшое, но интересное исследование.
В нём приняли участие 40 мужчин с эректильной дисфункцией и пониженным уровнем витамина D — от 10 до 30 нг/мл.
Все участники принимали тадалафил по 5 мг каждый день.
Половина из них дополнительно принимала витамин D3 по 50 000 МЕ один раз в неделю, а другая половина получала плацебо.
Спустя 10 недель эректильная функция улучшилась в обеих группах, однако у мужчин, принимавших витамин D, эффект был лучше. У 25% участников этой группы симптомы ЭД по используемой шкале полностью исчезли, тогда как в группе, принимавшей только тадалафил без дополнительного витамина D, такого результата не наблюдалось.
Но есть важный момент: витамин D получали мужчины, у которых его уровень изначально был снижен. | 2 592 |
| 15 |  Женщины делят мужчин на 2 категории: одни для отношений, другие — для секса.
Из первых тащят ресурсы и еб*т мозги, а есть мужчины для секса, которым женщины сами пишут: "Дорогой, можешь меня отыметь?".
Разница между ними очень проста: первые прокачивают "мужское мышление", вторые качают сексуальные навыки.
"Хороший парень" в постели — ноль. Он знает 3-5 поз и в лучшем случае неловко шлёпнет по попе.
Мужики для секса владеют целым арсеналом секс-приёмов, от которых женщины кончают и подсаживаются как на иглу.
Эти приёмы может освоить каждый мужчина. Они бесплатно выложены в канале профессиональной БДСМ-Госпожи, которая обучает мужчин доминантному сексу и мышлению.
Забирай 3 раскрепощающие БДСМ-техники в канале Госпожи Дианы прямо сейчас, и девушки будут приезжать к тебе в одном пальто на голое тело. | 1 749 |
| 16 |  Липопротеин(а). Анализ, который стоит сдать один раз в жизни
Липопротеин(а) не входит в стандартную липидограмму.
Его уровень в основном зависит от генетики и почти не меняется из-за питания, спорта или похудения.
Высокий липопротеин(а) связан с большим риском атеросклероза, инфаркта и инсульта. При этом обычный холестерин может быть нормальным. Поэтому его достаточно определить хотя бы один раз во взрослом возрасте. Особенно если в семье были ранние инфаркты или инсульты.
Повышенным обычно считают уровень примерно от 125 нмоль/л или 50 мг/дл.
По самочувствию высокий липопротеин(а) не определить.
Это просто один важный генетический фактор риска, о котором лучше знать заранее. | 3 436 |
| 17 | А если вы худеете, но не тренируетесь?
Тут высокий белок уже не совсем бессмысленен.
Во время похудения организм теряет не только жир, но и часть мышечной массы. И более высокое потребление белка может помогать эту потерю уменьшить.
В метаанализе 2024 года у людей с лишним весом и ожирением более высокое потребление белка во время снижения веса было связано с лучшим сохранением мышечной массы. Особенно заметным эффект становился при потреблении выше примерно 1,3 г/кг в сутки.
Но есть нюанс.
Белок помогает сохранить мышцы, а силовая нагрузка даёт организму гораздо более понятный сигнал, что эти мышцы вообще нужны. При дефиците калорий тренировки лучше сохраняют безжировую массу, чем одно похудение за счёт питания.
Поэтому если вы худеете и едите много белка, но вообще не тренируетесь, это не бесполезно.
Но даже несколько домашних силовых тренировок в неделю могут сделать такой рацион намного более оправданным.
Отжимания, приседания, выпады уже лучше, чем просто надеяться на один белок. Не обязательно ходить в качалку. | 3 717 |
| 18 |  Много белка в рационе. Это бессмысленно?
Если вы не занимаетесь спортом, специально делать рацион очень высокобелковым нет необходимости.
Для большинства взрослых базовый ориентир составляет около 0,8 г белка на кг массы тела в сутки.
При тренировках потребность становится выше.
Свежий метаанализ 2026 года изучил высокобелковые рационы, иногда вплоть до 2 г/кг в сутки и выше, у людей без заболеваний почек.
Убедительных признаков повреждения почек не обнаружили.
При этом без соответствующей нагрузки высокое потребление белка не дало заметного прироста безжировой массы.
А при заболеваниях почек ситуация уже другая, и количество белка действительно приходится контролировать. | 3 592 |
| 19 |  +1По статистике, мужчины страдают от сердечно-сосудистых заболеваний значительно чаще, чем женщины. Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия.
Профилактика играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Регулярные обследования, правильное питание и активный образ жизни — это важно
Но что еще можно сделать?
Обратите внимание на пептиды для сердца - короткие цепочки аминокислот. Они улучшают обмен веществ и восстанавливают клетки.
Пептиды для сердца IPH AVN BCAA помогают:
• укреплять сердечную мышцу
• нормализовать кровяное давление
• улучшать микроциркуляцию крови
• снижать уровень холестерина
Посмотрите на результаты проведённых исследований!
Начните профилактику сердечно-сосудистых заболеваний уже сегодня - сердце у вас одно!
Заказать в официальном магазине на:
Озон
Вайлдберис
Яндекс | 1 536 |
| 20 |  Почему у одного мужчины половой акт длится 2 минуты, а у другого 20?
До эякуляции организм проходит определённую цепочку: стимуляция, передача нервного сигнала, нарастание возбуждения и запуск эякуляторного рефлекса. И у разных мужчин эта цепочка может работать с разной скоростью.
Первое звено - чувствительность полового члена.
Нервные окончания в области головки и уздечки передают сигналы в нервную систему. Одинаковая стимуляция у одного мужчины может вызывать более выраженную реакцию, чем у другого. Поэтому возбуждение тоже способно нарастать с разной скоростью.
Второе звено - работа нервной системы.
Здесь включаются механизмы возбуждения и торможения. В регуляции эякуляции участвует в том числе серотониновая система. Поэтому даже мужчины с похожей чувствительностью могут совершенно по-разному реагировать на одинаковую стимуляцию.
Третье - исходный уровень возбуждения.
Если мужчина давно не занимался сексом, сильно возбуждён или сама ситуация вызывает много эмоций, до эякуляторного порога он может дойти значительно быстрее.
Отдельный фактор - тревога и напряжение.
Мысль «только бы опять быстро не закончить» заставляет постоянно следить за собой и ещё сильнее напрягаться. В результате возбуждение может становиться только труднее контролировать.
На продолжительность также влияют состояние мышц тазового дна, стабильность эрекции, алкоголь и другие особенности организма.
Одно из решений проблемы короткого полового акта - научиться раньше замечать нарастание возбуждения и снижать его до того, как будет достигнут эякуляторный порог.
Именно поэтому дыхание, расслабление, управление темпом и понимание собственных реакций могут быть полезнее попытки что-то сделать уже в последние секунды.
Но эякуляция не существует отдельно от всей мужской сексуальной функции.
Если эрекция нестабильна, мышцы тазового дна работают плохо, организм постоянно недосыпает и находится в стрессе, заниматься только одним звеном системы не совсем логично.
Поэтому я и собрал систему из трёх книг.
Первая книга разбирает факторы, от которых зависит качество эрекции.
Вторая посвящена управлению возбуждением и моментом эякуляции.
Третья затрагивает основу мужского состояния: сон, питание, тренировки, массу тела и гормональное здоровье.
В книгах мы последовательно разбираем основные механизмы, от которых зависит мужская сексуальная функция.
Чтобы понимать, что происходит с организмом, на что можно повлиять и что действительно можно взять под контроль. | 3 611 |
