АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Картинки из роддома😀 💋Подборка больничной еды Очень вкусно кстати все👌🏻😊приносят в палату и забирают посуду потом. 💋Обзор нашей палаты, мы брали двухместную палату для своего же комфорта, с соседкой очень повезло, тоже впервые мамочка, приятно провели время в палате😊👌🏻 Сутки я была одна в палате, никого не подселяли, вчера ночью девушка заехала к нам, тоже хорошая и приятная, нашли общий язык) Из минусов: ❌туалеты далеко прям в конце коридора, хотелось бы в палате(так как она платная) ❌обходы врачей в разное время, что очень неудобно, так как постоянно приходиться то будить малыша, когда он только уснул, то оставлять его одного кричащего, чтобы сходить на свои осмотры/анализы… ❌как ухаживать за малышом/брать/подмывать и тд. никто ничего не рассказывает и не показывает, все сама, еще и в самый первый день после КС🙁 Но я справилась и научилась+помогли знания из обучения, которые я смотрела👌🏻

Живот пока и шов тоже не смотрела и не фоткала себя, хотя планировала все это делать, и показывать…пока чисто физически сложно, прошу понять и простить🙏😀 Благо муж хотя бы может приезжать к нам на помощь🩷 Скоро сяду писать и восстанавливать хронологию наших родов, для этого тоже мне нужна помощь мужа, так как я вообще не помню многое моменты по времени…

Всем большое спасибо за поздравления и теплые слова, нам очень приятно 🩷🫶🏻 Совершенно пока нет времени посидеть в телефончике😀 налаживаю все процессы, уход, кормление + осмотры каждый день…

Мои завтрак и обед 😀😊

Всем привет 👋🏻😊 Я родила 😊🩷 29.09.2025г 3.782 кг Рост 57 см Наша сладкая булочка🥐🩷 Телефон в руки пока некогда брать, не до этого, все подробности буду рассказывать обязательно, но позже, роды выдались не из легких, нас по итогу кесарили…

Утро доброе, если так можно назвать его у меня, вторая бессонная ночь из-за схваток (но как выяснилось сегодня в роддоме, это вообще не схватки, а тренировочные предвестники…) Дождалась 7 утра, увидела,что начала отходить слизистая пробка, сходила в душ, покушали, взяли сумки и покатили к моему врачу, сделали ктг, все окей, но схватки никакие не показал, врач посмотрела на кресле… иииии НИХЕРА😀 никакого раскрытия и близко нет. Написала отказ от госпитализации, так как смысла там лежать сейчас нет, не будут никак стимулировать пока, будем дома ждать дальше…. Такие дела😊 Сегодня ровно день ПДР: 40 недель Врач сказала, это нормально для первых родов👌🏻 Девочки, поделитесь на каком сроке у вас начались первые роды 🤰🏼?😊👇🏻

Вообщем Ктг хорошее, но при осмотре снова врач сказала, что шейка закрыта😀 Хотя я думала, по своим ощущениям, что сегодня-завтра поедем рожать👀 Но малыш не торопится пока что, будем продолжать стимулировать👌🏻🫣и ждать 🩷

Доброе утро 🫣😊 Завтрак и поеду сегодня на Ктг и на прием к врачу, а то ночка сегодня такая себе была, схватки ложные, низ живота тянет, поясницу…😀

Такое пока что мое ДО/ПОСЛЕ 😊💪🏻 Потом будет наоборот 🔄

подсушилась💪🏻😀

Рацион за сегодня👀🥙🥑🥬 💋Завтрак вы видели 💋На обед: порция борща+яйцо+2 бутера с сыром 💋На ужин: большая порция салата 💋На перекус: простокваша+пол печеньки🍪 от бомбар #рацион

Эээх самый последний теплый день сентября…☀️🍂

На сегодня всё😊🫣 Такие мини-заготовки удалось мне сделать, если было полезно, буду рада вашей обратной связи, реакциям и комментариям, готовьте эти простые и вкусные рецепты👩‍🍳🩷

5️⃣ТВОРОЖНЫЕ МИНИ-БУЛОЧКИ И ПИЦЦЫ 🍕 Ингредиенты:

