АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Завтрак 🍳

Доброе утро ☀️

Сейчас самое время❤️ Открыт набор в мой МАРАФОН «Новая Я» СТАРТ-18 СЕНТЯБРЯ💥💪🏻 Успей записаться уже сейчас❤️

Доброе утро ☀️😍

Вот вся необходимая информация😊❤️

Всем привет 👋🏻 Сейчас будет немного информации, актуально для девчонок, кто давно хотела разобраться в своем питании, начать тренироваться, улучшить качество тело и просто наслаждаться своим отражением в зеркале❤️ Я хочу сделать двух недельный МАРАФОН, где вы сможете принять участие и получить знания, которые помогут вам в составлении рациона, разберетесь в своем питании, научитесь составлять план тренировок и изучите технику выполнения упражнений и многое другое😊

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🍰 Прекрасный способ добрать норму белка и вкусно позавтракать🤍 Ингредиенты: 🟢3 яица 🟢творог 2 пачки 🟢сок лимон 🟢разрыхлитель-пол ч.ложки 🟢40 г кукурузного крахмала 🟢сахарозаменитель 🟢рисовая мука-1ст. ложка Запекаем в духовке на 180 гр 30 минут. Это очень вкусно, сытно и полезно😊 #РЕЦЕПТЫ

Творожная запеканка с ягодами 🍓🫐 Отлично подойдет как на завтрак, так и просто на перекус к чаю❤️ Рецепт будет ниже 👇🏻

😀💪🏻🏋️‍♀️

Моя вчерашняя тренировка 🏋️‍♀️ Сначала был час растяжки💜 Потом ягодицы+бицепс бедра И МФР #ТРЕНИРУЮСЬ

🍂🤍

Всем привет 👋🏻 Ловите два полезных видосика с инструкцией💪🏻❤️

Доброе утро ☀️ 1.09.2004 год Сейчас бы в 1б класс🥲 Просто я, стою вот по центру 19 лет назад…

Конец⚽️👌🏻

Милость❤️

Впервые сегодня на футболе⚽️ Спартак/Динамо Уже 4:0 В живую смотреть конечно крутые эмоции 👌🏻🥳

Этот зал-прям мое💜

Сегодня тренировала спинку и руки и большую часть времени снимала технику упражнений для обновления курса с тренировками в зале❤️😎