ДЛЯ ТЕСТА 💋Творог 5% -800 гр.( у меня зелёная линия 2 пачки по 400г) 💋2 желтка 💋Мука пшеничная 60 гр. 💋Щепотка соли 💋Подсластитель 1 стик

Начинка для пиццы 🍕 -кетчуп -куриная грудка -помидоры -сыр 👩‍🍳Приготовление: Смешать все ингредиенты для теста, разделить на 4 пиццы и 7 булочек. Сформировать шарики и мини-пиццы.Булочки смазать желтком и посыпать кунжутом. Пиццы смазать кетчупом и отправить все выпекаться на 30 минут при t-180 градусов. Далее добавить остальную начинку для пиццы и выпекать их до готовности😊 Остудить и завакуумировать👌🏻 #рецепт #пицца #булочки

4️⃣МИНИ-КЕКСЫ на кефире Ингредиенты:

💋4 яйца 💋Сахар 10 гр. 💋Щепотка соли 💋Ванилин или ванильный сахар 8 гр. 💋Кефир 240 мл-2,5% 💋Мало сливочное 80 гр 💋Мука 200 гр 💋Разрыхлитель 16 гр 💋Черника + нектарин

👩‍🍳Приготовление: Яйца с сахаром и ванилью, щепоткой соли тщательно все размешать венчиком. Добавить очень мягкое сливочное масло, кефир и перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, размешать до однородности.Добавить ягоды и перемешать и выложить в формы для выпечки у меня такие мини 12 штук. Сверху добавила еще нектарин 🍑 Выпекаем при t-180 около 25 минут. #рецепт #кексы

3️⃣БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И КУРИЦЕЙ 🥞 Ингредиенты: 💋5 яйц 💋500 мл молока-1,8%( у меня безлактозное) 💋200 г муки (у меня пшеничная) 💋1 ч.л соли 💋1 ст.л. сахара 💋2 ст.л. растительного масла НАЧИНКА: 💋Творожная: -творог 250 гр. (у меня из вкус вилл обезжиренный, как и для творожников) -подсластитель 2 стика (fitparad) 💋Куриная: -отварная куриная грудка-70г -2 отварных яйца -творожный сыр Sveza легкий-150г -зелень 👩‍🍳Приготовление: Смешать тесто для блинчиков, дать постоять 10 минут и выпекать🥞👌🏻 Далее смешиваем начинки, заворачиваем в блинчики,даем остыть и вакуумируем. У меня вышло 18 блинчиков (4 штучки были съедены сразу😀2 мне, 2 мужу на пробу) #рецепт #блины

2️⃣КУРИНЫЙ ПИРОГ 🥧 Ингредиенты: 💋Куриная грудка-100г 💋Яйца куриные-2 шт. 💋Сметана 15-20% (или греческий йогурт)-150 г 💋Разрыхлитель-5г 💋Сыр легкий-100 г 💋Щепотка соли 👩‍🍳Приготовление: Грудку предварительно отварить и натереть на тёрке +сыр. Смешать все ингредиенты, выложить массу в форму выпекать ~20 мин.при t-180. Полностью охладить, нарезать и завакуумировать. #рецепт #куриный пирог 🥧

Полное видео с заготовками и отдельно пропишу сейчас все подробные рецепты😊👌🏻👩‍🍳 Первая заготовка: 💋ТВОРОЖНИКИ Ингредиенты: 💋творог-5 пачек по 250 гр. (у меня такой из вкус вилл) 💋два желтка 💋щепотка соли 💋подсластитель (у меня от Fitparad 4 стика по 1 гр.) 💋мука рисовая 20 гр. + немного для обвалки и формирования шариков 👩‍🍳Приготовление: Смешать тщательно все ингредиенты, сформировать шарики и обжарить на капле оливкового масла👌🏻 #рецепт #творожники

Итакс: сейчас буду делиться своими заготовками, которые мне удалось сделать😊🫣👌🏻

Вчера забрала такую книжку😊 Очень большое содержание,почти 700 страниц👌🏻 Артикул оставляю сразу вам: 116388662